最近暴食続きで便秘気味。
体内環境がかなり悪くて体が重たいので
リセットするために断食してみようと思います。

基本的に水とお茶で最低でも３日わやってみます。
痩せたいし、何より体の中綺麗に掃除して
空っぽにしたい。
暴食わほんとに気持ち悪い。

「断食」にかなりの興味があります。
体の中もキレイになりそうだし、おまけに痩せるんですよね。
「断食」したあとのリバウンドは怖いけど、少し頑張ろうと思います。今日の夜から準備食にして、明日から３日間、本格的な断食をしようと思います。
何かいいアドバイスがあったら、教えて下さい。

断食なんて普通の人ができるわけないし・・・モデルとかなら仕事上やるしかないけど！！もって2日とか？　プチ断食の法がいいよーー！！

だからぁ！トライフルさんは断食の結果ひどい目にあってるっての。本人が言ってるでしょ？過去レス全～部読んでよ。184を熟読してください。

ライフルさんがうらやましい・・・。
私も頑張って断食するぞ。
というか，もう，食べることが苦痛でしかない・・・。
もう，いや。

このスレを１から読んでいました。
トライフルさんの最初の頃は、もう本当に読んでいて腹が立ってしょうがありませんでした。
彼氏なんて、知ってる奴だったら張り倒してやる位に思っていました。

友人を、同じような理由で断食をしていた為、亡くしているので。

色々苦しみを乗り越えて、今、すごい同じ人とは思えない理性的なコメントをよせてらして、正直驚いています。

トライフルさんは稀な成功例だと思います。
簡単にマネしてみようとは思わないで下さい。

ないしょ★さん、彼氏は太っている貴方を抱いてくれますか？。
すごい下世話な話ですが、セックスってダイエットになると思うんです。
私は食いしん坊な彼と美味しいものを食べ歩いて、すっごいすっごい量を食べていましたが、彼氏がH好きで、1週間に５日近く、１日に３回位は軽く、セックスしてましたら、まったく太りませんでした。
腹筋も鍛えられるし、有酸素運動なのかしら？汗もすごいかきますし。
ただ、彼氏と別れて、セックスしなくなってからは、食べて太るようになりました。
ないしょ★さん、彼氏が痩せろ痩せろいうなら、セックスガンガンして、ダイエットに協力もらうというのはいかがでしょうか？。
気持ちいいし、ストレス発散できるし、さらにダイエットできますよ？。

*185のないしょさん
書き込みが遅くなってしまって申し訳ないです。
元々パソコンをつける日が不定なもので本当に申し訳ありません。
同時に、様子を伺いながら果たして私がこれ以上
185のないしょさんにアドバイスして良いものかと
あれこれ悩んでいました。
実際もう断食されているようですが、どうでしょうか？
やはり辛い気持ちの方が大きいようでしたら
もう一度だけきちんとご自分の心、身体と向き合って下さいませんか。
取り返しのつかないことになる前に、どうかお願いします。

*216のないしょさん
ありがとうございます。
「そんな思いしたくないのでやめます」だとか、
仰ってくれる方がいらっしゃらなかったので
とても不安でした。
本当にありがとうございます。

私は以前、胃の不調で(ウィルス性のもの)食べ物が消化出来ない状態になって、点滴2日間打ちました。
食べなければ、冬ということもあって、体温も保てないし(とにかく寒かった！)おかゆも食べる気になれなくて辛い思いしたので、身体を壊すような過激な状態に自分からやろうとは思いません。
だるくて食べたくても食べれないような辛い思いしてないから、リバウンド覚悟でも…って単純に考えるんですよ。
胃の回復食食べて仕事復帰しても普通のご飯までは見るだけで気持ち悪くなるほどなので、まともに食べれないままの仕事は辛かった。寒くて、水を使う仕事なので余計に寒くて復帰はしたけれどその日は早引きしました。胃の回復には時間かかりました。

↑これは断食とは筋が違うけれど、断食でやせようというのは間違ってると思います。

ううう…よかった、こんなにとめてくれる人が沢山いて(泣)。
このスレ、気になって前から覗いていたんですが、自分の体験から「やめたほうがいいよ」って言ってるトライフルさんの話が載っているにもかかわらず「やります！」って方がどんどん増えていってることがすごく心配でした。

