みなさん、こんばんは！
激しくご無沙汰しております。

ここ何ヶ月かたいした結果を出すことができてませんが
続けることが一番ってことを心に、ぼちぼちと
ダイエットをしております。

最近はターボジャムにコアリズムをプラスしての
おうちトレです。
ビリー隊長には久しくお会いしておりません。

じゅんじゅんさん、なお6011さん、ふじまるさん
初めましてよろしくお願いします。

tonnyさんやからしっ子さんと再会できて
とっても嬉しい～～です。

洋梨さん
そうそうわたしも炊き込みご飯（こっちではかやくご飯）が
大好きなんだわ～
同じく食べ過ぎてしまう。
白味噌仕立てのお味噌汁（里芋を入れて）と
一緒に・・・思い出してよだれがでるやんか！

食欲の秋と戦いつつ、ダイエットを頑張らなきゃ・・・

はじめまして是非お仲間にお入れくださいませ。
年齢は４１才、身長１５９cm体重５０ｋｇです。
３年前ヘルニアを患って、動けないのに食事の量は変わらず体重は増え続け具合がよくなってダイエットをし４３ｋｇまで減らし（その時５４ｋｇでした・・・）、只今５０ｋｇにリバウンド・・・・・。
今ではぼちぼちダイエットに励んでいる途中です（；-_-）=3
リバウンドってどうしてするんでしょー自分の体重と付き合うのって
難しいですね。

はじめまして。
仲間に入れていただいても良いですか？
現在４３才、身長１５４センチです。
ダイエットを始めたのは、去年の７月からです。
ホットヨガを週１回と、コントレックスを毎日１．５リットル飲み、お昼ごはんを
ローカロぞうすい（約３６Kcal)にするっていう、比較的簡単なダイエットしてました。
２ヶ月たたないうちに、５キロ落ちたので、このままいけば・・・とたかをくくっていたのですが、５キロ落ちた以降、全然体重が落ちなくなって、最近は、落ちるどころか、２キロ増えてしまって・・・(>_<)
で、ちょっとこれはやばいぞって思い、今週の月曜日から、「７時以降食べないダイエット」を決行しました！
運動は、苦手だし続かないので、食生活を変えるしかないなって思って。
７時までに夕食を済ませるのは、仕事が終わって帰宅してからだから、かなり厳しいのですが、前の日の作り置きを食べることにすれば、ぎりぎりできそうな感じです。
７時以降何も口にしないってことは、夜のおやつももちろんNG。
今、５日目に突入ですが、今の所、「すっごく我慢してる感」はありません。
ちょっぴり悲しい気分になることはあるけれど、「明日の朝はいっぱい食べてもいいんだ！」って思うと、大丈夫な感じです。
でも、実際に朝になっていざ、食べるぞ！！の気持ち満々でいても、今までと変わらない量でお腹いっぱいだし、、お昼もローカロぞうすいで平気だし、夕食もやっぱり、量は変わらない感じです。
それでも、体重には変化がありました。

９月８日　４８．２キロ
９月９日　４７．２キロ
９月１０日　４７．２キロ
９月１１日　４６．２キロ

体重に動きがあるのはうれしいです（●＾o＾●）
今日はホットヨガの日なので、７時までに帰れません。
だけど、食べなきゃ死んじゃうので、食べる予定。
体重がどうなるか、ちょっと気になるところです。。。

皆さん、初めまして。
昨日エントリーした、ふじまると申します。
私ももう40代半ば。
だんだん代謝が落ちてきて、どんどん痩せにくくなっています。
ここで、皆さんに元気を貰いながら頑張りたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。

