おひさしぶりです。
最近仕事が忙しすぎてここをごぶさたにしてしまっていましたが、52キロから49へなりました。地味な落ち方ですが、コツコツと地味な努力をして、あと7キロ痩せを目指します。
みなさま、ここの掲示板へ来ていただき本当にありがとうございます。
久しぶりに覗いたらこんなに人がいるなんてとても驚きました。
今後も一緒に確実に結果を出していきましょう(*´∀｀*)
頑張れば、ぜったっいに痩せるんですもの。

ちーさん、みなさま初めまして♪
今月からダイエットを始めました！最初の一週間はリセットダイエットに挑戦して、その後は時間をかけてリバウンドしないようなダイエットをしていきたいと思ってますが、根性ないんでなかなか思うようにはいってないんですが・・汗！
今は152センチで５６キロです。妊娠出産を経て８キロほど太ってしまいました。もともと５１キロ～５２キロくらいだったのでなんとかして４０キロ台にしたいと思ってます。
ここで皆さんのお話聞きながら挫折しないように頑張りたいと思います。目標をしっかり持ってですよね～。
やっぱし自分が気に入った洋服やジーンズを格好良く着こなしたいし、34歳なんですが、格好良いママでいたいですしね・・。
どうぞよろしくお願いします( ^.^)( -.-)( _ _)

追加情報として・・

身長　１５３センチ
体重　５０．６から５１キロあたりをうろうろ
　　　スタート時（２ヶ月前）は５３．４キロでした。

こんにちは。
すごーく地味～に体重減少しています・・。
月に１㌔のペースでしょうか・・。

私の今のダイエットは、朝・昼を普通に食べて、夜はまったく何も食べないのですが、これって良くないでしょうか？
朝はきちんと食べないとだめ！とよく見たり聞いたりするのですが、「夜は軽くしましょう」程度で、夕食抜きを反対する情報を見たことがなく、これでいいのかなぁ？と思っています。
もちろん３食きちんととらないと、身体が栄養を貯めこもうとするということは知っているのですが、夜抜きが絶対にダメ！という話を聞かないということは、朝・昼を抜くよりはましな方法なのでしょうか。

なぜ夜を抜いているかというと、毎日家にいるだけで、バイトもしていないし、学校も休みなので、運動もしない私には２食で十分かなと思ったんです。

夕飯を食べなくなって１ヶ月、空腹もまったく辛くないですし、かえって朝の体調が良いように感じます。１日１２００～１５００Kcalは摂取していると思います。バランスを考えて（表をつけて確認しています）食べていて、好きなものも我慢せず少し（そして朝）食べるようにしているので、ストレスもありません。１食が６００～７５０Kcal計算になるわけですが、甘いものやお菓子を食べたい時は、食事直後で、そのカロリーも入れているので、食事自体は５００～６００Kcalだと思います。昼はともかく、朝にそれって摂りすぎですか・・？（しかも長時間の空腹状態のあとで・・）もともと朝はしっかり食べるタイプなので、あまり違和感はないのですが・・。

長くなりましたが、あと２キロくらい減るまでは続けて、それ以後はお味噌汁などを食べるようにしようかと思っているのですが、私の方法で「それやばいよ！」ってことあったら教えてください・・。

ちなみに年齢と日ごろの生活スタイルからみた基礎代謝は約１１００Kcalです。

マルさん♪10kg減おめでとうございます☆頑張ったんですね☆羨ましすぎる～！！私もマルさんのように、嬉しい報告がしたいです。気長に頑張っていきたいと思います。
　なつさん♪始めまして☆なかなかダイエットが成功した事は無いので大した事は言えませんが、夜だけ豆乳バナナに変えたときには、2週間で2.5kgは減りましたよ☆しかしその後、すぐに元の食事に戻すのではなく、ゆっくり戻していけば、すぐにリバウンド。。という事は防げると思いますよ。私の経験談が良いかは分かりませんが、参考までにどうぞ♪
　みなさんは毎日体重計に乗っているのですか？ダイエット中は一日一度は体重計に乗ったほうがイイとよく言いますが、ダイエットを始めて思うように体重が減らないことに落ち込むので、昨日からとりあえず計るのはしばらく止める事にしました。だけど、食事には気をつけしっかりと運動もし、まずは10日後ぐらいに体重計に乗ってみたいと思います！！また、そのときに結果報告致しま～す！長くなってすみません。。

