皆さんこんにちわ。　今日も相変わらず停滞期真っ只中です。本日、興味深い記事を見つけました。
「日本人にとって主食は減量しやすく、現在の肥満治療において５５％のカロリーは主食で補うという指導がされている」
というものです。詳細は調べていないけど、なかなか信憑性があると思います。でも主食ってことはパンでもいいのか？！
　気になる方は詳細を調べてみては。そして結果が分かればご報告、お待ちしております。(^^;;

だぁー。生理でダルダルだぁーー・・・。今日は食べ過ぎで反省しっぱなしの一日でした。生理中だから・・・って言い訳して食べてる自分がすごく醜く見えた（笑）こんなんじゃここにおられるライバル様達にどんどん卒業されてしまう（泣）愚痴はこれぐらいにして明日から前向きに行きます。増える時は増えるさ。
YUIさん
モデルさんになる為の条件とかってあるんですか？例えば身長何cmとかそれに対する体重○㌔とか・・・。てゆうより体のラインなのかしら？
どんなオーディションなんだろ・・☆それまで益々自分を磨けるように頑張りましょねっ♪てか負けませんからね・・・。目指せ３キロ痩せ！
みっひさん
日記拝見させていただきましたよ。忙しそうなのにちゃんと運動はされてるんですね。見習いたいところです。さぁさ、どちらが先に３キロ痩せ出来るかしら・・・フフ・・・。
今日の測定162cm－47ｋｇ-20.5％　　今晩の食べ過ぎで明日は増えているはず（泣）

こんにちわ★レスありがとうございます！！
さやこさん＞あたしもｵｰﾃﾞｨｼｮﾝはじめてなので（゜д゜；）
何するかはわかんないんですけど（*^□^*；）
あたしも未知の世界っすよ（笑）はいっ！！負けませんよっ↑
がんばりましょうね！！
よっと♪さん＞はじめまして！！はい★あたし中③のとき
（今高②なんですけど）ﾀﾞｲｴｯﾄに失敗して↓
６㌔落としたんですけどほんとに極度な食事制限
だったのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたんです…それから絶対、続けられない食事制限は
しないぞって思って、今はお菓子とかも食べてます（笑）
で、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと半身浴してます★やっぱり一生続けられることを
見つけいかなきゃですよね！ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！！

早速８００㌘落ちました★がんばります↑

こんにちはお初です・私も夏までにー３キロ目指してます☆
この前までは１６２ｃｍ５３・３ｋｇ、２１．５％。
でも集中して運動したら一週間で１．３ｋｇ減りました。よし！
食事は少し控えめにして、このまま頑張ります・ヨロシクお願いします★

初めまして。
現在156.5cm、49～50キロ、23～24％をうろつき中の者です。
停滞期も3ヶ月続くと嫌になってきますね^_^;
学校が夏休みに入るということで、ここから集中的にダイエット
していきたいと思っています。
目標は46～47キロということで、残りちょうどあと3キロ。
ライバルとして闘いつつ、励ましあえたらなと思います。
どうぞよろしくお願いしま～す(^^)v

さやこさん～ほんと私たち気付いたら古株ですね（笑）新人さん達に負けずにがんばるぞー！！私もご飯派賛成です♪なんか食べたぞって満足感がありますよね。最近私は、いかに量を減らして満足するかに凝っています笑。
YUIさんも初めまして！オーディションって響きがいいなぁ。でも一ヶ月もないじゃないですか！食事は抜くだけじゃなくて、栄養もきちんと摂って、キレイに痩せなきゃですよ☆
プッカさん名前かわいいですね。努力すれば痩せれます！！がんばりましょうー(>O<)

りんごさん、私もご飯＋味噌汁賛成です。今までは炭水化物を目の仇の様に考えて極力抜いてきましたが、米やパンを抜くと、どんなに食べても胃がスカスカて、ついつい何か口にしてしまうんですよね。
　でも、ご飯の栄養素や、日本人の遺伝的要素を考慮して今日なんて総量４５０ｇもお米を食しました(^^;ゞ　それでも、その分おかずやお菓子の量が減り、昨日よりまた１００ｇの減量に成功しました☆疲れにくくなり、体の調子も調子もいいです♪
　
　よっと♪さん、私たちはもう古株ですね・・・;^_^A　あきらめずに頑張りましょうね！

　YUIさん、モデル・・・もでる・・　オーディションってどんなことするの？　未知の世界でウマイ激励が思いつかないけど、ライバルとして一緒に戦いましょう！（切磋琢磨アリ・・）

痩せたいんですけど。。。。。誰か助けて

はじめまして！（●^▽^●）ﾉ
あたしも是非３㌔やせたいです！！！実は目標があって…
あたしはﾓﾃﾞﾙを目指しています！それで来月の中旬にｵｰﾃﾞｨｼｮﾝが
あります！今は１６５．５㌢で５４㌔です↓
なので、ｵｰﾃﾞｨｼｮﾝまでに３㌔絶対やせて自信をもってｵｰﾃﾞｨｼｮﾝ
受けたいです！これからがんばりますので、良かったら
仲間にいれてくださいっ（*≧д≦*）

