中学で好きな男の子ができたのですが私より背が高いのに私より細くて小学校では気にしなかった下半身デブも今じゃコンプレックスになっております。
友達や親は『気にすることはない』と言ってくれるのですがやっぱり少し気になります。
なので友達や親にばれないような下半身ダイエット方法を教えてください。

ちなみに私の身長体重は155cm48kgデス。重い…
時間はたくさんあります。

それではよろしくお願いします。長文失礼しました。

誰か筋肉を取る方法を教えてください

マニアさん、アドバイスありがとうございました。　　　でも、私のは、むくみじゃなくて、たぶん、筋肉のせいだと思います。私も、一回むくみなんじゃないのかと思ってマッサージなど色々やったのですが、取れません。お肉が>　Σ(´Д｀lll)バスケもやっていましたし、筋肉のせいかなーと、思います。(T_T)/~~~　

秋人さん、入学おめでとう。
中学生か～若いね～。
ふくらはぎが太いの？それだったら多分「むくみ」じゃない？足のマッサージをするといいかも。いわゆる「デトックス」っていうやつ。リンパの流れを良くするといいんだよ。毎日続ける事に意義があるんだよ。がんばれ！！！

私は、今日から(四月六日)中学生になりました。新しい友達もいっぱいいました。そこで、新クラスになったんだから、モテタいんです。彼氏も(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…です。でも、私は、下半身(ふくらはぎ)が、とても太いんです。中学校は、スカートなので見えちゃうんです。ドォすればいいでしょうか。だれか教えてください。

毎日トレーニングしてます。
脂肪を燃焼させるには筋肉さんをつけなきゃいけないんだって。だから筋トレやってます。でも・・・なかなか筋肉ってつかないものですね。＞＜
去年はエステでエンダモロジーってのをやりました。
なかなかいいもんですよ。基礎代謝も増えたりして・・・
当時はあまり痩せたって感じがなかったけえど、今データーを見ると5Ｋｇも痩せてた。でも、足が全然細くならない！！
先日、テレビで肥満型遺伝子のことをやってました。リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型、まさしく私は洋ナシ型！！
動物性脂肪をあまり取らないほうがいいんだって。って言われても食べるんだよね～。
気長にがんばりま～す。

２年生さん！
私も中２です。そして典型的な下半身太りです。
上半身は普通より細い感じで、いくら食べてもおなかは出ないし、腕も太くならないし、手首は小指と親指がくっつきます。
・・・なんですけど・・問題なのは下半身！！・・ヤバス。
両手をわっかにして足を通してもひざ上ぐらいまでしかくっつきません（涙）友達は太ももの中間ぐらいまでくっつくのに・・悲しいです。まさに悲劇！！！しかも部活で鍛えた筋肉のせいで何をしてもやせられません・・ジーパンとかメッチャピッチピチです。で、無理してはいたらウエストはブカブカ。はっきり言って上と下のバランス悪すぎると思ってます。この足の太さはありえません！！成長期とか関係ありませんよぉぉ（泣）誰かたすけて！！

下半身は食事制限では細くなりません。

歩き方が悪いのが原因ですから
それを治すように努力しましょう。

私は中学２年生です！
私は背が低いくせにデブなのである一部からはちびと言われてある一部からはデブと言われてないけど幅つかいすぎとか言われてもう慣れてしまった事なんですがほんとはかなりいやなんです。
私はお尻がでかくて太ももも足をそろえると隙間がなくなってふくらはぎももうすこし太くなったら隙間がなくなるほどなんです。
彼氏にもなんか自分がなんとか食べたいとかいうとだから太るんだよって言われます。
私は上半身はまだ普通より太いんですがこの下半身のせいで
服を着たとお尻が自分をもっと太く見せるんです。
もういやです。
どうにかしてください！！
親に言ってもまだ成長期だからといって気にしてくれないし
友達とかにも恥ずかしくて話せないし本当どうにもできないんです。
簡単にできるダイエットないですか？？
ご飯とかだと親にも迷惑がかかるので１人でできてなるべく
楽なやり方ありませんか？？
だれか返事ください！！

私も下半身にコンプレックス持ってます。今下半身ダイエット始めて１週間ほどなんですが、効果が出てきたので紹介します。
私は毎日水を沢山飲んでます。多い日は３～４リットルほどです。普段は２リットルぐらい。水を飲む事で老廃物が排泄されてるみたいで、足のむくみも取れてきました。
他には姿勢を正した状態でのウォーキングやスクワットをやってます。慣れてきたらジョギングにもチャレンジする予定です。
食事は某ＨＰで紹介されている野菜スープで、糖分・油を多く使用した食べ物は避けてます。
他に聞いた話によると、下半身デブの原因であるセルライトを、明日葉が解消してくれるみたいです。まだ明日葉は試してませんが、豆知識として紹介しました。
皆さんも一緒に頑張って下半身デブを解消しましょう！

