オールブラン
アロエヨーグルト
バナナ
パイン
もずく酢
サラダ
煮卵

ベーグル　半分
ヨーグルト　1個
キャラメルバニラTEA　1杯

トーストバターたっぷり　１枚
コーヒーに牛乳を入れる　１杯
サンドイッチ　２分の１　
アイスコーヒー　ミルク入り　１杯
ゆで卵　１個

豆乳１２０ｇ
バナナ１本かフルーツ
カスピ海ヨーグルト１００ｇ
ゆで卵１個

味噌汁１杯
・カットわかめ１５ｇ
・えのきだけ４０ｇ
・ぶなしめじ４０ｇ
ご飯４０ｇ
木綿豆腐８０ｇ

・ごはん　１膳
・納豆＆子持ちめかぶ（ミックス）
・低脂肪牛乳

ＰＳ．よしかさんへ
　　　はじめまして。。
　　　メニューを見ると・・もしや和食派ですか？
　　　自分がそうなんで、参考にしようかと思いまして＾＾

トースト　１枚
ゆで卵　　１個
バナナ　　１本
コーヒー　１杯

食パン１枚（バターなし）
青汁
キャベツに青じそドレッシング♪

ヨーグルト80g　りんご半分

納豆トースト
煮物（人参・鶏肉・こんにゃく・ごぼう・れんこん・しいたけ）
金平ごぼう
ウーロン茶

・無花果ﾊﾟﾝ
・ｱｯﾌﾟﾙｼｭｶﾞｰﾊﾟﾝ一口
・ｵﾚﾝｼﾞ
・カキ氷

おにぎり１個
納豆
味噌汁少し

今日は和食だ～？

なすをケチャップで炒めてチーズをかけたもの小鉢に1杯
ごはん小鉢に2/3杯

ちっちゃくて甘い食パン　１枚（バター無し）
ゆでたまご　１個（塩）
カフェオレ　１杯（ノンカロリーシュガー）

＜7時半摂取＞
御飯　１杯
奈良漬　６切れ
ブロッコリー（ﾏﾖﾈｰｽﾞで）　１株
アメリカンチェリー　６粒
砂糖・ミルク入りコーヒー　２杯

カスタードクリームパン
ところてん
かぼちゃの甘露煮
お茶

黒酢きなこヨーグルト
グレープフルーツ一個
ベーグルサンド（キャベツ、トマト、豚ももハム）1/2個
コーヒー（ブラック）

朝食は栄養重視しながら毎日必ず食べてます☆

豆乳、ミニクリームパン２個、ミニミニクロワッサン３個

食パン（6枚切）1枚
レーズン入り食パン（6枚切）1枚
りんご黒酢
バナナ1本

豆乳
オールブラン
ヨーグルト