みなさん、こんにちわぁ～

私は、何故か秋になると「炊き込みご飯」がメチャ食べたくなるんです。
「炊き込みご飯」って食べすぎちゃいませんか？？
昨日もお代わりしちゃいました。。。

tonnyさん　からっしこさん、お帰りなさい。
また、ダイエットたのしみましょうね♪

ところで、mahimahiさん。
初めの頃は、食事に気をつけて。。。
運動してって頑張ってたんですわ。。。
でも、最近。。。運動してないんです。
ウォーキングすら。
たぶんそのせいで、浮き輪と黍団子取れないんだとおもいます。
それと。。。
アタシ。。母譲りのメチャ骨が細いんですわ。
以前、くるぶしを骨折したときにあまりの細い骨にたっぷりについてる余計なモノが映し出され驚愕したのを覚えています。
たしか。。中３のころ。その頃は、全然太ってないのにですよ。
だから、５１キロってっても。。。もっと痩せられるんだと思います。
筋肉がしっかりついてる方も体重ありますものね。。。
アタシはただの脂肪の重さなんです。。。
だから、もっと頑張らなくちゃなんですよ。

私には。。。食欲の秋が一番好きなんですけど。。。
運動しなくちゃですよね。
よぉ～～く分かってるんですが。。。
はい。。。。

だから、きっとmahimahiさんは、大丈夫ですよ♪

さて、みなさん、楽しんでダイエットしましょうね。

tonnyさん、おかえりなさい
待ってました。
また気合入れて下さい。よろしく！

洋梨さん
体重５１ｋｇでも浮き輪と黍団子は取れませんかぁ？
先は長いなぁ…。

皆様ご無沙汰しております、初めての皆様宜しくお願いします。
マイパソコンがクラッシュ依頼日記をさぼり　筋トレ少々やってたぐらいで
暴飲暴食のオンパレードでみごとに増加してしまいました
パソコン復活と　ともに肥満治療も復活したいと思います。
まずは、さぼり始めまで戻してから立て直したいと思っております
どうぞ 宜しくお願いいたします。

皆様、大変ご無沙汰しておりました。
どなたも順調なダイエッター的生活を送られていらっしゃいますね！
懐かしいＨＮも拝見し、私ももう少し頑張ってみようかな、という気に
なっています。　約半年？くらいダイエットをお休みしていました。
今の体重が怖くて体重計に乗っていません、、、。ウエストのお肉が
つかめます。
少し調整してから、再開したいと思います。

ako♪さん
初めまして。
ありがとうございます。

８キロ減の体重維持、すごいですね。

私もカロリー計算しました、しました。
だんだんアバウトになってきて。。。
今じゃ、適当です。

そうそう、家の中、職場。。。お菓子の買い置きは、ＮＧですよね。
って。。職場の引き出しには。。。しっかり小袋のお菓子が入ってますが。

ともかく、もう二度と戻りたくない、そしてあんなに頑張ったダイエットを「無」にしたくない、その一心でここまで続いてるんだと思います。

お互い体に気をつけて楽しい日々をすごしましょうね。

洋梨さん、はじめまして。
４年目おめでとうございます～

私も思い当たる事多々あります。
以前は手の届く範囲に何でも（もちろんお菓子とかも・・・）置いて、動かない。何処に行くにも、自転車や車・・・
家に居る時は、モチロン着替えずダラダラでした。

おまけにダイエット始めた頃は、なんでもカロリーが気になって食べる前に頭の中でカロリー計算して・・・途中で何度も挫折しそうになって・・・

今は、同じく生活改善して食生活を根本的見直し、食事は外食を減らして自分で作る様にしてます。これもココで色々学んだ結果です。おかげでなんとか８㎏減の体重を維持してます。

私もダイエット生活１年を目指して頑張っていきます。
洋梨さんの５年目頑張って下さい。

皆さん、お元気ですか？

私、おかげさまでダイエット4年目に突入しました。

59キロだった体重は、今51キロ前後をふわりふわりとしています。
始めた頃は、無我夢中で。
職場の人に「ダイエットハイ」になってるから、ちょっとダイエットをやめなさいと言われるまで、本当に必死でした。
でも、ダイエットって、自分の生活を変えることだなって気づいてからは楽になりました。
たとえば。。。
私の場合、本当に今思うと恥ずかしいのですが、朝起きてもそのまま着替えず食事の用意をして。。。そのままのカッコですごすことが多かったのです。
それを、起きたら着替えて洗顔って、感じで生活を変えて。。。
ともかく、細かく動くようにしたんです。
家事もダイエット。
通勤もダイエット。
仕事中もダイエット。
意識して体を動かすだけでも全然違うんですよ。
掃除のときに、今ここを動かしてる、これはここに効いてるって感じ。

