お久しぶりです☆
あたしがかなり太っていたときは学校帰りは必ずコンビニで食料買ってひたすらたべてた。。なのに太ってる自覚なかったんですよ～
今写真見たらかなりヤバイとおもいます(笑)
今は食欲もあのころほどではないんで、頑張ります☆

こんにちは!!お久デス～私もダイエット頑張ってマス！！でも中々痩せません↓体重減らすのって大変ですね～私はサンヨーデルのハーブ＆ファイバーを飲んでます！！便秘に超効きますョ～体にも良いです。今は146.5㌢で38.3㌔位だと思います。生理中だから痩せにくいけど...。なんか生理前に食べ過ぎなかったら生理後痩せるらしい。出来れば33㌔位まで落としたいし～足がカナリャバィ（泣）体重減らせば太もも細くなりますかねぇ～？

あたしゎ157㌢くらいで、高２なのに54㌔もあります。以前ゎ58までいってました。ヤバ度MAXー笑　でも知らない間に4㌔くらい減ってたんですケド、それでも太り過ぎだし･･･特に下半身がデブです。彼氏ゎいるケド、出来た頃ゎ50㌔くらいでそん時もぽっちゃりだったけど彼氏にも前に戻ってほしいって言われましたぁ何気ショック!でも痩せたくても、食べたいし、なかなか痩せれません。とにかく水をなるべく飲むようにしてます☆

あんずさんへ
こんばんは＾＾
私は、食べる量を半分にして、炭水化物（ごはんやパン）を特に少なめにしました｡
後は、間食はｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１個とかしか食べてません。
水を１.５リットル毎日飲んでいます。
あと、ﾌｧﾝｹﾙのﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑとDHCのﾆｭｰｽﾘﾑを寝る前に飲んでますよ♪
お互い頑張りましょうねっ＾＾

下記の「もんちゃん」です。同じHNの方が別の板などでいらっしゃるようなので、変えました♪

＞きなこもちさん
細いだなんて言って下さって・・・ありがとうございます！
でも、上半身と膝から下は確かに細いのですが、太もも、お尻、お腹はぷるぷる、ぷよぷよなのです・・。あまりにも落差が激しくてジーンズなどが似合わないので、お洋服をもっと綺麗に着たい！というのが、人生初のダイエットを決意した理由なのです。
一緒に頑張りましょうね。

＞けめさん

同じ身長・体重だなんて偶然ですねぇ～。そういう方がいらっしゃると何だかとても励みになります。頑張り方も参考になりますし。おっしゃる通り、やっぱり体重も重要ですけど、引き締めも大切ですよね。中学以降からスポーツとは無縁で筋肉も足りなさすぎの私には身にしみるアドバイスです・・・。ジムに行けない日も、ちょこちょこと腹筋や腕立てなんかをしてるのですが、内心「こんなんで本当に効果あるんか～？」と思っていたのですが、やっぱりあるのですね！ちゃんと頑張ろう！と思い、今日はジムに行ってきました。お互いに頑張りましょうね♪

さよりさん
身長と減量前の体重がいまの私なんですがどうやって一週間で３キロもおとされたんですか？？是非教えてください

はじめまして。
俺もダイエットしてます。１１日までにあと７kg減を目指し。。
厳しいです。
でも３kgなら楽勝かも。
勝負しましょうー！！

はじめまして。
私もマイナス３kg目指しています。
身長は165cm。体重は55.1Kg。
一週間前は58Kgでした＾＾；
52Kgになるまで、頑張ります!!

＞もんちゃんさん
　私、丁度もんちゃんさんと同じ身長・体重ですよ！！（＞＿＜）

　でも、スタートが48Kgからでした。

　今、一ヶ月目ですが、やったのは、一日5分程度の運動のみ。この運動は文章でだと説明しにくいです；；
　ウェストが5センチ引き締まりました。脚も若干細くなりました。最初は、一日5分でなんて信じられないし、本気でやる気もなく、1分だけしてたら1週間でウェスト3センチ減ったんですよ！
　そこからやる気出しました。5分だけなので、頑張れるし、時間も作れるし。

　体重が減りだしたので、ここ一週間です。体重は体が引き締まった後に減るんですね～

もんちゃんさん
１60ｃｍで45キロって・・・！！細いですね・・・！！やはり努力は裏切らないですね。自分次第で変われるんですね。励みになります･･☆
生理でちょっと減った体重がまた戻ってしまいました（泣）でも今している事は無駄じゃないはず。時間がかかってもきっと結果がついてくるはず！！だからあまり追い込みすぎずに頑張りマッス。
今日の測定162ｃｍ－47.3kg－20.5％

