こんにちは。
便秘解消法。
前に「あるある大辞典」で取り上げられていた物です。
「キウイ豆乳ジュース」毎食、食事30分前に飲む。
1回の分量　キウイ1/2個、プレーンヨーグルト　大さじ2、無調整豆乳100ccです。
これをミキサーにかけて、30分後に飲みます。
私は朝だけ飲んでます。他に酢とか別の効果のある物も試してみましたが、
これを飲むようになってから便秘とサヨナラできました。（私には合っていたみたいです）
時間に余裕の無い方は夜だけとか、工夫してみてはいかがでしょうか。
作り置きは、お勧めできません。発酵しすぎておいしくないです。
作り置きするなら２時間位までのようですよ。

かなえさん
８キロ減かなーっ
半年前までの体重に戻したい；；
失恋ショックでいつのまにかクッキーが恋人だYO　泣
これはどうにかしないと…

同じくらいの背と体重です(>_<)
わたしも一緒にしていいですか？？
目指せｰ10ｷﾛ☆

ゆーりさん、早速ストレッチやってみますね。ありがとうございます。おなかは、便秘解消とジムで腹筋をするようになったらへこんできました。おなかにはやっぱり腹筋ですよね！！今日はお菓子を一袋も食べたのに体重が落ちていました！！ビックリです。春雨スープのおかげ！？

ほんと～?!うけるね(笑)何キロやせたいの？？

かなえさん
私と全く身長も体重も一緒　笑
がんばりましょうねー

始めまして^^私は身長149の体重47　でつ＞＜5キロから7キロ痩せたいと思ってこれから本気でダイエットしたいと思ってます!!同じぐらいでおなぢぐらいほんっっっきで痩せたい人!!私とメル友になってくれませんか??携帯でメールしたいです＾＾毎日連絡取り合って確実に体重落としたいとおもってます！！

こんにちは。
はじめてです。
私も１５１㌢で５０㌔あります。
わたしも１０㌔ダイエットしたいんです！！
よろしくお願いします。

アメさん、ありがとーございます☆はぁ・・・胸ほしい（；－；）家に体重計が二つあるんですが、それぞれで体重が違うんです～どっちが正しいんだろう！？私は大学生なんで、夏休みはあと一ヶ月半！！それまでになんとかあと５キロ位やせなければ・・・
ゆうさん、私もわき腹が気になってたんですけど、ストレッチしたらくびれができましたよ！！仰向けに寝て、左ひざと右ひじをくっつけるように体を曲げて３０秒ガマン！わき腹プルプル（＞－＜）これを左右交互に３セット毎晩やってたら一週間でだいぶかわりましたよ♪お腹はがんばり次第で落ちやすいかわりに、お肉付きやすいですよね・・・がんばりましょう！！

みぃさん、有難うございます。そういえば、あるあるでやっていました！！ネットでチェックしてみますね。減量は食事制限もせず、順調♪目標の体重を目指してがんばります！！真奈美さん、食事制限は無理なくやらないと結局はリバウンドしてしまうので、自分で続けられる方法を見つけてコツコツと頑張るのが近道だと思いますよ。一緒に頑張りましょう！！

こんにちｗ！！　初めてデス☆私、１５２ｃｍで今５１・８㌔あるんです。。。。前はなっなんと、５５㌔あったんです↓もうすぐ夏休み終わるのに体重はまだ増えるし最悪です↓今日カラ頑張って４７㌔目指そうかなあーなんて考えておりマス！！

初めまして。真奈美です。154㌢でもう50㌔・・・。夏休み中にﾏｼﾞで10㌔痩せたい。やっぱり断食しかないですかねぇ・・・。教えてください！！

皆さまおはようございますー･･･
何だか風邪気味で、体重もそこそこ落ちてしまいました･･･
食べればまた元に戻るかもしれませんが･･･
今は健康第一で、風邪を治したいです；

ゆう様＞わき腹のぜい肉を落とすには、ツイスト＆シェイプはあまり意味が無いそうです･･･
先々週くらいの『あるある大辞典Ⅱ』でわき腹のぜい肉を落とす特集をやってましたよ～^^*
私、見逃してしまったんですが友人がビデオ撮っといてくれたので来週見る予定ですが、ネットでも公開してるみたいなので見に行ってはいかがでしょうか??

