「ヨーグルト400ｇとスキムミルク60ｇ」が多くて1日で食べきれません。。。
で、ここの掲示板をみたら「ヨーグルト200ｇとスキムミルク80ｇ」でもＯＫと書いてあるじゃありませんか！？
これで一日分になるんでしょうか？作り方は同じですか？
教えてくださぁ～い！！

ヨーグルト200gにスキム80gですよ。
カルシウム量を増やさないといけないのでスキムの量が増えます。

３週間続けてます。
体重は思ったほど減らないけど、便秘が解消されているので続けるつもり♪

質問なのですがどこかでかぶってたらごめんなさい。
やせるヨーグルトでヨーグルト４００ｇにスイムミルク６０ｇが多いと感じる人はヨーグルト２００ｇにスキムミルク何ｇにすればいいんでしたっけ？？確か単純計算で３０ｇではなかったような・・・・

今日で１４日目。長～い二週間でした。結果は、どうだろうか?２週間は辛いですね、１０日間位なら飽きが来ないんだけど・・・。
また、月１回のペースでするのもいいかもしれないと思います。「継続」していると甘い物(ケーキ)へのストレス溜まっちゃうもの、だから月１、食生活の改善にダイエットをすれば体調が良くなるのじゃないかと。

そろそろみなさん、飽きてきていませんか?

健康系の本に「焼きフルーツダイエット」というのがあったので、
スーパーに焼きバナナを入れて食べています。甘みが強くなって
マンネリ防止にはいいかもしれません。
バナナを焼くとオリゴ糖も増えるらしいです。

ちなみに皮付きのままアルミホイルでくるんで１０分ほどオーブン
トースターで焼いて、皮を剥いて食べます。

やせるヨーグルトをはじめて半月以上経ちますが、
長い目でみて便通に関しては大幅に改善されたと思います。
以前はひどいときは５日くらい出なかったけど、今はほぼ毎日。
便秘って精神的なものも結構あると思うんです…
出るんだ！出すんだ！と思って、りきんだら案外出てしまう時もあるような気もします。

便秘で悩んでいる方へ
自分自身、何を食べると便秘になりやすいのかを分っていますか?
どんなダイエットをしても必ず便秘で悩まされます。だから、便秘になる原因を知ってから、ダイエットをしたほうがいいと思います。そうすれば、ダイエットしてからでも対処が出来ると思うんですよ。

今回のスーパーを作り始めてから、３、４日便秘になったけど、水分補給と運動(ねたまま捻りヨガ)をし始めて、胃腸が動き始めて、ガスと快便(時々下痢にも)で１日２、３回程出るようになりました。スーパー食べてから、体内で消化し始める頃に熱くなるんですよ。汗がダラダラとにじみ出るくらいに・・・。

汗が出るくらい熱くなりませんか?
また、低体温、冷え性の人は、痩せにくいといいますが、「痩せるヨーグルト」で痩せた人いますか?

『水』が飲みにくい人へ
市販に売られているミネラルウォーター、お茶、烏龍茶でもいいんですよ。私自身、利尿効果があるので焙じ茶を愛飲しています。
いっぱい水分をとってトイレの回数を増やせば、便秘も解消されますよ。

ままんさんへ
なるほどぉ…。そうですねぇ。
水溶性の食物繊維は、きちんと水分を取ることで
はじめて効果を発揮するので水分摂取は
とっても重要だと思われます。

お水が飲みにくければ温かい中国茶や
ハーブティーなんかでも宜しいかと…☆

あとは…内臓が冷えると便秘しやすいらしいので
就寝中に、腹巻を着用するとか…
しょうがなどの体を温める効果のある食べ物を
積極的に摂取してみてもいいかも…☆

あやっちさん
それが・・オールブラン、オリゴ糖、りんご、バナナ、サツマイモ
などさまざま入れてますが、ダメです。
やっぱり毎朝ヨーグルト食べてたまわりの友人達は
便秘悪化してるみたいです。
あとは水分とるしかないかな～
水って飲みにくいから実は苦手・・・

便秘が治らない・悪化のみなさまへ
硬くなった「う○ち」を柔らかくするために
たっぷりの水分をとり・・・
水溶性繊維を多く含むリンゴ・バナナ・プルーン・
アプリコットなどを摂取されてみては？

＊ポッコリお腹は、便秘ではなく婦人科系などの
　病気の可能性も【有り】です。
　一度、医師の診察を受けてみては？？

ままんさんへ
私は、ヨーグルト大好きで
前からよく食べてましたよ～☆

前にＴＶで見たことがあるのですが・・・
毎日同じ食物繊維のモノを摂取すると
腸が慣れてしまうようです。
同じ食物繊維でもプルーン以外のモノに変えてみては
いかがでしょうか？
食物繊維にも水溶性繊維・不溶性繊維があるので
色々と試してみると良いと思いますよ♪

