ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
断食とかして、摂取障害になる人がいそうで怖い・・。
気軽に始めるものじゃないとおもいますよ。
なにも食べないほうが楽って思うのってもう摂取障害一歩手前な気がします・・。
450のないしょさんの肩を持つ訳じゃないけど、
彼女（彼？）はカロリー計算しろとは言ってないし、
「正しいファスティング」についても、自己流なんて書いてないと思うんです。
今までの食生活と気持ちの持ち方（考え方）を見直すことから始めないと
ダイエットって厳しいじゃないですか。
それに、このサイトって小学生や中学生も見てるので、
３週間の断食成功という書き込みは、刺激的だと思います。
もちろん成功したckoさんはすごいと思いますし、
励みになる書き込みだと思っています。
ただ、知識のない子供たちが安易に飛びついたらどうしようという懸念はありました。
なので、横レスしちゃいました。スミマセン！
>洋服が着たいがためだけのダイエットなら仕方ない。
私の断食理由です。
最低減の糖質は摂取する、激しい運動はしない、
摂取しない飲料水など基本的なことは理解しているつもりです。自身で行う正しい断食法とはどういったことですか？良かったらアドバイス下さい。
450のないしょさんのおっしゃること、良く分かります。
かりに3週間と限定して行う場合、3週間きちんと食事のカロリーを考えながら正しい食生活を続けることが3週間断食を成功させることよりも今後のダイエットの成功のコツだということも。
でもね、実際に3週間食事制限を完璧に行うのも相当のストレスですよ。カロリーを計算して高カロリーなものを避ける・・。それよりは何も食べない、その方が楽でしょう。それに達成できれば、その充実感と達成感はストレスに勝ると思います。
３週間も断食する勇気があるのなら、
３週間、暴飲暴食＆高カロリーなものをさける食生活ができるんじゃないでしょうか。
それだけでも十分体重は落ちます。
それから正しいファスティングを始めたほうが効果的です。
洋服が着たいがためだけのダイエットなら仕方ない。
でも、他人からの目を気にして痩せたいと思うのなら、
３週間断食はよろしくないでしょ。
だって、絶対カリカリ・イライラしちゃうよ？
摂取量が急激に減るから、便秘にもなるし、
便秘になれば、肌も荒れる。
「デブ」と「ヒステリックでブス」。
どっちがモテないかなんて、一目瞭然。
しかも、まだデブなうちにヒステリックになるなんて、
悲惨すぎる。
食べちゃいけないっていうストレスは
ドカ食いの下準備にすぎません。
いきなり始めるのではなく、
順を追ってください。
目先の体重ばかり追っていたら、
いつまでたっても痩せられません。
一日目終了！昨日は175センチ72,6キロだったんだけど今日はマイナス1,4の71,2キロでした～ いきなり完全断食はきつくて続かなそうかとおもって今日はいくらか、てかだいぶたべちゃったけど250ｷﾛｶﾛﾘｰ分走ったからか十分減ってよかったです。
明日はもっと厳しく頑張ろうっ(>_<)でも明日は用事あって運動できないからへらないとおもうなぁ
体重が減って喜んでいたのもつかの間…
食べ過ぎちゃいました＞＜
この増えた分どうしても許せない！
明日は飲み物だけで過ごします！！
固形物を全く食べないのは初です。
１日で増えた分を次の日には元に戻せた人いますか？
みんな頑張れ～！
わたしも明日から始めます。
身長１６９センチ体重６３キロでスタート。
目標体重は４８キロです＞＜
私も今日から断食始めました！
固形物は禁止で、できるだけ水かお茶で過ごしたいと思ってます。
157ｃｍの60.7㎏スタートです＞＜
私も今日から断食はじめます！175センチ72,6キロスタートです、よろしくお願いします。
ああ、今晩結果をかくのがたのしみだなあ(>_<)目標15キロ減 もうデブはいや…自分がつらくて損するだけですもん。
ckoさん
さっそくの回答ありがとうございます。
嬉しいです。
このまま私も私の『執念』を信じて
続けたいと思います。1日目は乗り切れました。
まだ減っているなんて、すごいですね。
運動する気にはおきないんですが、
やはり育児でよく動かれているからでしょうか。
リバウンドしないように、お祈りしております。
これからもがんばりましょう。
ないしょさん。
こんちわ。
ないしょさんの“決意”すごく伝わってきています。
結果は自分自身の成果の現れだと思うのです。
私の意思は『執念』そのものでした。
ご質問の件なのですが私の場合、生理の途中で
始めていました。（気にしたことなかったです）
予定ではもうすぐなので来るといいですけど。。。
