みなさん(●ゝω･)ﾉ　ｺﾝﾆﾁﾊ

nic2さん
そうなんです。ｺﾝﾄﾚｯｸｽは美味しくないんです。
独特の味がするし・・・
でも、慣れました(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

かぶらさん
我が家でストックしてる災害用のお水は５年間ストックできますよ。

もぐとかみくさん、nic2さん、読んでいただけてありがとうがございます！　もぐとかみくさん、朝バナナは朝にバナナを好きなだけ常温水と一緒に食べるというダイエットです。（他のものを組み合わせてはいけません）　あとは昼食、夕食は普段どおりで、３時のおやつもOKです。　あと、日付が変わる前には就寝する、夕食は遅くとも８時まで、食後のデザートはなし。　水をまめにとること。まだ細かな注意事項はありますが、基本的には、ガマンをしない、お金をかけない、時間をかけない！です。　私は書店でこの朝バナナダイエットの本を見つけ、速攻で買ってしまいました。　もし実践してみたい気持ちがあったらこの本を買ってみてください。
　nicさん健康的でなによりです。　疲労は体の疲労ばかりではないので、ｽﾄﾚｽをためないように気分転換したり、疲れたときは一休みしながらダイエットを進めていきましょう。　

こんにちはー。はじめまして。
先日始めたばかりのままぽんたです。
この掲示板を見つけて「やった～！」と
叫んでしまいました（笑）
みなさん、頑張っていらっしゃるようなので、
パワーをもらいに行かせてくださーい！
ぜひこれからもよろしくお願いします。

おはようございます。
月末レポート
○体重　５３．０ｋｇ（－０．２ｋｇ）　ｂｍｉ２１．１
○体脂肪　１１．４％（－２．２％）　　６．１ｋｇ
・・・なんとか５月乗り切れた！！　６月も、頑張るぞ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では・・・

みなさん、こんばんは

かぶらさん、
減量中さんの仰るように、硬水がいいようですね。
ako♪さんのコントレックスは一時飲んでました。
でも私は硬水が苦手で･･･1ヶ月でgive upしました。

で、今はクリスタルガイザーを飲んでます。普通のﾐﾈﾗﾙｳｵｰﾀｰと
スパークリングタイプの2種類です。

水の保存といえば、光触媒だったかな？何年間か保存できる
容器があったような･･･

ミセス　まさまささん
ぜい肉の話...疲労、老廃物のこと。ためになりました。
老廃物の排せつは便秘知らずの私は、せっせとお水を飲んで、
運動して、いい汗かいて出さなきゃならないみたいです。
（これであってる？）

減量中さん
硬水が良い・・・(*￣ρ￣)”ほほぅ…
φ(｡｡;)メモメモさせてもらいますね。有難うございます。
中国へ行かれてたのですね～ビックリしました^^；
ビールは安いんですね、どちらかというと私もビール行ってしまいますが
勿論今だとゼロカロリーを選んでます（気休め？）

ａｋｏ♪さん
初めまして～(^^)
ｺﾝﾄﾚｯｸｽですか・・・。今度飲み比べてみたいなと思います、違いのわかるように（笑）(*´σー｀*)
お料理はまた別のお水なんですね～

やっぱりお水って大事ですね。
災害に遭った時の為に水の買い置きしておきたいですね。
フタを開けなければ何年くらい保存できるんでしょうね～
U^^⊃ 犬用の分もなので多めにストックしておきたいな。

ゴメンナサイ（汗）
かぶらさんでした。間違えてしまいました（ｐ・Д・；）ｱｾｱｾ

減量中さん、みなさんこんばんは♪

お水なんですが、私はｺﾝﾄﾚｯｸｽを飲んでます。
料理に使うのはブリダﾃﾞｽね(^―^)
ｺﾝﾄﾚｯｸｽを飲み始めてからお通じもいいです♪

こんばんわ。仲間に入れてください。まさまささん朝バナナダイエットって朝食にバナナだけ食べるんですか？

　そんもそもぜい肉って何？

私の実践している「朝バナナダイエット」の中から抜粋して一部分ですがお知らせします。

「ぜい肉＝余計なエネルギー」　と捉えるとカロリーばかり気にしてストレスが伴います。

　ぜい肉が増える理由は、体内に増えすぎた老廃物・毒素を封じ込める為なのです。

老廃物は主に排便によって対外に排泄されます。その便がスムーズに出ない、いわゆる便秘は、出ることの出来ない便が、腸内で腐敗し、毒素を作り出してしまいます。

その毒素は排便されない為に行き場を失い、どこか出口を探す為に体内を循環します。毒素は血液やリンパ液の質を落とします。　

毒素は肌からも出ようとする為、肌荒れやニキビとして現れます。　これ以上排泄手段がないとなると、体は害のあるものが体内を循環しないように、循環していない“脂肪”の中にどんどん封じ込めます。その結果増えた余計な脂肪が、ぜい肉なのです。

