・食パン一枚
・ウィンナー一本
・胡瓜一本
・サラダ
・カフェオレ
・バタークッキー一枚

グレープフルーツとヨーグルト♪

にんじんコンソメスープ
キウイ1個
一口おにぎり1個（ごましお）

レーズンベーグル
パイナップル ヨーグルト
コーヒー

無糖ヨーグルト
バナナ
トースト1枚
コーヒー

・食パン一枚
・牛蒡サラダ
・ゆで卵（白身多め、黄身少な目）
・カフェオレ
・トマト

朝は時間がないので豆乳＋健康美人フォーラムの青汁！
食べたい時はプラスバナナ！！

肌の調子も良いし結構腹持ちするよ

ご飯
牛肉コロッケ
豆腐

第一号・俺・ﾊﾞﾅﾅとﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜたｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ!!!ﾐﾙｸｺｺｱと今川焼きのｶｽﾀｰﾄﾞっす!!
第二号・わちき・ご飯、めかぶ、納豆、ｻｻﾐｻﾗﾀﾞ、ｳｰﾛﾝ茶

俺の彼女健康的☆

シリアル
トースト
コーヒー

朝七時半～八時半にかけて
・胚芽ロール一個半
・豚チャーシュー二枚
・レタス
・カフェオレ

11時位から
・ブルーベリーヨーグルト

スイートポテト
黒豆入フランスパン
スコーン
ガレット
食べすぎ。反省・・・

かぼちゃチーズトースト　１枚
野菜ポタージュ　１杯
ブロッコリー　２つ
マシュマロ　５こ

チョコ２粒
コーヒー

ご飯
落とし卵とわかめの味噌汁

バナナ１本と、ココア。
これは平日の定番メニューです☆

以前はパンだったんですが、バナナに変えました。
ダイエットし始めて間もないので効果はわかりませんが、
パンよりはバナナのほうがいいですよね（;￣ー￣A

しそワカメのおにぎり（小２個）
肉じゃが
味噌汁
野菜スッティック
ﾊﾞﾅﾅ１本
無脂肪ヨーグルト
黒豆のパウンドケーキ１切れ

食べ過ぎですね…

わかめの味噌汁　こんぶ　納豆
白米　ヨーグルト　
朝はいっぱいたべてもぜんぜん太らないよ！

低脂肪ヨーグルト食べたり、ぁとコンフレーク！

デラウェイ(1/2房)・ダノンヨーグルト