久しぶりです皆さん。ちょっと質問です。体脂肪ってどうやって測るんですか？日記を始めたとき、最初はウエブのプログラムで計算しました。今は妹が体脂肪も計れる体重計を買ってきてくれてそれを使ってるのですが、体重が減っても体脂肪が増えてるのです。私、生まれつき筋肉質のほうで、体つきは結構しっかりしてる方です。その上、通勤は、坂の多いシアトルの中片道30分マウンテンバイクで行き、休みの日も冬はスノボ、夏はサーフィン、本当にだらだらした日も家でヨガとピラテのビデオを最低1時間は使います。仕事も12時間、集中看護勤務で働いていて結構体力勝負です。日記を始めて２ｋｇ減ったのですが、体脂肪が29％から30％になりちょっと戸惑ってます。それも30％になる前は3日連続でスノボに行き筋肉はずっと使ってたと思います。やっぱ体重減って体脂肪が増えるって筋肉が減ってるってことですよね。3日間ずっと山で深雪の中ブラックダイヤモンド滑ったりスノボ担いで30分ハイキングしたりして筋肉は落ちてるとは思わないんですよね。もし誰か体脂肪について詳しい情報があれば教えてください。

はじめまして。アメリカに住んでいるもんちゅです。
こっちではむしろポッチャリしてる方が細い子よりモテたのでいい気になっていたら、日本に帰省した時に衝撃をうけました。
みんな何て細いんだ・・・日本では細くない＝デブなのかな。
明らかに太ってない子がダイエットダイエットと言っているのは見てて本当に不思議です。アメリカではジーンズの上にお肉が乗ってる女の子がいっぱい居ますが（私もやや・・）それをセクシーだと言う男の子も結構居るので、やっぱり国によるんだなーと、変な意味で関心。。。。
どちらの国にも対応出来るようなキレイな体型になりたいので、ダイエットがんばりたいと思います。よろしくー。

お久しぶりです。皆様。
スキーに一週間行ってきたのですが、体重変わってませんよー。毎日スキーしたのにな。私にはかなりの運動量だったはずなのに食事がそれを補っていたようです。それもそのはず、チョコやバナナ、お昼はハムのサンドイッチ（バターたっぷし）に夜もフォンデュやラクレットとチーズ食べまくり、炭水化物一色の食事だけでしたから。。。明日からダイエットの食事に切り替えますよー。

はじめまして。カナダ・ウェストコーストに住んでいるげげるです。
面白い話題が上がっているので参加させてもらおうとやってきました。

私はシーフードが豊富な所にすんでいるのに、シーフードが苦手だったもので
（過去）料理の仕方などわからず、あまり食べていません。最近エビとかも
食べれるようになったので、そろそろチャレンジするべきと思ってます。
とは言っても定期的にきちんと食べているのは食べる魚介類は鮭、虹鱒、タラ、ぐらいです。

過去にイギリスに短期間暮らしていたことがあるのですが、最初の外国体験だったので食事あわなかったにしろ、食事内容は抱負で、いろいろ手の込んでいるものを食べる所も沢山あったように思います。カナダよりも一般的に種類は豊富かな・・・？家庭にもよるのだけど、そのように思いました。

寒天、Agar-Agarと同じなんでしょうか？ダイソーで輸入された羊羹の原料にAgar-Agarが表示されていました。寒天は割高ですが、A-Aならば安く手に入りそうです。売っている所みたことないのですが。

おはようございまーす。
Ｎicoleさんこんにちは。おおー、やはりアメリカの医療費は高いのですね、うちだけ局所的に高いわけじゃないのですね。しかしまあ、私は明日今日中にもいこうか、と思ってます。近年の米生活で増えた体重で背中の痛みがひどくてー。ところでシアトルはほんとに雨は多いのですか。むかしトムハンクスとメグライアンの映画で言ってたっけ、と思い出しました。

ペンギンパンダさん、とみなさん、
もしやと思って夫に、金曜日は魚食べるの？ときいてみたところ、小学校のとき、学校のカフェテリアのメニューが金曜日は魚だった、カトリックの子供のために、だそうです。だから金曜日だけはお弁当を持っていったそうです。（こらー、魚たべなさーい。）

