ね・・眠い。この３日間、忙しすぎて測定もままならず。
あと３日で１ヶ月ですね。体重のほうは増減が激しいですが、
体脂肪率は確実に下降を辿っております。

　まだよく読んでないけど、ざっと見てみんながんばってるみたいね。
　ふらふらして思考回路がおかしくなってきたのでまた明日。

４日で２ｋｇも太ったと思ったら今日生理がきました。予定よりちょっと早い。でも太った原因がわかってよかった。
風邪ひいてるからダイエット中止。早くやりた～～い。
４８ｋｇになってみせるぞ～～。

学校から帰って体重量ったら４１キロでした！２００ｇ減だぁ～！やった！
でも・・・
いつも週末は開放日にしてたんですが、前の土日にさほど食べなかった
せいか、今日の晩ご飯でプチ暴食しちゃいました・・・汗
うぅ～ん・・、なんか近頃は週一回のプチ暴食も生理現象のように
思えてきて、あまり気に病まなくなる傾向があります。
これって問題でしょうか？？皆さんはどう思われますか～？？

＞きなこもちさん
そう思ってくれると嬉しいです♪もちろん、きなこもちさんも
ライバルだけど、敵と友は表裏一体なので・・(笑)
きなこもちさんはあと２キロ減が当面の目標なんですよね？
よし！私もがんばって４キロ落として、ダイエットレースを勝ち抜け
してやる～～！（≧∀≦）／

＞ななさん
私はだいたい４キロ弱くらい痩せてから言われました！
ちなみに体脂肪率は２７％⇒２３％です♪
世間で言うように、まずは腰周り、背中、腕が目立って痩せました。
顔のお肉は「最後に落ちる」というより、「他の部分より低速度で
落ちる」って感じでしたよ。多分もともと他の部分より脂肪が
少ないからじゃないですかね？？

ひぃ～～～||Φ|(|´|Д|`|)|Φ||
さっきお風呂上りに体重計に乗ったら・・・・
５１ｋｇでした。まじ！？
自分の中では５０ｋｇいってないと思ってたので（＞＜）ｼｮｯｸ
間食はしてないんだけど・・・・
夕飯食べ過ぎたかなぁ（´・｀）=3
腹八分目って言葉を忘れてはいけませんね（；＾＿＾Ａ

こんばんわ☆

・・・さん、ねねこさん
そうですよね♪友達と美味しく食事するのも凄く大事だと思います！もちろん、ヘルシーなレストランに行くときは沢山食べますよ～～。ただ、私、アメリカ住まいで、アメリカ人の友達とかはみ～んなそろってステーキ屋とかハンバーガー屋に行くとかもうそんな感じなんです（笑）。ダイエットしてるっていっても、「する必要ないでしょ～？」とか軽く流され、いつものお店へ・・って感じです。それに、食べに行くというよりは、話しに行くって感じで、食べてなくても、アイスティー飲んで、サラダつまんでるだけでも友達は全く気にしてません！まあ、「フリ」はちょっと大げさに書きすぎたかも？誰も気を遣ってなんか居ないので、大丈夫です♪心配してくれてどうもありがとうございました☆

私も同じ身長です。157ＣＭ。それで50ＫＧくらいです。もしかして、３ｋｇやせたいって美容体重が49ｋＧだから？私もあと１、２ＫＧやせたいのだけれど、それが全然やせません。

一緒にがんばりたい！

・・・さんに同感です。
友達と楽しく食事するって幸せなひとときですよね。
私はダイエットしてるから友人との食事を犠牲にするのではなく、
友人との食事を心置きなく楽しみたいから、普段節制してるって
いうのもあります。
美味しい物をいっぱい食べて、おしゃべりをして、という楽しみも
あるので、普段は玄米ご飯＆納豆、豆乳青汁＆トマトの日々でも平気
なんです。

みさ☆さん
食べてるフリとかはお友達も気付いているんじゃないかな？
みんなで焼肉を食べにいったとしたら、なるべくカルビじゃ
なくてタン塩やロースにする、野菜焼きをいっぱい食べるとか、
中華だったら揚げ物系よりは蒸し物や野菜の炒めものを選ぶとか、
そういった心がけは大切だとは思いますけれど。
友達だったら最初から「ダイエットしてるから」って言ってしまえ
ばいいのでは？
そのほうがお互い気を使わずに楽しく過ごせると思うのですが・・

