○白ご飯(茶碗軽く一杯)
●ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ
○釘煮
●玉ﾈｷﾞの味噌汁
○明太子

食ﾊﾟﾝに、目玉焼
チーズ
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ
のせて
ﾏﾖﾈｰｽﾞ
ｹﾁｬｯﾌﾟ
かけて食べまーす（＾◇＾）

お寿司(1コずつ)
赤身・タコ・ホタテ・カニ・ウニ・タイ・エビ

↓あ、朝食にマシュマロ５こ追加です

昨日誕生日だったのでー♪

苺のホールケーキ四分の一強
小さいチョコレート一枚（誕生日ケーキに乗ってるの）
鮭の皮一枚
大根の漬け物少量
キュウリのキューチャン少量
納豆１パック


ついでにお昼は温野菜と小さめ鮭おにぎりでしたー

・メープルブラン
・チーズブラン
・毎日果実（プルーン）
各1袋ずつ
・コーンポタージュ
・バナナヨーグルト
・オレンジ半分　　　　　　　　　　　

ご飯･豆腐の味噌汁･ﾏｸﾞﾛﾌﾚｰｸ･牛乳

今日は、
４枚切り食パン１枚＋チーズ（18g)
ササミ(40g）と梅干の入ったお野菜サラダ★

ノンシュガーの『カフェラテ』を飲みました

ササミってあっさりしていて、かなり好きです（＞＜）

オールブラン・ﾊﾞﾅﾅ・ヨーグルト
白菜煮

ご飯　２分の１
板チョコ　１枚

好きなものを食べてみようと、チャレンジしました
ちょっと食べ過ぎた感じがして、気持ち悪いです・・・

白インゲン豆ごはん
リンゴ＋ヨーグルト＋黒胡麻きな粉
プチトマトとコーンのサラダ
納豆
野菜ジュース
ナッツをチョコチョコ☆

お昼がサラダ＋アルファのみなので、朝はシッカリ目です(^^♪

卵かけご飯。
…好きなんです（＾＾；
コレにお野菜足せれば完璧なんだけど…めんどくさくて（＾＾；

・さけときのこの炊き込みご飯1/2ぜん
・野菜スープ1杯弱

食べれない。

野菜ジュース　スープ　お吸い物　豆乳と混ぜたヨーグルトなど☆　後はフルーツや野菜。気が向いた時はご飯とか納豆とか食べます(＾＾)

役に立たなくてごめんなさい

食べてないです

ここ一週間は　発芽米ご飯1膳にしています
さかずにそれだけではお腹が空くので
こんにゃくゼリーや果物を食べます

以前に比べると大分少ない・・・

・ごはん２口分くらい
・卵と豚肉のどんぶりものの具1/2人前(豚肉の脂身はとる)

ご飯
ハンバーグ
ヨーグルト
サラダ
リンゴ
小さいパン１個

満足②でした（＾＾）♪
でも朝から食べすぎかな･･･？

小松菜バナナりんごセロリパイン豆乳をミキサーにかけた。
おからクッキー。
ちょっと食べ過ぎたかも・・・