バランスボール、うちみたいな田舎でも売ってますが、そんなに、良いんですかー。腰痛によさそうですよね、あれにすわって腰をぐるぐるすれば。子供さんにも楽しいおもちゃかもですね。

縄跳び、公園でしてる人います、たまに。目立っては、いるかなあ・・・。私が見かけたときは、ただ、偉いなあ、と思いました。

家にあるウォーキングマシンは音はそんなにはしません。（ちょっと、踏む時、グッグッと、ペダルがなることがあるけど、気をつけると鳴らないです）夫がテレビショッピングで買った（んだと思う）んですが、その場で足ふみというか、階段昇降するマシンで、何分したかとか、何キロカロリー使ったとかもでますし、あまり場所もとりません。（５０cm四方くらいの面積で、高さは３０cmくらい）ペダルの負担の重さは調節できるみたいで、太ももに効く、はずです。でも、やっぱり、飽きます。テレビがついてないとまず、やらないし。（夫は責任とって、ちまちまやっているらしい）（名前は、LLT/Lateral Thigh Trainer）

バランスボール買いにいったら売り切れ！欲しかったのに、また延期。

座っているだけでいいのかーそうしたらいいな。
でも本当にダイエットに効果狙うんだったらボールで何かしないと駄目だろうけど。
私が考えているのは、それを使って腹筋背筋、ダンベル（もってないから
これも買わないと）。

ゲルマニウムとかは、汗かくだけですよね？筋力アップとかしないと思う。
してたらすごいかもしれないけど、ある意味怖い。

ところで、縄跳びしている人、いますか？この前ダイソーで買ってきて、
やりたいと思っているのですが、どこでやればいいのか？？
日本と違って使う人少ないので、公共の場ではやたら目立ってしまう。

質問だらけなんですが、もうひとつ。
まったく音の出ない室内有酸素系のマシンを知っている方、いますか？子供が昼寝したりしているときにちょこっと運動したいのですが、音は困るし、筋トレは地味すぎて、どうも飽きてしまうんです。

こんにちはー。お久しぶりです。かなり前にカキコしてました。
バランスボール、私の友達が去年、帰国した時に買って持って来てたな。
座っているだけでいいとか（テレビをそれに座ってみるとか）。
彼女がその後使っていたかは疑問だけど、流行ったみたいですよね。
最近はゲルマニウムなんとか浴とか？
日本はダイエット系ブームは多いから。。。

バランスボールって、大きいボールで座ったり乗ったりする奴ですか？今一緒に住んでる寮の子が持ってるんですけど…。
そんなに流行ってるんですか!!
やり方分からないですけど。。。ちょっと調べてみます。

そうそう、最近バランスボール購入しようか本気で考え始めてます（ちょっと遅い？）これ使っている人いますか？ジムに行くと、ほとんどの人が使っているんですよね。腹筋背筋、普通のやり方の人、私ぐらいかも。

こんにちは～。
ぜひやってみてください！
同じサイトにモンチャンダイエットがあります。
私はこの方法を何個かやっていますよ。
毎日ビリビリきています☆☆ミ

asiancutieさん＞
推測なんですが、体にタイミングを覚えさせる？ってことじゃないですか？トイレの時間とかも決めたほうがいい。って言いますしね♪分からないですけど…。

チビネコさん＞私も笑いました！！

おおー、ほいほいさんありがとう。早速、いってみます、ご案内のとこへ。腹筋と背筋は夜寝る前に２０回ずつ（ちまちま筋トレでしょー。でも、私にはせいいっぱい）してますが、そんなこともあって、少しは腰痛、よくなったのかも。きっと、テレビとか見てるとき、猫背なんだろうなあ、と思います。

おはようございます。
私は毎日できるだけ歩くように心がけているのですが昨日私の友達がいつも決まった時間に歩いた方がいいらしいよと教えてくれました。
そういうのは聞いた事なかったんでびっくりしたんですが本当なんでしょうか？
その子は南米の子なのでもしや南米の人だけ？
とか思ってしまったんですがそれはもちろんない訳で…。
単なる私の情報不足なんでしょうか？
ご存知の方がいれば教えてください。

＞ほいほいさん

ユミカさんではないのですが、横槍ですみません。
骨盤体操のページいいですね！簡単だし、のびのび体操って感じでちょっといいものを紹介していただいて嬉しいです！
動画だったし、体操の先生もなかなかユニセックスないいキャラで、ちょっと笑いました。（笑）
3センチ減とは、うーん私もちょっとやってみよう！

腰痛は背筋と腹筋が弱っているとなるってだれかが言ってたような・・・・骨盤も、筋肉のバランスがずれたりしているのが原因なのかな？腰痛、痛いと本当つらいですよね。私も妊娠中に痛めて、出産で悪化して、大変でした。本当、何をするのも億劫になる。骨盤がずれているっていう風に思わなかったけど、そういう事もあるな、と今思いました。ちょっと自分のも調べてみます。ウェイスト、少しやせてくれてもいいし。

桜はきれいだったら花見したいですよね。素通りとかはもったいないです。

ユミカさん＞
私が参考にしたのをリンクしておきます。
チューブを使用するのですが、中国では購入できなかったし、腰痛様のコルセットを巻いて、あの時は痛かったので1時間に1回はしていました。私は効果がありましたので、参考程度にどうぞ☆
http://www.actonbb.com/contents/health/0512body_health/