初めまして　私は自己流で２００ｇづつ減量に成功してました。
それが、１回位大丈夫だろうと、夕飯に焼肉と大盛りライス食べてしまい次の日は６００ｇ増加してました。挫折感で一杯になり
普段夕飯は食べないところをラーメン食べたりビール1本飲んだり
したらおもしろいように簡単にリバウンドしました。あれだけ努力したのが水の泡。おまけに風邪ひいてしまいジムも散歩も行けず。すっかりもとの体重に戻ってしまいました。

普段間食はしません。夕飯はヨーグルトだけとかにしても痩せません。悲しくくて涙がでます。
私は３０代の世間ではおばさんといわれてる年齢です。おばさんになりたくない、おばさんとよばれたくない一心でダイエット始めました。まだジーンズをかっこよくきこなしたい。
１６０ｃｍ　５４ｋｇ　お腹まわりに結構肉がついてます。
なんだか悲しくてお邪魔してしまいました。

みさ☆さんの『食べてるふり』というのを見て、可哀想人だなぁ↓↓と思いました。いくらダイエットしてるからとはいえ、友達と楽しく食べれないなんてそれでいいんですか？？その内、友達関係悪くなりますよ！！友達や親とかと一緒に、楽しいときは楽しむ！美味しいものは美味しく食べる！それが人として生きてく上で最低限必要なことであり、基本だと思いませんか？
ダイエットのためにその時②の楽しい時間を削るなんて、私からしてみればとても可哀想な人にしか思えません！
いつ死ぬか分からないのに、毎日を楽しく過ごさなきゃ損じゃありません？美味しいものは美味しく楽しく幸せに食べる！！最高なことだと思います！！

こんにちわ～☆
今日は体重0.2ｋｇ増えてました・・・ﾄﾎﾎ
今月の目標体重気合入れて低く設定しすぎたかも～～
あと17日で２キロは無理だと思う・・・ｳﾝ
しかも今日、お昼にホットドッグ食べちゃうし・・・
明日はジムで汗を流そう！

ななさん
私の場合、ダイエットしていない友達と食べに行くときは、さりげなくヘルシー料理のお店に行くようにしむけて（笑）そこで一番低カロリーな物を頼みます！もし、普通のレストランとかだったら、もう食べてるフリで（笑）。コーラとかも飲んでるフリ。私はいつもこうして乗り切ってます(･Θ･ゞ)

はじめまして。私は２９歳　２人の男の子のママです。
身長は１５９～１６０ｃｍ（最近測ってないｗ）
体重は４９～５０ｋｇをいったりきたり・・・・・。
独身時代もこのくらいの体重でしたが、長男を産んだあと、４４ｋｇまで自然に落ちて、でも次男を産んだあと、またこの体重に戻ってしまいました。
別にすごく太ってるわけではないんだけど・・・・
せめてあと３ｋｇほど痩せて維持したいんです。
気になるのは、二の腕・下っ腹・おしり・ふともも・ふくらはぎ！！
自分ひとりではなかなか気合いが入らないので、仲間にいれてくださいねｍ(＿＿)ｍ
運動も苦手だし、サプリメントとかも効きそうにないし・・・・
やっぱり食生活かなぁ＾＾；
まずは、食べ過ぎない！！間食しない！！ってとこから頑張ってみます。

　ダイエット１５日目☆63.2㌔、体脂肪31.6％、基礎代謝1366㌔㌍でした。昨日から比べて痩せてはいますが！わたし事ですいませんが、昨日は付き合って１年記念だったので・・・ウォーキングをしませんでした↓↓また自分に甘えてしまった；しかも外食です。腹八分目だったけどダイエットメニューではない´△｀;ﾊｧｱｱ...今日もまた久しぶりに会う友達とたぶん外食します。ﾀﾞﾒﾀﾞｧｧ!みなさんはダイエットをしていない友達と遊ぶときはどうやってこのピンチを切り抜けますか？！？！　間食は絶対取らないように自分を奮い立たします｀‥´

＞みさ☆さん
　スーパーに売ってますか！うちは米を買わないので；今度見てみます♪
　私より２個上なんですね☆＾＾☆年が近くてチョット安心＆ウレシイです。７月から８月まで帰国ということは、今月中に1.7㌔ですか？きっと気合で痩せられますよ～！！！私も今月中に62.5㌔(－0.7㌔)にはなりたいので、お互い頑張りましょうね★

＞りょくちゃさん
　「痩せたね～！」って言われるなんて・・・スゴイ進歩じゃないですか！！私も見た目でわかるくらいになるように頑張ろうって思います☆５㌔痩せたら顔に出るって言いますよね？りょくちゃさんは何㌔減で「痩せたね」って言われたんですか？

