こんばんは、みなさん～！
暑いと脂肪も燃えてくれそうな気がするのですが...ＴＶで夏太りについてやってましたが冬より体調もいいし運動もしやすい。今しかないとダイエットがんばりましよう！「あるある」で医食同源ってやってたので自分の体質に合ったダイエット法で頑張るつもりです。

＞たえぞ～さん
返信書き込みありがとう（＾＾）
そうですか、食生活と水２Ｌとお風呂の時間ですね！
食生活は気をつけてますが、お風呂は長めがやっぱりいいんですよね（夏はついシャワーの方が気持ちいいから使いがちで。。。これからは湯船にしっかりつかろうかな、参考になりました。）

＞ピンクちゃん、セロ弾きさん、najiさん、ようこそ！（＾０＾）
メンバーが増えて新メンバーの方の書き込みうれしいです。皆がんばってる～と励みになるので是非このスレ有効に使ってくださ～い！ここのところ書き込み読むのが楽しみです！

こんにちわ！
セロ弾きさん、najiさん初めまして☆
私も１～２月までこのサイトで日記つけてまして今月再スタートしてます。一緒にダイエット頑張りましょう！

今日の私は、プールが定休日なので運動することがなく部屋の掃除をしてます。親と同居してますので「また雨が降る...！」とか言われてますけど、何がなんでも体重を増やさないように掃除してます。
夜はバイトがあるのでまたまた汗かいてやるって感じです！
みなさんのダイエット方法も教えてくださいね♪

初めまして。4月からここの日記を始めましたがほぼ一ヶ月サボって昨日戻ってきました……ι
どうしてもやる気が持続しなくて……。
私は本当に大幅減量しなくてはいけないので、ぜひ仲間に加えて下さい！！
よろしくお願いします！

こんばんは。私もぜひ参加させてください。
５月からダイエット始めました。
ちゃんとダイエットするのは、１０年ぶりぐらいです^_^;
今年中に目標まで行きたいな～と思ってます。
「みんなの日記」で、毎晩気合を入れてます。
こちらのスレで、くじけそうな「根性」に活を入れさせて
下さい。
これから、よろしくお願いします。

こんちはあ＾＾
私も仲間に入れてください！
ダイエットとリバウンドの繰り返しで～～
先週バースディを迎えて、友達に、パーティをしてもらったばかりです。パーティも終わったので、ここで気を引き締めなおしてがんばろうと思います。よろしくお願いします

みなさん、こんにちは、今日も暑いですね。今日はバイトも休みなので部屋の冷房を切って少しでも汗をかくということをやってますｗ。

＞サイパンダさん

レスありがとうございます。-6キロの秘訣・・・私の場合はそれまでの生活があまりにも自堕落（暴飲暴食・運動まったくしないetc）だったので、それを間食をやめたり、歩く量をふやしたりあとは、水分を取る量が1日1リットルぐらいだったのを2リットルぐらい取るように毎日して、毎日お風呂に30分か1時間ぐらいつかる（もちろんでたり入ったりはします）とか細かいと言えば細かいですが、取り立てて特別なことはしてないんですよ。食事制限もご飯は1膳にするとかぐらいしかしてませんし。参考になるかはわかりませんが、私の場合はこんな感じです。

現在は、あまり変動もないので、これからどうしようかなと思ってます。やっぱり具体的な食事制限でしょうか？あと岩盤浴にちょっといってみようかなと思ってます。近くに1600円と少々高いですがやってる温泉があったので。

おはようございます！
昨日は、ﾌｧﾐﾚｽで5時間も座っていたのに疲れたままプールに行って泳いでました。すると今日は肩が痛い（T0T)最近は筋肉痛もなかったのに、かなりショックです！朝体重計にのると69.5kgになってたので200g減でした。
絶対70kgには戻りたくないのに肩が...。今日のプールどうしようか迷ってます。

皆さん、おはようございます
後１週間で今月も終わりですね（目標はクリアしそうですか？）
わたしはラストスパートが必要なので、自炊と運動がんばります！今週末あたりから忙しくなる予定なのでそれまで出来るだけ健康的なメニューで乗り切りたいです（＾＾）