何か理由があってリバウンド覚悟で1週間で6kg！なんて方は仕方ないですよ。その方はリバウンド後にもう一度その体重になれるまで、次はゆっくりダイエットすればいいとおもいますし。
彼氏との約束で15kg痩せないと！って方は、それが1ヶ月に-2kgのダイエットでも7,8ヶ月後にはその体重になるじゃないですか？一気に痩せて彼氏に認めてもらいたい気持ちはわかりますけど、地道なダイエットで少しずつスリムになっていく、そんなあなたのがんばってる姿を見たら彼氏さんだって「もっと早く痩せろよ」とは言わないと思いますがね。

本当に、胃腸を休ませるって意味でのプチ断食(長くて3日間くらいの)程度はいいと思いますが、長期の断食(自分流の)は摂食障害をひきおこします。断食で10kg以上の減量をめざしてる方、摂食障害で苦しんでる方達の他のスレを先に読んでみて下さい。自分はそうならない！って言えなくなりますよ。拒食から過食になるってのは自分の意思ではとめられないみたいなのでね。

はじめまして。
いきなりですが…もっと自分を大事にしてほしいです。
私、思うんですけど、ダイエットって食事との戦いじゃなくて自分の心との戦いだと思うんです。食事に関してだけど心に厳しくと体に厳しくは全く逆。生きていく上で避けられない事を避けるのは無茶です、危険信号が出ているのに続けたら危険です。
小食→痩せる　そのまま→そのまま　過食→太る　断食→死ぬ　断食は選んじゃいけないです。ダイエットの域を超えてると思います。選ぶと周りの人も心配して悲しみます。

ないしょ★さんせっかく彼氏もいるんだし体壊しちゃもったいないよ。そのまっすぐな心ならきっと運動とか別の方法で成功しそうな気がします。

えらそうに書いてしまいましたが一緒のサイトで頑張ってる仲間が一人でも多く健康で成功しますように…

私は若いとき数日間断食しまして、終わった直後は体重ががくんと減りましたが２日もしたら元に戻っていました。終わった後に過食したわけではありません。体が栄養を欲して少しの量でもガッツリ吸収しちゃうそうです。
私の周りに断食を試そうとしている人がいたので自分の体験談を教えてあげましたが「自分は大丈夫だ」との一点張りで結局（５日くらいだったかな？）断食をやり遂げました。終わった直後はげっそりしてましたがやはり３日もしないうちに元に戻ってました。

私が断食を反対するのにはリバウンド以外にも理由があって、体重はあとから戻っても健康はそう簡単に帰ってこないことがあるんです。断食する事ができるならきっとほかの方法もできると思います。

特に成長期の方や元気な赤ちゃんを産みたい女性の方には考え直していただきたいと私は思っています。
でしゃばってごめんなさい。

はじめまして。
皆さん、断食頑張っていますね・・。でも、断食は体にも精神的にも良くないですよ。体重が減っても、それは内臓脂肪は減りますが、殆ど筋肉が減っているんです｡断食→リバウンド→断食の繰り返しをしている方がいるのなら辞めてください。脂肪がいっぱいのぶよぶよの体になってしまいますよ｡確かに、断食すれば体重が減って「嬉しい、痩せた」と思うかもしれませんが、普通に食べるとすぐ太りますよ。
精神面でも、そうです。
断食によって、食べ物への執着心が異様に強くなって過食症や拒食症になってしまう可能性大です！！
皆さんは体重の数値だけを気にしているみたいですが､数値より見た目を変えるDIETしてみたらどうですか？？病気になっても、今が痩せればイイと思っている方は続ければイイし､モデルのように肌も体の線も綺麗に健康的に痩せたい方は、今すぐ辞めるべきです｡
私も、若い時に何度か断食も激しい食事制限も経験しています。それによってだけではないですが､今、摂食障害で本当に辛い思いをしています｡私のような人が増えないようにと書かせていただきました。
キツイ事も書きましたが、一人でも考え治してくれる方がいたら嬉しいです・・　

