ん～・・・辛いですね。。。
私も今、ダイエット始めて３週間　日々食欲と戦っているのでよく分かります。　　私は　こんな風に考えていますよ。
1キロ落ちるのって難しいのに　でもまだたった1キロ・・って思いますよね　　　でも、1キロの牛肉を思い浮かべてください。
ステーキ1枚300グラムと考えても、到底食べきれないな・・・と。じゃあ1キロ落とせた私は　えらい！！
ダメかな？　　プラス思考でいきましょう！
＜千里の道も一歩から＞ですよ！
こんな私も　ただ今　生理中の食欲に負けそうなんですけどね☆

＞348さん
お腹がすいているということは、脂肪が消費されているんだと思います。
空腹感は最初はつらいですが、慣れてきますので大丈夫ですよ。

慣れる＝体重も減りにくくななる

ですけどね・・・。

カテキンさん。ありがとう。飢餓状態が心配な、ないしょです。
体重、順調に減って来ています。運動もしていますが、やっぱり今までの食事量じゃどう考えても多いので、減らしています。
結構おなか空いてます・・って事は多少飢餓状態にあるのかな・・。運動量増やせば良いんでしょうけど、ベビーがいるので多くの時間運動に費やせないんです・・。

＞346さん

運動しても食事量が少ないと基礎代謝は上がらないですよ～。

＞３４５　私も統計の嘘（ブルーバックス）の受け売りです。どうもすいません。

＞３４４　なまいきなこといってすみませんね。基礎代謝は重要だと思います。私もなんとか上げたいと思っているのですが、運動しても何しても私の基礎代謝、上がらないか、下がってます。しょぼーん。

３４１のないしょさん
なるほど！すごいですね、統計学。
確かにエステでマンツーマンでもウソついてしまう心理ってありますもんね。
不特定多数で追求なしのアンケートとなれば、難しいですね。

でも、そこもクリアしているとなれば、すばらしい結果ですよね！
実際、太ってる人が「食べちゃダメ」という意識で
偏食と脂肪のデブスパイラルに入っちゃうこともあるでしょうし。

追記：
『常識のウソ』(文春文庫だった気がします）という本の、

・「太っている人のほうがよく食べる？」
・「ダイエットすればやせる？」
・「スポーツではやせられない？」

以上の項目を要約してみました。
著者は基礎代謝量の重要性を述べています。
統計方法うんぬんにこだわらず、参考までに
「ふ～ん」って感じて思って下さい(^^)

まだ会社なので家に帰ってから調べてみます。
その著者が言いたかったのは、統計結果よりも(以下要約）

「基礎代謝はカロリーを気にすれば気にするほど低下する。
多くのダイエット本は、摂取カロリーを抑えることのみ重要視して
運動による消費カロリーにはあまり触れていない。(注：著者はドイツ人）
むしろ運動によって筋肉を増加させ、基礎代謝を上げることのほうが重要なのだ。基礎代謝によるカロリー消費はばかにならない。
日頃、毎日3,000kcalとっている人が、何日か2,000kcalに減らせば、体重は減るだろう。
しかし、2,500kcalまで戻せば体重は増えてしまうだろう。

運動で数百Kcalを消費するのは大変であり、それなら昼食を抜いたほうがましだ、と考える人は、自ら太りやすい体質を作っているのである」

＞３４１のほそくです。このことは、統計の分野では常識ですが、偉い先生でもときどき知らない人がいて、間違った結論をだしている本がたくさんあります。アンケート調査で東大生の親は高収入だとわかったとか、そんな話きいたことありませんか？これも、アンケートに答える人間の心理がみせるマジックです。

本を読んでないので憶測ですみませんけど、アンケートによる統計はなかなか正確にでないという話があります。
先進国では、肥満とか不健康は評価が低い。だから、アンケート回答者の心理として、太っている人は私はこうみえてもそうぱくぱく食べてるわけではありませんよー、痩せている人は私はちゃんと食べて正しい食生活をしています。といいたくなるんですね。だから、うそとまではいえなくても、太った人は控えめに、痩せた人は大目にアンケートに答えるということは十分考えられます。この心理的な影響を除くような工夫をしているなら、結果に注目する価値がありますけどね。

ないしょ（No.329）さん
飢餓状態について。
ないしょさんが痩せてきているなら「飢餓状態」にあるんじゃないですか？

飢餓の意は「食物がなくて空腹であること」です。
基礎代謝量より摂取エネルギーが小さいと
脳が「おなかへったので食べたい」という欲求を出します。
これが飢餓状態です。

なので痩せるメカニズム
　　（基礎代謝より摂取エネルギーが小さいため、
　　　体内組織よりエネルギー源を補い、体内組織を減らすこと）
にのっている人は飢餓状態にあるといえます。

わかりました(^^)

それでは、いつでも結構ですのでおわかりになったら教えてください。
なかなか本屋さんにいけないのですみません。

アンケートだと思いますけど、今手持ちに本がないので家に帰らないとわかりません。

へぇ、そうなんですか。いいお話ですね。どうやってとった統計ですか？

著者はドイツ人で、世界の先進国の統計です。

プチ低炭水化物、最初は痩せるけど慣れてしまえば体重減らなくなるよ。
食事制限だけのダイエットは、太りやすい体質になるだけ。

>330　そうなんですか？　どこの統計ですか？　

炭水化物抜きは体に悪いって言うけどプチ低炭水化物ダイエットはどうなんだろう？？例えば夜はご飯を食べないか量を減らすとか。
これもやっぱリバウンドしちゃうのかな。。。
人間の体って難しい。

329さん
食事の内容がわからないので、答えようがありません。