499です。

＞498さん
ちょっと元気になたみたいで良かったです。
頑張ってくださいね。あたしも頑張ります！！

運動直後、絶食中、入浴直後に体重測定すれば体重は減っています。でもそれは、みせかけの体重減少。その数字をみてしまうと、元に戻るのが怖くなり、苦しいダイエットになってしまいます。一日、ごく普通に過ごして、一晩寝て起きた、そのときの体重が本当の体重。本当の体重が徐々に減っていくようなダイエットが、本物じゃないんですか？

498です。
499さん、あなたもそうだったのですか…！
こんなこと自分だけかと思ってました。
そうなんですよね、やめると体重増えちゃうんです。
食べ過ぎたときとか半身浴長めにすると減るので安心するんですよね…。
その繰り返しで。
普通の人は半身浴なんか毎日してませんものね。
ましてやダイエットしてない人なんか…。

悩んでいたので助言、嬉しかったです！
運動しないで半身浴と食事制限のみで痩せたので運動できる環境になったら少しずつ半身浴の時間減らしてその分の時間を有効活用したいと思います。
有難うございましたｖ

あたしも↓のないしょさんと同じ状態になったことあります。
あたしの場合は30分毎日半身浴してたらなりました。
半身浴が毎日できないなら今すぐやめた方がいいです。
やめると体重は増えますが、何日かしたらちゃんと増えなくなります。
食べ過ぎないようにちゃんと食事と運動をしてたら痩せますよ！！
半身浴は食べ過ぎた日など、1週間に2,3日ほどにすると大丈夫です☆

失敗して気付いてよかったと思ってください。
貴方はまだ大丈夫です。
貴方の辛さ凄くよくわかる。
ここでめげないで！！
半身浴やめたら増えるけど、また頑張ればちゃんとダイエットできます。遠い未来を夢見て頑張ってください☆

私もダイエットに疲れ果ててます。
半身浴一時間半しないとその日に太った体重戻らなくなってしまいました。毎日毎日約二時間も風呂にはいるのはきついです。
半身浴しないと太ってしまうし…。

おなたの状態を拝見しますと、
近いうちにリバウンドする体質になるようですから
特に健康面では、心配いらないと思われます。

私も愚痴らせてください。
今モデルの仕事しています。
１５８センチ、３７キロ、三ヶ月前から生理止まりました。

ダイエット前は４０キロで好きなときに好きなものを好きなだけ食べる生活をしていたんですが、この仕事をし始めてもっと痩せなければ！と思い、必要の無いダイエットをしてしまいました。

おかげで拒食から過食気味の生活に･･･
体重は１．５キロ増で現在３８．５キロに。

朝から晩までカロリーと食べ物のことばかり考えてて、食べる時間を少しでもずらされたり、外食に誘われたりするとイライラしてストレスがたまります。

性格もすごく悪くなったと思います。

今日もお菓子の過食で１/３ほど吐いてしまって、それなのにまだ食べたいと思っている自分にウンザリ･･･死にたくなりました。

でも、このサイトを見回っていると私と同じ考えを持った人が沢山いることに気が付きました。

今の私の生活っていったいなんなんだろう。
綺麗だね、痩せてるね、スタイルいいねって周りから羨ましがられて･･･
でも一日中ダイエットに振り回されて、誉められてもちっとも幸せじゃないことに気が付きました。
でもやっぱり太ることは怖いです。
カロリーや食べ物を気にするばかりの生活･･･いつになったら解放されるのか･･･疲れました。

私はダイエットを開始して半年で－２０kg程痩せました。今１６０cm４６～４７kgです。ですが、いまだダイエットをやめれないでいます。最近になって時に外食したりはするんですが、太る（リバウンド）ことが恐くて普段はカロリー計算をした食事＋過度な運動を続けてます。いつになったらカロリーを気にせず運動も適度にした生活ができるのか…。毎日ダイエットを中心とした生活を送ってて投げ出したくなります。

　気持ちよく分かります。誰だって楽して痩せられたらと思うけれど、そう簡単にいきません。ダイエットを開始して半年。最初の１ヶ月はぐんぐん体重が落ち感激、停滞期に入り焦り、今は半年前に予想していなかった体重にまで落ちて驚きです。停滞期の時には、どうして私だけという気持ちで毎日ブルー。そんな時には一度気持ちをリセットして、仕切り直しをしてまた開始すればいいと思います。（好きなものを食べたりするのも気持ちが晴れてよかったです）お金をかければ痩せるものでもないし、とにかく焦らずに！お互いにがんばりましょう！

あきらめてどちらかを選ぶしかないと思う。
１．つらくても限界までがんばる
２．投げ出して「デブ」なまんまでいいや～と割り切る

でもどっちも選びたくない。限界までやれば鬱気味になるし日常生活にも支障をきたす。投げ出せばずっとデブなまんま。着たい洋服も着られないし、周りの視線も痛くて耐えがたい。

