出るなら飲まないほうがいいよ！薬飲まないと出ない体になっちゃうかも！
友達にそんな子いたし、私もなりつつある。。泣
そんなにひどくない限り、飲まないほうが絶対いいよ！

私の場合、おならも出ないから、お腹がものすごい張ってさ～。
制服がすごいことなるんだよね。。。汗

コーラックは強力やよ、、
しかも私の場合、ちゃんと形で出たことないな。。。
タケダのがいいかもね。漢方だし。

ふじごんさン
薬に頼るしかないですねえ＾＾；
今日出たけど。。。
少しだし黒いし。。。
コーラックって強力なンですか？？

でもビール腹ってよく言うじゃん？！
あれは結局ただ太ってるだけ？？ｗ
１日缶１本とか決めてみては？

気合入れたいときあるある！！
そうだね、無理しない程度にね。

便秘ってさ、水分とったらいいとかよく言うけど、
あれは水じゃないとダメなん？
私、お茶は毎日すごい飲むんだけど…(-_-;)
ちなみに私はラブレもビオも効かなくて。。。泣
結局薬に頼ってるよ。。。泣
タケダの漢方はゲリピーにもならないけど、絶対出るのはこーラック。
コーラックの場合は絶対１粒にすること！！３粒は飲まない！
あんまり出ない日が続いた時とか、どうしても出したいときは２粒飲むようにしてます。

あ、でもしましま★さんの日記見てから、今度アルファリポ酸試してみようと思ってるよ！

4５歳男さン
お酒ぢゃあンまり太らないンだって＾＾
おつまみで太るらしいよおｗ
おつまみを低カロリーにしてみてわ？？

しましま★さン
一日何キロカロリーが普通なンでしょお？？
1２ＯＯ㌔㌍におさえるよおに
してますケド。。。
水を飲んでも便秘わ良くならないみたいでした。。。
やっぱり薬買ったほおがいいですかねえ？？

皆様盛り上がってますね＾＾

あせらずゆっくりダイエットが良いとは言え
ちょっと、気合入れたい時もありますよね。
健康を損ねない程度にがんばろうね～☆

バランス考えて、カロリーおさえた食事が良い！
ってのはわかってるけど、現実はなかなか難しいですよね（´Д｀；

目標と計画をしっかりしたいところデス！
夏場は脂肪も燃えやすい気がするし！

がんばりましょ☆皆様☆

戯遊嬢さん
励ましありがとうね。頑張るよ＼(~o~)／
そうだね。まずは、食事を徐々に減らしていきますね。
あと、難しいのは夜に飲むビールだね。この時期が一番
おいしいから、なかなかやめられない(>_<)
春雨スープ試してみますね。

ふじごんさン
そうですよね；；
あせっちゃダメですよね＾＾
すこしずつ痩せたほうが体にもいいしｗ

4５歳男
頑張ってください！！
まずわ食事制限がいいですよ＾＾
春雨スープまぢうまいです！
おすすめえｗ

あさン
どっちも違います。。。
あたし1６だし。。。
高校わ中退してますケド
マヂメ系でわないですね＾＾；
汚友拉致にいったらリンチさらますし；；怖
ひきこもりでもないですよお＾＾；
夜中にわ男ダチとドライブしたり
女ダチン家に遊びにいったり。。。
まあ.暇囚ですけどね　藁
オタクに見えましたかあ？？泣

今日起きて計ってみたら
9１.８㌔だったあ＾＾
あとＯ2日でＯ2㌔痩せなきゃ；；

戯遊嬢さんって大学生？ひきこもり？

ネコさん、ふじごんさん、戯遊嬢さん、かなさん、初めまして！コメント有難うございます。
この歳になると、肥満は命に関わる問題ですね。腹囲も血糖値、血圧、中性脂肪すべてが引っかかっていますからねー
まあ、焦らずダイエットに励みます・・・

ビリーねぇ。
腹筋鍛えるとこサボってるしなぁｗ
てか、腹筋なさすぎて出来ないの～。
体重もねー。ビリーしたから減った！とかは特にないかなぁ。
でも運動してることには変わりないし、全く運動してなかったときよりは確実にいいでしょう！！
あと、私の思いこみかもしんないけど、腰のお肉が減った、、、気が、、するよ。。（自信なし）


焦っちゃダメですよー。
ま、確かに減らない時期とかイライラして焦るけど。。
体重計に乗るたび減ってないと気が済まないよね。
１日に１キロ。。
わかる！！その気持ち。
でもあんまり思いつめてたら、ストレス溜めちゃうし！

