みなさん、おこんばんは～。
pinkpandaさん、本当ですかぁ。全くゼロでないんだぁ。
やっぱり、お茶飲んでないとなのね。

シュウさん、私も。暇なときチラシ見てると欲しくなってくるよね。まとめ買いだから￥の心配があるけど計算機たたいて１食の計算すると買おうかなぁと思っちゃう。
おまけの「通山」いい？
私もお盆前にＳＴ頼んだから付いてきたんだけどまだ試してないです。
グローバルココアいいですよ。近頃見えないけど、マーサさんのお勧めで試した。
Ｇ７ってグローバルココアのこと？Ｇ７と豆乳源自分で調整できるし。
でも、満腹感はＳＴのようには得られないかも。Ｇ７に慣れると逆にＳＴすっごく満腹感ありよ。
カロリー結構低いのでちょっと何か足すときもあったけど。
私は好きです。
シュウさん、骨髄バンクの情報ありがとう。
やっぱり大変なんだ。昔から気になってたんだけど子供がいると余計、自分の子供だったら、、、私ももしかして誰かに合うのに気づいてないのかも、と思うんですよね。
でも、子供たちも未だ小さいし入院など出来ないわ。
よく、テレビで見てると辛そうだから、どうなんだろうなぁと思ってました。
機会があったら、ということで。何しろ献血も怖くて出来ない人なので。

結局今日の私は１日ＳＴ生活は出来ませんでした。
明日、頑張りまーす。
それから、シュウさん、－０．８はすごいよ。自慢してＯＫ。
それでは、ごきげんよう。

おはようございます！
献血好きのシュウです。サンゴさん気にしないでぇ～（笑）
Ｑｏｏさん、骨髄バンクの資料が献血ルームにあったんですが、
登録自体は採血だけなんだけど、患者さんが見つかりいざ骨髄とるよ、ってことになると、2日前から入院、とった後も3日くらい入院でトータル５～６日くらいになるそうですよ。で、ここが私が引っかかっちゃったとこなんですけどそのあと１ヶ月くらいは痛みが残るんだって。パンフには「それもすぐ消えます」「きになりません」って書いてありましたが、うーん、ヤッパリ結構大変そう、って、思ってしまいました。子供いたり、お勤めしてたら入院も考えちゃうしね・・・

昨日はおとといの回転ずしと二日間の便秘でなななんと１．２キロ増！へこみました
でも、昨日一日ＳＴとバーで乗り越えおまけでついてた「通仙」飲んだら今朝すっきりで０．８戻しました。（えらい？）
でも、一日でこんなに変わるなんて。やっぱりダイエットの始めたころの体重って、胃や腸の内容物でえらく変わるんですね。
まだまだだなあ、私。よく、２週間目から、って、いいますもんね。
２週間低カロリーを続けてると、体がやっと、
「あ、この人の摂取カロリーじゃ足りないから脂肪もやそう」
って、気づき始めるって。

それはそうと、たくさーん来たグローバルのチラシやカタログみてたら「グローバルココア」もいいのかなあ、なんて思いましたが、ここだとあんまりココアの話でませんよね。
やっぱり飽きちゃうのかなあ。
腹持ちもいまいちなのかなあ。

あのたくさんの商品郡をみてると、まだいっぱいあるのに何か買いたくなってしまうのでほんと、困りますね。私だけ？

知人から聞いたんですが、「カロリー０」となってる飲み物も、実際はまったく「０」という訳では無いそうです！ビックリ！！
１０キロカロリー（だったと思いますが・・・）以下は、表示しなくていいようになっているそうですよ。
カロリー無いから平気って、がぶ飲みしてたら、ちょっと大変なことになっちゃうかも？！

今日もバイト終わりに甘いものが欲しくなり
でもこらえてアミノダイエットというドリンクを買いました。
カロリーゼロらしいです。
アミノ酸よ、私の脂肪を燃やしておくれと願いつつっ。

ペプシのレモンコーラもカロリーゼロなんですか！？
知らなかった～
私的にはダイエットコーラも普通のコーラもそれほど味の違いを感じないのでダイエットの方で十分満足、満腹ですっ☆

みなさん、おこんばんは～。

はうさん、昨晩は井村屋のあずきバー食べちゃったから恐怖で、今日体重計に乗ってみて驚き。少し減ってました～。はうさんは、変化なしなんだ。私は未だ日記迷ったままです。
明日は私も一日ＳＴの日にしようかなぁ。でも、食べたいパン買っちゃったんだった。明後日にします。