思うに、どちらも極論だからその中間をとるのがいいね。
鬱にならず、日常生活に支障をきたさない程度にできて、かつ投げ出さずにすむ、適度なバランスを保てる「臨界点」みたいなのを見つけられたらと思う。
私も現在ダイエットに疲れ果てていて、自分より苦労せずともやせていそうな子がうらやましくてたまりません。嫉妬に狂います。
でも、うらやましがっても始まらないから、自分なりに続けられる方法を模索しつつがんばってます。

ちなみに、私、主食はお米です！食物では一番お米がすき★とゆうか好きになりました！白米です。
おかずも何でも食べます！油は控えめにしてるけど、揚げ物も好きです！
私は和食が好きだから、和食の本見ながら研究するのが趣味になりつつ・・・今まで、料理上手な人って憧れてたのに、今は私は料理上手って自慢できる位ですよ！
連ｶｷだし、長いしｽﾐﾏｾﾝでした！でも、このﾀﾞｲｴｯﾄ？マジおすすめ！私今、20才だけど、かなり人生楽しい。
痩せて標準体系になったら、着たい服も何でも上手く着れるし、ｵｼｬﾚを楽しめるから、ﾒｲｸも上手くなったし、特技の料理も誉められるし、何より健康★
ﾀﾞｲｴｯﾄは絶対楽しいことです！

みんな嫌なことばっかするから、鬱になると思う。
食べることが好きなのに、食事制限。運動苦手なのに、無理な運動。置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ・低炭水化物・ﾘｾｯﾄ・何日か続ける断食・高いｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ。
全部、続かない。続かないってことは、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
そもそも、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって意味、わからない人が多いですよね。
まず、ﾀﾞｲｴｯﾄって、体重を減らすんじゃなくて、生活を見なおす、改善するって意味なんですよ。だって、太ってる人、太ってしまった人って、すごくそれなりの、不健康な生活をしてますよね。
それを健康に改善したら、自然と痩せます。
私は今、かなり健康な生活をしています。
私が改善したのは、食事だけです。朝昼晩、できる限り自炊。
まぁ、痩せたかったから自転車によく乗り、たまにｳｫｰｷﾝｸﾞしてましたけど！
最近ｳｫｰｷﾝｸﾞは時間なくてしてないけど、ｴｱﾛﾊﾞｲｸよく乗ってます！これは、テレビ見ながらできるし、足痩せしたいからしてます♪
でも、外食も、お付き合いやﾊﾟｰﾃｨや飲み会でしますよ。
そんなんは毎日ではないから、平気です。

太っていたとき、150ｾﾝﾁしかないのに、55キロありました。今は45キロ。半年で、10キロ痩せました。
ここのサイトで、生活改善して痩せたというと、「もとの生活に戻ったとき、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますよ」って言われます。それって、わざわざ太る生活に戻すの？って問い掛けたいです。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなんて言葉、おかしいんです。
健康になれば太りにくくなるし、痩せやすくなります、とゆうかﾍﾞｽﾄ体重を楽々維持できます。だから、私は外食して、デザートで友達と同じパフェを食べたって太らないし。
痩せたければ、軽く動けば良いんですよね！
毎朝、自転車に乗って通勤、通学とか、たまに歩くとか。。。それで痩せたら、運動しなくてもその体重は維持できるはずですよ。
食べる量は変えないんだし。実際、私はすごく食べますし！
それに、私が思うのは、友達が菓子ﾊﾟﾝやお菓子食べまくって、いくら太らなくても、羨ましくないです！
だって私、菓子ﾊﾟﾝがお昼ご飯の子に、毎日お昼の手作り弁当、羨ましがられるし・・・お弁当、量が多いから(笑)お腹いっぱいでおやついらないし。それに、そるで自分も太らないし、良いことたくさんあるよ。
みんな、考え直してﾀﾞｲｴｯﾄがんばりましょう★

人生は一度きりです。気張らずに楽しくいきましょうよ！！
私も一時期ダイエット地獄に陥り、辛い思いをしました。
常に頭の中は「食」のことだらけ。毎日毎日イライラ・・。
本当に辛い時期もありました。
そんな時、母に言われた一言で気持ちが楽になりました。

「人生は限られてるのに、楽しまなきゃ損だよ！毎日毎日カロリーだぁナンだって・・そんなんじゃちっとも楽しくないじゃん。万が一明日事故か何かで突然命を落としたら・・って考えてごらん。もっと気張らずに気楽に・・何よりも楽しく生きなきゃ！人間なんて食べるのが何よりの楽しみなんだから！！」って。

