昨日から甘い物断ちしてます。
今日は水分摂取のわりに、トイレ行っても出ないなぁと思いつつ、むくみもひどくて辛いな～と思っていたら、さっきなんと右おしりに肉割れ発見！！！はぁ。。。落ち込みました。
頑張って、夏ばてする季節の前までにはもう少し落とさないと、動くのも重く辛い体では乗り切れないわっ。
キーワードは”たんぱく質☆”
目標体重は２～３ｷﾛ減！！
でも重さではなく”目指せ下半身痩せ！！”

下半身太りで体調くずしてるみなさん頑張りましょう。

私は極力歩くことにしています。結構違いますよ＾＾
あと、自転車のタイヤの空気をわざと少なめに入れて負荷をかけています（笑）
めちゃくちゃしんどいですが（笑）ききますよ☆

はじめまして、初めて書き込みします。
下半身太り・・私は見事、むくみきっている感じですね。
リンパの流れが悪いのが一番の原因かと。
産後１ヶ月が過ぎ、妊娠してさらに下半身に肉がつきました。上半身はがりがりなのに・・。
二人目のせいか体重の変動も少しずつ。
ボール体操、筋トレなどして心機一転、頑張るしかない！
産休、育休中にダイエットして足やせを目標に、
職場復帰後にスカートがはけたらな・・と思っています。
私自身、スカートは全くはかないのですが、
どうしてもその日はスカートじゃなきゃ駄目な
公的機会があり、はいて行ったところ、職場の方から、
めったにはかないスカートをはいた私がかなり目立った
のか、足を見て「足、すんごいむくんでる。それほんとに足？？太すぎ！！」と指摘され（本人は毒舌のつもり
らしいですが、傷つきました・・見事に・・・）、
それ以来スカートをはくのが怖くなり、パンツonly
な毎日です・・・。でも頑張ってはいていけるように
するぞ～！！

昨日リンパの流れを良くするインドエステというのの体験にエステサロンにいってきました。３時間コース９８０円。体験だから、カウンセリングが長いのかな。とは思ってたけど、実際のマッサージ自体は約２０分ほどしかないのに、最後コース説明長くて結局４時間帰してもらえず･･･。はぁ～！
お試しでもあまり安すぎるのは考えものですね。次回は５千円位のに行ってみたいです･･･

２２２さん

私も最近ウォーキングはじめました。
２２２さんはどれくらいの期間で５０から４２センチにまで細くなったんですか？
１日何時間、週に何日歩いてましたか？
私も太もも引き締めたいです。
教えてください。；；

私はお肉＆むくむ体質で脚がすごくコンプレックスだったの。
でも今年の夏こそは！って脚やせ頑張ったよ。
お肉もむくみも取れて脚スッキリ～♪その上お尻も小さくなったっておまけ付(^^)
夏まであと少し頑張るよ！
やせれるヒントは日記を見てね。

はじめまして、ストレスによる激やせのあと、甘い物などの過食によるリバウンドと、寒さからくる、代謝不良で8ｷﾛもいっきに体重が増えて、全部下半身太り。上半身ガリガリなのに体が重くて動くのもつらいです。特に太ももの付け根のリンパが詰まってる感じで･･･コレステロール値が高いのも関係してるのでしょうか？もちろん食生活は改めないといけないのですけど･･･浮腫みがひどくて苦しんでます。いい改善方法あれば教えてください♪

最近塩もみジェルに嵌ってる雷羅です。
あれって効果あるんでしょうか…?
お風呂の時にジェルでマッサージします。

その後湯船へ。汗だくになるまで。

デトックス効果はあると思うのですが、
足やウエストが細くなると言うのは本当でしょうか?
レスお願いします。

私は始めての書き込みのカカオです。
私の身長は157センチで体重が・・・４９キロです。
足の太ももとおなかに結構お肉が付いています。
なるべく動く　よく噛んで量を減らしていますが、ぜんぜん体重が落ちません。
どうしたら良いでしょうか。
誰か教えてください！！

でも！ウチゎ★★手足けっこう細くて！足だけ細いねっいっつも言われるよ！それもケッコウつらいよ

こんにちゎ。。。
Ｒｙｏとぃぃます。
私は、１５４ｃｍで、５９ｋｇです。
かなり太ってます。
１年前ゎ１５４ｃｍの、４８ｋｇでした。。。
でも、最近ゎ運動もしなくなって、ご飯の量も増え、間食もするようになりました。
それから一年。。。。太るに太って、今じゃ好きな服も着れなくなってしまいました。。。
でも、やっぱり、彼氏もほしぃですし、好きな服きてオシャレもしたいです。
だヵら、せめて一年前の体重に戻りたいんです。。

今まで、ダイエットをしてきましたが、結局すぐに諦めてしまってました、、、
でも、今回は本気です!!!

特に下半身が太っています。。。
何かぃぃダイエット方法があったら教えてください!!!

下半身のダイエットはやはりウォーキングなどのゆったりとした運動がいいと思います。
頑張ればだんだん痩せていきますよ！
最初、50センチぐらいだった太ももが42センチまで引き締まりました！筋肉がいい感じについて体重は増えました。

細くなりターーーーーーーーィ(ToT)/~~~

今日、部活がありました。
また足が太くなりました、

マニアさんへ

筋肉が脂肪に、脂肪が筋肉に変わることは絶対にないです。
脂肪は有酸素運動で燃焼し、筋肉は無酸素運動で鍛えられます。

マジですか。( ﾟДﾟ)ﾋｮｴｰ
解りました。
後関係ないんですが、最近、部活が始まりました。
なんとなく、先輩怖いんですけど。。。
二年の先輩、私の悪口を言ってるんです。どうしましょう。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ うえええん
マニアさん助けて下さい。｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟωﾟ=)ﾓﾆｭﾆｭ

秋人さんへ
あれ？
筋肉を取る方法？
つけるんじゃなくてとる方法・・・
動かさなければ筋肉は脂肪に変わるんじゃないのかな。
だから、みんな運動不足で太るんだよ。

今中学生だよね。
心配ないよ。年を取れば自然と筋肉も衰えていくんだよ。
今のうちだけさ。

久しぶりでーす。
秋人さんへ
筋肉君のつけ方・・・
それは・・・
ずばり筋トレだけです。
でも、ひとつ間違えると大変。
それは・・・
筋肉君は疲れやすいってことです。
毎日がむしゃらに筋トレしても筋肉を傷めるだけ。
筋肉君を休ませる＝筋肉君が育つ。
だから、一日おきに筋トレをする。
そして、無理のない重量で。
家でもできますよ。
腹筋、踏み台昇降もどき、スクワット、などなど・・・

毎日コツコツですよ。

マニアサーン教えてー

皆さん、おへそのやや下腰骨のラインで一周したときの胴回りってどのくらいありますか？私はすごく太いような気がするけど普通がわからないので。それに力をいれたときと入れないときの差が６ｃｍもあるんですが、皆さんはどうですか？