はじめまして♪
何度もダイエットに挑戦しては挫折を繰り返し・・(泣)
今度こそ絶対痩せたいと思っています。
自分ひとりではまた挫折するかもしれないので
同年代のお仲間と叱咤激励し合いながら
頑張りたいなぁ～と思っています。
宜しくお願いします♪

はじめまして
50代です
このくらいは食べてもとか明日からダイエットと思ってるうちに
67キロになり洋服もきつい膝も痛い痩せねばと思ったのですが
この年になると中々痩なくて
くじけそうになりますがなんとしても56キロになりたくて
同年代で頑張ってる方とお友達になり頑張りたいと思います
よろしく

はじめまして（´▽｀*）
40歳の主婦です♪
人生最大記録を達成し、「これじゃイカン!!!!(#ﾟДﾟ)」　と思い
何度もプチ挫折しながら頑張っていますが・・・
なかなか結果が出せないのは、年のせい???
とにかく頑張っていきたいと思ってますので、
お仲間に入れてください(人・㉨・)♡
ﾟ:*:ﾟ･☆:+.ﾖﾛｼｸｩヽ(*´∀`*)ﾉ.+:｡☆･ﾟ:*:ﾟ

皆さん、こんばんは(^^)

60キロ台に入ったと思ったら暴食しては70キロ台に逆戻りしている私です〜。
本当にダイエットは難しいですね〜。

まだ12歳で太る事を知らない娘は「食べなければ良いんだよ〜」なんて生意気を言うけれど...そんな簡単なものではないですよね〜。

地道に、地道にが大事かな〜無理をすると必ず暴食をするみたいだから...頑張りましょうね！！！

初めまして、２０キロ太り（ベストから）そのまま減らないまま
５０歳になってしまいました。
血圧も高いし　コレスレロール値も高いし　喘息もあるのに
痩せれないで　薬に頼ってます。もう　どうなるんだろう？
努力もせずに　今も　お腹一杯で　ＰＣの前にいます
頑張りたい　私も＠＠＠皆さんの書き込み拝見して
励みたいと思います　よろしく！！！

はい！(´ー`)ノ
５０代で今日から人生初に近いダイエットです。

こんなに放置していた体重が元に戻るかどうか判りませんが
仲間に入れて下さいね。
宜しくです。ぺこ <(＿ ＿)>

おはようございます！

何とか誤魔化しながら60キロ台に入ってきました！

やはり朝か昼はシッカリと食べて夜は少なめが鉄則のような気がします！

後はお通じが大事ですね〜私はラクシュミファイバーというのをネットで買っていて、それと先日、デトックススープを作ったらお通じが良くて...。

今日も頑張りましょうね！

こんばんわー★昨日からはじめました♪
４０代の主婦ﾃﾞｽ★
励ましあえる同年代のお友だちが欲しいﾃﾞｽ♪
どうぞﾖﾛｼｸお願いします(*'v'*)

はじめまして。４１歳の主婦です。３年前に半年で６㌔減量しましたが、いつの間にかプクプクに太ってしまいました。
これではだめだ！と思い４/29日からダイエットスタートしました。
ウォーキング＆～ながら運動でゆっくり気長にやっていこうと思っています。
皆さんと一緒に綺麗になれたらいいなぁ～☆

（＾＾）よろしくお願いします！

はじめまして(^^)

49歳です！
シッカリとアラフィフで代謝が悪いせいか、中々思うようにはダイエットは進みません。
リバウンドしては仕切り直しです(>_<)

