①大麦若葉②オリジナル？ミックスジュース（スキムヨーグルトと野菜ジュースをミックス！日替わりで豆乳を混ぜたり）③グレープフルーツ半分（林檎、バナナと日替わり）④梅干⑤コーヒー

朝は食べやすくて健康にいい物を気分で食べてます！！
納豆もよく登場します♪

今朝のメニュー！
フランスパン１切れ
キャベツのサラダ
プチトマト２個
緑茶
コーヒー

玄米ご飯
お味噌汁
納豆
漬け物・佃煮

計300kcalナリ～♪

・ごはん1/2ぜん
・ハヤシライスのルー小鉢に2/3杯くらい
・餃子の皮で細く切ったリンゴを包んで揚げたもの2こ
・キウイ半分

今朝の体重 35.0㎏

おはようございます♪

味噌汁（わかめ・豆腐）
納豆
ご飯１杯
無脂肪ヨーグルト（りんごジャム添え）
味付け海苔　２袋
お茶

さつまいも炊飯器でふかしたの４００ｇ位？
ココア１杯
マシュマロ５こ

●ｵﾑﾚﾂ
●豆ご飯
●ｶﾎﾞﾁｬの煮物

・いくらおにぎり1こ
・低脂肪ヨーグルト100ｇ(50キロカロリー)
・キウイ半分

ハムと卵のサンドウィッチ♪
　　　以上。

ごはん
キャベツ
コロッケ

コーヒー
コーンフレーク
トマト

少なすぎるか；；

今朝のメニュー！
フランスパン３切れ
ビーフシチュー
きゅうり1/2本
プチトマト３個
緑茶
コーヒー

おにぎり　1個
ミートボール　4個
玉子焼き　３切
せんべい大６枚
コーヒー　１杯
せんべいがやりすぎ・・・

グレフル半分(50)
クリームブラン1枚(100)

今日の朝ご飯のカロリーは150kcal。

醤油焼きおにぎり　２こ
ココア　１杯
マシュマロ５こ
焼きトマト３こ

・スタバのコーヒー1杯
・バナナを冷凍したの一本
・サークルＫで売ってる３切れにカットしてあるぶ厚い焼きちくわの中にやわらかいチーズが入ってるの一袋（２００円します）激うまだよ。
・ふじりんご一個。

昨日の夜にたくさん間食してしまったので今日は控えました；
プレーンヨーグルト
豆乳ラテ１杯　です。

おかゆ　茶碗１杯
お味噌汁　１杯
トマト　１０切れ
ほうれん草のおひたし　半分

今朝のメニュー！
フランスパン２切れ
ビーフシチュー
きゅうり
ミニトマト
緑茶
コーヒー

ところてん
ミックスジュース
さつまいも×２
山菜の卵とじ
里いも
ヨーグルト
キノコたっぷりみそ汁