４３１さん　是非、歩くの楽しんでくださいね
街中に住んでいるのであれば商店街をいくつも
歩いてみてもいいと思うのです。
美味しそうな店を素通りするのも
良い修行になるかもしれませんよ。

断食をして息絶えるのを目的にしているのなら
やめるように説得しますが
これから生きる為に死ぬ気でやろうとすることは
いいことだと思います。

現実的には仕事や生活しているから
水だけでは何週間も生きられないと思いますが
たとへ一日でも自分でやってみようと思い
チャレンジすることはいいことだと思います。
そのなかで二度とやらないと思う人は
やらないだろうし、これがいいと思った人は
またやるだろうし
自分でまずは試すしかないですよね。

私も今日の夜からどれくらい歩けるか
やってみようと思います。

断食はダイエット中じゃなく、目標体重維持のために時々やる。
飲み会続いて1～2kg太ったら、それ解消のために空いた日は断食とか。
ダイエット中はやってもリバ体質作るだけだからお勧めしないなー。

私も成長期次期に断食に近い事を2週間位しました。

水も殆ど飲みませんでした。
お腹がすけばカロリーメイトか、ヨーグルトを食べてました。
食べる時間は不規則でした。
あと、毎日30分、部屋でエアロビもしました。


結果2週間で75㌔あった体重が65㌔まで落ちました。
体重が減ったのはとても嬉しかったのですが、
体重の他にも影響がでました。
私の場合は髪の毛に影響が出ました。
若くして白髪が一気に増えました。
夏は抜け毛もひどくなりました。


今ではとても断食なんて考えられません。
健康的に痩せてキレイになりたいから。

あの時はどうかしていたと思ってます。

まことさん、素晴らしいお話をありがとうございます。
お坊さんの用に頑張ることは出来ないけれど、自分に出来ることを頑張る・・そういう気持ちはすごく前向きでよいと思うんです。何かを頑張ってそれをやり遂げた時の気持ちってすごく心地よく充実していますものね。
いつか時間がある時に、「限界まで歩いてみる」これを実行してみようかな・・と思います。

こんにちわ
もうすでに出ている話かもしれませんが書きます。

みなさん「千日回峰行」をご存知でしょうか？
私はそれを実行したあるお坊さんの本を読んで
感銘を受けた一人です。
ご存知の方ばかりでしたらごめんなさい
一応、簡単に書きます。
行の間は、毎日山道を歩きながら３０キロ～７０キロを
歩くそうです。
起床がたしか午前１時くらいだったと思います。
それからすぐに滝にうたれ身支度して
歩き始めるそうです。
そのときのお坊さんの行の間の食事がまた凄くて
一日に朝、晩の２食で
うどん半玉にジャガイモを蒸したのを一個だけだそうです。
それを行の間は続けるそうです。

クライマックスの７日は
飲まず食わずでお経を１日中唱えて
自分の死臭をかぎながらの行になるそうです。

私たちも、どうせ行うのなら死ぬ気で行ったほうが
良いと思います。

歩くことが可能な人ならば一日中ゆっくりでいいから
ぶったおれるまで歩いてもいいし
食事はうどん半たまにジャガイモでいいと思います。

私の経験でも完全な断食までしなくても
限界を超えて歩いていれば
体の中のエネルギーをすべて使ってくれるので
俗に言う宿便などもすぐになくなります。
ただ歩いてる時間が１０時間としたら
その時間は水だけにするとかは
心も強くなっていいと思っています。

私は医学や科学よりも
人間の頑張る気力が一番大事だと思う一人です。

私は外食が続いて食べすぎてしまい体重が増えてしまった時のみ断食しています。断食といっても全然食べないのではなく果物と飲み物はとっています。プチ断食ですね、これって。2キロくらいの増加ならば体重が戻るまでなのでだいたい3日くらいですね。戻った時点で断食は終了します。

復食についてですが、身体の為にはおかゆやスープなど消化の良いものとかの方が良いと思うのですが特に気にしていません。食べるものよりも量を気にしているかな。

断食をして体重を落とす事自体は、悪くない気もするけど
その後どれだけの人が維持できてるのかなー。
断食よりも断食後の復食が大事だとおもうし、
そんなしっかりとした食生活を送れる人は、まず断食するほど太ってないんじゃないかな。
やりたい人はやればいいと思う。
でも1年後に維持出来てる人がどれだけいるのやら・・。

みなさん結構断食されているのですね・・・。
前にも書きましたが、断食そのものは決して悪いことでは無いと思います。ただし、それは専門家がついた場合です！素人が市販で売っているような栄養ドリンクだけ、水分だけで断食するというのは本当に危険だという認識はしてほしいです。こんな断食をするくらいなら脂肪燃焼スープを一週間したほうがずっと健康的だと思います。
425のないしょさん、まだ断食を続けたいのでしたらとりあえず今は断食を終了して復食へと変更し日常に戻してから再び始めたほうがいいと思います。10日以上の断食は止めたほうがいいです。
まいさん、断食期間の目標などは決めていますか？闇雲に何キロ体重を落とすまで・・・というような曖昧な目標でやるのでしたら止めたほうがいいです。424のないしょさんのおっしゃてることは参考になると思いますよ。

