ちょこさん
こんにちは。２日目です～！
朝はお腹がすいて目が覚めました(笑)
でもお茶と１００％フルーツジュースでのりきりました☆
お茶以外にも野菜ジュースやフルーツジュース
ダイエットコーラで空腹をまぎらわせてます。
３日が過ぎたら体も慣れてくるでしょうか？
今までお腹がすいたらお菓子やらご飯やら
好きに食べてたから胃も大きくなってます；；
断食で胃を小さくして少食になるのも目的です！
ホントに、毎日ちょこさんが励ましてくれるから頑張れます＾＾
実は今まで何回かチャレンジしたんですが
１日目夜にはすでに妥協してました、、、(笑)
今回はいけそうです。
ちなみに私も身長は１５７で、近いですね☆

そりゃ痩せるさ。
食べなきゃ痩せるにきまってるよ。
いきすぎないように気をつけてね。
ちなみに、痩せた体重を維持するってことは、今後も食べないつもりですか？

ちろ。さん＞
同じ身長☆奇遇ですね！
ちろさんのペースで　がんばってください（°∨°）☆三

あやさん＞
おはようございます（もう１時だけど）笑
一日目成功してよかったですね（＾▽＾）
☆☆☆☆☆
今日は２日目！
この調子で今日もがんばってください！
３日目くらいまでが一番きついけど　それを乗り越えちゃえば
きっと成功するから　おなかがすいても　ちょっと我慢してみてくださいね！
私も毎日ここにきますね☆

ちょこさんと同じ身長でした！
昨日は夜に出かけていたので、夕飯をホットミルクだけにしてみました。
まずは、外出している時には食べないなどして１食抜くことから始めてみたいと思います☆

ちょこさん
そう言っていただけてすごく励みになります！＾＾
１日目がやっと終りました。
夜、ものすごくお腹がキュルキュルいって
何か食べてしまいそうになりましたが
気力で乗りきりましたあ☆
毎日ここに書き込みしますね。
ちょこさんもこれたらきてください＾＾

来週、５キロ痩せましたって絶対書き込みしますね～☆

あやさん＞
全体的にやせると思いますよ★★
一週間後〔痩せたよー！！！！！〕って報告まってますよ　笑
挫折しそうになったり　困ったことがあったら
ここに書き込みしてくださいね☆

ちょこさん
そうなんです；；
でも毎日痩せたい痩せたいってそればから考えてるので
１週間後４５キロになった自分を想像して頑張ります。
応援ありがとうございます☆

あと、食事制限のみで痩せた場合も
足とかおしりも痩せますか？

あやさん＞
一日中　家にいる春休みは耐えるのが大変ですよね。
でも　がんばってください（＞＜）！！
一週間で５キロ　きっとがんばればできると思いますよ★
はじたばかりの一周間はどんどん　体重が減っていくはずだし
ほんとに　がんばってください！！

ちょこさん
初めまして。
断食今日から始めたんですが
やっぱりすごく忍耐強くならなきゃ続きませんね。
頑張って、９キロ痩せたちょこさんは凄いです＾＾
今春休みで家にいるから誘惑だらけです。。
でもなんとか１週間で５～６キロ痩せたいんです＞＜
できると思いますか？

ちろ。さん＞
ダイエット中おなかすきましたよ（＞＜）笑
なるべく　家にいないで　外出しているようにしましたよ。
どうしても　おなかがすいたり　どうしても甘いものが必要になったら
ガムを食べていました。
おすすめなのは　カロリー５０％カットのホワイティーン。
私はこれをたべていました★
あと　週に一回　体重とか体脂肪とかを計る日を決めて
その日に向けてがんばるようにしました。
そのほかにも　食べたくなったときに　ダイエット日記をつけました。
〔今　おなかすいてるけど　我慢できてる！来週の測定日までがんばる！〕
とか。。笑

チャビさん＞
運動は　バレエをしてましたよ。
といっても小さな頃からずっとならっていたので　特に運動を増やした訳ではないですけど★
しかも　ダイエットをやめた頃に　バレエをやめたんです。
運動を全くしなくなちゃったから　２キロリバウンドしちゃったのかも。
身長は１５８センチですよ。

４月６日までに６キロ痩せたいです！てことで今日から断食します。
１週間飲み物だけで過ごせば６キロ痩せると、、、思います。

はい…
それにしても、自分で「食べない」と決めてそれを貫いたのはすごいですね！
朝のパンとスープだけではお腹も空いたのではないですか？

ちょこさん
以前のレス読みました。
ダイエット中の３ヶ月は朝に軽く食事するだけだったんですよね？運動はしましたか？
身長はナンセンチですか？
私も痩せる前のちょこさんと同じ体重で目標４２キロなんです。
よければ教えてください。

ちろ。さん＞
家族は　特に応援してくれていた訳でもなく　反対もしていませんでしたよ。
でも　痩せはめたときは
〔顔のあごの肉とかとれて　足も細くなっていいね〕って
云ってくれました★

確かにご飯をいらないというと　心配されますよね。。

あまり長期間続けるとなると少し心配ですが、
たまにに絶食すると身体の中がキレイになっていいらしいです！
私も最近やろうかと思ってます！＾＾

ちょこさん＞
お返事ありがとうございます！
そうですか！お肌もきれいになったんですね。
家族はダイエットを応援してくれていたんですか？
私はごはんを「いらない」というと、母に色々言われたり、だいいち家族全員分作ってしまいます・・・

ちろ。さん＞
私の場合トラブルは特になかったですよ。
お肌とかは逆にきれいになったような気がします。
ダイエット前は　揚げ物とかお菓子をたくさん食べていたから
ニキビとかがきになっていたけど　ダイエットをしてから
ニキビができなくなりましたよ★
あと　一人暮らしではなくて　実家に家族と一緒ですよ。

断食をするならヨガと併用すると効果がいいらしいです。
今月号のフィッテに特集で出ていましたよ。

５日間断食＆ヨガをするそうです。基礎代謝UPと脂肪燃焼の効果があり将来太りにくいからだになるだとか。
間食したり、食事のメニューと違ったものを食べると最初からやりなおしらしいですが空腹を紛らわしたりするヨガも載っていました。