みなさんこんばんは～

　自宅でダンベル仲間が多いですね～とてもひかれてしまいます
ほしい
　
　今日は、STをのまず普通食にしたら１週間がんばってマイナスにした２キロがもどっていた(^_^; ｱﾊﾊ…
　シックのままここにやってまえりました
　また明日からがんばるぞ～

　シュウさん、稲庭うどんいいですね～
　QOOさんの地元？秋田に夏休みをつかって先日行きまして、きりたんぽ鍋、稲庭うどん、はたはた、寿司・・・・・日本酒などなど楽しく飲み食いして、帰りにはしっかり金満を買って満喫した私です。
　秋田最高！！　
　こんなことしてちゃだめだめ、今日は、ダンベルやってねよ～

みなさん、おこんばんは～。
シュウさん、御取り寄せの稲庭うどん、いかがですかぁ？私の地元でございます。でも、茹でるのいつも失敗するのでほとんど食べたことがありません。私は讃岐うどんを取寄せたりします。

はうさん、久しぶりですねぇ。忙しいのかしら？と思ってました。頭痛ひどいんですか？家の旦那も頻繁に頭痛いというので病院行ったら蓄膿症でした。手術までしましたよ。
良くなるといいですね。プールどうでした？

ラズベリーさん、ＯＫ。ここでなかなか会えなくてもダイエット頑張ろうね。そして、風邪移ったみたいですぅ。喉が痛い。最近寒いせいもあるだろうが。母は大変よ～。

マルマルさん、SUNさん、私も昨日からサウナスーツ着てステッパーやって1個２ｋｇのダンベル2個持って頑張ってます。
子供が出来る前ジムに通ってたダンベルの体操などうろ覚えなんだけど真似てみてます。あの頃は、旦那が会社で自分だけ休みの日とか暇だから朝１０：００からジムに行って４：００頃までジムやプール使ってたなぁ。（スイミングスクールにも行ってたので）スタッフにまだ居たのぉ～と言われながら、自分でも良く居たし運動してたなぁ。

そうそう、はうさん、昨日はステッパー20分。今日は30分やりました。パチパチパチ。ご飯食べるとき「ママこれやっていい？」とステッパーやって旦那と子供達はご飯食べてたんだけど、子供達が遊び始めたので「こら～」と怒ったり旦那と世間話したら30分たってた。明日も頑張りま～す。
やっぱり、夜８：００以降飲んだり食べたりしません。
では、ごきげんよう。

皆さんおはようございます

ビーンズさん、初めまして！
私はＭＤはちょっとお値段高くて、置き換えダイエットしようと思い立ったときも始めから手が出せませんでした（笑）

ｆｏｏさん、私１６６センチです。しかも骨太です。肉がついてくると「山」みたいです。背も高いと高いなりに苦労はしますよね。・・・がんばりましょう

Ｑｏｏさん、私もそう思う～近くに住んでいてかえっことか、情報交換とか「生」でやりたいねー　スタンダードいいです。２日くらいがんばって昼夜を置き換えたらすとん、っと、落ちました。でも、私は今日から生理。どおりでおとといとか昨日とか、イライラして無性に甘いのもが食べたくなったはずだ・・・ただね、グローバル始めてからはじめて来た生理なんですが、生理痛が楽なんです。いつもは腰まで痛くなるのに。イソフラボンのおかげ？

ラズベリーさん　ありがとう。ちょっとずつだけど減ってるとはげみになるよね～　でも、今日から生理でぼちぼちむくみも来てます。１週間は塩漬けだね。めげずみがんばるよ。

はうさん、私はお腹がすきすぎて血糖値が下がりまくると頭痛がします。（それとは違うって？・笑）あと、もともと偏頭痛なんです。だから市販の頭痛薬が効かない。薬局の人に言ったら、低血圧・貧血をなおすこと、と言われ、「ジャッコウ」をすすめられました。朝鮮人参とかはいってる錠剤。ためしに２週間分好意でいただいてきてのんだら夏ばてにも効くし結構いいの。お為しなくなったので、買おうかと思ってます。はうさんのがもし偏頭痛なら、それもいいかも。
プール、たのしんできてくださいね！

Ｓｕｎさん、えらいなー。ダンベル！私もうちにあるけど今はずれてきて倒れてしまう本のための「ブックエンド」みたいな使い方されてる～　でも、腹筋とスクワットだけじゃやっぱり足りないと思ってたとこなので、私も再開させよっと。ダンベル体操の本も持ってることだし・・・（挫折組でした）

