みなさん、おこんばんは～。
SUNさんお誕生日おめでとう。
わかる、お誕生日迎える前日のなんともいえない気持ち。20代の頃のような余裕もなく、ケーキ食べる～という余裕も今無いし。

今日、我が家はお天気が悪いので外には出ないつもりだったのに旦那が「モスバーガー行こうよ～」で、子供たちも当然行くーと。で、ママは我慢するつもりだったのに限定という言葉に弱く、食べちゃいました。
で、折角買ったステッパー頑張りましたよ。
といっても１０分でクタクタ。旦那は「お風呂上りの体が暖まってるときやると効果あるんだから」と言うが子供たちと風呂はいって寝せてる間に体冷めるんですけど～ってな、感じで。
でも、SUNさんのおっしゃるとおり風呂前でも充分疲れて汗にじみました。少しずつ時間延ばせていこう。

シュウさん、ステッパーオークションでいっぱいあるよ～。私は2000円で買いました。ただの足踏みではあんなに汗かかないし、確かにウォーキングとは違いますよ～。
私も先日旦那の悲鳴のような寝言と言うかでビックリして起きたんだけど、次の日の朝「何の夢見てたの？」と聞くと「きっと、ママがどんどんでかくなって踏み潰される夢だよ」と失礼な。
今のうち言ってろ～。痩せてそんなこと言わせないようにしてやる～。ってな感じです。何処の家も旦那様は同じなのですねぇ。
では、ごきげんよう。

おはようございます！Ｓｕｎさん、お誕生日おめでとー！

体重全然変わりません。ショック。あと１週間足らずで生理の予定なので、そのせいかも。

ステッパーかぁ・・ほしいなぁ。
でも、夫になんて言われるか考えると躊躇
自転車でエアロビ＆マシン行っているのだけど、
「自転車でジテンシャ（エアロバイクのこと）こぎに行くってどういうこと？」
なんて言われちゃってるし。
「そんなことしてるんだったら歩き回ってくれば？」
って、絶対言う。ヤツなら言う・・・
私からいわせてもらえばエアロバイクと自転車、ステッパーとウオーキングは絶対ちがうんだけどなぁ。

Ｑｏｏさんち近所は縄文時代なのね（笑）
私んち近くは弥生時代の遺跡があるよ。

ついに決心して、Ｇ７、豆乳元、通仙買うことにしました。

みなさん、今日も一日がんばりましょう。

こんばんは～
日付けが変わり、今日Sunは誕生日を迎えてしまいました。
だから昨日はかなりジタバタしてました(^_^;)
なんかちょっとでも抵抗したくて．．．

Qooさん、ステッパーは絶対風呂前にやったほうがいいですよ～。
私はステッパー踏みながらかなり汗をかいているので
首にタオルをかけて、ふきながらやってます。

みなさん、おこんばんは～。
はうさん、私今朝ようやく５８ｋｇ台にのったのに夕食がうまくいかず、現時点での体重は変わりなし。魔の週末だというのに明日は頑張るぞ～。頑張りましょう！
今日、明日と家の近所のストーンんサークル（昔の日時計や縄文土器がいろいろ見つかっている）がある山で縄文フェスティバルやっていて、当然子供たちと夫が屋台行こうと言い出しましたのです。で、ただ帰ってくるはずもなく見る物欲しがり残し、勿体無くママが片付けて、、、予定外のトホホです。
すごいとこ住んでるでしょう？しかも、私の家の向えはLAWSONで誘惑も多いんです。

シュウさん、サンゴさん、私皆にバカでぇと笑われると思ってたのに仲間がいてうれしいです。本当に無駄にしないよう頑張りましょうね。スクワット正しいやり方なのか疑問ですが、３０回でもクタクタで充実感があったのに、旦那に「もう終わり？あと2set頑張れば～」と言われちょっとムッときました。
家の旦那は私より体重が軽い。悔しいことに、太らない体質で。

ラズベリーさん、SUNさん、はうさん、実はー、私最近オークションでステッパー買いました。プププププ
でも、まだ使ってません。お風呂に子供たちと入って寝せるとすっかりダルイと言うか落ち着いちゃって、汗をかくのにためらいが、、、。何のために買ったんだか、いけないですねぇ。
そのうち活用いたします。
いつも、私長くてごめんなさい。
では、ごきげんよう。