つまり、ぜい肉は私たちの体に必要だからついている！というわけだたのです。（こわいですね～！）

　ではぜい肉が必要ない体とは、どんな体かというと、それは老廃物をきちんと排せつできる体です。

どうして太ってしまったのか？　ひとそれぞれ原因はあると思いますが、その原因の裏には、最大の黒幕、ズバリ疲労がひそんでいたのです。

疲労とは、体の中に老廃物がたまった状態です。　その老廃物が肥満と深い関係にあるということです。

ということで朝バナの中でも水分摂取についても、体内の循環を良くし老廃物を流しだす為に、午前中にたっぷりの水分をとることを推奨していました。
　老廃物を排出しやすい体を作るひとつの手段としての朝バナナなのです。

私はこの朝バナを始めて丁度一ヶ月たちました。

現在、体重、体脂肪ともまだ動きはありませんが、お通じがとてもスムーズで、体の中の老廃物が徐々に流されていっている実感があります。（特にお肌の調子がいい！）

　これからどうなるか期待して、毎朝バナナを食べています。

効果が現れてみなさんに報告が出来たらいいな！



　

つたない文章と貧弱な内容ですが、皆さんに読んで頂けているようで感激！

nic2さん
覚えて頂いたようで。うれしいです。
これからも宜しくお願いします。

かぶらさん
自宅や職場では、浄水器を使っています。
自宅は６ヶ月に１回フィルター交換で、調理器具等にカルキジミが出来ないので、
きちんと機能しているようです。何とか還元水とかマイナスイオン何とかなんて
立派な物じゃ無いですけど。
市販の水は、ヴィッテルを飲んでいます。
市販品では比較的硬水かと？　硬水の方が代謝にいいって、調べた気がしたので？

それと中国の水ですが、時折仕事で中国へ行くので、知っていることを。
中国の水は３種類売っています。
１．ミネラルウォーター　（日本でも売ってる普通の天然水。ヴォルビックなど・・・）
２．ミネラライズドウォーター　（蒸留水？に、人工的にミネラルを添加した水）
３．蒸留水　（沸騰した後の水かな？　そんな臭いはしないけど・・・）

それと水道水　（観光地なんかの道ばたで買うとそんな場合も？）

自分は田舎の工場地帯に行くので、その場所での値段は　１＞２＞３の順番で、
１番は、日本と同等、２番は１／２、３番は１／３くらい。
ちなみにビール（ローカルビール（青島等））は、２番と同じ値段だったと。
仕事に支障が無ければ、水よりビールを飲んでしまう自分です。（ダメダメ）

水摂取の話題　とても注目してＲＯＭしておりました^^；

減量中さんのお話　詳しく書かれてあって非常に参考になりました。
減量した分の体重はどこに行ったんだ？と気になってました。
吐く息からも排出されていたとは～驚きです(ﾟﾛﾟ屮)屮

【水】といえば・・・
ｺﾝﾋﾞﾆや浄水器などで　水の品質を競って売り出しているのが目に付きますが・・・
硬水と軟水というのもあります、私は軟水が好みでヴォルビック愛飲です
飲むのも大変ですが選ぶのも高いものから安価なものまで　偽装されてないと思いますが中国なんかでは水道水を入れて
売ってるという話もあり　「高価な水」は信用できないです。
みなさん、水選びはどうされていますか？
ご自宅に浄水器つけておられるのでしょうか？

真夜中の　おぷうです。こんばんわ。
水・・・ですがね、

脱水を防ぐ為には最低1500ＣＣと一般的には言いますが
では、どうしたら楽に摂れるか？？

一気飲みはやはり効果がない為、
できれば　２時間おきに100ＣＣずつが理想とか。。。

①食事時に600ＣＣ
　→味噌汁やスープなどで3食分。（お茶抜きで計算）

あと900は、ってことで、

②２時間おきに100ＣＣずつ
　→日中の活動時間を仮に７時～２３時とすると
　　100ＣＣ×９回。

で、合計1500。
が、外出しがちだと　少し大変かもですね。

でも、皆さんがおっしゃる様に、
2Ｌというと、あと500ＣＣ摂る訳ですから、
うぷうぷしちゃいます～～大変だこりゃ。

でも　やはり水はこまめに摂った方がいいんですよ。
不感蒸泄といって、息してる時とか、何もしなくても

体内から常に水分は蒸発してるんですもんね。。。

人間て偉大だ～～（？）

みなさん、こんばんは。
初めましての皆様よろしくお願いします。

あ、減量中さん
ここでお会いしたこと覚えてます。
すっごく頑張ったんですね。すごいわ～（尊敬）

話に乗り遅れましたが、私は１ヵ月ばかり一分間骨盤ダイエットをしてました。
が、効果はまったく感じられず･･･どうも骨盤が開いていないようで、
骨盤は歪んでいるんですけどね。

