はじめまして
アメリカ在住です。
２年前に越してきた当初とても食べれなかったこちらの甘いお菓子が食べれるようになってきました｡やばいです。
２人の子供が居ます｡６ヶ月前に出産して産後太りなのか?アメリカ食太りなのか?解らないですが太ってきたのは確かです。
１６１センチ妊娠時には２０キロ増え７０キロまでいきました。
日本だと不良妊婦扱いですが
なのに・・・周りのアメリカ人からは小さいねって言われてました。
周りの反応が私の体重管理を甘くさせているのも事実
ここで皆さんにカツを入れてもらって一緒に頑張りたいと思います。
ただ今５５キロ，あと４キロ、夏までに痩せたい!痩せるぞ！

こんにちは。
フランス在住です。
私もこっちに来て約5ヶ月で約１０kg増です。（泣）
しかもストレスのせいか肌荒れもこの上なくひどいし。
ちなみに私は１６９ｃｍ、６７．２ｋｇです。
みんなで頑張りましょう！！
宜しくです～★

アメリカに住んでます！！
こんばんゎ☆☆
一緒に､痩せましょう！！
MEは､隠れ太りです　笑
しかし、今気付いてみれば､
隠れじゃなく､太りです　笑
体重は､まぁまぁなのに、
肉がやばい　笑
なんででしょう。。
運動してないからでしょうか。
まぁ、宜しくお願いします！！
これからも、カキコしにきていいですかぁ？？

ヨガやピラティスは、先生によってまったく内容が違うと思います。
すごくソフトなのもあれば、かなりハードなものもあります。
自分にあったものを見つけられたら良いですよね。

ちなみに、エアロビクスのように激しくどばーっと汗をかく動きよりも、ヨガやバレエのバーレッスン、太極拳のように緩やかな動きでじわーっと汗をかく動きのほうが、痩せる体を作ると聞いたことがあります。

私のヨガは本当の基礎ヨガです。ので、呼吸法や瞑想っぽいのとか、あと基本ポーズ。
体が硬いのでできないポーズとかありますよー。ホットヨガとかやりたいけど、近場にないなー、そういうの。でも体がボキボキほぐれる感じで、週に一回は絶対やりたいモノです。でも普通のヨガではあまり痩せないと思う。。。やっぱり消費量が少ない気がして。。。

ピラテって流行ってるのですね。
町のコミュニティースクールで３回のショートコースのに行ったのですが、寝転んで、ごろごろしてる動きが多くて、なんとなく、あまりインパクトがありませんでした。そんなにイタ気持ちいいことも、いまひとつなくて。私のやりようが悪かったのかなあ。

私もヨガ（正確にはピラティスですが）やってます。
しかも偶然ですが、私も水曜にクラスがあります！
コメコメコメットさん＞一人ではやりたくないというの、良く分ります・・・。一人であの動きを黙々とするのは、かなりの精神力が必要ですよね。
あのじわーーーっと汗をかく感じと、終わった後の爽快感が気に入ってます。

こんにちはー。
ヨガ、私もやってます。週１なんですけど、ヨガのクラスではリラックス効果でストレスが減る感じで、水曜日にあるという週半ばっていうのもいい感じです。もともと身体はすっごく硬いんですが（子供の頃からスポーツはしてなかったので）それなりにがんばってます。ただ、ヨガって一人ではやりたいと思わないんですよね、先生の指示とクラスのリラックス感がないと、家ではめんどくさくなって直ちに中断してしまう。。。でもヨガはいいですよー。伸びれて気持ちいい。

おはようございまーす。
きのう、もらったヨガの本でいろんなポーズを試したせいか、あちこち筋肉痛。そんなにハードなことはしてないのに、やはりヨガは効くのでしょうか。やー、私が運動不足なんですね、きっと。
ジェイジェイさん、私も近頃、胃がもたれること多いのです。そして、その、あの、ゲップが、多いのでちょっと、なにかなー、と思います。（キタナクて、ごめんなさい）そんなに食べ過ぎてる気はないんですけどね。
家のだんなさんも、日本の女の子は細すぎて、ますます子供っぽく見える、とかいいますね。子供っぽくて悪かったなー！

