わたしも、２週間の断食に参加させて頂けますか？

精神不安的で、過食症に陥り、ものすごい体重が増えてしまい、
過去最高になってしまったんです。
しかももうそれが１年くらい続いてます･･･。
もぅ、このあたりで本気で痩せたいと心に決めました！！
今は、進学の準備期間なので、ほぼ毎日家にいますが、
断食頑張りたいと思います！！！

断食やるなんて、無謀ですね～。
せいぜいリバなさってください。

こんにちは(^。^)
私は、先月７日間の断食をやりましたよ～。通っているヨガ教室で指導しているのですが、自己流でやるのは危険だそうです。断食よりも、断食後の食事の調整が大変なんです。
まずは週末だけのプチ断食を始めてはいかがですか？？

357（=360）です。

363さん
コーヒー等のカフェインを含む飲み物は胃によくないのですね。
飲み物は、水、野菜ジュース、豆乳、牛乳、フルーツジュース、ココアにしたいと思います。
低血糖で頭痛ですか・・・。
もし少しでも頭痛がするようなことがあったら、体が悲鳴をあげていると判断して、頭痛薬は飲まずに断食を即中止したいと思います。
情報ありがとうございます。
サプリは、噛み砕いて口の中で溶かしてから飲むタイプのものです。
これもよくないのでしょうか・・・。

358さん
断食中の運動はあまりよくないのですね。
寝る前の腹筋背筋ストレッチだけにとどめておくことにしようかな。
低血糖のアドバイスもありがとうございます。
適度に、飴やフルーツジュースやココアを飲もうと思います。
358さんも2週間ですか？
無理しすぎない程度に、一緒にがんばりましょうね。
マメにここに報告に来ます。

私は１５７センチです。
断食は私もとりあえず２週間やってみようと思ってます。
６キロは減らしたいです。
ウォーキングもしているんですね。
聞いたのですが、断食中の運動はあまりよくないようです・・・
倒れないように気をつけてください。

あと、低血糖にならないように適度に甘い飲み物か飴などを取ることも忘れないでください。

毎日、体重や体の変化などをここで報告しませんか？
一緒に頑張れるとやる気もでますし２週間やりきれますし＾＾

360さん
断食は、胃腸を休め消化を促す目的もあります。
断食中にカフェインのある飲み物（コーヒー、紅茶、緑茶）は、よくありません。胃をいためます。
また、断食中は低血糖になって頭痛がすることがあるのですが、頭痛薬を飲む時は、ヨーグルトなどを食べてから服用するようにと、看護士さんから指示されました。固形のサプリメントもよくないと思います。

357（=360）です。
40分ウォーキングしてきました。
さすがにおなかがすいてきたので、豆乳と野菜ジュースを飲みました。

358さん
身長は163センチです。
仕事はデスクワークで、今のところ大丈夫みたいです。
358さんは何センチですか？
私は2週間断食する予定ですが、358さんはどれくらいする予定ですか？

360さん
私もマルチビタミンとマルチミネラルのサプリは最近飲み始めました。
私は飲み物は基本的に好きなものを飲んでます。
りんごジュース、CCレモン、午後ティーなど。
体重はまだ計ってないです。夜に計ることにしました。

３６０さん、身長は何センチですか？飲み物だけでお仕事は大丈夫ですか？

358さん　体重同じですね。一緒にがんばりましょう！
359さん　忠告ありがとうございます。無理をしない程度にやってみたいと思います。

断食一日目です。
今日は、コーヒーと水と紅茶と緑茶を飲んで過ごしてます。
野菜ジュースとグレープフルーツジュースと豆乳とマルチビタミンとマルチミネラルのサプリを買ってきたので、明日から取り入れていきます。
まだつらいとかはないです。
さっき測った体重は、49.8kgでした。
今まで一汁三菜を心がけて３食きちんと食べていたので、効果が早く表れるのでは･･･と期待しています。
日焼けしたくないので、日が暮れたらウォーキングしてきます。
あと、寝る前に、腹筋と背筋とストレッチをしていきたいと思います。

断食はおすすめできませんよ。なぜならわたしもやったからです。約３日しかがまんできませんでした。減った体重は約３キロでもそのひのうちにもどりました。それどころか過食症になって約５キロくらいふえました。食べ物をみると手をつけてしまうんです。恥ずかしい話親戚の家でおばさんがでかけてだれもいなくなったとおもったら冷蔵庫をあけてむしゃむしゃとたべていました。

357さん一緒にしましょう！
私も明日から断食します。
今51ｷﾛです。１０ｷﾛ近く痩せたいです。
飲み物だけでがんばります。

明日から2週間断食します。
今の体重は51kgです。
あと8kgは痩せたいです。

351です
固形物は食べなかったです
水　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　紅茶　生姜紅茶　野菜ｼﾞｭｰｽ　100％ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　豆乳　青汁　牛乳　ｺｺｱ
などを飲んでました
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも飲んでました

３５１ないしょさん
１ヶ月の断食中は固形物全くたべなかったんですか？
飲み物はなに飲んでましたか？

私も１ヶ月で１０キロくらい痩せたいから断食します！！

３５２さん １２キロリバウンドして４４キロってことは 以前４０キロから３２キロまで痩せたんですか？ 私も早く痩せたいから断食したいです。 明日からします。一緒にしませんか？(^O^) 身長は何センチですかぁ？

みんな断食ってどの程度してるんですか？
あたしは去年断食で８kg痩せたんですが、今１２kgもリバウンドして４４kgです。本当に泣きたくなります。
今現在から、断食を実行します。
アドバイスください。

19の時　1ヶ月しました
結果は48㌔が39㌔に
身長は160㌢です

・何をどれくらい食べたら翌日に何ｋｇ増えるのか
・その体重を戻すのに何日かかるのか

それはダイエット生活の中でいろいろ試して
自分のペースを見つけるしかないのでは？
「何ｋｇ増えるか」「何日で戻るか」は
そのときに食べた（飲んだ）ものによって違うだろうし
個人差もありそう。
お付き合いの食事会や飲み会は避けて通れないけど
暴飲暴食がクセになってる人は
ダイエット生活を根本的に見直す必要がありそう。
断食でうまくリセットできればいいけど
かえってひどくなる場合もあるようなので
断食に過度のダイエット効果を期待したり
あまり長期間続けるのは良くないと思いますね。

食べ過ぎた翌日の体重が500gくらいの増加だったら戻ると思いますが1kg以上だったら難しいでしょうね～。
昨日飲み会で体重は1.5kg増加しましたがいつもならこれを戻すのにプチ断食なら3日かかります。

にゃつさんの経験上は不可能です（＾ω＾　）
食べ過ぎて体重が増えてしまったら
数日かけて元の体重に戻すしかないんじゃないかお？（＾ω＾　）
お通じの良い人なら食べた分だけ出て元に戻るかも（＾ω＾　）