私は、下半身がふといんです。
しかも、最近の子はみんな細いから、短いパンツなんかを
はくのには抵抗があります。
だから、ついつい暑い日でもジーンズをはいてしまいます。
だれか、細くなる方法教えて!!!!

secretさん、mikekoさん、くまさん
アドバイスを本当にありがとうございます。

贅沢というのは、不登校で学校にも行ってないくせに
そんなことで悩むのは贅沢な奴だと言われてしまったんです。
でも、辛らいときにそう言われて落ち込んでしまいました。

私の場合、足がむくんでいるのかもと思います。
人と接するのが怖くあまり外にも出ないので、
きっと、運動不足がありますよね。
最近、テンテンベルトや足が細くなるスパッツやソックスを買おうかなと思っています。
でも、あまり運動をしない私がでも効果があるものなのでしょうか…；；


●secretさん
メッセージを本当にありがとうございました。
そうですね。
ふくらはぎのマッサージを念入りにやってみようと思います。
でも、私はあまりマッサージ方法などが分かならいんです。
よかったら教えていただけませんか？
お話にならなくて、本当にごめんなさい。

●mikekoさん
本当に思春期の体は痩せさせてくれませんよね。
実は私、潔癖症でずっとシャワーだったのですが
最近になってやっとお風呂に入れるようになりました。
半身浴のやり方などが分からないので、
よろしかったら教えていただけると嬉しいです。
あたたかいメッセージを本当にありがとうございます。

●くまさん
メッセージを本当にありがとうございました。
やっぱり、ふくらはぎが太いですよね；；
今計りなおしてみたら、ふとももが４７cmもありました。
計るところを間違えてしまったみたいです…。
かなりショックでした。

あと、バストは８２cmあります。
そういうことも関係してくるのでしょうか。

はじめまして
私も下半身が太くて悩んでいます
下腹は大丈夫なんですが、足がひどいです>_<
元々筋肉質で、足はがっちりしてます；
最近は筋肉＋セルライト＋むくみでとんでもないことに!!!
毎日マッサージしていますが効果はなかなか出ません
ウォーキングも最近始めましたが
オススメの方法などあれば教えていただきたいです

secretさん

私も水泳をしていましたが、なで肩です。
水泳は全身運動なのでそこまで太らないようにみえますが、12年など、ながい間していたということは、
クロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、すべてが
断然上手くて速くないですか？？
水泳をそんあふうにしている人逆三角形の体つきになるのですが、ならないひともいます!!私がそうです(汗)
下半身太り、太もものつけねらへんではありませんか？

りんごさん。

まったく太ってませんね!!
でも、ふくらはぎが、その身長、体重ではすこしふといです。
身長、体重、太ももはそれでベストですが、太くみえるということは、お尻が大きいとか、胸がおおきいとかないですか？
ふくらはぎは、その身長、体重であれば31～29cmがベストです。贅沢と思う人もいますが、本人にとっては悩みになります。気にしないでいいと思いますよ？

ここをみて自分と同じ悩みの人がいて安心しました。
私も下半身が太くてすごく悩んでます。骨盤から下が。。。
骨盤がものすごく広く、膝の骨もすごくごついし、足首も太い（涙）
上の服は９号で全然いけるのですが、パンツなんかは絶対１１号！！下手すると１３号！フレアスカートは９号でもいけるんですが。むしろウエストは余裕があるくらい（汗）
バランスがとれた体系になりたい～（涙）

これからは、ブーツの季節！また、ブーツ選びが大変だぁ（涙）

あるHPで足の太さの話があったので紹介します。

ダイエットに無縁のスタイルのいい女性が、太ももとふくらはぎをさらに細くしようと、仕事帰りにマラソンを毎日１時間半、それを３ヶ月間やり続けた結果、体重や体脂肪率が落ちたのに、逆に足が太くなってしまったらしいです。

その人はマラソンで筋肉が付いて足が太くなったと思い込んで、筋肉を減らすためにマラソンをやめたところ、体重と体脂肪率が増加して、足は太いまま残って、最悪な結果になってしまったという話でした。

専門家（たぶん医者）の解説では、この原因は足の「むくみ」によるもので、足の太さは脂肪や筋肉の量だけではなくて、むしろ、「むくみ」による影響が大きいという話でした。

むくみの原因は「足の疲れ」と「足の冷え」で老廃物などがたまり、血液の循環が悪くなっておこるそうで、足のむくみによって太くなったのはダイエットとは無関係だそうです。

この女性の場合、毎日の仕事帰りのマラソンで足に疲れが残ったまま寝ていたため「むくみ」がおこってしまって、さらに足が冷えやすい人だったことも、むくんだ原因らしいです。

「むくみ」で太くなった足はそのままにしておくと太いまま残るという話でしたから、これも恐い話ですね。

「むくみ」を無くすためには、「足のマッサージで疲れを残さない」「半身浴で下半身を暖めて血液を上半身に戻す」ことで、きちんと血液の循環をしてやればいいそうです。

エステなどの「足痩せ」は、このむくみを取るための「マッサージ」と「暖め」で血液の循環を良くしてむくみを解消する物が主流で、これで本当に細くなるそうですが、エステに通い続けない限り、またむくんでしまうらしいです。