Sunさん、サンゴさん、私もダイエットコーラもペプシのレモンも大好き。しょっちゅう飲んでます。旦那はダイエット～は物足りない味がするというけど私は好き。普通のも好きだけど一応ダイエットしてるので。
暑いときとか食事によってなんだか、シュワシュワ系が無性に飲みたいときあるよね。カフェレーチェも好き。あと、気になる新発売の物って必ず飲んだり食べたりしちゃってます。だから、思うように減らないのかなぁ。
でもやっぱり、炭酸系って胃が膨らんで大きくなっちゃうのかなぁ。

サンゴさん、ピルってそうなんだぁ。ホルモンバランス整って良いって事もあるんですね。本当に女の体で必要なことよね。私の友達バランス悪くて子供できず病院通ってたりしてる人いっぱいいるの。
お体は大事にしましょうね。あと、名前の件全然ＯＫっすよ～。
では、ごきげんよう。

おはようございます

シュウさん、Qooさん、名前を違えてしまって本当にごめんなさい。よく読みかえすようにしないといけないのに、ほんとすいません。

はうさん、私も今日は体重変わらずです。昨日さほど食べたつもりもなかったのにぃ。今日もがんばるんですね？私もみならわなくっちゃ

Sunさん、私も今ダイエットコーラにはまってます。私はペプシのレモンコーラを飲んでいるんですがおいしくてお腹もいっぱいになるのにカロリー０なんてさいこーっとつい、がぶ飲み。胃が大きくなっちゃうかしらん。

そうそうピルについては慣れるまでは吐き気をうったえる人も多いみたいです。私は鈍感なのか、とくにそういったことはありませんでした。体がむくむというのは先生には脂肪がつきやすい体質になるので（偽妊娠だから？）肥満には注意してと最初の２ヶ月くらいは体重をはかりました。２キロぐらい増えたんだけど、けっこう食べてたのでそのせいかどうか・・・。でも今ダイエットして体重を落としているしよくわかりません。
いいことは体脂肪がつきやすいからなのか、おっぱいのサイズがちょっと大きくなること。あと肌の調子がよくなかったのが一番よかったです。ホルモンバランスが整ったおかげで吹き出物知らずになりましたよ。

みなさん、おはようございます。
今朝、体重計乗ったら変化なし。でも増えてなくって良かった～（ホッ）今日は１日グローバルで頑張ってみます。でも何か一品は食べちゃうかも。カロリー低めなものでおさえてみます。頑張るぞー！

Ｑooさん、頑張ってるでしょ～？（自分で言うな！/笑）なんか私って生理の時の方がやる気出るんだよねーいつも。でも生理後にすご～く食べたくなるの。今回は食べたくても我慢で今月の目標クリアできるように頑張るよ～！Ｑooさん、今朝の体重どうだった？頑張ってぇ～！

Ｓunさん、ダイエットコカコーラ美味しいですか？飲んだ事ないんですよねーそう言えば最近、炭酸飲料って飲んでないな～

今日も暑くなるかな～仕事休みなので今日は子供の宿題を片付けちゃいま～すって言っても横からチャチャ入れるだけなんだけど(笑)
では、また～！

こんばんは☆まだ寝てませんよ～
今日はバイトが終わってから、疲れて甘いものが欲しくなりました。
どうにも甘いもの採らないと気がおさまりそうになかったのでダイエットコカコーラを飲んでしまいました。
一応気にしてダイエットコカコーラにしたんですけど、やっぱり体に良くないですよね．．．

昨日グローバルにハガキだしたら今日グローバルからキレイメイトが届いてました。見てたらまた欲しいものがっ。
ちょっとタイミングずれちゃいました～

みなさん、おこんばんは～。
って、もう寝ちゃいましたよね。
子供たちを寝かしつけていたら本気で寝てしまっていました。
いろいろやることあって起きたけど、眠くてつい、アイス食べちゃった～。折角減ってきてるのに～。
私も明日の朝体重計に乗ったらヘコムと思います。
シュウさん、そうそう、予定より食べ過ぎちゃったときは取り戻すまで食事などで調整すればＯＫ。
週末や急な友達との外食の後は私もそうしてます。皆食べてると食べたいときもあるよねぇ。