今日はお取り寄せした稲庭うどんで夜「家族うどん大会」をする予定なんで、日中はセーブセーブです！

みなさんこんばんわ。
本当はそろそろ寝なくちゃいけない時間なのですが、台所にゴキブリが出てしまってこわくて
レインボーブリッジならぬ台所を封鎖してしまいました。
台所を封鎖してしまったのでおトイレにもいけないし。
もちろんグローバルを作りに行くことも出来ませーん。

気分を変えてこれからサウナスーツをきて
ビデオみながらエアロビでもしてしまいます。

こんばんは～
fooさんビーンズさん初めまして～m(_ _)m

こないだ買ったSTのポイントでエナジーボールというのを買ったんですよ。
２５００円くらいするのが２１００円ぶんのポイント使ったから４００円くらいで購入できました☆
球体の柔らかいダンベルなんですけど。
それが今日届いたので明日からダンベル体操をプラスしようと思ってます。
二の腕痩せてくれ～って願ってますっ！！

みなさん、こんばんわ☆ご無沙汰してましたぁ～。
新しいお仲間さんも増えてますね～。
はじめまして！はうデス。１５５センチ５９．２キロからのスタートでやっと５３．８キロになりました。まだまだ目標体重には遠いけどマイペースに頑張ってます、よろしくね！

最近、仕事終わって家に帰る途中から寝るまでの間、頭が痛くなるの。すごく痛いって訳じゃないんだけど。それでパソコンする気になれずご無沙汰しちゃってました～。また皆さんの頑張り見て自分に渇を入れるためにも覗きに来ますね～！
明日は家族でお出掛け。遊園地のあるプールへ行ってきます。外食になりそうなので食べ過ぎに気をつけていってきま～す！

そーいや、最近ここに来てなかった間に新しい方が増えましたね。
(はっ！ご挨拶が・・・・。)

ビーンズさん、fooさん、Allyさん、Ｓｕｎさん　etc
はじめまして。ラズベリーといいます。
最近全くご無沙汰なもんで。
これからも、たまーにしかこれなくなるかもですが、
以後よろしくお願いします。
(アレ？Sunさんとは話した気が・・・・？うる覚えだわ・・・・。)

＞シュウさん

まずは、おめでとうございます♪
私は１キロ増っていうところかしら。（まっいいや）
でも、お互いまだまだ目標に達してないからね、ここに書き込んで
励ましあいましょう！！


＞Ｑｏｏさん

お仕事と”お母さん”の両立たいへんですね。
私の母も両立だから、体には気をつけてくださいね。
でも、お子さんお熱出してるんですね。
Ｑｏｏさん風邪移らないようにね。お母さんは忙しいからね。

＞はうさん

最近お見かけしませんね。どうされてるのでしょう・・・・。
私自身大学始まってるのでなかなか、ここに来れないから
すれ違ってるのかも。

みなさん、おこんばんは～。
ビーンズさん、fooさん、はじめまして。

シュウさん、私は、１５４ｃｍなの。もう少し身長があれば少しはスリムに見えるのではと思うのだが、、、。
ここ数日体重が停滞しているのでカレンダーを見るともしかしてそろそろ生理が来る時期かも。シクシク。
私もＧ７と豆乳源好きですよ～。

私いつも、カタログ見てて思うんだけど、皆さんがご近所だったら皆で味見がてらいろんな商品買って、試せるのになぁ～と。
値段考えると気になるのいろいろあっても、種類買えないし、数量がけっこうあるから、いろんなの分け合いたいですよねぇ。
友達誘ってみたんだけど「お金かけないでダイエットするからパス～」と言われちゃった。シクシク。

SUNさん、賄って大変ですよねぇ。私もＯＬ時代、会社の後チェーン店の天丼屋でバイトしてたとき、夜コンベアで流れきれない大盛りかき揚げを店長に見つからないように作って食べてたわ～。
勿論すべて大盛り。でも、あの頃は食べても平気だった。

Allyさん、大して食べてないつもりでも体重計に乗ってショック受けるときありますよね。私、今日がまさしくそれ。自分で食べて無いと思ってるだけで実は食べてるのかなぁ。旦那はそうだと言っている。