実は私も今、もうすぐ９０キロきれるんじゃないかー？！
なんてところ。
来週中には！！！ってゆー目標です。
（あ、宣言しちゃった笑）

かなさン
あたしも痩せてわきてるンですけど。。。
気持ちの方が焦りますよね；；
でもごはンを食べるとＯ1㌔ぐらい
増えますよね；；泣
あれ結構ショックです。。。

はやく9Ｏ㌔きりたい。。。

少しずつ痩せてきましたが、気持ちの方が焦ってしまっている最中です。一日１キロ落ちたら・・・

しましまサン
デスクワークですか。脚むくみませんか？私は凄いむくれてました・・・気付かなくて指摘されるくらい。（笑）カラダスキャンも良いですよね。正確性が高くて☆
日曜日には９０キロを切ると意気込んでるので土日の誘惑に負けないよう頑張ります♪

戯遊嬢さん
その体重計は展示品だったので１万で買えましたが、この間同じものがセール品になってて７千円くらいになってました。他にもたくさん良いのがあるので、今度デンキ屋に自分に一番あってそうなの探してみるといいかも♪雨のときは外出れないですよね・・・部屋の中でドラマ見ながら１時間歩くとか・・・？

４５歳男さん
医者のほとんどの方がそう言いますよね。私も「今はいいけど、歳とったら病気になるよ」と言われたことあります。健康的に頑張りましょう☆

ゆっくりやらないと思うんですけど、早く痩せたいですよね。１キロ減らす＝７２００㌔カロリー消費なんですよ～そこまで運動しなくても痩せるのは、水やう○こが出てるとか筋肉が脂肪になったとかなんですよね。（筋肉より脂肪の方が軽い）↓

寝仔さン
ヨーグルトですかあ＾＾
ごはン食べる前に食べたがいいですかね？？

ふじごんさン
あたしわお試しので買いましたよｗ
別のメーカーのを注文しましたあ＾＾
ビリーわ効果ありますか？？

4５歳男さン
あたしも9Ｏ㌔代ですから
命危ないかもお；；泣
ゆっくリ確実に体重落としていきましょうｗ

さっき体重計ったら
9２.６㌔→9１.９㌔
嬉しくておもわず叫びました！！
親カラ白い目で見られました。。。藁

豆乳クッキーはねー、夕食の換わりに食べてるよ！
やっぱりせっかくお金出して買ってんだもーん。
一番効くところで試さないと！！
↑貧乏性ｗｗ

初めて豆乳クッキーダイエットにしたとき、私も４キロ減ったぁ！
あのときは確か２食分残したから、７食で４キロ落ちた！
私もそれから戻ったりもしたけど、痩せる前の体重までは戻ってないよー。

４５歳男さん！命のことを言われたからには頑張るしかないですね！
うちのお母さんも人間ドックから帰ってきた夜は、私がビリーしてる様子を見に来てましたｗｗ
何を言われたのやら、、、汗

ぽんちさん
私もビリーしてる！
後ろの人のようにもついていけないけど、よく見るとサボってる人もいるよねｗｗ

＞戯遊嬢san
あたしもかなりの便秘だったんですよ･･
酷い時１週間に１、２回とかだったし。
でも食生活に気をつけるようになってからは
本当びっくりするくらい毎日快調になりました♪
一番聞いたのは朝ヨーグルトかなぁ･･･
無糖のプレーンヨーグルトに市販のオリゴ糖シロップかけて朝食にして食べてました。
はちみつより㌍低いのに甘くてプレーンと相性◎！
極端に食べなきゃ体重は減るけど体への吸収も
良くなっちゃうので少しずつでも３食はやっぱ
食べた方がいいんですよね～･･･
そうするとやっぱりおからとかブランとか食物繊維の
豊富な食べ物や私は週２回夜に水炊き鍋をドカンと食べますｗ
白菜や豆腐、きのこメインで水炊きしてポン酢で食べると
おなかいっぱいになるし翌日凄い快調にお通じつく♪
高カカオチョコとかもためしたなぁ～
でもやっぱ朝ヨーグルトと野菜中心は便秘に効きますよ☆

＞４５歳男san
はじめまして♪
同じくマイナス３０㌔目標に開始しましたネコです。
とはいえダイエット⇒リバウンドの繰り返しで
かなりの頑固脂肪がついちゃったので今回は長期戦覚悟で
マイペースに皆と情報交換しながら頑張ってます＾＾

初めまして。
体重90㎏超の肥満親父です。
医者から体重を30㎏落とさないと寿命が縮むよと脅かされています。
まぁ、無理をせずゆっくりとダイエットしたいと思います。
皆さん、よろしくお願いします。