エステはこれを「足痩せ」と言って、あたかもダイエットと結び付けて売り込んでいるところに罪があるという話でした。

下半身太りとゆうか、まだデブなので上半身もですけど、
一番太ってたときは７４キロで今６０キロです。

１４キロ減っても、７４キロの時に来てたズボンとかスカートとか普通にまだ着れます。
だぼだぼすぎて無理！ってことはあんまりありません・・・。

お尻がでかすぎて、いつも服が合いません＞＜

骨盤広がってるからかな？？骨盤矯正ってどれくらいの期間かかりますか？？

りんごさんへ。
あんまり気にしすぎないほうがいいですよ。
若いとき特に思春期は下半身にお肉つきやすいし、体重の割りに見た目のが太い気がしちゃったりするものです。
私もむか～しむかし、そうでした。
いろいろ若いころはストイックな運動もしたけど、思春期はいわば成長中！なので、体も簡単には痩せさせてくれません。その細さなら本当に十分だよ。自信をもって！！
それでも、なにかしたいと思うなら、足のストレッチをするだけでリンパ流れがよくなり、だいぶ変わってきますよ。
あと、半身浴とか。
無理せず、がんばりましょう。

下半身太りは、遺伝ですかねぇ？
むくみが原因の場合は、毎日水を１、５リットルこまめに飲むことで、３～５キロは痩せて、改善されます。

私も下半身太りに悩んでます↓↓
今ゎ風呂上りにマッサージしてるんですヶド
どぉすれば脚が細くなるか教ぇてほしぃですッ。

●くまさん
私１２年水泳やってるのになで肩です（：＿；

●りんごさん
贅沢、とまでゎ言ゎなぃヶド
その身長でそのくらぃなら十分です。
ただ、ふくらはぎゎむくみやすぃので
そのだけでもマッサージするコトをオススメします。

皆さん、はじめまして。こんにちは。
私は中学３年生の女子です。今、下半身太りで悩んでいて
勇気を出して、書き込みをさせていただきました。

身長は１５４ｃｍ・体重が４３ｋｇ・ふくらはぎ３３ｃｍ・ふともも４４ｃｍ
と、かなり太っていて、ちょっと落ち込んでいます。

あと、いろいろあり不登校で、ひきこもりなんです。
yahooさんの知恵袋でも質問してみたのですが
贅沢な奴！などど言われてしまいました。

こんな投稿申し訳ありません。
激しい運動ではなく足が細くなる方法をどなたがご存知の方が
いらっしゃいましたら、教えてください。宜しくお願い致します。

なで肩の方がなりやすいのですが
姿勢がわるかったり、便秘がちだったり リンパの流れがわるかったりなど、
上半身はそうでもないといわれるかたでも、
おなかに線ができていたりなど、

人それぞれですが原因があります。

なにかあてはまったりしませんか？汗

私も。
しかも骨盤矯正もしたけど、それ程は減らない。
ただ停滞していたのが動き出したので何とも言えませんが…

↓私すごい下半身に脂肪が付きやすいんですが、
なで肩じゃないですよ？？？

下半身太りの方の体型におおいのが

なでがた

です。

なでがたで上半身が不安定なために
下半身に脂肪がついてしまいます。

姿勢をただし、骨盤のゆがみをととのえて脂肪をつきにくくしたうえでのダイエットがおすすめですが
他の人よりも脂肪がつきやすい体型なので
お肉や甘い物、チョコなどはひかえてください。

はじめまして。

私は横から見たら、お尻よりお腹が出てて、
腰で穿くスカートなはずなのに、おなかで引っかかってしまい、
後ろは長く、前は短いスカートになってしまいますorz

お腹とお尻が入れ替わってくれれば・・・（切実）

ビリー、頑張ってはいるんだけど、側筋らしき筋が
薄ーーーーーーっすら目をこらせば見えるけど、
下っ腹は健在で、小力ちゃんみても笑えないーーー（泣）

はじめまして。


私はお尻の大きさで悩んでいます。


身長１５３ｃｍヒップ８６って大きいですか？


このくらいの身長だとどれくらいがちょうどいいですか？

はじめまして。私は、結婚後10キロ近く太ったので、なんとも説得力に欠けますが、実は元美容業界7年。
下半身太りは、基礎代謝をあげることと、リンパマッサージでたまった不要物を流すことで解決します。
私もついにダイエットを始めたので、今やっていますが、
まず、冷えが問題なので、半身浴等して下半身を温めます。
次に、ストレッチ。　凝り固まったものを柔らかくして、血行促進、そして、リンパマッサージをする。。
というのをつづけると、体重変動が少なくても、見た目とサイズが変わります。
更に、最後に引き締めとして、スリミング効果のあるクリームなどを塗ったりするともっと効果的ですよ！！

筋肉をつけることで、基礎代謝はアップしますので、ちょっとした筋トレとか、あと、腰まわりはリンパが滞りやすいので、よくマッサージして、暇な時足首を回したり、膝の後ろのリンパのゴミ箱的部分を指圧してあげるだけでも変わってきます。

ただ、これもダイエット同様、その日のむくみをその日にとる。　ということが大切なので、継続が肝心です。
かく上、現在私も毎日それと戦っております（笑）
でも、知識だけは仕事柄持っているので、皆様にご紹介しようと、書き込みました。
一緒にがんばりましょうね。

ドラッグストアで「スリムウォーク」のストッキングをみかけました。とりあえず履いてる間は細くなりそうな感じ。
購入された人いますか？

＞はるさん
Ａ・Ｂの体操やってみました。Ｂの方なんですが足が床につきません。どうしたらつくようになるのでしょうか？

みなさんに質問なんですが、『下半身太り』は脚・下腹どちらがメインなんでしょう？私は下腹がすごいんです。