おはようございまーす。
飲み会の後反省しつつ昨日は２食STであと野菜スープやヨーグルトでセーブしてました。
皆さん御意見ありがとうございました～。

はうさん、私も昨日からステッパー踏んでます。
半年くらい前に買ったのにちょっと使ってしばらくしまってました．．．
今回はそんな事無いよう頑張りますっ！
あぁ、早く太ももの脂肪が減らないかな～

あ、ご飯で満足ダイエット届きました～
そして昨日の２食はそれぞれトマト味とチーズ味にしてみました。
お湯にときながら、スープのダマなのか玄米の粒なのかちょっと迷ってしまいました(^_^;)チーズ味はSTのスープタイプのコーンに似た感じです。粒々があるだけ満足感がある感じはします。

＞Ｑｏｏさん
私は全く減らず・・・・。
通仙試してみてください。前にオークションで買ったとき、グローバルの職員だったのか分からないですが、通仙1瓶試供品としてもらいました。
毎日飲んではないのですが、便秘で全く出ずにお腹が張ったときに飲んでるだけなんで、まだまだ余ってますけど、私にはあってましたね。

＞はうさん
毎日ステッパーしてらっしゃったのね。
私もステッパー買おうかしら・・・・。足がスッキリっていいですよね。電車に乗ってても、足がスッキリしてる人を見ると羨ましいです。

＞シュウさん
そうですよね。限界までスクワットやってみます。
でも、毎日の目標　３０回に設定。。
やっていって、余裕が出来たら回数を増やそうっと。
シュウさんも、頑張りましょうね。

こんにちわ

ダイエットに具体的な目標をもつかぁ・・・確かに、結婚式とか同窓会までになんていうとがんばっちゃいますもんね。
Qooさん、私も昨日ネットで無謀にも７号の服を注文しました。すごくかわいいスーツで品切れ中で届くのが１ヶ月くらいかかるらしく、それまでに絶対にやせるんだー！っと（ほとんどやけ買い？！）お互い、さらりと着こなしている未来の自分を信じてがんばろうね

おはようございます

サンゴさん、ココア情報ありがとう！通仙といっしょに頼もうか真剣に悩み中です。

はうさん気合はいってるぅ。聞いていて励みになります。ほんと、がんばって！

Ｑｏｏさん３０回なんてすごいです。私は言いだしっぺのくせに２０回が限界・・・
筋肉オーソリティによると、大きな筋肉の８割がたは下半身についてるので、それを鍛えると効率よく基礎代謝アップになるって言ってました。筋肉がついてひきしまり、なおかつ基礎代謝があがって太りにくくなる、まさに一石二鳥！・・・しかしきつい！

私、サプリメントも好きで、たまにネットで買いますが、そこに、「やせるためには目標をもて、」みたいなこと書いてあったの。○キロやせたい！とか、○キロになりたい！じゃなくって、なんかもっとちゃんとしたやせたい理由みたいなやつ。そこでの喩えは、「自分の子供が誘拐されて、３ヶ月以内に１０キロやせなかったら子供の命はない、って言われたら絶対成功する」って、かなり極端なものでしたが（笑）
だからね、Ｑｏｏさんのジーパン、私はすご～く有効だと思うんです。実際、そのＨＰの店長さんも、現段階ではボンレスハムみたいになっちゃってるけど、やせたら着るぞ！って、かっこいいライダースーツ買っちゃった、って、メールで言ってました。

ラズベリーさん、これも筋肉オーソリティのはなしですが、マシンなんかは１０回が限界！というくらいが理想の負荷なんだそうです。私はなので、スクワットはムリせず、ゲ、限界・・・と思うとこまでやって、それをきがつくと一日何セットもやる、みたいに自然に取り入れることにしました。

今日は、夕べみんなが食べているのを我慢した（えらい！）大好きな釜飯を朝ご飯として食べました。
と、言うことは・・・昼も夜もＳＴってことなのよ～（悲）
できるかな～　いやいや、ぜったいできる！
今日も一日がんばります。

みなさん！おはようございます！
せっかく５３．０キロまで減ったのに今日は４００グラム増…（涙）ラストスパート今日明日で絶対に５２キロ台になるぞ～～～ッ（渇）

サンゴさん、旦那さんの反応、寂しいよね～。もっと「頑張ったじゃん！」とか言ってよ～って思うもん、うちなんて「６０キロ？」って言われたんだよ～(▼皿▼#)こんなに落ちてるのに、しかも６０キロってダイエット前の体重より重いし…どこ目つけてんだー！絶対に痩せてやる…。頑張ろうね！！

