断食というか、飲み物だけで３日間したことあります。
飲み物は野菜ジュース、お茶、水、リンゴ酢など。
でも２日間は頑張りましたが、３日目は立ち上がっただけで目まいがしてしまい、限界だったのでやめました(´｀;)
３日坊主というか、断食はなかなか辛いものです…汗

今もダイエット続けてますが、断食は続かないので
朝食は和食中心のものをしっかり食べて、あとの２食を無くすor減らすで頑張ってます。もちろん間食は一切なし。
「３食ちゃんと食べないと痩せない」と聞きますが、
私の場合、結構痩せましたよｗ

絶食は絶対駄目！よけい太るよ？？それでもいいの？
確かに、何も食べないから＝栄養を取らないから痩せると思います。ですが食べものがないと死にますよ？？
絶食は駄目です！（とにかく！）お菓子禁止！ジュース禁止！とかならいいんじゃないですか？？

明日から３日断食しようと思います!!
１ヶ月ダイエットして－２㎏だったんですが、クリスマスとお正月に普通に食べてしまい・・・戻ってしまいました（泣
目標は－３㎏！！毎日報告に来るので、アドバイスなどありましたら教えて下さい。
１５３cm「４８．５㎏」のスタートです！！

>とくさん

No257ないしょです。

生理前は体が水分を溜め込むため
２キロ前後の増量は当たり前になります。
ヤケにならず無理もせず体調を整えながら
行ってくださいね！

何か聞きたいことがあれば遠慮なく聞いてください。　

＞No257のないしょさん
とくです。返信有難うございましたm(__)m
色々と参考にさせて頂き、明日あたりから
開始しようと思っています。
生理前の痩せにくい時期ではあるけれど、
それでも何もしないよりは生理後の体重に
変化が出ると思うので、頑張ります！！

もし何かアドバイス等があれば、また是非
教えて下さい。よろしく御願いします。

直さんへ　そんな事したらいつかリバウンドしますよ。それもいっきに、5ｋくらい。まぁ、やりたいならしょうがないけど。私は、絶対にしないほうがいいと思います。あとで後悔しますよ。

>直さん
やってみればいいじゃないですか。
元から無理言ってるんだから批判されるのが
オチですよ。過去の激やせ系スレ読んでどうぞ
無茶してください。

どうしても一月六日までに五キロ落さないといけないんです。一週間で五キロ！！頑張ります。

そこでなんですが、やっぱり何かは摂らないと私まだ十七歳なんで生理の事とか気になって…

一度カロリーメイトダイエットをした事あって一日に二食か一食置き換えてました。それで二キロ落せたので…その時は一食二本で置き換えてたのですが、今回は一本で挑戦してみようと思ってるのですが、どう思いますか？

>とくさん

飲み物だけでも油断はできません。
ココアも純(ピュア)ココアで自分で砂糖の量を
調節した方が良いです。
あと野菜ジュース、100％フルーツジュースを
栄養を考えて飲んだ方がいいと思います。

基本は水かお茶

甘いカプチーノやカフェラテは甘いものが
欲しい時にだけにしてください。
ワインなどのアルコール類はカロリーも
ありますし、食欲を増進させるので避けるのが
無難です。

牛乳で割ったものは夜避けてください。

今までに断食に挑戦したことはないですが
これからトライしようと思っています。

そこで皆さんに質問！
断食といっても、水だけでは厳しいと思うので
下のないしょさんのように、ココアなどの飲み物のみの
摂取で断食をしようと思っています。
ココア以外に何かアイデアありましたら教えて下さい。

例えばカプチーノだけ！とかワインだけ！とか
（所謂固形物を摂らない）そんなんでもOKでしょうか？

目的はダイエットです！どうしても２月下旬までに痩せなければいけない理由があるので、とても焦っています。
断食は年明け３日位から予定しています。ある程度体重が落ちるまでは、何度も繰り返し行うつもりです。
今回否定的ご意見は遠慮させて下さい。
よろしくお願い致します。

私は１週間に3～4日は、飲物（ココア）のみで過ごしてます。
あとの日は普通に好きなもの食べてます。
でもお菓子はほとんど食べないし暴食は全くしてません。
そして続けてするのは２日までにして、間の日には普通の食事です。
胃も小さくなって外食しても一人前食べきらなかったり
もったいないから頑張って無理やり食べたりします。

一気に体重は減りませんが１ヶ月で５キロ痩せましたよ。

断食、というか夜の食事減らすとお腹が減って夜全然眠れなくなります。みなさんどうですか？その場合どうしてますか？眠れないのは辛いです。。

１０日間で１０キロやせた方いますか？

１０日間断食をしようと思います。
１０キロやせたいです・・！！

批判はいらないです・・応援していただける・情報提供していただける方のみおねがいします；；

晩飯を抜くと翌日は調子がよい気がします。
ちなみに晩飯をだけを抜く「プチ断食」で現在成功中
不健康な感じは今のところしてませんよ
今のところGoodな感じ♪

わたしもどうしても早く痩せたくて断食ダイエットをしようと思ってます。

結花さん
以前断食した時はどれくらいの期間したんですか？
何キロから何キロまで痩せましたか？

断食しています。今日で5日目です。甲田式の本2冊を教材にしています（以前、体調改善のためおこないました。とても効果があり、体調も肌も劇的によくなりました。体重は数kgおちて、3年間は維持していましたが、ちょっとした出来事でもうどうでもよくなって過食万歳状態になっていたら1年間くらいでリバウンド）。

こんにちわ。断食したことありますよ。一度だけだけど・・・。　でも、長続きはしませんでしたね。でも、もう一回やってみるのもいいかなって思ってます。

ごはんやおかずとお菓子やケーキの重さを考えたら
どちらが体重の数字に反映されやすいかは
分かると思うのですが……？
ごはん１杯と同じ重さだけのお菓子といったら
それは相当な量になるでしょうし。
食後に体重が増えるのは当たり前ですよ。
食べたものの重さがそのまま体重に
加わっている状態なんですから。
でも食べ物は消化→吸収→排泄されていくので
いつまでも体重が増えたままではありません。

＞NO.244のないしょさん。
断食はデメリットだけですよ。

それにしてもNO.240さんではないけど本当にここは人の忠告を無視する人が多いですね。信じられません。

でもこういう人に限って断食で痩せてゆるゆるの体になるか激太りしたり過食症になってから「助けて下さい」なんて平気で言うんですよね。