お久しぶりです。実は嬉しい報告があります。
ダイエットを始めて３ヶ月、１０㌔減に成功しました！
会う人会う人に「痩せたねえ」って言われる♪
いつも鏡をみて満足する。４５㌔になったんですけど、こんなに痩せたのは初めてで、本当に生まれ変わったみたい。
服を選ぶのも楽しいし。
そしてもっと痩せるつもりです。
みなさん、栄養を摂るのは大事ですよ～。
私は炭水化物は抜いてます。あと水分をとって、夏だからいっぱい汗をかいてください。
アドバイスできるのはそんなとこでしょうか。
幸せ報告、聞いてくれてありがとうございます！

はじめまして、私も150㎝でダイエット頑張ろうと思ってます!!それで誰かこれは効くよってダイエット知ってる人いませんか？大学受験で8㌔太ってマジ悩んでます(>－<;

初めまして、りんねと言います。
突然ですがわたしも仲間に入れてください！
152cmただ今50.5kgくらいです。
ＭＡＸは中３のときで55くらいありました(汗)
夏に向けてかわいい服が着たいので頑張ろうと思います。
自分ひとりじゃすぐ怠けてしまうので
皆さんと切磋琢磨できたらなあと思いまして。
とりあえずは目指せ４０kg台です～

こんにちわ。今朝は５１．２ｋｇでしたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ
１５４ｃｍです。７１．８ｋｇでここの日記始めて去年の終わりくらいから半年くらいさぼってたのですが、最終目標の４５ｋｇ目指してまた頑張ろうかなぁと・・・。少しずつならきっと目標達成できるよね？？

初めまして、まめたです。34歳の主婦です。
私は153cm、53kgから全然痩せないんですが、これから皆さんと共に自分のお誕生日の9月末までに40キロ台になんとかなりたいです。私は今ピラティスを週1回ですが習いに行っています。体脂肪も少しは減るといいな～と思って習っているのですが、まだ変化は見られません。地道に頑張りたいと思いますので、皆さん一緒に頑張りましょう！

＞さっち☆まろんさん
ありがとうございます♪かなりヤル気が沸いてきました☆今までダイエットとリバウンドを繰り返し、痩せにくい体質になっているのかもしれません。。なかなか痩せないので、過食にはしることも、少なくないです（泣）意志が弱い自分が大嫌いですが、そんな自分も少しずつ克服できればいいナ☆と思います。私も地道に頑張って、最終的目標の42㌔を目指したいと思います！昨日、付き合いで飲んだら、ダイエットスタート時の48㌔に戻ってたぁ・・！！って事で、、今日から本腰！！頑張るっ♪

私も仲間に入れてください！
年子の子を出産した後、やせるはずが　とんでもないことに
なってしまいました。
今は、１４８ｃｍの５３キロです。

もっと、すごいときは６０キロありました。。（恥）

今回は４５キロに向けて、再挑戦です♪
よろしくお願いします～～～

ちーさん、はじめまして。たった今このサイトに登録したmajと申します。
私は１５４センチで５４キロです。
目標は毎月２キロくらいを目標にやせたいと思ってます。
一緒にがんばりたいので宜しくお願いします。

こんにちは。最近残業続きで夕飯が２１：３０ごろになる日が1週間近く続きました。ダイエットを始めて、体重が増えなくなったと思ったら、今日、久々に行ったジムで体重を量ったところ、０．６キロも増えていました。かなりのショックです。痩せたいのに痩せられない！！非常に落ち込んでいます。どうしたらよいでしょうか？？皆さん、何か良いアドバイスがあったらお願いします！！

早速のお返事有難うございます＞＜!