ラズベリーさん、下半身やせたいですよね。私の友達でグローバルで１０キロ落とした子がいて下半身が凄く細くなったから聞いてみたら「毎日ステッパーとダンベルをしてた」って言ってました。とりあえずステッパーは、毎日じゃないけどやってます。まだ隙間は見当たらず…。続けて頑張ろうと思ってます。

Ｑooさん、２００グラム減だったんだ～いいな♪今日は、どうだったのかな？私もねー太もものおかげで、はけないって事が多々あるんだよね。う～～悲しい～～。頑張って細くなろうね～！

魔の土日、頑張って乗り切りましょ～～～～！！

そうそう、みなさん、スクワットした後は必ず太ももを逆に伸ばしてあげましょうね。
今、正しいかわからないけど３０回やってみてきつかったぁ～。
太ももピリピリですぅ。
おやすみなさ～い。

みなさん、おこんばんは～。
Sunさん、私も飲み会回数は少ないけど、子供の保育園の役員会などで時々ある程度。
行く前必ずＧ７かＳＴを飲んでいって、あまりつままないようにしてます。
私も飲むのは好きなのでこれだけは我慢できない。
なので、おつまみ控えてます。で、食べた分取り戻すまで日々調整です。

シュウさん、通山情報ありがとう。出たいようで出れないとき試してみようかな。
スクワット、私も試してみます。でも、５回ぐらいしか出来なそう。今日、頑張って１日ＳＴ日にしてみましたが夜、とうとう我慢できず納豆巻きを少し食べてしまった。
しかも、やっぱりご飯食べないとなんだか体に力がはいらな～い。運動どころでないわ。これに慣れるといいんだろうけど。
やっぱり、下半身、太ももの悩みは皆さん同じなのねぇ。

はうさん、ラズベリーさん、今日は-0.2です。はうさんも残すとこ後２日頑張ろうね。

実は、皆さん、私のこと笑ってください。
近頃とっても気になるブランドがあってそこのジーンズ、めちゃめちゃ可愛いと一目惚れして、どう見てもはまらないのに目標の気持ちも込めて、買っちゃいました。えーーーーー。って感じ。
ストレッチだから太ももが特に細くなってて、だからどうしても痩せてしかも太もも頑張らないといけないの。
いつになるか、はけたら報告楽しみに！！！。
では、ごきげんよう。

シュウさん。情報有難う♪。
スクワットね。是非実行させていただきます。
でも、一日何回くらい行えばいいんだろう・・・・。
３０回くらいが目安かしら？


それにしても、皆さん下半身気になってますよね。
雑誌とかに載ってるグローバル成功者って皆さん足に
隙間が出来てるんだもん。どうやってるのかしら・・・・。
毎日の食事をＳＴに変えたりとかだけではないはず。
ヤッパリ運動なんだろうね。
ということで、毎日お風呂上りにスクワット30回も行ってみます。

こんにちわ

今日４年ぶりの体重になったのでうれしくって☆でも誰も「やせたね」とかいってくれない。まだ・・・わからないのかな。
だんなにも体重をいったら「へぇ」って。へーって、へーだけかいっみたいな。もっとオーバーリアクションないとほんと、つまらないよね。

pinkpandaさん、カロリーあるんだ、知らなかった。いい気になって1,5リットルかってきてる私ってやばいなー。でもやめられないかも。。やっぱり間食してると自覚しないとだめだね。

ラズベリーさん、私も下半身は悩みの種なの。太ももはぴっちりくっついてる感じだし、グローバルのビフォー・アフターの写真をみても私と同じくらいの体重の人はみんな太ももに隙間が！体重が減っても太ももはほんとぜんぜんなんですよ。やっぱり運動しないとだめなんだよね。

シュウさん、私は最初ココアとST両方やってたよ。今はココアはココアでもバータイプのものにしてSTを朝飲むようにしてます。味が同じなので飽きるのかもしれないけど、両方やってるのでそんなに飽きないかな。バーは黒五バーの方が好きなんだけどね。もうそろそろ買い足さないといけないけど、私はまたまたバーとSTでやろうとおもってまーす

Sunさん、私は酒すきなのでよく飲みにいっちゃうの。でもおつまみは絶対にたべないようにしてる（そういいつつ、最初の付き出しに手をのばしたりしますが）酒だけなら翌日それほどダメージをうけた記憶はないよ。量にもよるかもしれないけど、３合程度でストップするようにしてます。