寝仔さン
じゃあ今わ痩せ期ですよお＾＾ｗ
食事制限と軽い運動。半身浴をしています
でもお通じがあンまり良くないです。。。
当たり前ですけど食べた量の分だけ
体重増えるンですよね。。。
体重が減らなくなってきた気が。。。
お通じ良くなって。体重が減れるダイエット法
しりませンか？？

頑張らないと来週までにＯ3㌔痩せられないよお；；泣

＞しまsan☆
飴と鞭ですねｗｗｗ
いくら頑張っても落ちなかったり駄目だ～～！って
思いそうになった時は昔のジーパンはいてます(爆)
ペースにしては１ヶ月1.5位ずつの落ち方だから
あんまり気付かないでいるけど冬のジーパン履くと
確実ゆるくなってるのが感動♪

＞戯遊嬢san☆
♂としては肉付きある程度ある方が
やっぱり魅力感じるらしいですよ～
出るとこ出てひっこむとこひっこめ！って感じですかねｗ
とりあえず地味なウォーキングと腹筋だけでも違うよぉ♪
生理終了直後から１，２週間？（うろ覚え）は
体重が一番減りやすい時期なんですよ。
MAXの時に生理終了後から２週間集中的に運動×夕飯を
おからクッキー置き換えして最高で４キロ落としました。
その後１㌔戻ったけど地味に落として激しいリバウンドも無かったし･･･

9５.１キロ→9２.３キロ
このＯ5日間で頑張りましたよ＾＾；

しましま★さン
水分を取ってもきませン；；
でもＯ2日に一回わでかいのがきます＾＾

寝仔さン
やっぱりある程度脂肪がないと
おかしいですよね＾＾；
脂肪よ胸へいけー！！って感じです　爆
生理直後って落としやすいンですか！？

ふじごんさン
豆乳クッキー硬いですよねえ＾＾；
噛み応えもあって満腹になりますしｗ
でも超うまいンで続けられますよね＾＾
ふじごんさンわいつ豆乳クッキーを
食べてますか？？

かなさン
アドバイスありがとうございます！！
絶食わやっぱりリバウンドしやすいですよねえ＾＾；
塚.その体重計超便利じゃないですか？？
ハイテクわいいですねえｗ藁
痩せやすい時期を教えてくれるなンて
むっちゃ嬉しいですね！！
あたしも欲しい；；涙

外をウォーキングしたくても大雨警戒注意報がでてて
外にいけない。。。
熊本のバカあ；；壊
晴れて欲しいけど日焼けしたくない。。。
あとＯ3日で２.３キロおとさなきゃ！！

今日もダラダラとデスクワークで運動してません（反省）
動ける時は、もう少し動くつもりで頑張らないと……
体脂肪を減らしたいです＞＜

戯遊嬢さん
短期間かあ～。炭水化物カットして、水飲んで運動！
代謝アップを意識、お風呂に1日２回入る！
朝水飲んでから、長袖長ズボンでウォーキング！
（朝動くと、1日中脂肪が燃えやすいらしい）
で、結構減ると思う。
ウンチョは出てる？水分少ないと便秘なりやすいよ～！
とりあえず、お菓子は我慢☆

元の食事量とか、生活スタイルでも結構違ってくるとは思うけど。

かなさんも言ってるけど、リバウンドを考えると怖いので
長期やれる方法が、いいとは思うけどね＾＾

かなさん
彼氏の応援は心強いね～！うらやましいぞｗ
素敵な体重計ですな～！私もほしいかもｗ
私はカラダスキャンです。最近さぼってますがｗ

ラムさん
すごい頑張ってるじゃないですか！
仲間が居る方がたしかに頑張れる気がします！
( ´∀｀)人(´∀｀ )

寝仔さん
確かに標準まではまだかもしれないけど
今まで頑張った分だけでも、スゴイよ！
エライ！自分を褒めつつ、目標に向かうのですよ～(*´∀｀*)

ふじごんさん
コメントありがとｗお気に入りに日記入れちゃいましたｗ
夢や目標はあったほうが頑張れるよ～！
90kg台の時から、お腹が入りません！っていうズボン用意して目標にしてたもん、私。

たぬぴさん
ビリーやって、食べちゃだめー（笑）そこで、ヴァームウォーターですよ！
ビリーって本気でやったら、相当きつそうだ～（´Д｀；）


週末は誘惑も多そうだけど、頑張りましょう～！
減らなくても、キープでも自画自賛の勢いで！