みなさん、こんにちは～

私はかなりの便秘症で、お薬を飲まないと一週間位出ません。
で、以前から便秘のお薬を飲んでいます（腸で効くって言うのを･･･）

私も多くの人同様、朝一番トイレに行って「大きいさん｣も「小さいさん」も
済ませてから体重を計ります。勿論、パンツ一枚で･･･(￣ｰ￣)

ここ３,４日前から停滞期にに入りました。
今が我慢のしどころ、焦らない・めげない・諦めない！で頑張っています。

みなさん！おはようございます。

以前にこちらにちょこっとお邪魔したんですが、ばたばた忙しくてなかなか書き込みまで出来なくて。。。
いつも読ませては頂いてたんですが…。

私も全然体重が落ち着かず、減ったり増えたりの毎日を過ごしてます。
ちょっと食べ過ぎると１～２キロくらい簡単に上っちゃうので、なかなか安定しません。

体重を量るのは朝一番トイレに行ってから計ります。
私は何も着ないで計るのですが（笑）
基本は『おきいさん』を済ませてから計りたいんですが、何せ便秘症ですのでうまく出てくれたらいいんですが、なかなかそうもいかないので、こればっかりは出たときはその後、出なければ仕方なくといった感じです。

暑くなってきて腕を出すようになってきてから二の腕の振袖くんが気になる今日この頃ですが、若い人に負けじと短いＴシャツで頑張ってまぁす（笑）

こんばんは、皆さんが頑張っているととても励みになります。
今のところちょっと停滞期？？？みたいであまり思わしくないです…でもみなさんの頑張りが今の私のエネルギーになっています。

私は朝トイレに行ってから（小）パンツ一枚で計ります。
便秘なのでなかなか「大きいさん」は出ません(ToT)

MOILAさん：ご心配ありがとうございます。
もうだいぶ筋肉痛も和らいできたので今日も３０分ウォーキングしてきました。
私の場合休むともういいやとすぐに諦めてしまうので（特に停滞期だと…）意識が高いうちはなんとか頑張って歩きたいと思っています。
これからもみなさんに支えられながら頑張りとおして行きたいです。

皆様、またまたこんばんわ。

新しい皆様、よろしくお願いいたします。

nic2さんこんばんわぁ～
いつも勝手気ままにお騒がせしていてごめんなさい。
体調は、かなりアップしてます。。。。体重も。。。
先日、油断して座っていたら。。。娘にわき腹をツンツンっと突っつかれ。。。「ママ、浮き輪！やばいじゃん」と指摘されました。
油断したぁ～～～
慌てて、息をとめました♪　（無駄な抵抗！）
またよろしくお願いいたしますです♪

おぶう様
始めまして。
私は。。。
いつも朝起きたらまずお手洗いに行くので。。。
その後パンツいっちょで計ります。

で。。。その後朝食を食べて増えまして。。。
『大きいサン』をするとまた少し減るので。。。
そのあたりで調整かと。。。

ダイエット最盛期には、朝と夜寝る前に計っていました。
毎日、朝と晩でだいたい１キロ～２キロ違いましたよ。

いつも同じ条件で計ったのを記録するのが一番だと思います。

皆さんはいかがですか？？

ちょっと、質問です！

あのぉ、皆様は、
日記の体重・体脂肪は、いつ測定したのを書かれているんでしょーか？（いまさら笑ですが）

朝 『おしっこさん』 した後にって、聞いた事あるんですが。。
でも　そしたら　『大きいさん』をした後の方が体重はもっと
少なくなるしナぁ・・・ん？

おはようございます。
週末レポート
○体重　５３．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）　ｂｍｉ２１．３
○体脂肪　１２．８％（－１．４％）　　６．８ｋｇ
・・・先週アップした体脂肪。なんとか元に戻せたが・・・
　　　今度は、体重アップしてしまった。
　　　ダイエットって、ほんと難しいですね。・・・

みなさんこんばんは。
はじめましてのみなさん、よろしくお願いします。

＞洋ちゃんの子猫さん

筋肉痛があるのならしっかりストレッチして体を休ませる方がよくないですか？無理をして悪化するのもなんですし……筋肉には超回復という言葉もありますし（休ませることによって飛躍的に筋力がUPするというもの）
お大事にしてください。


＞野土花 さん

リバウンドしないことって一番大事ですよね～
減らすことに目が向いてしまって、そのあとのことってどうしてもなおざりにされがちなので……
一歩一歩、お互いに頑張りましょう～

みなさんこんばんは、今日も３０分ウォーキングしてきました(^o^)
でも昨日久々にやったコアリズムで腕とすねが筋肉痛です（ToT)
早く解消するように明日もウォーキングしようと思います。
継続が大事ですね！

みなさん、今晩は♪
初めましての皆様、よろしくお願いします。

ついにコアリズムを手にしました。
本日は取りあえず動作確認をしながら鑑賞してました。
さて、どうなることやら･･･

洋梨さん
大変でしたね、でも良好にむかっているようで安堵してます。
私は体調関係なしに食べ過ぎで増えちゃいます。
好物を封印していたけど、最近はどんどん解いてますんで、
ま、いいかしら？

かぶらさん
ターボの動きはすぐに慣れますよ～
私はビリーをほぼ毎日半年続けてから、ターボを始めたので、
辛くないって事に驚きました...ビリーはほんとにキツイ！
それと日本語版はMIX1だけですね。
アメリカ版には色々あるみたいです、チューブを使っているのとか。
輸入ものとして購入できるんじゃないかな？
それにしましても、ご主人といっしょになんて、いいですね♪