えー！こんなに断食志願者がいるの！？

全く食べないより、ちょっとずつ3食食べた方がのちのち襲ってくる過食を避けられると思うけど…

皆さん、体壊さないようにね。

ここのスレを見てプチ断食を今日から開始しようと思います！
ダイエットはやはり気持ちが大事だなァと…
８年前プチ断食状態でピークの55キロから45キロまで落とした事がありますが最近運動不足や間食のしすぎで50キロまで戻っちゃった（涙）
けどなかなか昔の様なやる気が起こらず50キロで停滞してました！が～！！
昨日やっと強い意志がよみがえってきましたっ！！
今日から頑張ります！！もちろん運動もがんばります！！
又報告に来ます！！同じく頑張ってる皆さん、一緒に頑張ってダイエット成功させましょうねっ（＾＾♪

断食するなら置き換えダイエットのほうがまだマシな気が・・・。

ないしょ★さんは食べ物を全く口にしない断食なのですか？
私も断食についてはそう詳しくはないけれど、過食の気があるかたは反動が必ず来ると思うのですが…。

断食そのもので痩せる、とういうお考えはちょっと違うかと思います。デトックスで痩せやすい状態にするという意味では有効だとは思います。なので5日間も食べないのは飢餓状態を身体に感じさせる⇒過食に繋がりませんか？
断食で体重は落ちてもその内容は水分抜けと筋肉をエネルギーに使われ、脂肪燃焼の場所の筋肉が減る、骨からもカルシュームが使われてしまうとか…。
肝心な、減って欲しい脂肪は案外減りにくいかも。

多分、ご自身を責めているので何が何でも！とお思いでしょう、
断食までしなくても、幅広い食材使って、食事量を調節して、負担の少ない運動を習慣にすれば痩せていきますよ。
過食の方が断食終わってもその後の過食衝動が出ないとも限らないし。
意思と身体の叫びは別なのでしょう…。無理な断食で身体をいじめるのはどうかな…。

5日間の断食を再宣言しましたが・・・
1日目にしてまた食べてしまいました。実は私、過食が止まらないんです。
今朝、フランスパン1本、マーガリンたっぷりで食べてしまいました。
どうしても痩せたいと思うのに、食べてはいけないと思うのに、無意識に食べてしまいます。

けど・・・

今回は本当に本当に痩せたいんです！！
過食もやめたいんです。

自分の体が本当に醜い・・・大嫌い。
セルライトで覆われたような体。絶対水着にはなれないし、正直典型的なおばチャン体形です。
雑誌のモデルや、ショップのお姉さんみたいに細くなりたい！！
真剣になりたいって思うから、克服したい。

だから、また頑張ります！！今度こそ断食してみせます。
自分の理想になるには後15kg、どうしても痩せなきゃ。そのためには断食しなきゃ！！

絶対絶対たべない！頑張ります。

私も今日から７日間断食頑張ります！７日間で６キロおとしてみせます！リバウンド覚悟です。
でもどうしても至急やせたいんです！頑張ります！

断食はそれ自体で痩せる、というより、(前出たかも、)胃腸の休憩期間として、機能アップ、な感じを軸に捉えた方がいいかと。体重は落ちても、脂肪が燃えて落ちたわけでもないし。(私も3日間を2回。2回目は反則ばかり、終わった後の食事は回復食らしくなかった駄目駄目さん…。)
2回目のプチ断食は生理前に。(タイミングが必要なのかまで調べませんでした。)その後の生理後の痩せやすい期間は、(いつもだと生理後は痩せやすいのですが…)あまり痩せる事ができませんでした。タイミングが必要だったのかもしれませんね…。

3日間で2回とも1.4ｋｇしか体重は落ちなくて、体脂肪もさほど変化は無かったです。
普段はなんとも思わなかった、テレビでの食べ物の特集映像はかなり見るの辛かったー。

胃腸の機能回復にまたいつかやりたいなと思います…。(基礎代謝や筋肉が落ちるのが怖いけど…)

断食5日・・・失敗しました。
正直誘惑に負けました。
友人の誘いについつい断りきれず、食べてしまいました。

とても反省しています。
有言実行をすることを誓ったのに、なんだか自分の行動を恥ずかしく思います。

そこで、もう一度チャレンジしたいと思います。
今から5日の断食！！
こんどこそ成功させます。