お久しぶりです～(*>O<*)やっと来れました！！早くここに来たかったー。なんと、卒業一期生が出たんですね！おめでとうございます～☆悔しいけどクリアした方は褒めたたえなきゃね笑(^^)☆それも一週間はすごいですね！やっぱり、人には痩せやすい時期ってあるのかなぁ。何にせよ焦りは禁物だぁ～！みなさん、なんかいい影響もらったとこでがんばりましょーね。ちなみに、私は-1.2くらいで止まってて48.8㌔くらいです。。くぉ～がんばらねばー！私も褒められたい！

お久しぶりです～(*>O<*)やっと来れました！！早くここに来たかったー。なんと、卒業一期生が出たんですね！おめでとうございます～☆悔しいけどクリアした方は褒めたたえなきゃね笑(^^)☆それも一週間はすごいですね！やっぱり、人には痩せやすい時期ってあるのかなぁ。何にせよ焦りは禁物だぁ～！みなさん、なんかいい影響もらったとこでがんばりましょーね(>O<)/ちなみに、私は-1.2くらいで止まってて48.8㌔くらいです。。くぉ～がんばらねばー！！！私も褒められたい(>_<)

すいかさん
とっても健康的な減量方法ですね♪ゆっくりでも確実に痩せられそうです。私もそんな風に身も心も綺麗に痩せたい！！でも、１週間で３キロはマジですごいです。闘志が・・・。めらめら・・・＊＊＊
今日から生理突入。不安定な時期ですがだらけすぎないように頑張りまっす☆今日の測定　162cm-47.7ｋｇ-20.5％　変わらないね（泣）

私が痩せれたのもほぼ毎日ここの書き込みを見て頑張るぞ！！って思っていたからです☆
味噌汁＆ご飯はおすすめです。腹持ちも良いので。
一食抜いてもなかなか痩せれなかったのですが、三食きちんと食べたら自然と痩せました。
ご飯をしっかり食べるとお菓子の量も自然と減りましたよ☆
あと・・・あ、そういえばよくお茶を飲むようにしました。（最近暑いので特に）
みなさんもがんばってください！！
私も今の体を保てるように努力します☆

すいかさん、おめでと～！！一週間で3キロ減なんてあこがれちゃいます(☆。☆)
てかやっぱﾀﾞｲｴｯﾄのｷｰﾎﾟｲﾝﾄは三食しっかり食べることなんですかね。明日からは三食食べるぞ～(*￣0￣*)ノ オォー!!

　すいかさん！！（旧ないしょさん）３ｋｇ減量おめでとうございます☆　卒業第１期生ですね。卒業者第１号ということで、拍手を送ります（＾＾）　ライバルだから、ちょっと悔しいけど。まけた！！　私は現在２ｋｇ減量で止まっております。なかなか先に進めず、ちょっとめげてます。(; _ ; )

　もうすぐ夏休み！！みなさんはどこかへお出かけですか？？私は１週間ほど海外旅行に行く予定なので、（あと１ヵ月半後）それまでに残りの１ｋｇを減量したいと思います。やっぱり軽くなって旅に出たいよね。新たな目標を胸に再出発！

ああやっぱり違う方だったみたいですね。良かったです、違うサイトでは今日食べ過ぎたみたいなこと書かれてたので。３㌔減おめでとうございます！私も頑張ります（＾＾）

２２６のないしょです☆
何かないしょって名前が？？？
よくわからないので改名します（＾＾；）

ないしょさん大丈夫ですか？さっき別のサイトでは・・・？？それとも違う人？

報告です☆
朝ごはんを味噌汁＆ご飯にしてきちんと食べていました。
以前は時間がなくて朝食抜きやパンなどを食べていました。
少し早く起きて朝食をしっかりとるのは大事だと実感しました！
そして夜は野菜メインで食べました。昼はすきな物を食べました。お菓子もお昼に食べました。
そうしたら・・・
一週間で３キロも減りましたよ！！
今もすごく体の調子が良くて、少しずつですが体重が減ってます！

しらたまさん
女性だと思って書き込んでいました（笑）男性でしたらもうちょい体脂肪落としても大丈夫な範囲ですね。夜ランニング行けたりするのは羨ましいっすね。やっぱ夜は怖いです。痴漢が、とかじゃなくて山奥なんで
木々がザワザワでかなり不気味で（笑）お互いお腹のお肉が落ちるといいですね☆健闘を祈りたいところだけど、負けてられないっす！！
泉さん
ちょーーー細いっ！！体脂肪率は何％ですか？？！！華奢な女の子ってかなり憧れます・・（泣）はかなげな感じで・・・。