オートミール前に試してみたけどまずい!!おいしい食べ方あるんかな?あの嘔吐物のような歯ごたえない食感があかんわ

オートミール。
かなりききますよ＾＾腹持ちもかなりいいので、ダイエット向きです。

豆乳+ｺｰﾝﾌﾚｰｸ　いいですよ＾＾*

ドラッグストアで買った整腸薬を飲んでます(^ω^)毎日出るようになりました！

わかめ、昆布など海藻をたくさん採るとめちゃいい感じです。
おやつ昆布（味付なし）にはまってお菓子代わりに食べるとGOODでした。

オールブランが効くと思う。毎日快便。
豆乳いれてレーズンいれて食べてます。
お試しあれ。

あとは野菜食って　水分とって　運動すれば確実に出る。

( No.1286 2010年05月21日 17:17 　[ XqZ3zRgZkEEvjQMOOnQ3D2 ]　)
( No.1285 2010年05月21日 17:15 　[ XqZ3zRgZkEEvjQMOOnQ3D2 ]　)
宣伝のため削除しました。

どうしても何を食べても治らなくて大変だったとき
カンチョウしたらすっきり☆
最初わ体内に液を入れることじたいありえないって思ってたけど
そんなこと言ってられないくらい辛くて・・
あれわ効く！

私はおからを食べたら、必ず出ましたよ～！
コーラック並に出ましたｗ
おからも色々調理方法があるので、お餅にしたり、クッキーにしたりで
とにかくオススメです♪
よかったら、試してみてください♪

( No.1281 2010年04月14日 19:05 　[ Uk5airgE59k1HnpISd8R0M ]　)
削除しました。

夜にヨーグルト食べるのいいですよ
でも寝る直前に食べたら太っちゃうので
よるごはんのすぐ後に食べるのがいいです★

ｺｰﾗｯｸゎ絶対出るけど
ｾﾝﾅ茶いいです(ﾉω<｡)ﾉ"☆.｡+
出ます(///ω///)♪

以前薬局の浣腸をストレス解消としていました
毎日していましたが、ビオフェルミンに切り替えたら自然なお通じが来る様になりました
今は浣腸には頼っていませんし、便秘知らずです

エビオス錠も良かったです、胃腸を整えるので食欲も正常にコントロールしてくれます

小さい頃から便秘がちがあたりまえだったんですけど
KAGOMEさんのラブレと腸マッサージ(時計周りにお腹をさする)をしたら
出るようになりました！おすすめです＊

私も便秘がちだったのですが、まくだけダイエットのゴムを骨盤に巻くようになって、毎日ちゃんとお通じがでるようになりましたよー

Ｃ1000 だったか忘れたけどビタミンレモン系の飲料は食物繊維&ビフィズス菌たっぷりだからでるよ！朝ヨーグルトはオススメです！

ウイズワンってめっちゃ効くよ☆

はじめまして。私は、極度のダイエットで1年半で７０キロ減量しました。食事制限のみでしたので便秘になり（出すものないから当然のこと）３年ほどセンナ茶を常用していて、飲まないと一切でなくなってしまいました。でもセンナは腸のゼンドウ運動をしなくなって自力で排出出来なくなる。冷える。など良くないことだらけ・・・・やめなきゃ！！と思って色々試しました。
私が効果があったのが、プルーンとなめたけおろし？（大根おろしの上になめたけ乗せただけ）でした。センナ飲むのやめて３日目に今まで全く便意がなかったのに、普通に出ました。合うあわないあると思いますが良かったら試してみてください。

朝の時間短縮にグレープフルーツとりんごとナタデココをお皿に盛って、その上にプレーンのヨーグルトをかけて食べたのですがかなり便秘解消の効果がありました。
それ以来朝のフルーツは良いとかも聞くので朝ごはんには絶対にヨーグルトを食べてます。

タケダ漢方便秘薬は効きます。
でも，朝一というわけではなかったり，一回ですっきりと言う感じでもないので私は休日前しか使えません。
マイルドにしっかりということであれば，青汁がお勧めです。
青汁粉末を味の濃い明治プロテインに混ぜ込んで飲んだり，黄粉たっぷりでそちらの味にして飲んだりしています。