はじめまして。40のちょうど半分のところにきているおばちゃまです。

昨年4月頃から、話題のブルブルマシーンでのダイエットに励んでおりますが昨年は順調に体重も落ち5キロ減量、体脂肪も減ってきていたのですが、今年初めの頃から生理がきたりこなかったりし始めてそれからというものなかなか体重も落ちなくて、体脂肪はまた増え始める状態です。
現在も頑張ってブルブルやっていますが・・・
やはり生理が無くなったりすると痩せ難くなるんでしょうか？
もともと代謝がよくなかった私ですからこんなかんじなんでしょうかね。

こんな私ですが、みなさんと一緒に頑張ってダイエットできればと思っていま～す。
どうぞ宜しくお願いします。

新しい皆さん。
こんにちわぁ～～
お仲間が増えるの嬉しいですネェ～
この年だって、いえ、この年だからできるダイエットがある！！
頑張りましょうねぇ～

で、私、どうにかメニエルがよくなってきまして。。。
睡眠導入剤なしでも寝れるようになってきました。
バンザイ！
ところが。。。
具合悪い間に体を甘やかしたツケが。。。
完璧リバウンドです。

２００５年８月の末にダイエット初めて。。。
１～２ヶ月で気持ちいいほど体重が減って。。。
それを維持していたんですが。。
今調べたら。。。
なんと、ダイエット開始３ヶ月後と同じ体重になってるんです。
いかんですぅ～
これじゃぁ何の進歩もない。
それにあの苦しかった、ダイエット始めた時期はなんだったのって。。。

やっちゃいましたよ。

やっぱ健康にはくれぐれも気をつけなければ。
と、反省しきりです。

また頑張りますよぉ～～

皆さんも素敵な仲間と叱咤激励しあいながら頑張りましょうね。

皆さん始めまして～５０台も半ば過ぎのおばさんです。
体系もしっかりおばさん　( (　(＿＿|||)　) )　どよぉ～ん。。。

田舎に引っ越してきて車生活になり運動不足で、
１５キロ太ってしまいました。

７３キロあった体重を何とか７０キロまで落としましたが
それからは一向に減らず･･･(ﾍ||＿ ＿)ﾍ　ｶﾞｸｯ

今回このサイトで本格的に本気で減量しようと頑張っています。
しっかり食べて健康的に、ストレスを溜めないで楽しく♪

焦らずゆっくり、二度とリバウンドしないダイエット法に挑戦中です。

はじめまして、３月ぐらいからダイエット始めて只今６キロ減で頑張っています。
４０を過ぎてだいぶ新陳代謝も悪くなってきているのに食欲旺盛なので２年前から食事の量を減らすようにして今では腹八分目ができるようになって来ました(^-^;)
若い時から二の腕と太ももが太いのが１番の悩みで体重を落としながら運動で引き締めようと昨日からウォーキングを始めました(^o^)/
８月までに後５キロ減が今の目標です。
今日は雨なので家でコアリズムをやろうと思ってます。
よろしくお願いします。

私も5月からダイエット始めてます。運動無しで・・・。食事で見直そうと思ってます。1ヶ月で6ｷﾛ落ちました。痩せる事も大事なのですが、先ずは健康第一です。

ｎｉｃ２さん
こんばんは～ターボね　もう毎日ヘロヘロでやってます(^-^;
私にとってターボはビリーに次いでキツイですね、とっても楽しみながら
やっていますが　まだ覚え切れていないので動きの早さに驚いてます(^^;)

ターボをずっとされてたら　少し物足りないかもしれません。
私の中では　ビリー＞ターボジャム＞コア＞ｗｉｉＦｉｔ
って感じなのです＾＾　今日はね主人とターボの２０分ワークとコア基本をやりました。　ヘロヘロ(@_@)です～

あ、そそ！お聞きしたいと思っていたのですが～
「カルディオパーティ２」ってあるんですか？　後から出たのかな？・・・・

みなさん、こんばんは。

ぽえむさん、12月までにさん初めまして、よろしくお願いします。
いっしょに頑張りましょうね。

ケンチャンさん
私も体脂肪が悩みの種です。
間食をやめればいいんでしょうけど...それが難しいorz

かぶらさん
ターボデビューされたんですね♪
どうですか？
さて、私のところにも明後日コアリズムが届きます。
ラスボスで攻略が難儀なこのウエスト周りに変化があるか？
それより、あの動きについていけるのか？
ま、始めてみなきゃ分かりませんね^^;

新入りです。今日からがんばります。皆様、勇気と希望を少しわけてくださいね。

私も今日からがんばりたいな～と思っています。
でも一人では続かない気がするのでお願いします。

初めましての方　どうぞよろしくお願いします(^o^)
そして今晩は～みなさま☆

nic2 さん
ついに、明日ターボが我が家に届きます(^_^)v
旦那さんが落札してくれていました･･･いやぁ～ほんとに
誕生日間近なので　これもプレゼントなのだろうと思っていますが（笑）
今はコアで　ブルブル汗をかいています。その日の気分でターボにも挑戦していきますね～楽しみだぁ!!
あんなにｗｉｉに燃えていたのに今は全然やっていません。
体に反映してくれると尚ハッピーなんだけれどね（笑）
がんばりますね～ターボ情報有難うございます。

こんにちは。
週末レポートです。
○体重　５２．８ｋｇ（－０．２ｋｇ）　ｂｍｉ２１．０
○体脂肪　１４．２％（＋２．８％）　　７．５ｋｇ
・・・体脂肪　なんとかせんと！！　大幅増だ！！
　　　　　　　頑張らねば！！・・・