青汁は裏切らないよ＾＾

ただ飲みにくいｗ

私の場合は
朝３００ml程冷たい水を飲むと30分後くらいにキます＾＾

毎日玄米を食べるのもききました！
ただしよく噛まないと胃が辛いです…＞＜
焼き芋と大量の水も！
あとはキャベツを大量に炒めてとんかつソースで食べるとか…
おいしいですよ＾＾

まあ一番効果があったのは水を１.５ℓ以上飲むことですね

3日くらい出なかった時は最終手段で
2時間で２ℓ水を飲みます
無理して飲みます
かなり出ます
でも体には悪そうなんで最終手段にしてください＞＜

便秘は１日2日で突然治るもんじゃないんで
どれも1週間や2週間は続けて下さい！

下剤に頼ると下剤が無いと出ない体になるので絶対駄目です＞＜
どうしてもって時以外は本当にやめたほうがいいです！

便秘で悩んでます。
タケダ漢方便秘薬は効きますかまた、いい方法はありませんか…？

すらっと宣言を飲んでいましたが値段が高いので

浅田飴のオリゴ糖を買って飲んでます

毎日出ますよ

私もかなりの便秘症で便秘薬に頼らないと出ない生活を何年も続けてきました。一生便秘薬に頼らないといけないのかと思っていましたが、な、なんと！！！（笑）

今まで朝食を抜いていたのを、朝起き抜けにコップ１杯の水を飲んで、オールブランとダノンビオヨーグルトを食べるようにしたら、毎日出るようになりました！！調子のいいときは朝と昼過ぎの２回出ます☆
今までの悩みが嘘のようです。

是非試してみてください！最初は出にくいかもだけれど、２～３日で周期的に出るようになりましたよ♪

はちみつ、芋、ヨーグルト・・・
私的には納豆がダイエット＆美容＆便秘解消に良いかと。

あと運動は足、腹筋使うやつが効果的です。睡眠もちゃんととって。

実は私も最近同じ感じなんです。
ダイエットっていってごはんキャベツにして、おかしぬき、ご飯も減らしてたら・・・なんかすっきりせんがんじゃーい！！って。キレてました（＾＾；）
もーホント嫌ですよね。休日にそうなってたから、ずっと気になって、
弱ノイローゼぎみになって、お腹気持ち悪いし、ストレス溜まるし、便秘薬だと思って大量に飲んだやつ栄養剤だったし・・・・（OwO,)

でも一応なおったので（＾＾）
そんな私からのアドバイスです。「

ココア

便秘で悩んでいます。
なにか解消する方法ありませんか？？
あったら教えてください。
デテールというのがあるらしいのですが、どこで手に入るのかわかりません。
知っている方教えてくれませんか？

焼き芋です！
体にいいですし、食物繊維がたっぷりなので
便秘解消できました(#^.^#)
焼き芋は皮ごと食べるのがいいらしいです♪
一度試してみてください($・・)/~~~
後は、1日の食事が少なすぎると
便秘になります！！
三食きっちり食べないと便秘になります(>_<)

納豆を食べる日は調子いいです(^^♪
前は夜食べてたんですが、最近は朝食べるようにしてさらに調子いいです☆

寒天です。
戻してサラダで、ラーメンやスープに入れて、、、など
毎日摂るようにしたら
嘘のように便秘解消しました。
ちなみに糸寒天です。
タップリの水と一緒に摂らないと逆に便秘になってしまうので
そこだけ注意すればいいと思います

私は便秘と思ったら、海藻類食べます！
沢山のわかめを（お味噌汁などにいれる）食べたら、
次の日けっこうすごいです。わかめは、カットワカメではなくて、
自分で水洗いするもの天然？？のを食べてます。

私もとっても不健康だからお勧めできませんが、タバコと濃いブラック珈琲。一発です。体調悪いと下痢になります＞＜

私は野菜スープを毎朝食べて快調ですね☆
食べる前は３日に１度というひどい便秘で、天性てきなもんだと思っていたのですが、食べるようにしてから体重も減ったし、野菜はカロリーも少ないからおなかいっぱい食べれるのし、いいことずくめでした！

夢足枕　( No.1252 2010年02月09日 13:19 　[ LrhXuImBv7gDcWcJk.Udfs ]　) さん
の書き込みは削除しました。

>セレブひろ子　( No.1254 2010年02月11日 10:10 )さん

薬飲んで出しても便秘解消したことにはなりません。

日記拝見しましたが日本では未承認、アメリカでも死亡例が多数出てる食欲抑制剤を飲んでますね。
プロフはすべて「ないしょ」なので身長がわかりませんが
体脂肪率が30%ってことは承認してるアメリカでさえも
セレブひろ子さんのBMI値じゃ処方されないんじゃないですか？
この薬はアメリカでも薬の副作用よりも今の体重でいることの方が死へのリスクが高いと思われる重度の肥満症でないと処方されない薬です。
体脂肪率３０％程度で処方される薬ではありません。

なぜバランスのとれた食事と運動で地道に減量する道を選ばないのでしょうか？

私は漢方の便秘薬を飲んでます。カイゲンから出てるルチオというオクスリ
お腹が痛くならず穏やかに効きます

ダイエット中の主婦です。１６０センチで７１キロあった大デブでしたが、２ヶ月で現在なんとか６５キロ。独身時代は５１キロでしたが。まだまだ、せめて５８キロまで落とすつもりです。便秘がちでしたが、♥エクササイズマシンを買って週に３日３０分ずつ、週に２回はスケートをゆっくり４０分滑る。毎日、何かしら運動。何年ぶりかに、ちゃんと汗が出るようになって、嬉しくて嬉しくて、気分も良くなってきて、ひたすら運動続け、それでも最初の１ヶ月は体重が１キロしか減らず、生理前に食欲増進、甘いもの、揚げたものを食べすぎました。ですがです、生理がはじまったら、便秘がなくなり、ひたすら我慢で、運動を続けました。恐る恐る体重計にのったら、６５キロだったのです。落ちた分は、すごくかいた汗の水分だったと思います。便秘がちが治りかけたことも、体重が減りやすくなった重要な要素になっていると思います。下剤を使わず、自然なやり方です。少し時間がかかりますが、突然、ちゃんと便意がくるようになります。かといって、下痢というわけではなく、身体に無理がないので、気分がいいです。朝、昼はちゃんと普通に食べて、夕食は、ごはん１膳とおかずだけ、以前はごはん２膳でしたから。白いものは太るので、ヨーグルト、牛乳、白米、パスタ、サトウ、チーズはやや控えます。セロリを洗って、食べやすく切って、いつもビニールに入れて持ち歩いてます。お腹がすいたら、食べてしのぐのです。ほとんど0カロリーですし、栄養があります。定期的に運動を始めると、身体の新陳代謝が良くなって、老廃棄物を自然と排除する体質になるそうです。運動続けて、生理前以外は食べすぎに気をつけて、体重が落ちていき、便秘しにくくなります！頑張ってください。

あまり便秘症ではないのですが
なにか新しいこと始めたり、食べたりしたら
なぜか、便秘気味になってしまいます・・・・・
それを突破する方法などあれば教えてください～。

私は、毎朝、プレーンヨーグルト100グラムに皮付きリンゴ1/3個を一口大に切り、混ぜて食べてます。
一口30回咀嚼して食べると腸がよく動き出します。
おかげで、毎朝快調！快腸！