ダイエット本当にお疲れさまです。
私も食べるのが大好きで、会社を辞めてからは（とはいってもまだ二週間ですけど）、生きるために食べてるというよりは食べるために生きてます。
お料理も全然したことが無いので、色々本を読んで勉強してます。
ダイエット中の方とか、過食で悩んでる方、痩せたけどまた太るんじゃないかって不安で不安でたまらない方にお勧めの本があります。
「スローフードな人生」島村菜津さんの本です。あと「イタリアの食卓」タカコ半沢メロジーさんの本です。
どちらもイタリア在住経験のある著者がイタリア人の生活と、生きるということ、食べるということ、あとファーストフードやお菓子をおなかいっぱい詰め込む事がよりもちょっと台所に立って誰かのためとか自分の為に食事を作っておいしく食べる事の大切さが書いてあります。
みんな食べないようにすごくがんばってるけど、食べなきゃ生きていけないし、すごくつまらないです。
あと「デブの帝国」っていうアメリカ人の中年男性が書いた本は、「ジャンクフードが無きゃ生きていけない」って人にお勧めです。私もジャンクフード大好きだったんですけど、「スーパーサイズミー」って映画とこの本を立て続けに読んだら、自分が食べることもやになりましたが、彼氏とか家族がジャンクフード食べることにも不安を感じるようになりました。
「恋は痩せたもの勝ち」カサハラマスミさんの書いたこの本は、外交的な性格だった著者がいろいろあって引きこもり、７０キロぐらいまで太っちゃったところを、仲のイイ友達に超バカにされてダイエットをするエッセイです。実話だけあって、本当に痩せるためのヒントがいっぱい。とっても楽しいし、ダイエットのモチベーションが下がったときはいいかも。
私もピークで太ってたときより１７キロ痩せたのですが、やっぱりまた太っちゃうかなって不安になったりしたときは、本を読んでべつの角度から見つめられるようにしてます。
本は結構おすすめですよ。

私もダイエットに疲れた。。。
５キロも体重もどちゃったし。
「もういいや」とか諦めてる自分が嫌だし、怖い。
もっと痩せていたら今私はどんな人生をおくっていたんだろう。

もっと楽しめていたのかな・・・。
ダイエットなんて早くやめたい。
だから、そのためにも命をすてる覚悟で、努力しなきゃいけないのかも。

ろ、六時間？どれだけ暇なの？

そんな生活はそうとう暇な人しかできないよ、、、一生毎日ウォーキング六時間しないと体重維持できないの？

やばいよ、過剰な運動も摂食障害の一つだよ

疲れています。疲れきっています。ダイエットに。食べ物との戦いに。毎日６時間のウオーキングに。家族との確執に。カロリー計算しながらの食事に。でも・・・やめられない。私が私であることの証拠だから。
もし、やめることができたなら・・・

疲れています。疲れきっています。ダイエットに。食べ物との戦いに。毎日６時間のウオーキングに。家族との確執に。カロリー計算しながらの食事に。でも・・・やめられない。私が私であることの証拠だから。
もし、やめることができたなら・・・

みんな人生を無駄に過ごしてるね。

ダイエット中は生活とか食事内容とか運動とか、かなり気にしなきゃいけないから自然と付き合いが制限されてきて、、、
痩せても彼氏ができない

こんなにも、毎日毎日がんばってダイエットして、勉強もがんばって、
ほぼ毎日全力疾走。
なのに、何で私よりアノ子の方がモテるんだろう。
なんで私よりずっと太ってるアノ子の方が幸せそうな顔してるんだろう。

考え出したら、止まらない。
こんなこと考えちゃってる自分が恥ずかしい。
今の自分は今までの自分の蓄積。誰のことも責められない。
だけど、たまに何かに当たりたくなります。

いつになったら報われるのかな。
あとどんだけ頑張ったら、今の自分を笑い飛ばせるようになるんだろう。

・・・・・つかれましたぁ・・・。

私も疲れました。。。体重に固執して・・・だれか上手なやせ方教えてください。

気持ちが不安定です。朝はもっと運動すれば痩せれるって気合入ってたのに、今ちょっと間食しちゃって体重増えてもう泣きそう。
どうして基礎代謝ってこんなに少ないんだろう。
どうしてあたしは食べちゃうんだろう。もう嫌だ。
疲れました。
ほんと体重なんて食べたらすぐ増える。
普通の1300Kcalの食事じゃものたりない。自分最悪。
こういうときどうしたらいいのですか！？
誰か助けてほしい。
食べものを嫌ってしまいたいけどそんなこと無理だし…。
順調に減ってる人が不思議だ…。
またリバウンドするのかな！？あぁ…(泣)