今日は、お菓子の間食をして、食事制限も全くなしで、体重落ちました！！春雨のカップめんで暫く頑張ります。
どなたか、情報提供をお願いします。わき腹の部分やせってどうしたら出来ますか？ぜい肉が沢山あって困ります。

初めまして☆私も仲間に入れてください～！
153cm、53kg、21歳です。夏なのに二の腕が出せない、足も出せないなんて哀しいです（＞＜）ノースリ着たい！ミニ履きたい！スリムパンツをカッコ良く履きたい！来年から社会人なので自分に自信をつけるためにも痩せます！目標はとりあえず９月までに51～50kg、今年中に47kg、来年の３月までに45kgです！なかなか長期になりそうなんでみなさんと一緒に頑張りたいです☆
高校のときに食事制限で45ｋｇまで落としたんですが、結局リバウンドしてしまったので運動メインでやってみたいと思います。
ウォーキングやってる方居ますか？？興味あるので情報交換したいです！

＞＞ゆーりさん
私も痩せたとき胸小さくなっちゃいましたヨ（＞＜）胸の筋肉をつけながらやるといいみたいですよー。私の場合は胸の前で両手を合わせてグーって押すのとかやってました！良かったら試してみてください☆

はじめまして☆わたしは２ヶ月前からファイヤーボディでダイエットがんばってます！！今は４キロ減で153ｃｍ、47キロです。40キロ前半を目標に目指せ夏ヤセ☆☆でも最近胸ばっか減ってるわりに体重は・・・（泣）胸の減らないやせ方ってないですか？切実です（；＿；）もともと小さいのにこのままじゃ無くなっちゃう！！！

こんにちは。ゆぅさん。１５８センチ５５キロなんて痩せているほうでは？？しかも若いのにお母さんですかぁ。すごいです！！今日は久々に便秘解消！！すっきりしました。明日からは会社でのお昼をカップめんの春雨にしてみようと思います。かなりはまる味ですよ。食物繊維も入っていてカロリー少ないし。

いれて下さい☆２０歳１５８センチ５５キロですっ！目標は４５キロだけど１０キロ減るかなぁ、、、ちなみに３人出産済みｗ
今は食膳に１錠のディアナと暇なときに飲むコントレックスやヘルシア、あとは炭水化物を控えてます♪家にラテラルあるけど使用頻度はあまりｗｗやっぱり寒天効きますかぁ。よしっ。もっかいチャレンジしてみよっ
ちなみにみなさん体重計ってどんなやつ使ってますか？？私のは０．５キロ単位なんで細かい数字がでないんですよ

はじめまして！私もまぜてください。
去年の暮れまでは、１５３センチ４４.５キロだった私。
年が明けてから、だんだん５０キロにまで増えてしまいました。
TVに雑誌に感化され、ヨーグルトダイエットとか、炭水化物抜きダイエットとかやってたら、どんどん増えてしまって。。。
みなさんはどんな方法で痩せていってるんですか？
いい方法・情報教えてください。
今、私は、低炭水化物ダイエットを２週間くらいやって、２キロ減りましたが、今、徐々に戻していっているのですが、やはり体重も徐々に増えていっています。リバウンドですかねえ。(泣)
４月からジムにも通ってるのに一向に減らないし、助けてくれ～！！！

みなさんお久しぶりです☆
停滞期と戦いながら地道にダイエット続けてました。

久々５回目解毒断食の結果です。47.2Kg→46.2kgでしたぁ～!!!46kg台なんて何年ぶりか･･･（涙）頑張ってきたかいがありました♪
8月末まで45kgが私の目標なんで、なんとか達成できそうかな（？）リバウンドに気をつけながら、頑張ります!!

日曜日1ヶ月半ぶりに会った姉＆姪に後ろから見るとすっごい痩せたねって言われたけど、前から見るとあまりわからないけどって･･･体重も１kgしか減ってないので、これはスリムクッション効果かな･･･おしりの形が全然違うって言われましたよ☆

みなさんこれからも頑張りましょうね☆