断食でも計画して、３日、７日、など守ってきっちりやるなら
まだ良いと思いますが・・・
頑張りすぎる人は注意ですよね。
３日以上頑張って、次は1週間、
その先まだ頑張ろうとするのは危険です。
計画を立てて、復食も用意して、断食中も摂るべきものは摂って、
危険に走らないようにしてほしいです！
復食については過去ログにないでしょうかね。

1週間やったら、しばらく回復してから、にしてください。
続けて１０日以上は危険だと思いますが。
どうでしょうか？
あと、身体に異変を感じたら、勇気を持って中断したほうが。
やりきる前、やった後、お医者で健康状態をチェックするくらいの慎重さも必要かもしれません。

今3日断食に近い状態です。 置き換えドリンク、コーヒー、ミネラルウォーターで生きてます。 4日前にODしてからやる気もなく、生きる気力もなく...。 別になにもいらないけど、旦那に無理やり飲まされてます。 体重は測っていませんが...。確実に筋肉はおちてますよ。 １日ゴロゴロしてますから。

断食して１週間で５キロ落としました。
まだ続けたいと思ってます。
同じぐらい断食してる人いませんか？

たしかに常識知らずな発言をしていることは分かっています。
だけどどうしても断食を成功させたいのです＞＜
そんな可能性はなくても、アドバイスしてくださる方がいればお願いできませんか？
書き込みまっています。

下のないしょさん、一生懸命アドバイスされる姿は素晴らしいですが、そんなにムキにならなくても・・。

プチ断食以外、本当に身体に悪い断食を成功させるのはそんなに簡単なことじゃないですし、だいたいの人は身体を壊す前に挫折するでしょ。数日試すだけならばいいと思いますけど。

＞体に悪いこと、承知の上です＞＜

本当に承知していたらこんな事口が裂けても言えるはずがありません。
なので何も分かってない証拠です。

「批判する書き込みは遠慮」ともありますが断食のような馬鹿げた行為を助長するような書き込みこそ止めるべきです。

厳しい書き方をしますがそれだけ危険な行為であることを
知っていただきたいと思います。

はじめまして。
理由あって断食することに決めました。
体に悪いこと、承知の上です＞＜

断食後は必ずといっていいほどの確率でリバウンドすると聞きます、、
それを少しでも防ぐためには、断食後どのような生活をしていけばいいのでしょうか？
回復食のこと、日常生活のことなど、なにか知っている方がいればアドバイスいただけませんか？
経験談でもかまいません。
よろしくお願いいたします。

気になるトピだったので初めてなんですが、書き込みます。
まず私自身断食そのものは決して間違ったダイエットではないと思います。ただ問題なのはその方法。
極端な断食。例えば本当に期間中何も食べないとか（無理だとは思いますが・・・）専門知識なしの長期間の断食。
このような断食は失敗するのは確実ですし、健康上よくありません。また思春期、成長期の方は避けたほうが良いと思います。長期間、本格的にダイエットとしてやりたいのであれば専門家についてもらうことをオススメします。
個人でやる場合週末だけのプチ断食が一番いいと思いますよ。食べ過ぎたあとなんかはスッキリしますし。
あと脂肪燃焼スープをやる方に。一週間はプログラム通り行うと思いますので大丈夫なんですが大事なのは終了後。いきなり普通食に戻しては駄目ですよ！断食もそうですが確実にリバウンドします。・・・私もやりました・・・
長々と偉そうに失礼しました。現在私も漢方医についてもらって断食（もどき？）のダイエットをしているので、何か参考になればと思い書き込ませていただきました。
No.415、No.416のないしょさん、否定ではないですが訳知り顔な発言ですみませんでした。

↓　私も同感です。
　　批判する人は書き込みは遠慮してほしいです。

私も時々プチ断食しますが、こういう断食スレにはどうして
さも自分が正義のような訳知り顔のおせっかいな方々が
登場するのでしょう。
それぞれ人にはやり方というものがあります。
頭ごなしに否定するのはどうかと思います。

かおりさんに賛成
でもお子様にはまだわからないんだよ～ん

断食とか食事制限は絶対にやめましょう。
いいことは何ひとつないです。
筋肉が減ることで体重も減りますが、脂肪はそのままなのでたるんだ体になります。細いのに、ズボンの上に肉が乗る…そんなのいやですよね？？

私、今岩盤浴とフィットネスが一緒になってるお店に行ってますが、脂肪の減り方がすごいです。筋肉もつくから引き締まった体になりつつあります！岩盤浴のあとにフィットネスすると効果がかなりあがるんだって！
フィットネスとかジムとかでのダイエットって時間がかかるけど、岩盤浴も一緒にしたらかなり早かった！１ヶ月で５％落ちたしｖｖ健康的な痩せ方でなるべく早く痩せたい方は、お勧めしますｗ