それからです。あまり気にせずに過ごせるようになったのは。
カロリーを異常に気にすることや、毎日何度もしていた体重測定・・。今では週一程度の測定にしています。
色々なことを気楽に考えられるようになったからか、普通に食べてますけれど（カロリー計算抜きで好きなものを）、体重は安定していますよ♪何よりも精神的に安定しています！

悩まれている皆さんも一日も早く気を楽に持つことができますように・・

なんにも運動しないで好きなときにアイスやら菓子パンやら購買で買って一日中なにか食べている友達、、すごくスタイルよくてダイエットしたことないって言ってました
かっこいい彼氏もいて、、

わたしは毎日運動をたくさんして食事のカロリーも考えて、、世の中不公平です

教えてください。477のないしょさんと、478のないしょさんて、同一人物？書き込み見てると、「過食の苦しみ分かる」、みたいな意見と、「なに無駄なことしてんの？」みたいなのがあって・・・ここは、基本的に、やめたくてもやめられない、苦しんでる人がすがる思いで読んでるわけだから、暇人だとか、無駄に過ごしてるとか、そんなこといわれなくても本人が一番分かってることだから、わざわざ書き込みすること無いんじゃ？読んで暇だの無駄だの書く人のほうが、よっぽど暇でむだなすごしかたしてるのでは。

このダイエット日記の最初のページにもあるけれど、「ダイエットを楽しんじゃいましょう」。楽しめなくなったら、無理してるってことだと思います。イヤなこともあるけれど、それもひっくるめて、ダイエットとしてもいいんじゃないかと思います。うまく体重が落ちなかったり、急に増えたり、ストレスで間食したり、他人にあれこれ干渉されたり、極度の便秘だったり。
それもまたダイエットにつきものだと考えるようにしたいと思います。
だって、人の体なんか、個人差だらけで、みんなといっしょなんてありえないもん。どうすれば体重が落ちていくのか、自分の体で実験しているような、そういうところもダイエットのおもしろさと思います。だから、焦らず、がんばりすぎない、私も賛成です。
人間だもの、望む生活習慣をとりいれるまで、たくさんの試行錯誤や葛藤があって当たり前だと思いませんか。

ダイエットは「頑張りすぎないこと」と「焦らないこと」に尽きるのではないかと思います。

ダイエット前の生活に太る（痩せない）原因があったのだから、ダイエット後に以前の生活に戻せば体重も逆戻りでしょう。その意味では「一生がダイエット」と言えなくもないと思います。だからこそ、到底ずっと続けられないようなダイエット法で頑張るのではなく、じっくりと時間をかけて生活全般を見直すことが大事なのだと思います。悲愴な覚悟で死に物狂いで頑張らなくても、その人の適正体重くらいまでは時間はかかりますがちゃんと痩せられます。

そして、むやみやたらに低体重を目指さないこと・綺麗かどうかは体重だけで判断できるものではないことに気がついてほしいと思います。ダイエット人口の低年齢化も気がかりです。

私もダイエットに疲れてます；
結局今今までで一番太っています！最初始めたのは小5でした。
標準より少し太いくらいだったんです。
なのに今は、デブのデブですよ！最悪です。

でも最近は吹っ切れています。今まで悩んで暗いオーラ出てましたが、もういいや！って投げ出す感じですが気が楽です。
また痩せたいって思うようになったら頑張ろうと思います。

それから、吹っ切れてから周りの人に「最近可愛くなった」みたいな事を言われました。思い詰めていた頃より余裕が出来たからだと思います。

皆さんも少し気を楽にしてみては如何でしょうか。
焦ってばかりでは、心にも身体にも良くありません。
また、少し角度を変えてメイクやファッションの勉強もいいかも知れません。少しでもキレイになれると自身が持てて、楽しくなります。そうすると自然に心が軽くなりますよ。

サプリで簡単に痩せれたとしても、
きっと再び簡単に太ってしまうと思います。
痩せることばかりにとらわれず、今現在の食生活を見直すような気持ちで頑張っていかれてはどうですか？

私も最近疲れ気味でダイエット日記も長いこと休んでしまっています；

で、気分を変えようと思いました。
痩せることじゃなくて、健康を維持することを目標に生活習慣を改めることにしました。

私は甘い物や脂っこい物、ファストフードが大好きです。
そういうのを食べすぎたらもちろん太りますが、太るだけじゃなくて健康にも悪いんですよね。

延々と食べ続けたりもしてましたが、それも太るだけじゃなくて、胃腸を休む暇もなく働かせ続けることになってしまいます。

こういうことを考えるようになったのは、最近受けた人間ドックで身体のあちこちに異常があったからです；；

健康って失ってからじゃ遅いです。
きちんとした生活習慣や食事内容、適度な運動を続けていけば、自然と体重は減っていくと思うんです。

それでも引き締めたいところはエクササイズとかするしかないんですけど…。


結局何を言いたいのかわからなくなってしまいましたが；
すみません。