私は

ホットミルクと納豆だけですよおｗ

いつもはトースト１枚だけど、今日は
＋インスタントラーメン。

玄米ごはん　しゃもじで軽く一杯・塩昆布かけて
鮭　半切れ
おから
ブロッコリー
ヨーグルト

おにぎり　２個
サラダ　　少々
コーヒー

はじめまして☆私も書き込ませてください＾＾

ごはん1.5合
納豆
めかぶ

やたらご飯がうまく炊けたのでいっぱい食べちゃった・・・

りんご　
ヨーグルト
スキムミルク
豆乳
きな粉
バナナ
にがり
以上のものを全て混ぜます！！これが日課☆旨過ぎ！！！

食ﾊﾟﾝ
目玉焼き（ﾏﾖﾈｰｽﾞ＆ｹｯﾁｬﾌﾟたっぷりがけ）
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ
ﾁｰｽﾞ
ｾﾞﾘｰ
牛乳
金時豆

黒豆パン
キウイ
コーヒー

喫茶店でモーニング

トースト
ゆで卵
コーヒー
サラダ　少々

昨日食べ過ぎたので
・鮭粥少々
・野菜炒め
・カフェオレ

ところてん
豆乳バナナ
ワラビの煮物
アボカドとチーズ
卵かけご飯
キノコ入りおみそ汁
ヨーグルト（プルーン入り）

味噌汁
目玉焼き（か、炒り卵）
レタスとトマト

バナナ
いよかん
パン少々
米一口
チョコとか甘い物一口
たまにホット豆乳
ブラックコーヒー

起きぬけのバナナが最高に美味しい^^

アロエヨーグルト
バランスオン（栄養食品）
お素麺（お椀に１敗）
紅芋パイ
コーヒー

黒豆パン
スキムミルク
りんご

雑穀ご飯1.5杯に塩辛
ﾜｶﾒスープしょうゆ味
フキと天ぷらの煮物
玉子焼き
コーヒー牛乳(砂糖なし）

・食パン一枚
・えびせん一枚（駄菓子屋で10円で売ってる感じの）
・カフェオレ
・無脂肪ヨーグルト50ｇ
・いんげんと卵のとじたもの

食パン　三枚
たまご納豆
ハーゲンダッツのアイスクリーム
コーヒー　二杯

食べ過ぎた…

クッキー
うどん（ごぼう天）
ワンタンスープ

形700kcal?これくらい食わなきゃやってらんない

・食パン１枚＋ジャム
・プルーン２個
・プレーンヨーグルト（砂糖無し）
・八朔
・デラウェア
・コーヒー