こんばんわ☆

すごいですね！効能を調べて本格的ですね。
でも勉強になりました。ばんばんぢぃさんが勧めてくれる「りんご酢」今度買ってみようと思います。

最近ずーとプールに行ってるんですが、今月に入り体重が思うように減りません（悲）生理が終わったばかりだからかなぁって思ってますが...。
誰か解る方いませんか？っていうか皆さんの場合、生理後の体重変化はどうですか？
（男性の方ごめんなさい）m(__)m

下の方でお酢の効能についての書き込みがあったので少々調べてみました。
体の柔軟性があがるというよりは、エネルギー消費＆燃焼から発生する筋肉硬化からのコリ、肩こり、腰痛、肉体疲労、眼精疲労、精神疲労を和らげてくれるみたいですね。他にも血液をサラサラにする血液浄化作用、消化促進・便秘改善、防腐・抗菌作用あるみたいですが、過剰に摂取してしまった栄養分(糖分やグリコーゲン)を分解し脂肪として蓄積されるのを防ぐ効果があるみたいなので、食べ過ぎたときに酢を飲んでおくと、多少リバウンドがおさまるのかもしれませんね。

ちなみに米酢・りんご酢よりは黒酢がダイエットにはより効果的みたいなのですが、味が飛びぬけて悪いです＾＾；使いやすさではりんご酢が一番なのですけどね。。。

みなさん、岩盤浴を楽しんでますね♪
私も２時間かけていかないと行けないし、予約とか初めていくことが抵抗があります。
今月中に一回は行きたいです。
なんとか時間をつくり、ゆったりした気分でドライブがてらいきたいなぁ...。また岩盤浴情報教えてくださいね！

岩盤浴に行けないぶん、今からプールで泳いできます。
今月の目標６５ｋｇ目指すぞ！！

岩盤浴。私も前はよく行っていました。暖かい季節になってから行っていないなあ。久しぶりに行こうっと。
私が行っていたところは、やっぱりサムイは上下着ますが、仕切りはありません。部屋中、アロマのいい香りがしているので、暑いんですが、ついついリラックスして寝てしまいます。
代謝が悪い人でも汗をかけるのでいいですよ。

そうです　一応一人一人の間に横の人が見えない仕切りはありましたが、皆一緒の部屋でした　緊張はしなかったですが　暑かったです（笑）私も8月は頑張りたいので　今週の土曜日も岩盤浴行くつもりです　岩盤浴の後にプールです！レビューさんも頑張ってるので、私もガッツで頑張ります！

こんばんわ☆

今日も暑い日でした。
しかもプールが定休日で運動なしです。
さらに今日近くのスーパーでｱｲｽｸﾘｰﾑの特売で思わず買っちゃいました（T0T)
しかもなぜかあずきアイスを....。（歳かなぁ）
まぁ、バニラとかのﾗｸﾄｱｲｽよりｶﾛﾘｰ低いからちょっと良かったかも？って慰めてました。
でも最初からこんな考えじゃ目標が遠くなるってこと？
ヤバイです。

＞スイートチョコさん
やっぱりすっぽんぽんじゃなかったんですね？
でも個室みたいじゃなく、みんなが横並びで寝てるんですか？
はじめは緊張とかなかったですか？
やっぱり私も行ってみたいです！！
今月目標高すぎたかなぁって思っているんで岩盤浴に手をだしてみたいです。

はじめまして。２年前に60キロから53キロに減らしたんですが、不規則な生活がたたって、リバウンドし始めているらしいんです。でも、前のダイエットは身体に無理があったようで、身体を弱くしてしまったので、今度は健康的に痩せたいと思います。
体重よりも、体脂肪が×××なので、こっちも！
でも忙しさにかまけて怠けそうなので、皆さんとお話しつつ、頑張れたらなと思っています。
よろしくお願いします。

はじめまして＠ゆっきーさん。お酢についてですが、身体を柔らかくする効能はないそうです。実際、私はこの３ヶ月毎日飲んでますが、ストレッチをしなければ、すぐかたくなっちゃいます。
地道に毎日続けることが一番！・・てなとこでしょうか。

こんにちは！レビューさん　私が行った岩盤浴は、裸にサムエ？みたいな　上下バラバラの物を着ましたよ（＾＾）
皆さん今月も一緒に頑張って　一歩ずつ目標に近ずきましょうね！

こんにちは。
40歳･独身で、身長152.5　体重64キロです。
掲示板を拝見させていただき、励ましあえる仲間がいれば、
色んな刺激もあり、頑張れるんじゃないかと思い投稿しました。

どうぞよろしくお願いしますm(__)m

こんばんわ☆
今日も暑かったですね！

皆さん岩盤浴良かったみたいですね♪
発汗作用と体調がよくなりそうで機会があれば私も行って見たいと思います。
私はかなりの汗かきなので効果はかなりありそうですが....。
少し気になったのですが、どんな格好（すっぽんぽん？）でやるんですか？

今日の私と言えば、バイトが休みだったのでプールでいつもより長く泳ぎました。その結果体重・体脂肪ともに減でした(^0^)
今月は順調にダイエットができたと思います。
来月もくじけず頑張ろうと思います。

