かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
じゃがぽた
鶏肉の中華春雨

訂正；小倉抹茶シュークリーム

食前に牛乳１００ｍｌ
小倉抹茶ヨーグルト
マシュマロ５こ
食後にコーヒー２００ｍｌ

ヨーグルト＋ブルーベリージャム
おにぎり２個
キウイ２切れ
卵焼き１切れ

ハムチーズトースト、トマト、レタス、オニオンスープ、牛乳、バナナ

低糖・低カロリーヨーグルト(100g,47kcal)

ふと巻き(直径3～4ｃｍ厚さは2ｃｍくらい)１切れ
玉子焼き1切れ

ところてん
豆乳バナナ
（↑朝必ず！）
キノコ入りおみそ汁
カボチャのチーズのせ
ヨーグルト
豆乳ババロア

量は多いですか？

いちごジャムパン
コーヒー

ふっくらアツアツホットケーキにはちみつとマーマレードジャムをかけて♪
あとヨーグルト。
いつもは朝炭水化物を抜いてるけど、週末だからちょっとごほうび！おいしかったー＾＾

バナナ　1本
パン（132キロカロリー）
ヤサイジュースｏｒ牛乳

温玉サラダ　大きめのお皿に一皿
のりたまご飯　子ども茶碗に１．５膳
じゃがいもの味噌汁　１杯
マシュマロ　５こ

食パン６枚切り　1枚　170カロ
ジャム　スプーン一杯　30カロ
ヨーグルト　100ｇ　60カロ
キウイ　１個　50カロ
コーヒー　１杯　20カロ
計おおよそ330カロ　でした。　普通かな。朝はたべなくっちゃ。

食パン１枚　板チーズ１枚　コーヒー　　
ヨーグルト　レタス

納豆トースト
チョコチップクッキー１枚
トマト、メロン少し

でした。

玉子焼き3切れ
もやしのお味噌汁1杯

豆乳入り玄米フレーク
トースト1枚
コーヒー

ごはん1/3ぜん
のり大きいの1枚
キャベツの炒め物小鉢に半分くらい

バナナ
納豆まき
お漬物
ダイエットコーラ
チキン

納豆チーズトースト、トマトとレタスのサラダ、牛乳、バナナ