最近３日くらい出なくて、オールブランがいいという事を聞いたので試してみました。
２日くらいですっきり出るようになりました。次のひも連続して出ましたよ＾＾
ちょっと良すぎるくらいです
お試しください

ダノンビオ１個とブルガリアヨーグルト２００グラムを朝食に食べる。
もちろん他に朝食はとってOKですよ。

うちの子供は生まれたときからの便秘症で
週イチくらいしか出なくて、長いことおトイレにこもっていたのですが
これを始めて３日目くらいから快調になって
本当に驚きました。
今では毎日出るし、おトイレの時間も短くなったし、においも減りました。

この方法はドラッグストアの人に教えてもらったのですが
本当に感謝です。

ぜひお試しください～♪

便秘～！
私の場合ウォシュレットのトイレで刺激するときれいにすっきり出ます
後、ちょっと過激ですがせんぶりのお茶（薬局に売ってます）、さかずき一杯で怖いほど出ます。
トイレの壁にしがみつく位苦しいです。
外出できませんし腸もきずつけるといってる方もいるので
う～～～～～んお勧めはできませんが効きます
ちなみに私の友達はこの方法で20キロの落としました
わたしは無理でした（苦しくてもう無理！！）

ずばりっ！　「骨盤スクワット」です。これ、確実に出ます。「2009年３月号」の「安心」という健康雑誌に載ったものです。三種類のスクワットを１分ずつ合計３分間行うだけでいいし、私は効きます。

・納豆
・豆腐
・マイタケ
・寒天ゼリー
・ヤクルト
が、最強です。
オナカいっぱいになるし、
痩せるし、
肌は綺麗になるし、
毎日問題なく出ます☆

低脂肪牛乳寒天ちょっとたべるだけで
めっちゃでます！！
おいしいしうちはいつもこれです＾＾

「赤い紅茶」ハーバール・サングリアティー
便秘にいいですよ。
おすすめです☆

1304さん、すっごい努力家ですね
尊敬です

トピックに関係ありませんが
わたしはいつも暴飲暴食にかきこみしてます
みなさんがんばっているのですね　自分がしょーもなく恥ずかしくなりました
努力してればいいこと（やせる）ありますもんね！
わたしも水着きれるようにがんばろ！
関係ないことをな長々と失礼しました

こんにちは!!!私はダイエットを頑張っているものです。
結構前からダイエットをしているんですが、
ダイエットをするとやっぱり食事制限などで便秘になりやすいって言うじゃないですか。
でも私は今まで通り同じくらい食べて、間食をやめたりして少しずつ痩せてるんです。
だから最初の方は毎日ほんとに快調でした。ダイエットをする前は便のことなんて全然考えていなくて
1週間に1回くらいが普通で2週間1回の時も・・・（今思えばヒドイですね。）
でもダイエットをはじめる時色々勉強し、やっぱり便を出さなきゃいけないってことで
毎朝トイレに座り始めました。そしたら習慣になって最初の頃はずっと快調でした！

でも、最近・・・またまた便秘がちで；；毎日出ません。なので、ついつい
下剤じゃないけど病院で出された便をやわらかくしてくれる薬を飲んで
出してる感じです（これでも快調の時は少ないです）
そして、そんなのを毎日繰り返してたま～に、溜まってた分だと思うんですけど
腹痛で一遍に出るときがあります。そしてまた便秘。これを最近繰り返してるんです。
最近は朝起きたら、まず冷たい水を飲んで。朝ご飯に必ずヨーグルト。たまにオールブラン食べますがそんなに効果が。。。
他にも食事の時はこまめに水分とったりして、腹筋を鍛えてるしマッサージもしてるのに
ぜんぜん効果がでないんです。。。食物繊維とかもきかないです。

だからストレスが溜まってどうすればいいか分からないんです。
今は便秘だけが悩みです！！便秘について色々知ってる方、何でもいいので
アドバイスでもください＞＜

そして最後に、なぜか生理中の時だけ毎朝出るんですけど。。。これもなんなんでしょう？＞＜

私は前日お通じがない時は

ヨーグルト。
オールブラン＋豆乳。
キャベツ４ぶんのいち＋とまと。
気が向いたら蒟蒻めん。
果物２、３種類。(今だとバナナ、もも、きういとか)
お水　沢山。

運動(有酸素＋無酸素だいたい１h)して　お水　沢山。
半身浴( だいたい１h)して　お水　沢山。

を１日でやります。

すると絶対　次の日お通じありますよー
薬には頼らない！！

多分、ダイエットで食べる量が減ったせいと野菜不足のせいもあるけど
私も凄い便秘症で便秘薬の通常の量を飲んでも全然利きませんでした。
ネットで見て「モリモリスリム」と言うお茶を飲み始めて毎日朝起きてすぐか
朝食後に必ずお通じがあります。時には下痢になるくらいです。
１日中下痢というわけではなくて一時的なものなので生活に支障はなし。
値段も手頃で私の体には合っていたかも。
今後もしばらく続けてみようと思っています。

助けてーぐらいな便秘なんですけど・・・何かいい方法ありませんか？

オールブランに
＜ＢＢ５３６＞の入ったヨーグルト(ビヒダスＢＢ５３６とか)をかけて食べる♪

１０日も出なかったけど、
食べ始めて２〜３日で毎日出るようになったよ♪＼(>∀<)/♪

あとは腹筋も鍛えましょう！

甘いものが欲しくなったら、ヨーグルト（脂質ゼロ）と寒天。
プラス骨盤巻きダイエットをしてたら便秘しなくなりました!

オールブランにヨーグルトをかけて食べると良いです。

ダイエットにもよく使われるパイナップル豆乳がききました♪
便秘でしたが飲み始めてから毎日快腸です。
無調整豆乳＋パイナップル100％ジュースを半々混ぜるだけですが
とってもおいしいしダイエッターにはメリットの多い飲み物だと思います。
小さい200mlのパックがあればそれぞれ100づつミックスして２杯分つく
れるのでぜひお試しください♪

とろろ昆布がオススメです！！！
ご飯やおかずなどなんでもとろろ昆布をかけて食べると
やっばいくらい便秘解消されました＼(^o^)／

コアリズムが効きます。コアリズムの口コミを見てもたくさん書かれています。

オールブランかたっぷり繊維というシリアルが効きます。それらに飲む大豆おからという豆乳をかけたら絶対、でます。ウォーキングも効きます。