ラズベリーさん、毎日歩いてるなんて羨ましい。私はここ数日仕事で疲れてステッパーやスクワットお休みしてました。
しかも、昨日から、下の子供が風邪引いて熱出しちゃってバタバタしてて。ということで、今日は失礼しま～す。
ごきげんよう。

こんにちは。
昨日から本格的にSTで頑張ろうと心に決めました。
この2～3ヶ月MDを飲んでいたのですが飲んだり飲まなかったり、又昼に飲んだ日は夜はドカ食いをしたりと、とうとう無駄にしてきてしまいました。
ただMDもSTも栄養成分がしっかりしているのでやり方しだいでは
キレイな痩せ方をすると思います。（STは安いし）
私ももう年なので無理なダイエットはせず3食キチンととり
また、犬との散歩で頑張ろうと思います。
どうぞよろしくね。

はじめまして！
去年１月から９月までスリムトップスでダイエットして63.5㌔から54㌔までおとしました、が８月に57.8㌔になってて焦り、またまたスリムトップスを９月からはじめました！今日で６日目ですが56.2㌔になってました＼(^O^)／あと2.2㌔は絶対に今月中に減らしたいです、頑張ります！（身長167センチ、34歳です）

皆さんおはようございます。

魔の週末ですね・・・
私はやっと、うろうろしてた５８，５９キロ台を脱しました。
５７キロ台に突入！やった！でもでも、気をぬかずにがんばります。この間もあっという間に戻っちゃったので。
Ｇ７と豆乳源作ってのみました。私はオッケーでした。もともときな粉とか豆乳好きなので。ＳＴより腹持ちは悪いです。

Ａｌｌｙさん、豆乳源はＧ７と混ぜて飲む、粉末の「豆乳の素」です。いわゆる「スタンダード」ってやつですね。
便秘の薬は「通仙」です。私はたまってるな～、って時に2晩続けて飲むと結構すっきりします。
Ａｌｌｙさんはきっと、基礎代謝が低いのかな。だから、摂取カロリーがなかなか基礎代謝で使うカロリーを下回れない、という。そうすると、食べ物を減らしても太っちゃうんですよね。私も経験あります。やっぱり運動と、冷え対策かな。

ラズベリーさん4キロ減ってすごいね。私もここんとこずっと停滞してました。が、昨日あたりから「でも絶対サイズは落ちてる」と思ってました。きっと、すっと落ちるときがくるんだよね。

ではでは、今日も一日がんばります。

書き忘れを思い出しました(^^ゞ
Qooさん、不快になどなってないので気にしないで下さいね。

きゃー！！！増えてるぅぅぅぅぅ。どーしてぇ？？？？
と、ムンクの叫び状態だったのは今朝の事です。
朝からクラーイ気持です。
昨日は、朝は炊き込みご飯を１膳強と鯖の味噌煮、トマトとチーズ。
昼はSTのピーチ味、そして夜にビールを２缶。
そして今朝、0.6キロ増えてました。
あの暑さの中、かなりビールも我慢したのになー。

昨夜はみなさんを見習って、スクワットを50回しました。
今日は階段を下りるのが、微妙に辛いです。

シュウさん、私も便秘なんですよ・・・。
豆乳源って何ですか？便秘薬？

明日は法事なので、お昼は懐石なんですよぉ。
全品一口づつ、味見作戦・・・なんてお行儀悪いよね。

Ｑｏｏさん。
目標体重近しって言っても、毎日暑いから水分摂ってしますので、
ちょっと増えちゃった・・・・。
でも、いいや。
のーんびりやっていきますわ。

これでも、始めてから４キロ（？）近く減ったよーー
努力はしたね・・・・・。おやつ食べない。
ジュース系飲まない。朝晩必ずストレッチする。等など。
でも、前にも書いたようにここの所ハッキリ言って、
横ばい状態です・・・・。減らない。
あせっても仕方がないので、これから秋に向けて
食べ過ぎないように気をつけます。


スクワットちょっと休憩中です。大学の登校で毎日
山を登ってる状態だから、しんどいです・・・・。

おはようございまーす。
食器棚の後ろを掃除してたらＳＴココア味が一袋、ほこりにまみれて出てきました。一年前、ためしに買ってみて挫折した残骸です。賞味期限をきにしつつ、飲んでしまいました。問題なしでした。ちょっと得した気分です～。