はじめまして。私も来週の友人の結婚式に向けて二週間前から３ｋｇ減を目指しています。現在身長１６０ｃmで４４．５kｇ～４５kgの間を行ったり来たりです。スタート時は４６．５kgくらいでした。朝は普通、お昼はお弁当を少なめに、夜はオルビスのプチシリアルとシェイク、キャベツとレタスの千切りにノンオイルドレッシングをかけてワシワシ食べています。プラス、最近通い始めたジムでマシンか水泳を週２日、家では軽いストレッチと腹筋＆腕立て、スクワットなど・・。ところどころ３日にいっぺんくらい、ストレスがたまらないように和菓子をちょこっとだけつまんでいます。もともとやせ形の方で（でも筋肉がないのでお腹と太ももがぷよぷよ・・）ダイエットとは縁の無い生活だったので、なかなか辛いです。でも、結婚式用に買ったワンピが胴回りがかなりぴったりめでお腹が目立つので、何とか頑張ります。今月は結婚式が二回もあるし・・・。

お久しぶりです。
あきらさん＞
あたしって短期間派ですぐ結果がでないと
すぐダイエットあきらめてしまうんですよ・・・・
だから、あたしの場合食事制限で
なるべく食べないようにしてお風呂で半身浴して痩せました！
でも、４８㌔になるとそれじゃもう体重落ちなくなってきちゃって
最近は１日１食で
今日すんごい過食しちゃいました・゜・(PД`q｡)・゜・

やっぱりゆっくり長い目でダイエットしないとダメですよねぇ

　ああ。最近忙しくて短い文章しかかけない！！　

　明日からお仕事で滋賀県のほうに行ってきます(>_<)　なんか忙しい女はやせられないって何かで読んだ気がする・・・

あ～んせっかく体重減ったと思ったのに５２㌔に増えてしまった！太ももが微妙に曲線を描いている・・・？
やっぱり最近ちょっと食べ過ぎてたのかしら！
運動すると食欲も増すのね。
明日はお友達とランチに行く予定だし、あ～んみなさん私はまだまだみたいです！
やっぱり目標は４９．５㌔にしておきます！

みなさん、こんにちは。

４２～４３でうろうろしていた体重が、最近は４１～４２で
行ったり来たりするようになってきました。
目標のマイナス３キロまではまだですが、リバウンドしないように
ゆっくり確実に減らしていきたいと思います。

やっぱり夕食を「早め軽め」にすると効きますね。
おなかがすくので夜遅くまで起きてられない（起きてると食べる！）
し、早く寝ると朝空腹で早く目がさめ、結果として早寝早起きに
なり、生活自体も健康的に！

土日は外食がちになるので、平日に減った分が週末増える傾向が
あるのですが、週末は普段の倍食べてもいい代わりに、歩くのも
普段の倍を心がけてます。
目標体重になって、それを３ヶ月維持できて初めて私の目標達成
です！

＞むぅさん

高３の時５３㌔！！！？？？？？
あたしは人生のピークが高２の時で５６キロありました。
なんかホントに似てますよね★
あの当時は体重なんてどうでも良くて本能のままに食べてたけど、あれはあれで楽しかったなぁ…。
絶対に戻りたくはないけど。

短期集中ﾀﾞｲｴｯﾄを初めてもう4日たつけど、その間体重乗ってないから、増えてるのか減ってるのかわからない・・・(;´Д`A ```

きなこもちさん♪
日記に遊びに来てくれてありがと♪
私も食欲旺盛だよ～。ごはんの食欲ないけど、おやつの食欲が・・・。やばいね。ほんと、日本までもう4日だから気を引き締めて、最後の追い込みしないと～。

さやこさん♪
私もお腹がやばいです・・・。お腹だけじゃなくて、二の腕、太もも、ふくらはぎ・・・。ｱｧ。もうｲﾔﾀﾞ。このままじゃ日本でﾋﾞｷﾆ切れないよぉ～！

　あぁ・・・久々に過食してしまった(~_~;)　　
おなかを下して、今日は何回もトイレに駆け込んだの。そしたら夕方頃から無性におなかが減りだした～。胃腸がすっきりしたのかしら？？

　今朝は測定忘れ。早く夏やせしたーい！！

泉さん(^^♪　
昨日体重を計ったら44.5キロでした！やった～～
高校3年」の時は53キロぐらいあったので、きっと同窓会では
みんなにびっくりされるかも★でももっと自信もって
同窓会にいきたいから頑張るぞ～～～(*^。^*)

みささん、あと1週間で帰国？　日本は暑いよ暑いよ～～夏バテしてやせちゃうかも？！

　今日はなんだかすごくおなかがすく日でいつもより多く食べちゃいました。そして眠たい。こうして欲求に負けてしまうから停滞期から抜けれないのよねー。　最近下っ腹が出て困ってるの。腹筋しなくちゃ！！