きなこもちさん
僕はﾊﾞｽｹｯﾄやってますよ！でもずっとやってなかったら、お腹の辺りがﾌﾟﾆﾌﾟﾆになっちゃって↓↓(　┰_┰) シクシク

皆さん停滞期みたいっすねぇ、まさか僕も停滞期なのかな・・・
まぁこの暑さを逆に利用して頑張りましょう！！！
今日は171cm　66.0kg　19.6％　体脂肪増えてるし(≡д≡) ガーン
ではランニング行ってきまっすε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ

やはり生理前だとみんな体重がちょっと増えちゃうのね・・。
よかった・・。ふぅ・・＝３早く生理よ来～い！！
最近暑くて運動なんかできやしないです・・。汗だくですね。汗かくのはいい事なんですけどねー。あー。ダレ気味だなぁ。渇！渇！！渇！！
今日の測定162cm　47.7ｋｇ　21％　昨日と変わらず。

157ｃｍ★43㌔です。ここ一週間で頑張って－１㌔減に成功したけど、目標の40㌔まであと3㌔…。この3㌔がなか②減らないんですよね。。まさに今が停滞期…

皆さん、こんにちわ～☆
私は今停滞期です・・・。
がんばって乗り越えられるように頑張ります☆
今のところ、ダイエット21日で-1.8kgです！
この停滞期を早く抜けて目標の-3kgになれるように自分にファイト～！！！

おはようございます～～
ご報告o(*⌒O⌒)ｂ
ただいま生理前です（；＾＿＾Ａ
３日前には４９．０ｋｇになってましたが今朝計ると・・・
４９．８ｋｇo(*≧□≦)o イヤ～～～
昨日からアミノ酸飲んでます・・・効くのか！？

いや～皆さん頑張ってますねぇ！！　今日はメッチャ運動しましたぁ(=￣▽￣=)Ｖ でも暑くてｼﾞｭｰｽをがぶ飲みしちまった・・・・
今日の反省は運動後の飲み物の改善ですねｗ何か良い飲み物ありますかね？？

今日は171㎝　65.8kg　19.2％でした。0.02k減かぁ。。。

さやこさん
便秘はきっとまた来ると思いますが、食事の量を増やしてなるべく便秘にならないようにしていきたいです・・。ダイエット以前の問題ですからね・・・・。お騒がせしました（笑）
しらたまさん
171ｃｍで19.2％ってかなり引き締まった体を想像しました。運動やっておられる方なんですか？見た目は66キロに見えなそう・・。きっと長期戦で運動を継続していれば50キロ近くまで行くんじゃないでしょうか？お互い暴飲暴食しない程度にちゃんと食べて、健康的に痩せましょうね☆
今日の測定　162ｃｍ　47.7ｋｇ　21％

こんばんは。私は１５７．５cm、５２.４kgです。
違反しながらも、先週終了したキャベツスープダイエットで１ｋｇ減しました。本当は２週間あけないと駄目だけど、またキャベツスープダイエットを始めました。
もともと、間食や過食もしないし、野菜や魚中心の食生活なのに、仕事を辞めてから１０ｋｇ太り、なんとか５ｋｇ戻しましたが、見た目はさっぱりオデブです。。。
私も頑張りますので、よろしくお願いします♪

　きなこもちさん☆　おめでと～～～！！　この調子で明日も出るといいですね♪　
　ないしょさんは恐怖の「停滞期」とかいうやつでは？？　あきらめないでダイエット続けてれば、絶対また減りだすと思いますよ。頑張りましょ！

　目標まであと－１．８kg・・・　かる～く増えてしまいました。　あぁ。道のりまで遠い～　もう7月入っちゃうね(^^;ゞ
7月入るまでに－３ｋｇだったんだけど、この分じゃ－２ｋｇが精一杯です。ちょっと期間延長(^^;;　盛夏中に目標体重までこぎつけます。　え？　利子つけろって・・・？！

＞みさ☆さん
遅くなりましたが、プチ暴食についてのアドバイスありがとう
ございましたぁ！確かに慢性的に栄養不足です・・。（＠－＠；）
特に夜なんかは軽くフラフラ気味ですよ～。なので、最近はこまめに
サプリメントでカルシウムとかアミノ酸とるようにしてます。

今日の体重は41キロでしたぁ～。ここんとこ42～41キロをいったり
きたり・・。あと一頑張りで41キロ定着だ！38キロへの道のりは遠いナ～。

　久しブリです☆ダイエット22日目です＾＾体重は、少し増えて朝は64.2㌔でした；最近徐々に増えてる↓↓私のいつものくせです。少しでも痩せると「痩せたから～ちょっとぐらい♪」てな感じでチョコチョコ間食してしまう・・・日曜は夜中の２時にバイトから帰ってきてせっかく63.2㌔だったのに、油断してお寿司・シュウマイ・ナスの牛肉炒めを食べてしまった＞＜昨日は夕飯も食べてたのにスマスマを見ながらポテチ＆チューハイ＞Ｏ＜あぁ～あ～;
　このままじゃ、ダイエットライバルのみんなに負けてしまうぅぅぅ;;
　がんばるんだ。自分!!!!!