私は、玄米フレーク＆バナナをトッピングしてます。

スキムミルクダイエットためして、みました。
たしかに、痩せるけど、食べるの大変・・・
私てきには、ジュアルスリムの方がきくみたい。

食べ方を見て来ましたが
朝ヨーグルト(約200kcal)
昼食事(カロリー控えめ)
おやつヨーグルト(約200kcal)
夜食事(カロリー控えめ)て。(で週末二日朝昼夜ヨーグルト)

一日トータル何kcalが基準摂取量なんですかね(他の食事)。
昼と夜に繊維物とたんぱく質食わないと出ない仕組みですね。
(そうしないと形にならない)
パンとか麺とか小麦粉の食事じゃあまり出ないでしょう…。
ビタミンもヨーグルトには沢山は入ってないので(無脂肪とかだと余計に、また、加熱処理により成分消えてる可能性も)、
野菜はホントいっぱい食べた方が良いですね。
ゴボウとかスプラウトとか。
肌荒れますんで。
それにカルシウムはビタミンやタンパクと一緒に摂取しないと吸収されません。
たんぱく質は摂らないと筋肉落ちますから、土日のヨーグルトだけってのはプロテインか何か混ぜないと筋肉で体重落とす結果になるのでは･･･。

ついでに。何かしら食物アレルギーを持つ人は特に、持っていない人でも、あんまし食いすぎるとアレルギー反応起します。
現に豆乳･黒豆ブームで大豆アレルギーになった人は陰で大分おります。
お通じが出ても下痢だった場合、それはアレルギーの拒絶反応による便の排出かもしれませんのでお気をつけをば。
お腹痛い人も同様。
無理して食べると乳製品全般(動物も問わず)食べられない身体になりかねますのでホドホドに。

えーっ＠＠”
スキムミルク　山のように売ってるお店があるんですか？
うちの近所はどこも品切れで、昨日の１０時に第一段が
入ると聞いて駆け付けたのですが、すでに完売。
早く、第二段　第三段が入荷しないかなぁと
待ってるところです。
それまでは、みなさんのお話しを伺って勉強します

やせるヨーグルトですが・・・低脂肪の物を使うといいですよ。
昨日再放送で言ってました。それだと、400ｇで200カロリーだったよ。
効果はそれぞれだけど、継続あるのみかなって思います。
あと・・・夜作ると、朝出来上がるので、時間は気にしなくても大丈夫かと思います。

近所のスーパーetcにスキムミルクが売ってない・・・・
って事で、ネットで２㌔買いましたｗ１㌔９００円でした！！
今月の１９日に届く予定ですね☆
でも、それまで食べれないのは・・・・残念。

スーパー　作った方は、１日で全部食べてますか？？
５４０ｇ結構多いですよね

ひゃーびっくり我が家のスキムが無くなったから、スーパーにいったらー山のようにうっていた。びつくりしたよーでも私買いましたけど、こんなに山ってことは・・・みんなつづけてないんだー残念！　ま私も驚くような結果だせてない切り！

ナナさんへ。
カロリーについて、私もそう思いました。

○スーパーやせるヨーグルト○
■スキム100g約336カロリー＋ヨーグルト40g約30カロリー＋水400cc　→トータルカロリー★３６６カロリー（出来上がりトータル量540g）

○やせるヨーグルト○
■スキムミルク60g約220カロリー＋ヨーグルト400g約256カロリー
→トータルカロリー★４７６カロリー（出来上がりトータル量460g）

私の使う材料ではこんな感じのカロリーのヨーグルトになります。明らかに普通に売ってるままで食べた方が低カロリーだし安いような感じですよね？
でも作り方には「脂肪分の少ないヨーグルトが出来あがります！」って言ってるし。。。ちょっとでも高カロリーでもカルシウム量が多いから痩せると言う事なのでしょうか？

せっかく腸を整えてくれるヨーグルトでも、運動をまったくしなければ、便秘になると思うし、もともとの便秘も治らないと思うんです。

私は病気のせいで激しい運動や長時間の運動はできませんが、スパスパでやっていた寝たままひねりヨガとスーパー８の字ひねりを、テレビ見ながらや、ベッドに入って寝る前とかに、あ、やろうかなと気がむいたらやるようにしています。いたたたっってのたうつ位に腹筋とかが鍛えられているのがわかります。

だから腹筋が鍛えられて、腸が引っ張られたりして動いて、そこに腸まで届くプロバイオティクスヨーグルトで作ったヨーグルトの菌が更に働いて、便秘も治り、体内が綺麗になってきてるのかなと思います。

現に、洋梨体型でお腹ぽっこりだった私ですが、毎日ほぼ200ｇずつ体重が減り８日間で２ｋｇ、お腹周りは１０.５ｃｍ減りましたよ。

効き目なんて人それぞれ、やるかやらないか。何事も２週間～１週間はチャレンジしてみて、それで駄目だったらあわないんだなとやめればいいと思いますよ。

私も余計便秘になって、ガスだけ出て苦しい。
お腹も前よりぽっこり