せっかく64キロまで痩せていたのに被災者でもないのに、大震災以降不安定になり72キロまで太り、
今朝やっと70キロちょっとになりました。

メンタルが弱いせいかストレスで4年前に1年で38キロ、48キロから86キロまで太って
大変でした〜！！！

中学生のママです！
仲良くして下さいね(*^^)v

はじめまして。４１歳、５キロ減の４９キロを目指しています。難関は夜つい食べ過ぎてしまうこと。３年前に７キロ減に成功、その後２年はリバウンドが無かったので調子に乗っていたら、転職のストレスも手伝ってみるみる元に近づいてきました。悔しい。情けない。という気持ちはあるのですが、仕事から帰ってくるととお腹が一杯！となるまで食べてしまいます。。。ウォーキング１時間は週３回、ヨガもたまに、週末もハイキングや自転車こぎ１時間など体は動かしているほうだと思います。意思を強く持って適度な節食と運動を続けてきれいに痩せたいです。この前エンパイア・ワンピで会社に行ったら”おめでたですか？”といわれ、大ショックでした。。。写真の顔も丸々してしまって、３年前に戻りたい。泣。毎日『今日は何をした』と投稿する事で励みに出来たらと思います。

私は５２です。年齢が。ああ、体重だったらいいのにな！
ちょっと頑張っては、戻って。。その繰り返しになってしまいましたが、こんど健康上の理由でどうしても痩せなくてはいけなくなりました。
皆様、よろしくお願いいたします。

100キロマラソン完走で足を故障してしまい、現在養生中。おかげで体重が３キロ増えました。

３キロ減量です！よろしくおねがいします！

只今、がんばって５１キロです。やはり４０キロ台は無理かな～！！
４０キロ台になるにはかなりストイックにならないと私的には痩せないので
今の体型を維持してこうと思います。ちなににダイエットをスタートして２年目に突入しました。ダイエット前体重６３キロありました。洋服サイズ１３号ｼﾞｰﾝｽﾞ２９インチ。履いてました～。やはり継続は力なり。焦らずこれからも
がんばります。。

今日仲間入りの44歳のママです。ダイエットして元に戻るの繰り返しで、結局何十年も同じ位の体重なので痩せたら一年位は維持する為に日記をつけようと思って始めました。
40歳過ぎると本当に痩せにくくて・・・・あまりマメじゃないのでコメントしたりは少ないと思いますが、でも同じ気持ちの仲間でがんばりましょう！
よろしくお願いします。

こんにちはー

お返事遅れてごめんなさい。
ダイエット仲間、私もほしいです。
私の書き込みの名前欄をぽちっと押していただければ
わたしの日記が読めます。
プロフィールは詳しくは書いてないんですが、
赤裸々な体重・体脂肪記録（－＿－；）と日記が読めます。

よかったら、掲示板の「書きこむ」の欄に、ご自分のニックネームを
入れていただければ、お友達になれるかなー、と思います。
お名前ないと呼びかけにくいので、どうぞよろしくお願いします　（＾▽＾）／

朝バナナ継続中です。
そういえば一番流行った頃も朝バナナにしてましたが、
ＴＶで取り上げられたせいか、流通の事情か、
一時期値段がぐんぐん上がってしまったり、
大きな房を買い置きしたら食べ切れなくていたんでしまったりで、
結局なんとなくやめてしまったのを思い出しました。
置き換え用のダイエットフードを買うよりは断然お安いと思うので、
今回はがんばってしばらく続けてみたいと思います。

こんばんは～。

おこここさん、アドバイスありがとうございます。
５㌔ダイエット成功おめでとうございま～す！
すごいですね＾＾　　羨ましいです。これからもダイエット続けられるのですか？　
カウンセラーの方におまかせすれば栄養面でもアドバイスしてもらえるので安心だし、結果を出さなきゃ～と自分に甘えがなくなりますよね（´・ω・｀）
近道かもしれませんね＾＾
ダイエット法はカロリー制限と運動ですか？　　

私は取り合えず今のまま自己流で頑張って見ようと思ってます。
これからも良きアドバイスお願いしますね！

ケイティーさん、私も今までついついお菓子を見る度に誘惑に負けて食べてました。ダイエット開始からは、ガムか飴かチョコ１つでも何とか満足できています。（その分運動しなきゃ～と頭の片隅にあるのかな？）
少しぐらい食べても大丈夫だと思いますよ。＾＾
無理に辞めるとストレスになっちゃいますから・・・。
その分低カロリーな料理にすればいいと思うし。
パンよりも白米。白米よりも玄米の方が痩せやすいみたいで、我が家では
玄米１：白米１にしてます。（玄米だけだと主人と子供が嫌がるので・・・）
玄米はプチプチしておいしいですよ～。