みんなのメッセージ楽しく読ませてもらってます。寒天を使った料理をしてみると言うのも良いですね。私も早速やってみます。やはりどこの国にいても日本ほど魚介類が豊富でなくて大変みたいだね。私もアラバマ州に住んでたころキャットフィッシュ挑戦しました。というより、南部で魚料理を食べたいと思ったら、エビ、チャットフィッシュ、それかカキのから揚げぐらいしかなくて、我慢して、衣とって食べたよ。今は、シアトルで思う存分おいしい魚介類食べてます。私もともと道産子なので、魚といったら鮭で、シアトルで手に入る野生の鮭を楽しんでます。

ところでユミカさん、私、医療関係で働いているのですが、それでもやはり、アメリカの医療費の高さにうんざりします。アメリカは、日本と違って、本当に病気になってしまうまでほっとく傾向があるからちょっと具合悪いだけでは相手にしてくれなかったりするんだよね。私の病院も救急医療専門の病院で、ケガといっても血液１０L を１時間で失ったみたいな大ケガじゃない限り、すぐに取り扱ってくれないよ。働いている人間が言うのもなんだけど、ちょっとそういうところがいやかな。そんな重病になってしまった人ばかり扱うから医療費すっごく高いんだよね。

ちょっと話はズレてしまいましたが、これからも皆さんのメッセージ楽しみにしてます。お互い食生活のギャップにめげず、ダイエット頑張りましょう。

そうか･･･やっぱり金曜日がお魚の日はイギリスだけのようですね。魚屋さんじゃなくスーパーになら、少ないとはいえ他の曜日でもあるだけましなのかも。
ありささん、種類は金曜日ならそれなりに揃うかな。もちろん日本の半分もないので少なく感じますが。切り身のお魚が多いので、息子に教えるのは図鑑を見ながら、です。将来、魚の切り身が泳いでいる、なんて常識はずれにならないようにしっかり教えておかないとね(笑)。

お正月明けのＴＶで「不健康食品」を取り上げている番組があったことを思い出しました。ランキング風になっていて、どんなものが身体に悪いか･･･を散々放映していました。順位は忘れちゃいましたが、炭酸飲料･油･塩･スナック菓子･ハンバーガなどのファストフード･ハムやソーセージなどの肉加工品･アルコール･調理済み食品などなど、日ごろ身近にあるものがことごとく槍玉に上がっていました。そうは言っても上記の食品を全く摂取しないなんて(特に海外生活では)無理ですよね。まぁ取りすぎに注意！って心に留めました。

噂ですが、イギリス人って毎日同じものを食べても飽きない人が多いとか。子供の学校のお友達ママが本気で｢今日は違うもの食べたほうがいいかしら｣って言っているのを聞いて驚いたことがあります。もちろんそうじゃない人もたくさんいると思いますが、なんだか段々、毎日違うものを食べる日本人の方がヘンなのかしら、なんて思っちゃったりして･･･。面白いですよね。

はじめまして。今日このウエブサイトを見つけ、早速登録し、今年こそは美しくなろうと決意しました。海外にいてもこうして日本人の仲間の頑張っているコメント読めて、とっても嬉しいです。

私もアメリカからです。もう１５年ほど住んでいます。医療関係の仕事をしているので、それなりに健康には気をつけているので、体力には自信があり、病気もしない超健康体なのですが、小さいころから太り気味で、それが今でもどこかコンプレックスになっていて、そういう自分がいやになってくることがよくあります。通勤はチャリで、休みの日は、ボードスポーツ（夏はサーフィン、冬はスノーボード）と結構体は動かしているのですが、どうも食生活がだらしなく、とっても大食いなのです。

これかは頑張って食生活に気を使っていこうと思ってます。

ペンギンパンダさん、イギリスで金曜日が魚の日って初めて知りました。金曜日には新鮮なお魚が手に入るなんて羨ましいです。種類も豊富なんですか？

Ｂ・ジョーンズさん、外国人は門前払いって・・・重症だったらどうするの！ですね。子供の場合だと大した事なくてもお医者さんに大丈夫ですって言ってもらわないと心配なときもあるのにね。

ユミカさん、ナマズってどこにいるかな？私もあんまりわからない、海じゃないイメージが・・・
マサチューセッツは寒くないですか？アリゾナは今年は暖かく、昼は半そででいけますよ。話がそれちゃった・・・シーフードは寒いところの方が美味しいよね。

ハチ公さん、私もダイエットには日本食がいいと実感してます。１週間前から日本食中心の食事に変えました。お米を白米じゃなく玄米で食べてるので元々便秘ではないのにお通じが２回に増えお腹がすっきりしてこのままの調子でいくと・・・なんて考えてダイエットが楽しくなってきました。