私もダイエットに疲れました・・・
なんで痩せなきゃいけないんだろう。そしてなんで体型を気にして好きな洋服を着られないんだろう。
日本って、人の体型をすごくじろじろ見ますよね。すごく暮らしにくいです。
美味しいものを我慢しなければいけない・・・つらいです。
それなのに、ダイエットから抜け出せずにいる苦しい状況。
どうすればいいんだ。

みんなきつくしてるはず。

体が軽くなるから運動多くしたりとかね。
まぁ食べる量はそのままって人もいると思うよー

でも結局殆どの人が痩せすぎればリバウンドするから。

標準体重より軽くなると体重が殆ど減らなくなりました。
そりゃ以前よりは食べてるけどさ・・・。
皆さんは標準より軽くなってもどうやって落としてるんだろう。。。
今までと同じ方法で？それとも以前よりもきつくしてるの？

458さんの書込にとても励まされました！
ありがとうございました☆

ダイエットして半年だけど、４９ｋｇから落ちないし、食生活を管理すること自体、疲れてきた。食事作るの面倒に感じるようになって、栄養のバランス、ガクンと悪くなった。体重は何とか維持しているが、痩せても全体が縮小するだけで、私の場合、脚が長くなるわけでなし、くびれがくっきりでるわけでなし、何かしら不満が残るのよね・・・キリない。もういいや、ダイエットなんてって思ったら、太るの目に見えてる。とにかく継続せねばならん。そこがつらいとこだね。

体重は落ちたけど、
維持するためにはずっとこうしてなければならないのかな凹
和食中心で、1年半くらい甘いものは食べてない。
毎日ウォーキングに筋トレ、ストレッチ。
学校で授業受けてても、座ってるだけで太った気分。
私より体重重くて身長低い友達はとても可愛い。
華奢で、足が細くて子顔。でも胸はあってモデルみたい。
帰宅部で運動してないし、好きなときにお菓子食べてるし、
いつも席に座って楽しそうにおしゃべりしてる。
それを見てると自分は綺麗になって幸せになりたかったのに、
ウツっぽくなっていることに気づく。でもまた太りたくない。
生理がこなくなって、髪もぬけはじめた。
ホルモンのバランスのせいかすごくいらいらする。
まずいとわかってて食事の量を増やすと
顔に出て、ジーパンがパンパンになる。
それでまた鬱気味になる。
自分から楽しいことをつぶしてる気がする。
勝手にルールを決めて縛りつけてる。
でもやめられない。止めたら太って、きっとまた鬱になるから。

…このループから抜け出すには一体どうしたら。。。orz
ちょっとずつ運動量を減らして普通の生活に戻そうと思います。
時々は友達と甘いものも食べたいし、
生理ももどってきて欲しい。
健康のためにも、頑張ります。
精神的に病んじゃったら元も子もないですしね。
自分の幸せのためだってことを、
忘れちゃいけないと気づきました。

ちはるさんのように出来るのが理想ですよね。
でも、頭で分かっていてもそれが思うように行かない。
だからみんな困ってるんですよね。
私もそれ程空腹ではないのに食べてしまう事あります。
暇だからとか、目が欲しがっちゃってるんでしょうね。
ＣＭ見たりすると食べたくなっちゃう。

食べるのを我慢といより、今ある食欲が
本当に体が求めてるものなのかそれとも
単に今までの習慣や時間や匂い、ストレスなどで
お腹が空いた様に感じるのか（甘いものなどは
快感物質が出るので）きちんと見極めることが大事
だと思います。

私は空腹になったらまずは水を飲むとかガムを噛んでみる
などして５分～１０分待ちます。
その間、私はほんとうにお腹がすいているのか？と
自分に問いかけてみます。
それでもどうしても食べたいという気持がおさまらない
時は食べたいものを少しだけ食べてみます。
それで満足出来ればそれでいいし、だめなら食べたいだけ
食べる。そして後悔しない。

それを繰り返しているうちに、我慢しなくても太る
食べ方をしなくなりました。
そして食べ物がより美味しく感じられるように。

一口一口を大事に美味しく食べていると
少ない量でも、満足感が得られるようになりました。

今は適当に食べるのではなく、一口一口
丁寧においしく感謝の気持で食べています。

はじめはストレスも感じましたが繰り返しているうちに
どんどん食事が楽しくなって、時間をかけて
ゆっくり食事するようになり、自分の体を大事に
思えるようになりました。
そうしているうちにダイエット！って必死になること
はなくなって、気がついたら１年で１４キロ体重が
落ちていました。

今は健康体重より少し少なめを維持
しています。食べたいものを我慢してもいません。
本当に食べたいものを食べています。

あくまで私個人の例なのでおすすめはしません。
でも、一度自分の食欲と身体にきちんと向き合って
みるのもいいかもしれませんよ。

何着たって、ある程度、本人の自由でしょ。年取ったとき、同じ事いわれるかもよ。

４５０さん
同感。特に４０歳以降でＢＭＩ２０以下の人は一度冷静に鏡見たほうが良いよね。