最近こちらのサイトを知って、日記の登録の仕方をまだ知りません。
友達もいないので、おこここさん、ケイティーさんお友達になってもらえませんか？差し支えなければ、年齢、家族構成教えてくださいね＾＾
＾＾よろしくお願いします！

情報ありがとうございます！
今日から朝バナナ始めてみました。
日頃決して便秘ではないのですが、今朝のお通じはすごかったです（汗）
これもバナナ効果？もう少し続けてみますね～

魔女を参考にするのはいいですね。
やはり運動は　「～しながら」　が長く続くコツかなーと思いました。
外食が多いとその分ほかでカロリー減しなきゃで大変ですねえ。
私は外食は少ないけど、おやつがヤメラレナイのか困りものです。

おこここさん

カウンセラーやコーチに頼むのはいいアイディアですね！
メールで相談、報告できるのは心強いです。
やはり仲間や味方がいないと、ついサボったり挫折しがちですものね。

どうも、慣れないせいか、うまく検索できなくて、
みなさんの日記にアクセスできず、ごめんなさい。
どうしたらみなさんの仲間になれるのかなー（涙）

http://pksp.jp/b03078/

ここのカウンセラーの先生に毎日メールをして、ダイエット支援してもらいました！！！

２ヶ月で、５キロやせましたよ！！！

ぜひ、一度お試しあれ！

はじめまして～。　　お互い楽しみながら、ゆっくりやっていきましょうね＾＾

私も朝バナナやった事ありますよ。と言ってもすぐに飽きてしまって辞めてしまったので、アドバイス出来ないんですけど、でも、ケイティーさんなら飽きずにできるかも知れませんね。効果があったら教えてくださいね！
日中は良く動かれると思うので、しっかり摂って、夜に置き換えるのもいいかもしれませんね。

私のやり方は、三年前に半年で６㌔減量に成功したので、ｳｫｰｷﾝｸﾞと～しながら運動（４/２７日に記載してあるので、気になったら見てくださいね。）
新たに追加したのは、室内を歩く時はバレリーナになったつもりで、つま先で移動。　　洗濯物を畳む時は、立ったまま床に置いた洗濯物を取って畳んで床に置く。　　食器を洗う時は肩幅足を開いてつま先立ちで、お腹と下半身に力を入れて・・・途中休憩もしながら。そして、その状態で食器を拭いたら後ろのテーブルに腰を左右にひねって置く。　それから、魔女たちの２２時好きでよく見るんですけど、　((下半身を細くする方法))歯磨きしながら、体はまっすぐにした状態で、片足を前に出し踵（右）は床、つま先は上に向けて後ろへもって行き、体はそのまま足は左側へ寄せるてお腹から下に力を入れて２０秒両足をやる。魔女はエレベーターの中でもやったみたい。さらに５センチ幅ぐらいの電話帳を椅子に座って内腿で挟んでお腹と腿に力を入れながら本を読む。魔女は２つの方法で２０㌔減量できたみたいなので取り入れ様と思っています。また、別の魔女（６０）はA　ー＞　Hにバストアップ。お腹と二の腕の脂肪を５分マッサージして柔らかくしてから胸へと脂肪を移動させるイメージしなががらやる。
私も贅肉はあるけど貧乳なのでチャレンジしようとおもってます。

今日の朝ご飯はサラダとシスコーンのチョコに牛乳をかけて。
お昼は義母の奢りで家族でランチ（家族で外食好きなので困っちゃう）
夜は豆乳コーヒーだけにしないと・・・。

今からウォーキング１時間頑張ってきまーす！