＞みさ☆さん
　さりげに誘うのはイイですねー☆でもこの前は、お金がないということで私の家で焼きそばとサラダを作って食べました＾＾;外食よりはイイですよね？しかも友達もダイエット中でした♪

＞スヌスヌさん
　私が下半身痩せしたのは、縄跳びなどは使わず家の中で飛ぶんです!何百回もですッ!!!ただひたすら痛いのを我慢して…

＞しらたまさん
　体脂肪メチャ少なすぎですよ!!￣＾￣ｲｲﾅｧ｡｡｡

お久しデス★私もダイエットに励んでおりますぅ～一キロ位減ったかもデス！！イエイ。ウエストが少し細くなったヨ★にゃりーん★
５３㌢位になったにょ～まだまだ頑張るし！何か良いアドバイスありますか？納豆は、太り防止に良いらしいナリ（＞△＜）下半身に効くのありますか？

初めまして。もう⑥月もあと9日になってしまいましたが、今日から自分もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうと思ってます！
競争＆ｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかいろいろお願いしまっす＞＜
とりあえず、ひたすら運動して痩せる予定です！

今のところ171cm　66.0ｋｇ　19.2%　でつ！！
ちなみに50k代狙ってます！！

今日も５３キロで変わりなし・・・。
痩せないよー（T_T）
朝、パン１個、お昼もパン１個、夜サラダだけ。
これが今日のメニューでした。
食事を作ったりする時間がなくてパンなどですませてしまいます。。。
コレが原因！？

出ました。普通に。今まで便秘してたのがうそみたいな、普通のが。
量はそんな多くはないけど・・・。脱脂粉乳を２日間、コップ１杯ずつ
飲んだだけで。多分そのせいだと思うけど・・。無類の乳製品好きとしては、かなり嬉しい。そんなもんで？って感じです。
皆様、今まで大騒ぎしてすいませんでした。

さやこさん、心配してくれて有難う（泣）
私はもともと大食いで、毎日炭水化物のオンパレードでした。（今より２キロ多かった）が、最近、体重を気にして食事量を減らしたんです。
それからろくに出ない状態なんです。原因といえば食事の量が減った事ですね。でも毎日満腹を感じる位は食べてますよ。しかも昔からお茶や水は２～３Lは飲んでるんです。でもダイエットを始めると便秘になりやすいっていいますよね。今の食事に慣れたらまた腸が復活するのかな・・・とも思いたいですが。。。

きなこもちさん、そんなに便秘なの？！　私は逆にすぐにおなかを下してしまうほうなので、よく分からないのですが、辛そうですね。そんなに出てなくても平気なものなんですか？　腸閉塞になったりしないの？　どうして便秘なの？

さやこさん
すごく理想的な痩せ方ですねー。３食食べてちゃんとカロリーも摂って
痩せられるなんて。どうしても摂取カロリー減らすために朝少なめにして調節しなきゃ！！って思っちゃうんです。確かにそれで痩せるだろうけど、一生は無理ですもんね・・。
負けてられまへん★
今日の測定162cm　48ｋｇ　21.5%　相変わらず便ピーのきなこもちでした（笑）

今日体重量ったら、５２．５㌔でした。この前５３，５㌔に増えてしまってたのでちょっと「ほっ」。
一日３食普通に食べたんですけど、先週あほみたいに連日街を歩きまわってたのが効いたんでしょうか？
あと最近超～暑い（笑）から毎日冷奴ばっかり食べてます。夜なんかごはんより絹トーフのほうが主食かってくらいです。（笑）

今からストレッチと～筋肉増強運動に励みます。（なんか調子に乗ってしまってますがお許しを・・。）
では皆様お休みなさい。（笑）（*^▽^*）

　週末も終わり。皆さん、明日から一週間また頑張りましょう！！

　なんと・・・また１ｋｇガクンっとやせました！！これで５０ｋｇ、目標まで★－１ｋｇ★　ふっふっふ。ライバルの皆さん、悔しかったら追いついてみなされ。ふっふっふ。

　どのダイエット本見ても「３食きちんと食べること」と口すっぱく書いてあります。分かってはいても、摂取カロリーを減らすために１日２食になっちゃったりするのよね。でもこの１週間、意地でも１日３食食べました。
　その結果、摂取カロリーは大幅に増えて１８００～１９００カロリーになってしまったけど、ほんとにやせた！！しかも調子良く。
　お母さん、栄養士さん、そしてテレビ等で見かけるその他大勢のダイエットアドバイザーさん、うたぐっててごめんなさい・・・・