お水の摂取のことは代謝のためにもよく取りましょうって
聞いてから、代謝が悪い私は良く飲んでます。
かなりチョコチョコと回数を多くして摂取してますね。
スポーツドリンクは飲んでません（それほど運動してない）
汗が大量に出た時は、お水と一緒に塩を少しなめてます。

はじめまして。ちょうこです。
太っているのはわかっていたものの、写真に写った自分をみてびっくり！

ひとりではくじけそうになるので、仲間入りさせてください。

どうぞよろしくお願いします。

お初の皆様、初めまして＾＾
お久しぶりでございます。
日記付けて無い間にしっかりリバウンドしてしまいました。
事故に遭ってしまい運動が出来ない状態なのですが、
体重が減り始めたのでまた復活いたします。
皆様よろしくお願いいたします。

お水のお話で、自分の経験からですが・・・

ダイエットを頑張っていたころに１，５Ｌ～２Lのお水を飲みなさいといわれました。
飲み過ぎも良くないそうです。
ただ、あまりきつい運動をしていなかったので、
運動をなさる方は水分補給は大切だそうです。
スポーツドリンクの方がいいそうです。
私はほとんど水しか飲まないので、ジュースとかも控えてます。

ほぼ？初めまして！　４５歳親父です。
ダイエットを始めて８ヶ月。順調に痩せてます。

お水の話題で、自分の経験と考えを一言。

自分もダイエットを開始してから１日２Ｌ以上の水を飲んでいます。
（多いときは３Ｌ以上）アトキンス式のダイエット方法に従ったのですが、
やってみて気づいたのは、水分量が少なかった日が続くと、体重の減り具合が悪くなります。
（ここで、日記を書いていたので、気づきました。（最近さぼり気味！！））

それと、水分量とも関係するのですが、
どうして体重は減量するの？て、疑問が？　ダイエットを開始してからずっとありました。
食べないからとか、運動をするからとかじゃなくて、自分の体重はどこに行ったの？
て、疑問です。
性格なので、とことん知りたくなって、いろいろ調べました。

きちんと理解はしていないのですが、答えは、水分排出と二酸化炭素排出
そう、尿と呼吸で、体重は排出される　と、理解したのです。

体重（たぶん脂肪）は、体の中で分解されて、血液を伝って、各部のエネルギーとして使い
その残骸（残り？）が尿へ排出される。それと、有酸素運動で、ハァハァ沢山してると
エネルギーの残骸？が二酸化炭素が排出される。と、理解しました。（間違っているかも）

話が長くなりましたが、そのような事から減量の老廃物を排出するために、水分を沢山とって、
排出の助けをする必要があると、結論づけています。
ちなみに、血液中に溶け出した脂肪？が、排泄出来ないと、また元の脂肪？に戻るて、
情報もあった気がします。（全部ネットの情報なので、忘れかけている＆真実性？）

まぁ、自分勝手な理解なのでで間違っているかもしれませんが。

今回ダイエットは順調です。
この理由の一つにダイエット事（食事、栄養、運動、肝臓、筋肉など）をきちんと理解した
事だと思っています。

自分勝手な内容でｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！

追加です。
エネルギー変換消費つまり代謝ですね。お風呂とか、運動前とか、これから消費するぞっていう前に、たっぷり水を飲むといいですよ。

皆さんおっしゃるとおり、水を飲んだら痩せるってことはありません。
結構がんばって、マンツーマンのトレーニングをやりました。
スポーツ科学の本によると、体脂肪をエネルギーに変換して消費するとき、変換のために水も、必要不可欠のもの。水分不足だと体脂肪はエネルギーに変わらないそうです。
ですからエネルギー消費が少なかったら、そんなにはたくさんの水は必要ではないようです。血液をサラサラにするために十分な水は飲むほうがいいのですが。

あとはおなかが空くのと、ビール飲みたいのが多少我慢できるっていうメリットがあります。
但し、皆さんがおっしゃるように、飲み方は少し注意したほうがいいですね。私はいつでもペットボトルが手元においてあって、出かけるときもできるだけ、持って行ってます。

水を飲んで痩せるのではなく、水によって、体の中の色々なもの、たとえばリンパ液や、血液、そういうものの流れをよくするんだと思いますが。

筋肉をつくるのにも、運動だけでなく、水分、栄養、血液、色んなものが必要なんだって聞いています。

水を飲んでお腹がいっぱいになるってことは、あるかもね？？

実は、今飲んでいるメニエルの薬は、ゼリー状になっているのですが、めちゃまずく。。。
噛んで細かくした後、大量の水で飲み込んでいるんです。
こんにゃく畑サイズのゼリー1個を食べる（薬だけど。）だいたい水７５０ミリリットルが飲めちゃうんです。。。

ダイエット始めるまで水を飲む習慣がなかったので、水が飲めるようになってて良かったと。。。変なところで喜んでます。

友人で、水分の採りすぎで胃を壊した人がいます。
やはり、全てほど程にがよいのでしょうね。

皆、気を取り直して頑張りましょう。
せっかくダイエットのチャンスを得たんですもの。
生かしましょう！！！