はうさん、素敵じゃない？もしかして今月中に目標クリア～？
1週間切ったけど頑張って～。

サンゴさん、献血行かれたのは私ではなく、シュウさんです。
私は臆病者で怖くて行けません。でも、骨髄バンク行きたいと思ってるんですが、どんなもんでしょう？
私もピル使ったことあるけど（あまり生理痛が酷くて、病院で検査のため生理とめるって出された）すっごい、むくんでだるくって具合が悪くなってやめました。そんな風にならないの？

ラズベリーさんは羨ましいということは体重変化無しなの？
でも、頑張ろうね！！！
では、ごきげんよう。

みなさん、こんばんわ☆

ないしょさん、今日は朝からルンルンでした♪お腹も胃が小さくなったのか今までのようにお腹すいたりってなくなりました。どうしてもお腹すいたときは水分を摂ってます。

ラズベリーさん、私も名古屋なんですけど暑かったですよー今は雨降ってるしいつもより暑さは感じないです。子供は暑がってますけど。大阪も暑いんですねー。バテないように乗り切りましょうね～。

サンゴさん、ピル飲んでるんだねー。副作用ってないのかな？私も避妊のためにはいいのかな～って思いつつ、使ったことないんだよね。

シュウさん、プール行ってきたんですね～。明日は３食をＳＴにするんですか？！すごーい、大丈夫？？私もやってみようかな～明日、仕事休みだし。でもそれだけじゃお腹すいちゃうから何かプラスするかも。栄養・カロリーとも、３日間のトータルで考える…そうなんだぁ～（ふむふむ）頭の片隅に入れておこっと。明日、頑張りましょうね～！

みなさんこんばんは！Ｑｏｏさん、すごい！400グラムは快挙ですね！
Ｓｕｎさん、私も感想聞きたいです！よろしくおねがいします～

実は今日、プールにいってきました。と、いってもがんがん泳ぐラッププールじゃなくて流れるプールとかあるアソビプール。
朝はきっちりグローバルしていきましたが、
お昼はプールサイドで焼きそば、たこ焼きやポテトをつまみ・・・夕飯は帰り道で回転寿司！しかもデザートまで！もちろんプールで遊びすぎておなかがすいて目いっぱい。

で、宣言しておきま～す（笑）
明日は３食ＳＴにする！（できるかなー）

このあいだ、エアロビの先生（シェイプアップコースとかも受け持っていて結構実績のある方らしいです）が、
「食べちゃう時もあると思うけど、栄養･カロリーとも、3日間のトータルで考えていいから」
と、大雑把に言ってました。
この言葉を信じて明日あさってちょっと気をつけようと思います。
でも、そう考えたらちょっと食べ過ぎた１食も少し気楽に考えられるかな？今日だって、「みんなで楽しくしてるこういう日にまで・・・」って、おもっちゃいますもんね。

ということで明日からまた仕切りなおします！
でも、明日の朝体重計のったらきっとちょっとヘコむんだろうなー（笑）

こんにちわ
名古屋のほうは毎日めちゃくちゃ暑かったけど今日は雨もようです。暑くて汗がでると「もしかして、脂肪が暑さで燃焼するかもしれない」というどうでもいいポジティブシンキングでのりきってます（笑）
Qooさん、献血いかれたんですね。いいですよね。献血ルームいくとジュースやお菓子食べ放題だし血がありあまってる学生のころよくいってましたが、最近はぜんぜんいってないなぁ。

生理通の話がでてましたが、私はぜんぜん痛みはないんです。前日に体がだるーくて、「あ・・・もうすぐ生理かぁ」と自覚するぐらい。今は実は避妊のためにピルのみだしたのでばっちり生理になるときも、終わるときもわかるので便利ですよ～

Ｑｏｏさん。体重減っているんだ。おめでとう。
うらやましいですわ・・・・。
最近なぜか体重減らないからね。
もしかして、停滞期？
生理終わったら減ってくれることを楽しみにしてます。。

毎日暑いから極力水分を摂っているんだけど、
汗で出て行くせいで、尿が濃いような・・・。尿量も
少なくなってしまったわ。もしかして、むくんでるのかしら？
でも、汗かくと体はベタベタするし汗臭くなるからヤですよね。
大阪はお盆すぎてから毎日暑いですよ。
みなさんの所はいかがでしょうか？

おはようございます☆
はうさん、すごいです！
生理中って、体重増えやすいのに、随分減ってますね。お腹すいてきませんか？？
きっと、今までのがんばりが実ったんですね。
うらやましいです～

