みなさん、はじめまして（*^_^*）

今月からダイエットはじめました。
ただいま、９３．７ｋｇです。
去年は１０８ｋｇありました…(*_*)

標準体重を目指して頑張っていこうって思っています。
可愛い服が着られるように痩せたいです。

ヨロシクお願いします☆

こんにちはｗｗ戯遊嬢さん★
私は最近はオープンキャンパスがあったりと忙しくてさぼり気味だったのですが、５月終わりまでは週２～３日一回につき３時間バドミントンのサークルで汗を流していました。

ですが、その時に痛いくらいに感じたのが、やはり回りが運動不足の人たちが比較的多いとはいえ、殆どが標準体重前後の人たちと９０kgの私とのおそらく体力的な差はないのでしょうけれども、早くバテてしまうし、動きは鈍重だし、こんな自分が場違いに感じてしまい、辛かったです。本当は運動系のサークルには入る気はなかったのですが、この肥満体形に終止符を打ちたくて運動系のサークルに入りました。ですが、今はサークルの練習メニューについていけるように最低限７０kgまで落とさないといけないとひしひしと感じています。
それと８月から都営のジムに母親と通うことにしました。夏は特に家にいることが多くなるでしょうし、せめて筋肉量を増やして代謝を上げて少しでもダイエットを促進させるつもりです！！

家にいる時にどうしても暇だったりすると間食を取ってしまったり、食事量が増えてしまって困ります。親には肥満の人は自己管理ができない人だ。と言われたりもしましたが、本当にその通りだな。とおもいました。

はぢめまして＾＾
最近ダイエットサボりぎみです。。。
母さんと夜１時間ぐらいあるこうかとｗ

いちごぽっきぃさん
はぢめまして＾＾
来年の４月までなら３０キロは大丈夫だと
おもいますよ！
一緒にがんばりましょおｗ

姉御からアメリカのダイエットサプリが
届きましたｗ
でも蓋があかン；；
めっちゃヘコむわあ。。。

はじめまして。
いちごぽっきぃといいます。
わたしは現在89ｷﾛあります。
子供の頃からぽっちゃり気味でしたが、何度となくダイエットとリバウンドを繰り返し今ではこんなことに・・；；
わたしも３０キロのダイエットに挑戦しています。
来年の４月までに痩せたいんですが、今年に入ってからまだ６キロしか落とせていません。
途中挫折していたのですが＞＜
４月にネットで知り合った人と会う予定があり、それまでにはどうしても痩せたいんです；；
今度こそ挫折したくないので仲間を作って頑張りきると心に決めました！！
皆さんよろしくお願いします♪

最近またレスが増えてなんかうれしいです☆はじめまして。
書き込みしてなかった間、わたしはほぼ毎日暴食に励んでました・・・不幸中の幸いは、思ったよりも増えなかったことかな。暴食のため２～３キロを増えたり、減ったりの減ったりに助かりました♪今の時点で９１．３キロです。１キロちょっと太った状態です。明日は土・日ですが今週こそ誘惑に負けんよう頑張ります！！今日の夕飯で、ピザ、カレー、桃とまだ暴食ぎみかな・・・
たまに？食べすぎてしまうときもありますが、皆さんとがんばっていきたいと思います。
ちなみに暴食原因、９０㌔切ろうとして飲み物だけにしたら次の日から食欲増加。。。健康的に減らすのが一番ですね。一日、１キロ以上痩せても、ソレ以上太ったら意味がないなと実感しました（汗）

戯遊嬢さん

参考になるかわかりませんが、↓が私のダイエット法です

☆運動☆
出かけるときは今まで自転車を使っていたのですが、ダイエットを始めてから歩くようにしました。
ダイエットのためのウォーキングなどは特にしていません。
あとは寝る前の軽い筋トレ。これは回数は決めてません。
ノルマとかになっちゃうとやる気が出なかったり、プレッシャーになるので。。日によって違いますが大体平均３０分ぐらいです。

☆食事☆
朝はもともと食べません
昼は何でも好きなものを食べてます。そのかわり必ず４分の１残す。
夜は野菜中心、炭水化物抜き。

もちろん間食はなし。
食事前、お腹が減ったときは炭酸水を飲んでます。

あ、あと体重計にはそんなにマメにのってません。
減ってないと、どうせ減らないなら食べちゃえって思ってしまうへタレなので。。。
たま～にはかると多少なりとも減っているのでそれをはげみにしています