＞たえぞーさん
ようこそ、一月で78から72くらいまで減量したんですか？-6ｋの秘訣はなんですか？

私は３０歳越えてからあんまり落ちなくて1月に2ｋくらいになりました。20代のころは1年半くらいでー34ｋ減できたのに・・・まあ今回は目標体重になった後もリバウンドしないダイエットを実践中なので長期戦でもイライラしないで頑張るつもりです。20代とは体調も変わってると思うので。ただー６ｋ一月で痩せられる人は何をしてるんだろう？と気になる～なぁ！

はじめまして、今月の頭ぐらいからこちらでがんばって、ダイエットに励んでます。8月で33になります。彼氏は、いつからいなかったかなーというぐらいいません（苦笑）。ピーク時（6月下旬）ぐらいまでは78キロありました。今は、73-72の間をいったりきたりしています。

みなさんのお仲間にいれていただいて私もがんばってやせたいと思います。目標は-30キロです、色々アドバイスなどよろしくお願いします＾＾。

みなさま色々教えて下さってありがとうございます！
昨日からお弁当用の低カロリー冷凍食品作りに励んでいました。
毎日は無理でも、なるべく作る様にがんばります(・∀・)。
お弁当は結構冷凍食品で手抜き出来そうですが、たしかに問題は夕飯の自炊ですよね。。。
２週間は３時間程度の残業しなくてはいけないので、疲れきってあきらめてしまいそうなのですが、みなさんのがんばりを糧になんとか初めの２・３週間で、最近やっと痩せた１.５キロが元にもどらないのを目標にがんばります！

＞アザナエルさん、ようこそ！
男性のダイエッターも歓迎ですよ～（＾＾）
6時半以降食べないのは基本なんだけど習慣になるまでキツイですよね～！私も見習わないといけませんね。かつてダイエットに成功した２０代の前半は私も6時半以降は食べずに我慢できてたんですよ。（つい果物など9時ころ食べたくなりますが果糖は危険ですね。前できたんだからやってやれないことは無いと自分に言い聞かせ頑張ります）

＞love2seinさん
新しい職場なれるまでストレスでリバウンドに気をつけたいところですね。ダイエットにはストレスは大敵です（＞＜）
ここで辛かったことなどカキコミしてストレス解消してやくだててくださ～い。
食事を自炊してますか？お弁当など持っていける環境ならダイエットも上手くいくんだけど、どう？
お昼は会社での付き合いでランチに行くこともあると思うけど、せめて夕飯が疲れても自炊がポイントのような気がします。実体験より、スパーのお惣菜やお弁当は高カロリーなのでお互いに気をつけたいですね。

初めまして、38歳独身男性です。
今月から6時半以降は食べ物食べないようにしました。
夜はお腹がすく前に寝てしまう生活にして、早起きにしてみます。
そして、朝走るようにしたいのですが、、、。

一時にいろいろやると疲れますね。
新しい習慣を取り入れる為に、がんばらねば！！
皆さんよろしくお願いいたします。

おはようございます♪今日は友達から連絡あり、お昼にﾌｧﾐﾚｽに行くことになりました（不安～↓）せっかく体重落ちてきたのに。あまり気乗りしないけど行ってきます。今日はバイトも休みなので最低でも２時間はプールで頑張りたいと思います！その前に今から掃除をし体動かしますね♪

こんにちは、みなさん
夏こそ頑張りどきですよね。
朝の運動はさぼらず出来てますが、夜は疲れて...寝てしまうので皆さんのがんばり見て新たにやる気が出てきました。

＞＠ゆっきーさん、はじめまして！私もパン好きなのでどうしても食べたいときは白パンより素材を選んでゆっくり消化するパンにしてます（スローフードっていうのかな）玄米パンもまた挑戦してみようなか～。

love2seinさんへ
新しい職場って、なれるまで緊張しますよね＞＜私は前の会社が出張が多くてずっとホテル暮らしをしていました。当然１日３食コンビニ食です。そりゃ太りますよね。出張無い時は自炊でお弁当作ってましたよ。２週間で２㌔減りました。その後また出張生活が数ヶ月続くといった生活でメキメキ太った訳ですが・・・。やっぱお昼はお弁当持って行くのが一番だと思いますよ。私は炭水化物抜きでサラダは必ずつけたり、どうしてもパンを持っていく時は玄米パンとか、なるべく固めのパンをもっていきましたよ。カレーやシチューの時は具を大きくして、なるべく噛む様に意識しましたよ。
ストレス発散は・・・う～ん、私自信がストレス太りでもあるので、あまり良いアドバイス出来るかわからないけど、私は限界って思うとフランダースの犬とかの号泣物のビデオを良くみましたね。漫画だと砂の城とかの不幸物。号泣することによってスッキリしましたよ。後は日曜大工や部屋の模様替え。とにかく集中して取り組める事して、仕事を忘れる事かなぁ～。カラオケなら５時間いったり・・・犬と遊んだり。
あまり参考にならないかもしれないけど私はこんな感じで過ごしてました。
仕事は大変だと思うけど、ダイエットは励ましあいながら頑張りましょうね。