始めたときには、数ヵ月後、やめてるんじゃないか、1年後にはリバウンドしてるんじゃないかとか。。。
3年も続くなんて全く思ってもみませんでした。

それもこれも、ここでであった友達に今も叱咤激励、愛していただいてるおかげです。

まだまだ、お腹の浮き輪とお腰につけた黍団子がしっかりとこびりついていますが、無理せず生活改善を守っていきます。

みなさんも、体に気をつけて、楽しくダイエットに励んでくださいね。
来年、5年目突入しましたって、またここにこれるよう頑張ります♪

お腹に傷があってビキニが着れない（涙）
下手に隠してるわけじゃないです・・・

妊娠線がすごいのでビキニ無理です。
下手に隠してるわけじゃないですけど。。

このままで。特注棺おけつくりたくなーい
たかーいエステに脂肪吸引二重あご、にのうで太もも５ｋもとれればどんなにかいい女だ、絶対屋形船は浴衣でいくぞ（横綱土俵入りだす）

この連休、プールに行ってきました。
ビキニとへそPで参加。
ビキニ着れる方たくさんいるのになぁと思いながらみていました。
ビキニのかたもいらっしゃいましたが、
下手にかくすと太ってみえます。
せっかくなのだから綺麗に見せたいじゃないですか。

>NO.2000 ないしょさん

若い頃と比べて、機会があると「食べる」「飲む」という方向へ走りがちになってしまうのが太る理由の一つにもなっているのではないのかな、と思います。おなかがすいたら食べるでなくて、おつきあいだから、とりあえず口にしましょうか的なノリで。

あとやはり体力が衰えた事を理由に何かと動かないっていう選択肢を選んでしまっているのもよくないのだろうなあ、と考えたりしてます。こまめに体を動かさなくなっているというか。ついついエレベーター使ったり、すぐそこなのに車を使ったりとかね。

暑いですね
皆様いかがお過ごしですか？
mahimahiは子供たちの夏休みとともに
ダイエットのタイムテーブルを作ることにました。
（昔からタイムテーブルのmahimahi と呼ばれております
…ようするに計画倒れのmahimahiです）
計画表って作っているときは本当に楽しいんですよね。
実行に移すのが…ネッ！

ダイエットは食８割運動２割っていいます。

中年太りのことですが、年齢が進むと代謝もわるくなるけど、
若いときにくらべてお金もたくさんもってますから
食に使うくらいのお金はなんでもない。
だから、結局、いいもの食べて太ってるんじゃ
ないかと思う。

私2月からジム通いしてる52歳のおばちゃまです。若い頃から結構ジムに行ったりしてたんですが、今は何故か全然痩せなくなり　ランナー1時間＆サイクリング1時間そしてZYOUBAしかし痩せない....。そしてジムをついついサボる。あぁ～自分の意思の弱さに腹が立つ。今度はランナー＆プールでのウォーキングに変えました。そう言えば昔　プールでウォーキングしてたな何て思い出しました。私何回もリバウンドしまして何だか痩せにくくなってる見たいです。しかし、このままおばちゃんで終わりたく無いので頑張ります。本日も仕事帰りにジムへ行きます。

う～ん…なかなか思うようにいきません。
２０代のころは、少し気をつければ２～３キロはすぐ落ちたのに（運動しなくても）
この年代になると、その２～３キロすら落とすのがおぼつかないのが現状です。（私だけか！？）
が、しかし私は諦めません。諦めたらそこでオシマイだから。
自分で出来る限りの努力は、これからも続けていくつもりです。
今は、ウォーキングとヨガにハマってます。