ご飯　１膳
たけのこの煮物
納豆　１パック
バームクーヘン　丸いの半分

野菜ミックスサンド　　２８０
玄米ひじきおにぎり　　２００
ほうれん草おひたし　　５０
ひじき炒め　　　　　　５０
ブルーベリーヨーグルト１４０　

・干しぶどう入りデニッシュ×２
・毎日果実　
・チーズ　
・中華風春雨スープ　
・とろける杏仁豆腐

納豆トースト　六枚切り　一枚
ただのトースト　　　　同じく　一枚
蒟蒻畑２こ
野菜ジュース半分
漬け物少々
卵レンジでチン１こ

納豆１パック
ふきの煮物小鉢に１杯
ワカメスープ１杯

３時から起きてて、今現在まで。

かぼちゃｽｰﾌﾟ2杯

じゃがぽた１ｶｯﾌﾟ

豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ

６枚切り食パン　１枚
ヨーグルト
コーヒー　　　　２杯
サラダ　　　　　ちょこっと

追記です。
ソースコロッケパンです。
…すいませんでした↓

今日はフジパンの
「ソースコロッケ」
ささみともやしのサラダ
ダカラ（200ｍｌ)飲みました☆

１年ぶり（？）くらいにコロッケを食べました♪♪
もう、当分いらないです（笑）

６枚切り食パン２枚＋バター＋ジャム
ヨーグルト＋パイナップル
コーヒー

朝ごはんを
１納豆(ご飯無)＋味噌汁
２豆腐(かつお節付)＋スープ
３ヨーグルト＋スープ

にしようかと思うのですが、納豆、豆腐、ヨーグルトのみで考えるとどれがカロリーが高いか
どれがはらもちがいいか
どなたか分かりませんか？

ご飯２／１膳
ふりかけ
ヨーグルト＋ブルーベリージャム＋くるみ
茄子の味噌汁
セロリ、トマト、キュウリ少し
　
でした。

アロエヨーグルト　１個
バランスオン　　　２袋
ミニメロンパン　　１個
チーズ鱈　　　　　少々

ちょっと食べ過ぎです…。

ヨーグルト、プルーン酢☆

快便♪

しょうがと黒砂糖入りの紅茶１杯
これは痩せる☆白糖は×

おにぎり
ゼリー2個
スポーツ飲料
でした☆

おーティラミスシュー美味しそう…。
今日は
・８枚切り食パン一枚
・ウィンナー脂切りつつ一本
・トマト半分＋レタス
・カフェオレ
・牛蒡煎餅少々
・豆菓子一個（←豆がキャラメルか何かでまとめられている奴）

お取り寄せの

ティラミスシュークリーム

６枚切り食パン
納豆
クッキー２枚

でした～

今日は
・８枚切り食パン
・温野菜たっぷり
・カフェオレ
・無脂肪ヨーグルト
でした