　初めまして、ハチ公です。
　私はアメリカからです。　沢山の国からの書き込みに、面白くて見入ってしまいましたｗ　　私はアメリカに住んで8年になります。親の仕事の都合でアメリカのカリフォルニアに3年、それ以降はフロリダに住んでいます。　　親は今は日本に帰国したんですが、私は一人残り、大学に通っています。
　やっぱり日本食ってダイエットに良いですよね。私は半年前に親が帰国してから、一気に日本食が食卓から消えましたｗ
　納豆とか大好きなんですが、アジア食材店でも日本食は高くて一人になってからは一度も食べてないですねぇ・・・
　先日便秘症だからって、母が粉寒天を黒砂糖と一緒に送ってくれて、よく間食代わりに食べていたら、便秘解消！！
　アメリカとかはダイエットに関してはすごい豊富に種類がありますが、やっぱり日本に居るほうがダイエットはしやすいですよね。食事の面から言っても、ヘルシー食材の宝庫だし、なんと言っても歩く機会が沢山！！　車ばっかりで歩くのはキャンパスだけ、ジムとか以外で買い物や移動で歩く事が出来るのは本当に良いですよね、健康にも足にも。　　でも久しぶりに日本に帰ると、足が疲れちゃうこともｗ　ここは世界の食や事情が見れて楽しいので、また遊びにきます。日本語も沢山読めて嬉しいですｗ

ユミカさん。
診てもらえない、というのはですね、

１．まず、ホームドクターの予約が必要で、取れても通常２週間後。
２．外国人は大したことがなくてもすぐ来る、と思われていて（オランダ人が頑丈なんだ）、外国人だと門前払い。
３．予約担当の受付が、専門知識もないのに勝手に「大丈夫だ」と言って予約を入れてくれない場合も（要するに面倒臭いのだと思う）。

と言うわけなのです。オランダの医療には本当に問題があると思います。

ペンギンパンダさん。
金曜が魚の日、というのはオランダでは聞いたことがないです。
入手可能なシーフードが限られているのは一緒なのですが、コメコメコメットさんと同じく、市場に行けば多少いくつか種類がありますね。
あ、でも、私の住んでいる地域では、日本人向けに魚を配達してくれる水産会社があります。月に一度だけで、ちょっとお高いんですが。

金曜は魚の日？知らなかった。。。彼はクリスチャンだけど、全然カトリックに染まってないので多分知らないと思う。。。聞いた事ないし。ただうちも金曜と火曜日にはお魚食べれます。というのも会社の近くの市場が火曜と金曜で、市場に行けばその日が魚の日になりますからね。ただ今週は市場に行けなくて魚食べてません。。今日はツナ缶で料理しようかな。。。

こんにちはー。もうすっかり回復しました、昨日は水泳も行ったくらいに。具合は悪くても退屈はしていたのでほんとによかったです。

ジョーンズさん、心配してくだすってありがとう。アメリカは医療費がすっごい高い！のが何より問題です。なんたって自己負担１００％ですもん。個人保険に入っていますがものすごい金額の掛け捨てしてるし、この国でふつうの人の暮らしは成り立つのか？とちょっと思います。３日入院したら１００万円（くらい）超えた、とかも聞いたことあります。医療内容はまあ、日本ほどきちっとやってくれる感じはしないものの、まあいいのか？。。。という感じです。あの、診てもらえないというのは、混んでるってことですか？そじゃなくて、ペンギンパンダさんのとこの魚屋のおじさんのように、開店してるのにやる気がないってこと？困りますねぇ。

ありささん、心配してくだすってありがとう。アリゾナでしたかー。生き物のこととか良く知らないのですが、なまずって海に住んでます？なんか、なまずの身が、泥臭いというか、川魚みたいな、ああいうにおいがする！くんくん・・・、と思ったような気がします。わたしはマサチューセッツなので、あさりやかきも魚屋に行けば、きっとあるんだろうとは思いますが、私の住んでる町では２軒ある魚屋がいったいいつ営業してるんだかわからないので、なかなかありつけません。ペンギンパンダさんはでも、金曜日はあてにできるんですね、よかったですねー。このあたりはカトリックの人があまり多くないのでちょっと良くわからないけど、習慣ておもしろいですね。

