↓514みか　頭おかしくなってるよ･･･

512のみかです
測ってません・・・あんま減ってないとショックだし、今生理中なので。。。顔は10日間くらいですかね？まあフラフラですよ・・・働いてたらきついと思います。アイスもイイけどかんだりすると神経刺激して食欲わいてくると思います。。職への執着なくすのが一番

すいません（汗）
№５１２のみかです；

№５１０のみかさんではありませんのでご注意を

みかさん１８日目ですか！？
すごい。。。。
８０カロリー台のアイスあるって聞いたんでそれとかもいいですよね（＾＾）

みか　さんえ

みかさんわ
何キロ減りましたあ？
１週間くらいで顔の肉落ちますか？
返事お願いします

断食18日目。今日はスープのもうかな～具なしの20カロリーくらいのいいのみつけた～

№５０４さん。
ご忠告（？）ありがとうございます。
自分のペースでちゃんと管理しながらやっていきたいと思います！

はるさん
はい！お願いします先輩
で、あれから痩せましたか？
私は０．４減りました（汗）ちょいちょいつまんでたんで。。

tomoさん
そうですよね；　皆が食ってる時に一人だけ断食は辛いです。。
一緒に頑張りましょうね！（＾＾）

ちなみに一応断食期間は終わったので今日は普通に食べました。
明日も少し休んで明後日からまた断食します！

はるさん　あいさん　がんばっているみたいですね☆
私もなんとか断食がんばってますが
晩ご飯がとてもおいしそ～で・・・大変です。。

はぁ～。。雑誌でも見て我慢します☆

あいさん
年下さんですか＾＾　よろしくお願いしますね。

わたしもあいさんと同じ考えですよ。
倒れて迷惑かけるのはいやですもんね＞＜

ダイエットコーラは個人的にあまり好きではないんです＞＜
でも体に悪いという印象がどうも強いです。
野菜ジュースなんかは体にいいから、ぐびぐび飲んでます。
わたしあんまり飲み物では太らない体質なんです。
でも体が慣れてきて体重が減らなくなってきたら、
水かお茶だけにしてみようと思ってます。

No.505です。
私が飲んでいるジュースを書いておきますね。
参考にしたのは、Yahoo!ビューティーに掲載されていた
↓沢樹舞さんのレシピです。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/dietmonthly/200704/back/11.html

材料：リンゴ(1個)、バナナ(1本)、ニンジン(1本)、プレーンヨーグルト(500ccパックの1/3ぐらい)、ミネラルウォーター(ヨーグルトと同量)、氷(2～3個)、ハチミツ(適量)

これをベースに、氷は体を冷やすので使用しません。
水のかわりに牛乳（好きなので…）を入れます。
粉末の青汁も入れます。
あと、レモン汁！
これいれないと、酸化してみるみる茶色になります。
まるでリバースされたもののような物体に…（汚くてごめんなさい）


回復食のおかゆは、
朝はおかゆと豆腐を少々入れた吸い物。
昼は卵がゆとみそ汁。
夜は塩ゆでした鶏ささみを入れたおかゆとみそ汁です。
断食中はタンパク質がほとんど摂取できないので、
回復食から積極的に摂るように心がけています。

私自身、毎月プチ断食をします。
自分で作ったジュースとお茶で１日～２日過ごします。
断食後は体が軽くなり、心身共にスッキリします。
回復食はおかゆを食べます。
それから２～３日かけて普通食に戻します。
体重もそれに比例して戻るけど、
毎日の運動を怠らないので、全リバはしません。
その繰り返しで、ダイエットをしています。

あまり若いうちに長期に渡る断食をすると、
脳は小さくなるし、髪が抜け落ちることもあります。
成功した人は、よほど知識があるか体質のおかげです。
芸能人級に美人な人が一握りしかいないのと同じで
そんな体質の人もそんなにいません。
ほとんどの人は、下の書き込みのせんさんのように
リバウンドして苦労しているのが現実です。

運動とかできる限りのことは試したんでしょうか？
やるだけやったけど、もう減らないから断食する。
それならわかるんです。
断食反対！っていう書き込みも減るでしょう。
知識もなく安易に飛びつくから、
経験者が一言忠告したくなるのではないでしょうか。

断食で３０キロ痩せて、やめてから３２キロ太った。止めたあとのことも考えて、ゆっくりやってね。断食自体は賛成です。

はるさんへ
じゃ、私は年下ですね；　１５歳です。
身長１５５の体重５５です。小さいのに太いという。。。泣きたい（汗）
この食生活に慣れていけたらと思います！
頑張りましょうね（＾＾）

それと意思が弱いとか言うもんじゃないと思いますけど
自分で自分を管理できているなら少しつまむくらい大丈夫だと思います。
ヤバイのに何も食わなくて倒れる方がよっぽど迷惑。

ダイエットコーラとか普通に飲んでるんですけど。。ダメだったのかな（汗）
野菜ジュースとかも塩分が多いって聞きました。

やっぱり水かお茶の方が効果でるんでしょうか？？

とりあえずここは･･･
ひみつさんの言いたいことも分かりますが、ここは断食のトピになってしまうので、なるべくそのような発言を相手がしないよう、みかさんも文章に一言添えるのもいい方法かもしれませんね＾＾＊
それが「頭がおかしくなるけど」など体の様子の変化を一言加えてくだされば見てくださった方それぞれがそれを実行してみるかしてみないか判断できますし。。。


･･･って、私が言うのもなんですが;;;

私も断食やってみたいんです。
断食をして、過食症、拒食症、生理不順…色々な体の変化が見られる方も入ると思います。
でも、それは本人が始めて身に感じて後悔することから「やってはいけない」と感じる方も出てくるのだとおもいます。
実感がないと、後悔はできないですし。私の考えは人生は１回なのでそういう経験も(病気にならない)程ほどにならいいかなと。^^;

ひみつさんはその経験者なのですから、言いたい気持ちは分かりますし、とても親切な方だと思います。

ですので、そのような場合は、断食は断食でもムリをしない程度の断食を望んでいる方へのアドバイスやサイト情報へのリンクなど、それ以外にも「私はこれを飲んだよ！」とか「私は断食について、●日がベストだった」等々...
私を含め後輩たちにいい方向へ持っていくような断食の考え方を教えてくれたらと思います＾＾＊

決して皮肉でもなんでもないです。
気分を害されましたら申し訳ありませんm(__)m

ここは断食スレなのになぜ断食否定するのか・・・・忠告のスレではないよ・・・1ヶ月半水で過ごした方もいるし。しにはしないよ・・・・頭はおかしくなるよ・・・精神科いくようになるよ・・・でも体型維持が仕事とかなら仕方ないでしょ。。。私みたいなのはザラです

絶対やめておいたほうがいいです。
リバウンドが怖くなってどんどん食べれなくなり、
そのうち食べ物のことしか考えられなくなります。

以前私もやったことがあるのですが、ひどい思いをしました。
そのあといっぱい食べて戻りましたが、
このほうがずっと精神的にいいと初めて分かりました。

痩せたかったら、動いてください。
食べないで痩せるというのは、非常にまずいです。
後悔先に立たず、ですよ。

玄米ブランだけだと
痩せますかね？

私も今日から断食生まれて初めてトライしてみようかと思います。
皆さん一緒にがんばりましょうね！

みかさんは仕事してないから出来るって書き込んでましたよ。
断食通り越して拒食になった方なので参考にしない方が良いと思います。

みかさんは一般人じゃないの？