こんばんわ！
いつも深夜の書き込みになりますが、私は現在フリーターです。ファミレスでバイトしてますが、24時までなので家に帰ってクタクタです。この歳でフロントの仕事は無理なのでキッチンで働いてます。ちなみにプールに行ってからバイトに行ってるのでさらにいい汗かきます。洗い場はサウナ状態で滝のような汗かいてます！すごい発汗作用ですよ。今は正社員の仕事も探してるんだけど年齢が厳しいのと田舎なので仕事がないです。
仕事のストレスは本当に強敵ですよね！私も前職ﾌﾞﾗｲﾀﾞﾙの営業してましたが、72kgまで落とせていた体重が体重計にのることをしなかったらなんと83kgまで増えてました。外回りは外食多いからその仕事をやめて今年１月からダイエット再開してます。再開してからﾏｲﾅｽ13Kgですけどね！目指せ50kgです！

今日のダイエットの成果を聞いてください！なんと70kgを切れなかった体重がやっと切ることができました(^0^)/微妙だけど...。
また今生理前なのでしばらく体重を落とすことできるかも？って思って油断しないようにします。この体重何年ぶりだろうって感じです。仕事の愚痴や恋愛、ダイエット何でも話ししようね！

月曜日から新しい職場に出勤なのですが、行く前から最初大変だよと言われているので、ダイエットを続けられるか苦悩中です(；ﾟДﾟ)。
みなさんは仕事中の食事どうしてますか？
私もストレス食いになる方なので忙しい中でのストレス発散方法なども聞きたいです(-∧-；)。

ハジメマシテ！35歳、独身、彼氏・・・ここ数年いません（涙。彼氏と別れてから、仕事一筋で頑張ったら、２年で25㌔太り最終的には30㌔増しで73㌔になりました。ストレスって怖いですよね～。今は５㌔減ったとこで停滞期中です。気になる人はいるんだけど、その人とは痩せてた時に一緒に働いていたし、元彼との事も知ってるし、太ってしまったので自信ないし・・・・。
てなわけで、本腰入れてダイエット中。痩せたら自信も取り戻せると思うので頑張りますぅ～。今は、ウォーキングと寒天と、ロデオボーイ、この３本立てで進めています。寒天は始めてまだ４日だけど、私にはあってるみたいで停滞期脱出できそうです。
みなさんと恋にダイエットに頑張りたいとおもいますので、お仲間に入れてくださいな。宜しくお願いします。

こんばんわ！
スイートチョコさん、素晴らしいだなんて恥ずかしいじゃないですか！！
でも今日プール行ったら時間帯が違うかったらしく話すらできませんでした（悲）私もその彼と以前飲みに行ったのですが（ほかに友人２人と）私が喫煙者だと知って「やめなさい」と怒られてしまいました。「今までの彼女にもタバコはやめさせた！」って。それってタバコやめたら彼女にしてくれるってことと思ったけど怖くて言えなかった...。また飲みにいこうねって約束したけどいつになるかなぁ。この歳でもう遊びはできないし。でもすごくいい子で子供からお年寄りみんなに優しい人なんです。明日は時間帯を狙っていってやる！５０ｋｇ台になれば告白って気持ちはあるんだけどね！今日は私の純愛話でした。
サプリの件ですが、私はアミノバイタルを飲用してます。楽天のサイトで半額で売ってたけどどこだったかな？早く７０ｋをきって60ｋｇ台になりた～い！

レビューさんへ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素晴らしい！恋はダイエットの特効薬ですもんね！私の行ってるプールにも　ジャニーズも真っ青のルックスの子がいますよ（＾＾）しかも、性格もよさげです　実は私も今好きな人がいて、今度飲み会があるのでそれで、ダイエットに成功したいんです　サプリはまだやめておこうと思ってましたが、小じわが気になるお年頃なので早速ビタミン入りのアミノ酸ためしてみます！ありがとうございます♪