ユミカさん、そうですよね！周りの人たちが大きいのでついつい油断してしまう・・・。
でも、こちらにきて思うことは、女の人は、あまりがりがりなのもみっともないなということです。
ビヨンセやＪＬＯみたいにちゃんと出るとこは出てるけど、全体的に引き締まった体が理想だなあと思う今日この頃です。
私はプチットの10号だと少し緩め、8号だと丈が短い・・・という微妙なサイズです・・。
今日は、ドカ食いしたわけじゃないのだけど、なんだか胃もたれしてて、すごく沢山食べたような罪悪感が・・・。
胃がもたれるとこんな気分になりませんか？

ジェイジェイさん、こんにちは。
私も在米主婦です。ダイエットがんばりましょうね！
アメリカにいると、私みたいに太ってても、アメリカのMサイズで、ちょっと気が緩みます。（私はたいがい、プチットサイズの8号）去年の秋日本で試した日本のLサイズはパツパツだったのにー。私も日本から持ってきた服がまた入るように、がんばろう！

はじめまして！
アメリカに住んでいる主婦です。私も是非お仲間に加えてください。
アメリカにきてから、何キロ太ったのか分りませんが、確実にいえることは、2年前に日本から持ってきた服が入らなくなったということです・・・。
今、あわててダイエットに励んでいます。
サプリメントを摂取しつつ、食事をなるべく和食にし、いろんな種類のおかずを少しずつ頂き、腹8分目で終えるようにしています。
初めて3週目ですが、２週間で1、５キロの割合で落ちています。
現在１６４センチ、５７キロです。ベスト体重は５０キロ～５２キロなのでまだ遠い！
それから、私もお酒は好きなのですが意識して抑えています。が、禁酒はしていません。無理があるとダイエットって続かない気がするので・・。
なので、「今日も一日がんばった」と自分へのささやかなご褒美として、寝る前にワインをグラス一杯飲んでいます。

始めまして。私も混ぜてほしくてカキコしました。
私も今中国に住んでいます。中華料理大好きでいっぱい食べてたら、１年で１０キロ太ってしまいました…。これはやばい！！と思って真剣にダイエット開始です☆
私は、１５８センチ・５６キロです。できる事なら４０キロ台になりたい！！ウエストも５８センチくらいになりたいし、特に太ももを細くしたいです…。太ももが細くなる方法があれば教えてください＞＜おねがいします。。。

そうですか、それを聞いて安心しました。
飲み過ぎない程度、お酒をたしなむくらいだったらまあなんとかダイエットも成り立つって感じですかね。ホッ、よかった。
でも私も甘いものスキですよ。家になかったら手は出さないんですが、問題は会社で月にある程度のクッキー、炭酸飲料類などがあるんですよ。あるとキツイです。目の前にあり、みんなが食べてるとつい手がでてしまう。。。
と、こんなことを書いた後、3日前に絶対もうお菓子は会社で食べないぞー！と決心したのに小腹も空いた5時にクッキーを3枚食べてしまいましたよ。。。トホホ　ここが同僚で7キロ減を果たした人と私の違う所なのね。彼女は尊敬します。たった一か月半で7キロなんて

そうよー、コメコメコメットさん、
うちの家族も私も問題はお酒よりアイスクリームっていう感じなのでよくは知らないのですが、赤ワインはポリフェノールとかナントカで、毎日１杯くらい飲むといいのでしょ。
婦人会で会う９５歳のおばあちゃんは健康で頭もしゃっきりしてておしゃれで、大好きなのですが、毎晩スコッチをちびちび飲むそうです。そういう、愉しむこころの余裕みたいなものが、彼女の長寿の秘密か？なんて思ったりします。他の15歳くらい若いおばあちゃんがたよりも、格段に若いの、体も意識も。

コメコメコメットさん、

お酒は飲むなといいますが、私の友達はものすごい酒豪なのですがお酒もやめずに10kgのダイエットに成功しましたよ。（ヨガと食事制限で痩せたそうです）

ダイエットって基本は、油物はダメ、甘いものもダメ、お酒もダメ、のダメダメばっかりじゃないですか。
でも私はストレスが一番大敵だと思うので、好きなものを必要以上に我慢すべきではないと思います。（私が甘いものを食べまくっている言い訳にしか聞こえませんが…笑）