こんにちは♪やはり皆さん、シーフード入手は簡単じゃないんですね。私はもともとシーフード全般が大好きなんです。ところがこの国、昔のカソリックの習慣がたっぷり残っていて、お魚を食べるのは金曜日と決まっているそうな。木曜日の午後から土曜日まではお店にお魚が並びますが、火曜、水曜あたりはお魚屋さんに行ってもあんまりないんです。(うちの近所だけかなぁ？お店のおじさんも売る気がない！明日来た方が新鮮だよ～って平気で言うもん。売れなくても気にしないんだね、きっと）スーパーに売っているパック入りも賞味期限が近かったりすると買う気がうせてしまうし。
だからうちはカソリック信仰じゃないけれど、金曜日がお魚の日になってます(笑)。お肉でも良質なフィレならもちろんＯＫですが、ダイエットにはなんとなくお魚重視したくなっちゃうんですよね。単なるシーフード好きの私の好みのせいかしら。
もしかして皆さんも、金曜日はお魚の日？？？

魚って外国だとあまり身近じゃないですよねー。もちろん魚が豊富っていう国もあるけど、肉食の国だとどうしても食べる、買う機会がめっきり少なくなってしまいますよね。日本に帰った時は刺身ざんまいに徹してしまう。
明日から一週間スキーに行ってきます。。。が、動いても山の食事がやせない事を保証してくれます。せめて太って帰ってきたくないというのが願い。。。

ペンギンパンダさん、アリゾナに住んでるのであさりは缶詰だと手に入りますけど新鮮なのはかなり難しいかと・・・あさりどころかシーフードは期待できません。
キャットフィッシュ日本では食べないよね？うなぎは好きなんだけどナマズって聞いたら食べる気なくしちゃいました。

ユミカさん、魚にあたっちゃったのは偶然だよ～。バチがあたっただなんて、だったら私はもっとひどいはずだから・・・もう体調は良くなりましたか？

つまさん、はじめまして、私もアメリカからです。
体重が増えるとイライラしますよね～。私はジムに通ってるんですけどこの前頑張りすぎて歩けないほどの筋肉痛になってしまいここ二日間ジムに行けずにイライラです。生理にもなっちゃってジムに行けないのはしょうがないんだけどダブルのイライラで旦那がかわいそうです・・・

アメリカ在住の主婦です。だんなはドイツ系アメリカ人。　基本的に体格よい子なのにそれに加えてこっちは車生活なので太るのちょ～簡単です。せっかく減らした体重が年末から増量気味・・・いらいらです（悲）。　お仲間入れてください・・・。

ペンギンパンダさん。
オランダでは、アサリはは見たことがない、かな。貝はムール貝以外見たことがないですね。でももしかしたら何処かでささやかに存在しているのかもしれません。
そうそう、ヘルシーな食事を求めると、日本食に傾きますよね。我が家もエンゲル係数が高くなっているかも。

ユミカさん、お大事に。
海外で病気になると不安ですよね。アメリカの医療はどうなんでしょうか？
オランダで病気をするのは結構辛いです。なかなか診てもらえないので。日本に帰って療養する人もいるくらいです。

おおーい、みなさんお元気ですか？週末にわたしは魚にあたって（おそらく）、さんざんな週明けでした。日記も２日ほど休みましたが、しばらくはあまりがんばらず、まあ消化のよさそうなものから食べてこうと思います。アメリカのごはんの悪口言ったのでバチあたったのかなー。メインの住まいは今やここなのですが海外で病気するとまだまだ不安、のようでした。

キャットフィッシュ、イギリスにもなさそうです。日本ではなまずって食べましたっけ？私は未経験です･･･。
コメコメコメットさん、今の時期のムール貝、おいしいでしょう。ﾛﾝﾄﾞﾝのお気に入りのレストランのひとつにムール貝をメインに出すお店があります。フランスほどではないけれど、まぁまぁおいしいといえるお店。あ～久し振りに行きたいー！

他の国の皆さん、アサリはどうですか？こちらのアサリは小さくて、砂が多くてちょっと生臭い。酒蒸しとかボンゴレとか食べたいのにぜんぜんありつけません(笑)。瓶詰めのものが売っていますがいまいちです。ヘルシーなお料理を求めれば求めるほど、日本食になってしまい、エンゲル係数が・・・。
よく考えたら、ダイエットサイトなのにいつも関係ないことばかりですみません。