さて、私はお粥を初めて３日経ちましたが
それでも体重は減っていて 1.2キロ減です。
３週間と歯を使わない食生活をしてきて
“食を噛めば体内に蓄積される”と単純に思えた
わけですが育児で動いているからでしょうか。
ほとんどの体験者は 回復食で１～２キロ戻ると
ありますが。。。
どなたか回復食のアドバイス等、頂けたらと思います。
ckoさん
こんにちは。ckoさんの書き込みを見て、
３週間の断食を決意しました。
それなりの覚悟を持ってするつもりです。
生半可ではございません。
そこで質問があります。
生理が始まったところなのですが、
ckoさんは生理の時期を外して行われましたか。
CKOさん、ありがとうございます。
うちの主人もたまに1～２週間の出張にでかけるので、そのときにがんばってみたいと思ってます。とりあえず７月の出張のときに・・・
夏はただでさえ体力、消耗するからちょっとためらいますが、これって甘えですよね！？
私、今きっと痩せる前の（３週間前の）CKOさんみたいな感じなのかな？
ドラム缶（？）、もしくは洋梨体型って感じだし、
ダイエットって決めても、ちょこっと食べちゃうと、とまらなくなってすごう食べちゃって、過食→後悔の日々、、、
意志の強さってやっぱり大切なんだって改めて思いました！
CKOさんもさらに美しさに磨きをかけて、がんばってください！子供たちもきっときれいなママがいいよね！？
私もがんばります！！
私は便秘症がきっかけで下剤を飲んでたのですが、今では手放せなくなり毎日のように大量すぎるくらいの下剤を長い間飲んでます。それがこの頃下剤を飲んで腹を下して排泄してるのに体重がなぜか増えてしまいます。それで明日から下剤ともサヨナラして体をリセットするためにも断食をしようとおもいます。断食の水分だけ断食は一日にどれくらいとってもいいんですか?[後、断食をすれば下剤でおかしくなった腸（便秘症）も治りますか？アドバイスあったら教えて下さい。真剣に悩んでます。目標は５日で五キロです
白玉さんへ。
こんにちわ。
私の方法を述べますが、どうそ、ご自分の健康状態にあったスタイルで実行してくださいね。
始めの一週間は温かいお湯をメインに飲みました。
（冷たいとゴクゴク飲んでしまうので、量は少しで
満足します）。低血糖防止にリンゴジュースを数口、少しのご褒美に低カロリーのアイスクリームを数口などで３週間を達成しました。
最初の数日は自分との激しい戦いでした。手に『断』と
マジックで書いたり、見える位置の目標の紙を掲げたり！
開始から１週間は何回も、目標を唱えていましたが２週間以降はそのサインも気にしなくなりました。
幼児が２人いますのでその為に台所に立つ以外は近寄りません。味つけは感覚で出していました。
性格的に一口食べたら止められないので徹底しましたね。
私は、身寄りのいない土地にいて現在知り合いも家族も
近くにおりません。しかも、主人が長期の赴任な為、私の自由な行動が可能でした。
家事・育児は勿論、買い物、公園へ行ったり糖分を補給して行動しました。他に自分をリラックスする時間を十分とり、できるだけ心身ともに負担をかけないように心がけしましたよ。
ドラム缶体型だった私は食事方法に気をつけたり、ジムの案内を聞きに行ったり相当、本気でした。
でも、食事法は全く効果が出ず、ジムは想像外の出費で出来ません。そこで断食を選んだわけです。
それと日課に体重・体脂肪の測定をして記入。日々の数字の移り変わりが楽しくしくて何回もノートを見ていました。私の場合ですが最初の１週間で５．２キロ減。その後はゆっくり減量していきました。
私と同じような境遇に白玉さんがいてなんだか嬉しく感じます。お互いに頑張りましょうねっ！！
こんにちは。
CKOさん、自己流断食について、くわしく教えていただきたく思います。
私の場合、出産後太りが戻らず、ずるずるきてしまいもうすぐ夏！！
育児ストレスか、ちょっと過食の気があるのも自覚しています。
なんだかこれといったダイエット法も見つからず、手探りの日々です。
よろしくお願いします。
今日で自己流・断食を初めて
３週間が終わりましたっ
『８．４キロ減』です！
明日から回復食を初めて正常な食生活に
近づけようと思います。
私は２児の母でありますが見肉かった
産後の体型が改善されてきています。
得に異性からの視線を感じたり、どこに行っても
（男女問わず）親切にされるのは外見の変化かなと
実感して非常に嬉しいです。
今日は１合の半分のご飯で一口サイズのオニギリを
六個作り、歩きました。
気持ちはあるのですが
８時間しか歩けませんでした
夕方から日差しも出てまだ歩けると思ったのですが
気持ちが負けてしまいました。
とても悔しいけど、また次に頑張ります。