お酒はほとんどのカロリーが翌日にトイレで出てしまうっていいますよね。問題はつまみだそうですね。私は下戸の甘党なのでわからないのですが、お酒で食欲が湧いてしまうからっていう理由が大きいみたいですね。

たしかにちゃんくさんの言う通り、海外にいたら太っててもあまりプレッシャーがないですよ。フランスでは痩せてる子もいるけどポッチャリも結構いるし、それに日本のように痩せてないとステキな女性じゃない、みたいなメディアからの圧力もないし。。。（日本じゃほっそり華奢な体が理想ですよね）

私もハチ公さんと同じく週末はアルコールを口にしない日はないですね。もともとお酒を飲んで楽しくなるのが好きだし、一人だけ我慢するなんて、耐えられない。

ちょっと前にアルコールは体に貯蓄されるカロリーはそんなにないという情報があったんですが（特にウィスキーは0だとか。。。）あれは本当なんでしょうか？？？
両者両論みたいで、それはアルコール製造者のウソだとか言う人もいるし。
私としてはそれが本当であってほしい！！！（やはりビールはカロリー高いんですが、ワインはそれほどでもなかったですよ）

こんにちは！
私もアメリカ在住。今年で４年目です。
ピザ、ハンバーガー、コーラ、アイス・・・
高カロリーメニューが続々と。
こっちに来た日本人は平均で７，８キロは太ってます。
怖いよーーー（＞＜）
海外にいると、自分の体系に関心が薄くなったりしませんか？
特に、アメリカは太い人もいっぱいいるし。
危機意識低下が原因の一つかもってこのごろ思います。
５月には日本に帰国なので、それまでに少しでもやせたい！！
私が今試してるのは、アトキンス。食事置き換えなんですけど。
これがマズイ・・・・（涙）
あとはエアロビとヨガをやってます。
筋力をつけて、綺麗に痩せたいですね＾＾

　コメコメコメットさん＞
　確かにダイエット中はアルコールは控えたほうが良いと言われてますよね。　でも美味しいですよね、お酒ってｗ　友達とワイワイ飲むお酒、大切な人とまったり飲むお酒、一人での～んびり飲むお酒ｗ　私もお酒は体の為にもダイエットの為にもと我慢してお酒絶ちをしていたのですが、私が住んでいるアメリカはお国柄、週末には毎週の様に何処かしらでパーティがあって、もうお酒解禁年齢になると何処に行っても沢山出るんですよね、お酒が・・・ｗ　ビールやらパンチやらテキーラがある事も。我慢してい者にとっては辛くて辛くて。それでおつまみのチップスを食べて紛らわせてたりしたんですが、やっぱり我慢し過ぎはつまらないし、返ってストレスが溜まるだけと思い、週に一度位はと思い、今は飲んでますｗ　そうすると少しでも満足するし、チップスも食べ過ぎないしｗ　でも気をつけるところは、気をつけてます。周りのペースに流れずに、自分のペースで自分の適量を守って飲んだり。それだけ注意するだけでも全然違うと思いますよ。あと、太るのはお酒よりもおつまみが原因って聞いたことがあります。　コメコメコメットさんはフランスに在住でしたよね。
去年友人とフランスに一ヶ月程、旅行をしたのですが、学生の貧乏旅行だったため高いお店で優雅に美味しい食事とワインなんて出来なかったのですが、せめてワインくらいと思い、奮発して高いワインを購入して、部屋に戻りチーズをおつまみにしてワインを堪能しましたｗ　ビールなどよりワインの方が少しづつ飲めて、そんなに沢山飲まなくても飲んだ気になれる感じがするのはいいですよね（私だけかな？）　

ダイエットの基礎なのですが、やっぱりアルコールはダイエット違反でしょうかねー。。。たまに飲む（一週間に3日くらい）だったら差し支えるでしょうか？
よくダイエットの際にはアルコールを飲まない。脂肪消費をブロックしてしまうからとかなんとかと載っていますが。。。