みなさん、こんにちは。

シュウさん、ありがとぉぉぉぉぉ～！見た目スッキリしたって言われるのいいねーやる気出るもんね。私、減ってきて嬉しくて旦那さんに「どのくらい体重あるように見える？」って聞いたの。そしたら「６０キロ？」って言われたんだよ～！それって見た目変わってないの？もう、頑張る気持ちが半減しちゃうよね～。毎日見てるからわかんないんだよ！って言って朝からプリプリ怒ってたのでした～(笑)悔しいから絶対に痩せてやる！！シュウさん、一緒に頑張りましょうね！

ラズベリーさん、下半身って悩みの種ですよね。私、太ももが凄いの！トイレで座って太ももを見るたびにガーーンとしちゃう。。。シュウさんの教えてくれたスクワット頑張ってみよ～かなって思ってます。

Ｓunさん、私は飲み会の機会がないので役に立てなくてごめんなさ～い。もし私だったら…トーク中心で帰ってくるかな～。実際だと食べちゃうのかな～やっぱり。

Ｑooさん、体重増えずに過ごせてますか～？私は今日、変わらずだったよ。あ～～明日は減ってほしい！今月終わっちゃうよ～焦る～！その割に間食してるし…ダメじゃんね～

はうさんおめでと～！
いいなあ・・・実は私は目標体重が５３キロ。
程遠いです。
昨日はかなり減っていたのに今日は増えてました。一進一退です。
ただ、見た目はすっきりしてきたと言われるんですけど。なぜかな？
ラズベリーさん私も停滞気味です。がんばりましょうね。私はいつも、ここでイヤになってしまって挫折してしまうから・・・
下半身は悩みますね。特にダイエット始めてウエストラインが出てくると余計にヒップから下が目立ってきて、も～ってかんじです。
筋肉オーソリティー（笑）のエアロビの先生にきいたら、
スクワット有効だといわれました。
ただ腰を落とすんじゃなく、下腹部に力を入れてくっとひっこませ、おしりを後ろに突き出すようにして、常に下腹部を意識してやれと。
実行してますが、非常にきつい。（笑）

Ｑｏｏさん、人それぞれだとは思うけど私は通仙でかなりすっきり出せます！（きたなくてごめんね～）
買おうかな、て思ってます。ただ、センナはやはり常用は避けたいと思ってるので、頻繁に飲まないよう注意してます。
私は便秘で病院通ったくらいの重症だったの。
それを、「硫酸マグネシウム」を処方してもらって、半年かけてなおしました。センナは体が腸を動かすのを手伝ってしまうので、常用すると体が甘えて自力で出せなくなるといわれ、こわいな、って思ってます。
マグネシウムは単純に水分の多い便を作るだけだから問題ないといわれました。
でも、やっぱりセンナの即効性は魅力的だし、ダイエットしてるのに便秘でおなかがぽっこりしてたら精神的にもイヤになっちゃいそうで、１週間に一回くらい使ってるかな。
私の印象はコーラックよりマイルド。おなかが痛くなる率が少ないかんじ。かな？

皆さんは飲み会どうやって切り抜けてます？？？
２、３日３食STにして頑張るっきゃないかな～

ラズベリーさん、私も下半身なんとかしたいと思ってますっ！
できることなら骨盤矯正とか受けてみた～いと。

pinkpandaさん情報をありがとうございますっ！！
やっぱり気をつけねばだすね～。

今日バイトの飲み会だったんです。
そこで結構呑んだり食べたりしちゃって・・・
自分の意志の弱さをつくづく痛感(-

下半身ってなかなか減らないんだけど、
何か良いアドバイスってないですか？
ごろ寝ダイエットっていうのはやってるんだけどね。
(朝と寝る前にストレッチしてるだけ。)
でも、本に載ってる方のようにそんなに変化ないのよね。
お尻とか太ももとかが太いから、パンツが似合わないのよ。
下半身へらしたーーい。

Ｑｏｏさん、返事遅くなってゴメンネ。
そーなの、最近全然減らなくて・・・・。
もろ「停滞期？」って感じです。
減らないから、減ってるっていう人が羨ましいです。
目標体重まで頑張らねば・・・・。

みなさん、こんばんわー☆
今日減って５３キロになったんです～！今月の目標体重が52キロ台になる事なのであとちょっと！今月クリアできるかも？って興奮気味です～。明日落ちてるといいなぁ～。

今日は仕事で疲れちゃってヘロヘロ…。自分のことばかりのカキコでごめんなさい。また報告に来ます～。