あと、鏡の前に立って、骨盤はどっちが高いのか？肩の高さはどれくらい違うのか？っていうのを見てみた方がいいかもしれません。ずれてるって分かったら、結構意識するので。

ちょっと"海外でダイエット"と主旨が変わりましたが。

・みささん、はじめまして。ワシントンDCだったらいま桜が見ごろくらい？いつか見に行ってみなさい、と何人ものアメリカ人に言われてます。いつか見に行ってみたい！

・ほいほいさん
そうですか、お答えありがとう。ちょっと、気が済みました。こっちでも、ベジタリアン用の料理の本とかみても、べつに、油はばんばん取るレシピも多いし、中国ごはんもそんな感じなのかなあ、と納得してきました。

ところで、骨盤体操ってどんなことしてますか？私もちょっとしてるのですが、効いてるのかどうかは？です。それに私も腰痛が、ほとんど持病に・・・。体重が減ってきてからは少しラクにはなりましたが。

皆さん、初めまして♪在米6年目のみさといいます。ﾜｼﾝﾄﾝＤＣに住んでいます。このｻｲﾄには去年の夏に出会いました♪甘いもの（特にﾁｮｺやｱｲｽ）が大好きで気づいたら体重はすごいことに・・・。このｻｲﾄには去年の夏に出会い、それからﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。最近ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ気味なので、皆さんと一緒に頑張って目標達成したいと思います。よかったら仲良くしてください♪宜しくお願いします。

ユミカさん＞そうなんです、魚とお肉は高級品！って感じです。
住んでるところは、海側なんですけどね…。
高級なところは、海鮮･肉料理店が多いですね。
油は･･･。パッケージに魚の絵があるので、多分魚だと思います。でも何度も使いまわしって感じで…。体にはよさそうではないです。

げげるさん・asiancutieさん＞骨盤のゆがみに非常に関係してると思います。私は、以前腰痛で死にそうなぐらい痛かったんですよ。
それから毎日、骨盤体操したら、あっという間に3センチ細くなりました。裸で鏡の前に立つと肩の高さがちがったり、ゆがみって怖いですね…。

げげるさん＞私は極度の下半身デブなんですが下半身デブは骨盤のゆがみ（遺伝？）が関係あるって聞いたことあります。
他にも理由はあるんでしょうけどテレビで主な理由にあげられていた気がします。
欧米では昔からいすに座ってごはんを食べているけれど日本人はお座敷（畳に座って）で食べていたということでそれが遺伝になったとかなんとかだったような？
ずいぶん昔のことをうすらうすら覚えているだけなので記憶が曖昧で申し訳ないです。

ちょっと思ったんですが、日本では下半身（とくにオシリ）太りが多いと思うのですが、それも食事内容が原因と思いますか？

・ほいほいさん

なるほどー。野菜中心のごはんなんですか。たんぱく質はじゃあ、どうやってとるのかなあ？お豆かな。お肉はなくて油が多いってことは、揚げ油はラードじゃなくてコーン油とかベジタブル油なのかな。

前テレビで、日本では牛肉が高価な豪華な？食べ物ってわけで、中国ではそこが、魚なんだって、やっていました。交通網がよくなければ、内陸の方ではおいしい海の魚は食べられないし、まあ、高価になるわけで。お住まいのとこでも、魚は、高級品て感じ、します？

こんにちは。アメリカ在住3年のあぶらっくです。
ここに来た頃は散々やせ過ぎだといわれ続け(汗
数年のうちに、11キロも肥えてしまいました・・・
しかし、周りが大きいので危機感が無いんです。
たまに日本人観光客の集団を見かけては、太っている自分が恥ずかしくなります。。。
皆、細いですよね！！

こんにちは～。実は私も中国に住んでいます。
確かに相対的に見ても、細い人が多いように感じます。
日本と同じぐらいの比率だと思います。
貧富の差が激しいので、お金持ちの人は･･。ちょっと丸いような気がします。
中国人の社員が研修で日本に行くのですが、皆太って帰ってきます。
日本人の社員は中国に来たら、太ります･･･。
国が違うと食べ過ぎるんですかね…。

ユミカさん＞中国では、餅(ビン)・マントウ(肉まんの外側)・あげパンの様な、小麦でできた物が、主食です。
日本やアメリカとか違うのは、野菜が豊富で、肉が無い。料理が多いことだと思います。肉がメインの料理は少ないと思います。
でも、かなり脂っこいし、量も多いし…。

asiancutie さん＞
私もあぶらっこい料理に、やられて、自分で日本料理を作るようにしたら、美味しくて食べ過ぎるときがありますが…。少し体重が落ちました。でも、面倒なので結局食べて、脂肪が蓄積しています…。

国によって、いろいろ悩みも違いますね。頑張りましょう！！

中国料理はエキゾチックなおいしい料理が多いから、私も太らない中国の家庭料理が知りたいです。「太らない」がポイント。香港のおかゆとか、油沢山入っているし、なぜ中国料理沢山たべて太らないのか、とても不思議。