Ｑｏｏさん、私の身長は１６６センチでござる！Ｑｏｏさんは？私もだめですねー。昨日は子供と一緒にお菓子を少々・・・罪滅ぼしのつもりのスクワットも相変わらず２０回が限界だし。
でもね、昨日、通仙とＧ７と豆乳源きましたよ～。私はＳＴでいくらお腹が満足しても、やっぱりちょっと物足りなくて、「噛む物」ほしくなっちゃうんですよ。だから、「Ｇ７とサイドメニュー」って言うほうが向いてるのかなぁ。とりあえずやってみますね。味はどうだろ。ドキドキ　お互い、一進一退だけど（笑）自分のがんばり信じていろいろやってみよーねー。

Ｓｕｎさん賄いは調整大変そうですね
私もそのむかし、レストランでバイトしてましたが、
賄いがほんとにおいしくって・・・（笑）からっと２度揚げしてあるから揚げとか、メニューにはないカレーとか・・それを、ひと段落した9時ごろ食べちゃうんだから、そりゃ大変でした。

マルマルさんはじめまして。
1ヶ月で5キロなんてスゴーイ！5キロ違うと変わるでしょう？周りからも、「やせたね」って、言ってもらえるでしょ？これが10キロになると、「誰？」って、言われちゃうかも（笑）がんばりましょうね　この掲示板はほんとに励みになります。

今日は朝がっつり食べました。そして、がっつり出しました（きたなーい）　がんばります！

こんばんは～
バイトのある日は夜９時過ぎ頃にまかないが出るので中々ダイエットに苦戦してます。
バイトの日は朝軽くヨーグルトなどを食べて、昼STって感じの生活ですが、夜に一番カロリー高いのはやっぱり心配です。
そして５４でまた停滞中です。

STはカロリー計算しやすいからなんとかちょっと考えながら他の食事の調整してますけど。一食をSTで２００キロカロリー以内にしても、気をつけないとあっと言う間に１２００超えちゃうんですよね～
ほんと食事って大変だとつくづく思うのです

マルマルさんお初ですっ！！
これから共に綺麗に痩せましょう☆

Allyさんの体重目標にしてます
いいな～私も頑張ろう！！

みなさん、おこんばんは～。
マルマルさん、始めまして、目標まで一緒に頑張りましょうね。

Allyさん、やばいって言って不快にさせちゃってましたか？
ごめんなさい。ダイエットしてるし心配で私、最近骨粗鬆症の検査したのですが、適度に運動して骨も刺激してあげると良いらしい事書いてたので。
しかも、ラズベリーさんとAllyさんいいなぁ。あと少しで私の最終目標体重なのですね。うらやましい。

シュウさーん、私今朝は、５９ｋｇでした。やっぱり、ＳＴでなく子供達の残したカレー食べちゃったからかなぁ。今日も、アイス食べちゃったし、明日も期待できそうもありません。魔の週末も来ちゃうのに、大変ダー。シュウさんは身長いくつでしょうか？

志帆さん、よくわからないけど、やっぱりいくらＳＴでもあまり遅い時間はよくないのかなぁ。寝る何時間か前は飲食控えた方がよさそうだし。でも、皆が食事の時間にＳＴとか、軽い食事にすると10時くらい危険なんですよね。特に家は向かいのＬＡＷＳＯＮが見えて、いかんいかん。ダイエットクイーンの食事時間帯ちょっと見てみよう。
では、ごきげんよう。また明日！！！

こんばんは～

　今日は、とても夏らしい陽気でした・・・でも学校はクーラーがんがんなのであまり関係ないですが(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

　Allyさん、いままで運動しなくてもやせていたなんてうらやましいです(×_×;）１２００キロカロリーで摂取で肥るか・・・・・私何カロリー食べてたんだろう。
　人のこと、やばいといえる立場じゃないや
　みなさん私からみればとてもうらやましい体重
早く皆さんに追いつきたいというか健康になりたい

　マルマルさん始めまして(*^。^*)
ちょっと親近感を感じてしまった志帆です。私も最高９０キロ
９月からグローバルはじめていまやっと８７キロです(^_^; ｱﾊﾊ…
皆さん５０キロだいだから言えなかった(×_×;）

　公開しちゃったから、もっとがんばろ～と
　

初めまして。マルマルです。私はスリムパックを飲んで頑張っています。今も超デブの86キロだけど、グローバル始める前は92キロ！！もありました。一ヶ月で約5キロ落とせたので、うれしくて今ダイエットが楽しいと思い始めてます。どうぞ、よろしく～。