みなさん、おはようございます！

Ｓunさん、また報告待ってますねー。生理終わったんだ。私は今が生理中。生理痛もなくなりました～３日目までは、少し、しんどいんですよ～私って。

こんばんは～
ご飯で満足ダイエットどっちにするか結局決められず、いいやっ！と両方注文しちゃいました☆
今日ハガキを出したので近々届いたら味の方ご報告しますね～。

私は今日ちょうど生理が終わりました。
私の場合は生理痛というのは全くと言っていいほどありません。
お腹の下辺りが重い感じがして腰がだるいくらいなもんです。

みなさん、こんばんわ～！
Ｑooさん、４００グラムも落ちてたんですか～？すごい！すごい！やる気出ますよね～その調子で落ちてくれるといいね☆ガードルって暑いよねー。夏なんて特に。でも一度はいちゃうと、はかないと気になっちゃうんだ～私。だから夏場もしっかりはいてます（笑）

明日も１日頑張りましょう！！ファイト！

みなさん、おこんばんは～。
シュウさん、おめでとう。
私もがんばりますっ。
私も献血したことない（なんだか怖くて）ですが、ゆっくり養生なさってね。
はうさん、ラズベリーさん、実は私も今日は、昨日より４００ｇ落ちてました～。ｖｖｖｖｖ
ちょっと、ホクホクです。
ラズベリーさん、私は１５４ｃｍくらいなんだけど、やっぱり最終目標は４８ｋｇ。結婚前この体重の頃は、体の調子が良かったもの。
今は、膝や腰が痛くて。目標までかなりぃーーーの努力が必要です。

Sunさん、ご飯で満足は私も食べたこと無いですぅ。
もし試されたらご感想お願いいたします。
私は、たぶん好みがはうさんと同じ。ストロベリー、メロン、バナナ、ココアが好き。ピーチも好きかなぁ。
いつも、ＳＴのココアとバナナ半分ずつシェーカーに入れたらどうなるかなぁとか、いろんなこと考えてたんだけど勝手に変なことするのやめようと（折角やってるダイエットが意味を成さないと困ると思い）思ってます。

私も生理痛ひどいですぅ。
ＯＬの頃は勤めていた会社に生理休暇があったから、とっても助かっていた。
お腹でもすっごい下の方が妙に重苦しく痛い、ダルイ、頭痛いです。いつも、セデスやバファリン飲んでます。
そして、やはり、暖めが一番ですよねぇ。

実は、土曜日お母さんと下着を買いに行って、補正下着なんて高くて買えないから、せめて、普段からガードルくらいつけようかと、ボディスーツとガードル買いました。
今日早速着けてみて、暑かったー。余計に。
すっごい、汗かいた。だから、体重が・・・？
もう、焼肉出来そうなこのお肉、あまり遊ばせないようにします。
また、長くなってごめんなさーい。
では、ごきげんよう。

みなさん、こんばんわ～☆今日も暑かったです～（へろ～ん）

シュウさん、５８キロ台に突入おめでとうです～！やる気も出てきますよね、頑張ってくださーい！！私、生理前って下痢になるんですよ～。人によって色々なんですねー。献血ってしたことないの～お疲れさまでしたぁ♪ゆっくり過ごしてくださいねー。

ラズベリーさん、情報ありがとうございました～。私も食事には気をつけます。貧血には特に気をつけなきゃ。ありがとぉ～

＞はうさんへ。

生理痛ですか。ちょっと前までかなりひどい生理痛が
ありましたけど、ここ２ヶ月ほどないですね。
高校生のときとか特にひどかったですよ。
お腹痛い上に生理初日にはなぜか決まって頭痛があって、
それが胃に来てしまって毎回保健室行きでした。
休んでいても、吐気がひどくて・・・・・。
で、帰っていましたよ。
でも、ここの所何故だろう。あまりないですね。
暖かくしたり、極力体を冷やさない食べ物を摂取しています。
何かの本で読んだのですが、暖かい所の食べ物や飲物(exコーーヒー)は
体を冷やす働きがあり、逆に寒い所のものは、体を温める働きが
あるそうです。　これくらいですね、私が今生理のときに心がけている
ことというのは。
私の場合、この知識というのは、雑学ですので、あまり当てには
ならないかもですが・・・・。
生理中だけキチンと食事を摂っています。貧血にならないように
気を付けてくださいな。