はじめまして。
リンパマッサージのやり方を紹介します。
これは太ももの外側ようです。
ひざから太もものつけねにかけて軽くグーでたたきます。
その次にひざから太もものつけねにかけて強くパーでなでます。
これをお風呂に入ってる時がおすすめです。

下半身には、マッサージが良いのではないかと思って、今お風呂上がりに実践しています～！
良い結果が出れば良いのですが…

あたしも完全な下半身太りです！
最近いろ②あってストレスで７キロ太って、
そのほとんどがおしりとふとももについてしまったみたいなんです…。
もともと足は太かったんですけど今の迫力といったらもう…
鏡とかガラスにうつった自分を見るたびに泣きそうになります。
今までは人より食べてもあんまり太らなかったのに、
最近は少し間食をしただけでも次の日おなかが出てたり…
でも、なかなか食事制限には踏み切れなくて(>_<)
きつくない運動で効果あるもの教えてください！☆

私も下半身太りです。下半身太りの体型は一番痩せにくいって聞いたことがあります。でもあきらめません！モデルさんのようなスラ～と細い美脚を目指して、頑張りましょう！！

星菜さん＞空手、カッコイイですね～！私も是非やってみたいです！
空手は習い事か何かで、やっていらしゃるんですか？

下半身にゎやっぱり運動だと思ぃます！！
特に空手をおススメします♪
私ゎ当てちゃう空手(止めない空手です)をしていて、すごく楽しぃし、強くなれちゃうしで、得ばっかりです☆
でも私ゎ、空手にめざめちゃって・・笑”
筋肉つけ始めたので体重増ぇちゃったんですけどね・・♪
ちょっと前まで１６９ｃｍ４８ｋｇでした♪ジーパン７号です☆

これは、鼻の形や目の形が決まってるように
脚が太いのももともとの体型なんだと思います。
脚が太りやすい人、お腹や上半身が太りやすい人、
全体的に太る人、顔だけ肉がつきやすい人、などなど。。
遺伝や生まれつきの体型なので努力しても、もともと
細い人のようにはなれません。
骨の形もあるし。
知り合いには脚は何をしなくてもすらっと細いのに
お腹や顔には肉がつきやすい子がいます。
私は上半身はほそいですが脚はぽっちゃり。
できることは引き締めてすっきりさせるくらいですよね。

下半身太り、セルライトには、めん棒ゾーンセラピー（鈴木きよみ著）が効果的ですよ。

私は中③で受験まっただ中です。自分でいうのも何なんですが上半身は細く、ウエストは５８くらいです。。。
・・・なのに・・脚が本当に太いんです！！ジーパンなんて恥ずかしくて履けないんです(⊃Д`)何したら痩せますか？！毎日続く事ってありますか？長文すみません；
いいアドバイス待ってます・・・

私も下半身おデブです(=Д=；) まぁ、上半身も痩せてはいませんが、比較するとアンバランスです。
下半身太りの人は代謝が悪いっていいますよね。冷え性やむくみやすかったりします。これはリンパの流れが悪くなってるみたいで、そうすると脂肪や不純物が排出されなくなってセルライトやむくみ、下半身太りの原因になるそうです。リンパマッサージで流れを良くしてあげて、それプラスストレッチやステッパー運動をすると効果があるみたいです。
リンパが詰まってると押さえたらホント痛いですよ＾＾：
足首のほうからモモの付け根(特に股関節のところに下半身のリンパが集まるつぼがあります）にむかって両手の親指や手のひらでぎゅーっと押さえていきます。よく１００均に売っている凸凹のころころでもＯＫです＾＾痛いくらい押すと効きますｗ
これを朝や、お風呂上りなどにじっくりすると、それだけでも流れが良くなってむくみがとれますし、習慣付けることで、痩せやすい体になってくるそうです。ー１０キロのダイエットに成功した知り合いが熱くリンパマッサージを進めてきたので、良いと思いますｗまずは痩せやすい体に持っていくこと！だそうです。年齢が上がるにつれ、代謝が悪くなって痩せにくくなりますもんねー(T▽T)
やっぱり薬とかだけでは痩せませんよね・・・なんど騙されたか(;つД｀)

下半身痩せは寝っころがって足を上げて自転車をこぐ
まねをするといいですよ。
痩せたい所をマッサージしてからだと
さらに効果がありです。