レーズントースト
キウイ
無糖ヨーグルト

とうもろこし一本

すいか４切れ
豆腐＆アボガドのサラダ


普段こんなだよ！

フルーツかサラダかなぁ☆

食パン
ブルーベリージャム
低脂肪乳１００ｃｃとバナナ1本のバナナジュース

バナナ
きなこヨーグルト
黒豆ココア
お土産のういろう（笑）

豆乳
オールブラン
ヨーグルト
バナナ

カカオ７５％チョコ
フルーツグラノーラ
ミニスティックパン８本
アロエヨーグルト
ひじき１パック
讃岐うどん１杯

さっき食べた。
夜食べないから朝過食。
まだ、もう食べれない！っていう満腹感はない…（汗

あ～もう昨日の朝ご飯になっちゃった…
チョコ味コーンフレーク40グラム
牛乳
トマトとキャベツのサラダ
エビチリ一口

久々のパン食でした。。。

・食パン　１枚
・レタス＆トマト＆ハム（たっぷり挟んで・・）
・からしマヨを少々
・低脂肪牛乳　１杯

ウーロン茶二杯

マーマレードパン、
牛乳、
オレンジ一個
ヨーグルト
アイスコーヒー
納豆
ビール

きなこ入れたイチゴヨーグルト（意外と美味しい！）
バナナ
黒豆ココア

私の朝ごはんは・・・
①バナナきなこトースト（バナナ半分）
②バナナプレーンヨーグルト（残りのバナナ半分）
③水
ですよ♪ダイエット中なのにトーストを
食べてしまったぁぁΣ(゜皿゜)反省だわ。。。
胃がパン②になっちゃったよ

レーズン食パンでフレンチトースト
フルーツいっぱいヨーグルト　1個
紅茶

すきやきごはん。
夜普段食べていたものを朝食べるようにしています。
夜我慢するのが大変だけど・・・。

プロテイン牛乳
ヨーグルト

どうやって新掲示板とかスレ作れるんですか？
教えてください。。。お願いします

・味噌汁（わかめ、えのきだけ、ぶなしめじ）
・冷凍焼きおにぎり４０ｇ
・目玉焼き１個

ヨーグルト
SOYJOY　か　おにぎり
野菜ジュース

高級つぶあん（山崎パン）
オレンジゼリー