★みなさん、お互い目標に向かって頑張りましょうね！！！

りょくちゃさん！！はじめましてきなこもちです。あなたの意見にハッとしましたよーー。｢女としてあたりまえの事をしてるだけ｣なんですよね！！無理に食事制限して不健康なダイエットをしてるわけでもないのに、｢ダイエット｣ってすごく後ろめたさがあったんです。家族や友達に反対されたりする度になんだかダイエットしてる自分がすごく恥ずかしく思えたり・・。でも女なら自分が綺麗になる為に継続して努力するのはあたりまえですよね・・。｢ダイエット｣て考えずにお化粧したり、おしゃれしたりと同じで｢綺麗になるための努力｣と思えるようになりました☆

はじめまして☆私も仲間に入れてください。
只今ダイエット進行中です。もうすぐ２週間たちますが、3.5kgやせました。162cm、46.5kgです。
間食しないのと、夜はご飯なしで控えめにやってます。
最近暑いので自然と食欲がなくなってて、無理なくやってます。
あと３kg！健康に十分気をつけながらみんなで頑張りましょう(^^)

ないしょさんその身長で36㌔ゎ痩せ過ぎでゎ？超ガリぢゃん！！て皆さんも思いません？！これから夏だし露出の高い私ゎ頑張り処です。てか皆にキャバとかバーみたいって言われます↓↓

こんにチワワ（・＊＜）生理中ゎ太りますよね～まぁぢ頑張らんと痩せん！！去年の夏ゎ36㌔位だったのに2,3㌔増えて、でも見た目的にゎそんな変わらんからぁ～脂肪＋筋肉って感じ？腹筋ゎ下がる方が普通のより全然付くと思うナリ★
oukaさんゎ身長とかぁどの位ですか？私ゎミクロ過ぎてちょっと太っただけですぐデブだぁ↓まぢ細い人ゎムカツキますね～私ゎ豆乳毎日飲んでます。
りょくちゃさん私と身長同じ位で親近感ぁります★何歳ですか？私ゎ19ナリ☆小さいと色々損ですよね↓筋肉付けた方が太りにくいですよね～
私も頑張ろうと思います。ってか皆結構ダイエットしてますne！！
一度太ると痩せ難いし↓

こんばんわ☆
今日は昨日より体重が0.2ｋｇ増えちゃいました・・・( p_q)ｴ-ﾝ
でも、こんなんでめげないでがんばります☆今月の目標体重まで、あと1.7ｋｇ！！

きなこもちさん
どういたしまして♪私の説明で分かってもらってとっても嬉しいです☆やっぱりあまりの食事制限はよくないですよね。適度な食事制限と運動でリバウンドなし！目標体重までおたがいがんばりましょ～♪

ななさん
私はアメリカに住んでいるので、玄米はいつも韓国系スーパーか日系スーパーで購入しています。日本では、普通のスーパーの米売り場、もしくはお米屋さんで購入できますよ♪私は今年で22歳です。年、結構近いですね☆7月から8月まで一時帰国するので、それまでになんとか今月の目標体重まで行ってほしい！

さっき体重計りました。増えたままです～っ！
しかもまだ生理来ない！
すっげぇ凹む・・。
でも昨日親から「やせた？」って聞かれたけどナゼ？？

今週から水泳の授業始まるんですよね・・。
この体を見せるのが恥ずかしい！

とりあえずまだまだ頑張ります。

＞りょくちゃさん

きゃーーーーーーっ＊＊ホントですね！
出し抜かれちゃったら悔しいので
何が何でも現状維持を目標に旅立ちますね！

好物　今が旬のはもを腹八分目・・・(ﾉω･、)・・・
いやっ「女としてあたりまえ」ですね！がんばります

ちかごろ油断しきっていたため体重計に乗るのが怖かったんですが、
いざ乗ってみたら、あまり変わってなくてハッピーでした♪
しかも久しぶりに会った人に「やせたね～！」って言われて
またまたまたハッピー！(笑)
気合入れなおしてあと４キロ減目指します！精一杯真面目に
頑張ったとしても、３～４ヶ月はかかりそうですが・・汗
ただいま１４６cm４１．２キロなので最終目標は３７キロ強！
３０キロ台は私にとって未知の数字なので、ドキドキです。。。

ダイエットって、「無理してる」って考えると挫折しちゃいがちですが、
「女として当たり前のことをしてるだけ」って考えると不思議と
辛くないんですよね。私はこの精神で４キロ減するつもりです♪
＞nunuさん
羽目外しそうになったら、ここの板の面々を思い出してください！
みんな、それぞれを出し抜こうと必死です(笑)食べたら思う壺ですよ～！