＞みそかさん
気持の問題でもあるんですね。
自分でも生理がこないことに
すこしｲﾗｲﾗしているのかもしれません...
これからきちんと母に相談してみたいと思います。
有難うございました！

＞ぷちさん
６ヶ月ですか...でも薬で治るんですね！少し安心しました。
これからきちんとタンパク質などを食べてみたいと思います。
実際すこし少なかったかもしれません...。
貴重な体験談を有難うございました！！

＞さっち☆まろんさん
ごはん、徐々に増やしてみます。
やっぱり気持も関係してますよね...自分のことなのに
わかんないなんて、なんだかこわいです。

皆さんのおかげで気が楽になりました。
病院に行く勇気が無かったのですが、
アドバイスを受けて、病院に行くことにします。
本当に有難うございました！！！＞＜！

こんにちは！
停滞期脱出出来ずにいます＞＜別に焦る必要ないんですけど、焦っちゃいますよねぇ（涙）そんな時こそココにきて、みんなと一緒に頑張らないと!!

さくらさん♪私は４ヶ月で５Kg減。でもリバって４kg減ってとこです。最初は全然痩せなくてかなり焦りまくりだったけど、地道に続けて、気がつけば４kg減って感じです。努力は必ずむくわれますよ☆初心忘れず、頑張って！自分にも言い聞かせてます（笑）

ほりんさん♪生理こないのは不安ですよねぇ･･･私は生理が止まった事ないんでアドバイスは出来無いんですが、１度病院に行ったほうが、いいのかな。病は気からと申しますし。それとご飯は徐々に増やすとか（なかなか出来ないですけどね）

次回ココに来るときは停滞期脱出できてるといいんですが☆

ほりんさんこんばんは。
わたしも高校生の時
生理が6ヶ月とまってしまった経験があります。
原因は2ヶ月で10キロやせたからなんですが
そのときは婦人科で整理を起こしてくれる薬を処方してもらって
生理が通常通り来るようになりました。
お医者さんいわく　炭水化物は控えていいけど
たんぱく質は（お肉、お魚、豆類等）きちんと
摂取しないといけないそうです。
生理が来るように早めに婦人科に
いったほうがいいと思いますよ

今日和♪
みそかと申します。

私は153cmの52kgです！
1ヶ月で－2kgを目標に、絶対45kgになります！！
一緒にがんばりましょう☆＾＾

＞ほりんさん
女のコだったら生理ってとっても気になりますよね！
私はないのですが、高校時代に友達がなってました。
その子もすごく不安がってて病院に行って…
でもその後、生理になってたようです。
どうも不安な気持ちが左右してたみたい。
気持ちの問題という点も無きにしも非ずですが、
安心を手に入れたいならやっぱり親御さんに言って
病院に行ってみるのがいいのではないでしょうか？
なんだかお返事になってませんね…＾＾；

長くなってすいませんでした！
一緒にがんばりましょう☆*＾＾*

はじめまして。高校１年のほりんといいます。
すこし相談があってかきました。答えて下さると有り難いです。

最近ﾀﾞｲｴｯﾄをしたいと思い、お菓子を止めてご飯の量を少しだけへらしました。体重は５０k→４６kになり良かったことは良かったのですが...じつは生理が来ないんです...。３ヶ月半ぐらいになります。母親に相談しても｢まだ子供だから不安定なだけ｣といわれるだけで、とても不安です。運動部に所属しているので、自分でも｢受験の後で急に運動したからかなぁ｣と思ってはいるのですが...。やはり病院などに行った方がいいのでしょうか？みなさんは経験有りますか？

長くなってしまってすみません。
よかったらお返事お願いいたします。

胸がやせるのって、ショックだよねー。。。
やせたい部分を揉んでから、有酸素運動するって方法でやれば
少しは防げるのかなー？？？

＞さくらさん
ワタシも46キロまで落としたときC→Aカップになってしまいました。
そして太っていく時は、おなかから。。。

皆さん、胸からやせてくのを食い止めるいい方法があったら教えてくださーい。