残念ながら岩盤浴で奇跡は起こりませんでした(^O^;
……もしかして単なる食べ過ぎ（汗）？

でも！

・岩盤浴後１～２日はやけにお通じが良かった
・かさぶたができるたびに掻き壊していた顔の吹出物が良くなった
・アレルギー性の湿疹が（今のところ）全く出なくなった
・以前よりも運動中に汗が出やすくなった

……という感じで、痩身以外の効果はなかなかのものでした。
暑いのと汗がダラダラ出るのは嫌だけどしばらく通ってみるつもりです。

ネットで調べたところによると、岩盤浴室の温度や湿度の設定は施設によってまちまちなのだそうです。暑めにしてガンガン汗を出させるところ・やや低めにして体の中からじっくりと汗を出させるところ……いろいろあるようです。

私が行ったところはＨＰによると室温40度位・湿度50％位のようで、寝そべったばかりの時は蒸し暑いだけだったのが、数分後から大粒の汗が次々に出てきました。
１回目の岩盤浴の前後にシャワーを浴び、最後の岩盤浴の後はできればシャワーを浴びないようにと私も言われました。でも岩盤浴の後まっすぐ帰宅するなら良いのですが、買い物や食事の予定があると、いくら綺麗な汗とは言われてもちょっと抵抗が……。

岩盤浴行ってきました！あんまり汗をかかない私でも　たんまり汗が出てお肌にいいんでは？と顔がにやつきました（＾＾）だけど90分も出たり入ったりしてるのは、私にはかなりの苦痛だったのもたしかです。暑いの苦手なので・・・　体重は600ｇ減ってました。だけど、水分を補給したら元にもどりそうですね　帰りはなるべくシャワーを浴びずにそのまま帰ってくださいと言われました　効果が半減するそうです　たしかに汗はかいても、サラサラで、気持ちいい汗でした　月に2回くらいは行こうかなぁ～と思ってます。

こんばんわ☆

今日もバイトが無事終わり今無糖ｱｲｽｺｰﾋｰを飲みながら書き込みしてます。
この３４歳の私の体は、昨日のバイトの疲れが残り今日はプールへは行けませんでした（T0T)
体重・体脂肪ともに増えてしまいましたが....。
仕方ないなって後悔しながらくつろいでます。
明日はバイトが休みなので頑張ってプールへ行ってきます。

＞カナchanさん
はじめまして！私は３４歳独身です。
この歳になるとダイエットは厳しいものがありますが、皆さんにいろいろ話を聞いてもらってます。
リバウンドが怖いので水泳でダイエットしてますが、またいい方法があれば教えてくださいね♪これからもよろしく☆　

こんばんは、はじめまして
独身っていうのに強くひかれて、掲示板にはいってきました（笑）
スレ主さんサイパンダさんやんー♪

あ、ちなみに35歳独身、80kgから55kgめざしてダイエット中です。
ただいま75kgくらいです

みなさんよろしくおねがいしまーす

こんばんわ☆

今日も無事プールに行くことができました。
でも本当に子供達が多く、また保護者的な大人もおり人数がかなりいて困りました。
もっと優雅に泳ぎたかったです。

しかも今日は夏祭りでバイト先は大変な状態でした（＞０＜）
おかげさまで体重も若干ですが減りました！
これは唯一の喜びです！！

監視員のｋ君も夏祭り誰かといくかな？と思ってたけど遅番だったらしく夕方からの仕事でした。ひと安心です！

今日ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝで90日前の体重の表示をみたら７ｋｇ減でした！！

お久しぶりです。

今日初めて岩盤浴に行ってきました。
どちらかというと汗かきな方なので
暑い部屋にじっとしているのはちょっとしんどかったです。
でも、こんなに汗をかいたのは生まれて初めてじゃないか
というほどの汗が出ました。
（今日の日記に詳しく書いたので
よろしければそちらを見てみて下さい）

ダイエット効果があれば嬉しいけど果たして……？
後で体脂肪計に乗ってみます。

ヨガを再開しました。久しぶりにやってビックリ！！！！か、体が硬い・・・＞＜中学生の頃は柔らかかったのに＞＜歳をとると硬くなるのかなぁ～？？？硬いと痩せにくいと聞いた事あるけど、柔らかくするには「お酢」が浮かんだ自分に歳を感じてしまいました。やっぱ毎日のストレッチが大切なのかなぁ～。
柔らかくするコツとか、何か取り入れてる方っていますかぁ～？

こんばんわ☆

バイトが今日も忙しく異常な汗をかいて仕事してきました！
期待してｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝのってみると体重が300g増えてました（泣）
あの汗はなんだったんだろう？って感じです。

今日もプールへ行きましたが、子供達やおばさんがコースで遊んでました。なので思うように泳げなかった（T0T)
チクショー！！！！（小梅太夫みたい？）
これからこんな日が続くかと思うとストレスがたまりそうです。

でも明日は夏祭り（市民祭）でバイトもかなり忙しいので暴れてやります！

今月中にあと１ｋｇ減らしたいけど....。
やっぱり無理かなぁ...。

＞サイパンダさん
忙しさが掲示板をみてわかります！
みんな仲間だから大丈夫ですよ。でも「見ました」だけでもいいので顔だしてくださいね♪
私は毎日来ますので安心してください！

来月の目標はどうしようかな？って考えてます！
みなさん目標たてますか？

＞サイパンダさん

玄米カレーよさそうですね。
夏が終わり秋になる頃にはカレーやシチューなど保存のきく
料理をするので試してみますね＾＾