人それぞれなので参考になるかわかりませんが、私にはこの方法が合っているようです＾＾

とりあえず、体を温めて、浮腫みを解消しないと、しんどいなあと思う最近。
冷えは大敵ですわ、やっぱ(´；ω；`)
皆、冷やしすぎないようにね～！！

レス一部のみですが。

アフさん
頑張れば落せると思いますよ～＾＾
ここの日記は頑張ってる人多いから、色んな人の生活とグラフを見ると参考になるかもしれませんね＾＾

ブウコさん
一ヶ月5キロはスゴイなあ(´Д`；
全体の体重からの％で考えて落としていった方が
リバウンド少ない数値が計算しやすいかと思いますよ＾＾

戯遊嬢さん
食欲抑制はサプリより、食べてるものを生理整頓する事が効くと思う！
記録をしっかりとると、結構カロリー計算も楽になるし
計画的に食べる量を調節しやすくなりますよ＾＾

サプリは、結構試したけど、個人差が大きいです。
食べたい！って思ってると、結構食べちゃうし。
記録とって、グラフを目で見ると気合の入り方が違うよ～オススメｗ
お金もかからないし☆
日記つけたら、皆コメントとかもくれるし、モチベーションは保てるかも。

病院で処方してくれる薬でいくつか食欲抑制効果があるといわれるものもあります。
ＢＭＩによっては、保険がききますよ。
保険外だと、結構高いところもあります。

あとは、意思ですな(´Д`；
綺麗になる為にガンバですよ～！

中学生のときクリームパンとかチョコとか
沢山食べてました・・・
中三になったら激太り！！
体重が65キロを越してしまい、ヤバイ！と思ったー
制服がきつくなって入らなくなりました。
やっと入ったと思ったら・・・。
脂肪の肉がべろんとでて、みったくないすがたに・・・
それから7年、今は94キロの超肥満女
やせないとなぁ・・・。
体脂肪率50パーセント
ウエスト129センチ
やせたいです。

動けど動けど
体重変わんないし。。。。
暴飲暴食のせいで
むしろ増えていってる；；
食欲抑制に効くサプリ＆方法ないですかね？？


ブウコさン
はぢめまして＾＾
サイズ落ちてるってことわ
筋肉がつきはぢめてるンぢゃないでしょうか？？
筋肉って脂肪より重いし。。。
続けて頑張れば体重も減るとおもいますよｗ

みなさん初めまして(^ー^* )
私も大幅に減量したくて、今必死にビリーで頑張ってます！
でも、なかなか思うようにサイズは落ちても体重が落ちないんです(^。^;)
１ヶ月で５ｋｇぐらいは落としたいと思ってるんですけど、
そうとう今以上に頑張らないとダメですかね？(^。^;)

はぢめまして＾＾
あろすけさン２ヶ月で９キロなンてすがいですねｗ
運動とかされてるンですか？？

今日姉御（←姉）からハワイのお土産がきました＾＾
もちろンながらハワイといえば
チョコ！！
１個食べたけどおいしかったなあ。。。
結構まだ残ってるンで食べないようにしないと
とかいってンのにドンベエとお稲荷さんと
キュウリ食べちゃったよお；；
お夜食だあ。。。
空の状態9Ｏ.７→今現在9２.１
のわあぁぁぁぁあ！！
やばい！！
マヂやばいって！！
どおしよ。。。

初めましてあろすけと申します。
今年大学にやっとのこと入学できまして、小さい頃からすごく肥満児だったのに加えて浪人していたときに大幅に増えてしまった体重を落とす努力をしています。19歳です。

ちなみに５月は90キロあったのが、今は81キロ位を行ったり来たりしています。身長は167cmで目標体重は57kgです。

学校があるのでマイクロダイエットを朝と夜に取っているのですが、最近2週間くらいは本当に体重が落ちないのです。これって停滞期でしょうね。早く終わってほしいです。

おひさしぶりです★
いっぱい新しい方がきてるうｗ

なかなか9Ｏ㌔をきりませン。。。
最近運動してないなあ；；
今週１㌔減らしたいな。。。と；；

ももさン
すごい体重減ってますね＾＾
どンなダイエットをしてらしたンですかあ？？
あンまり皮膚のたるみが激しいのなら
皮膚科にいったほうがいいと
聞いたことがありますよ；；
まるみえって番組でいってました。。。

ナルさン
はぢめまして＾＾
大学デビューのために頑張ってくださいｗ
一緒に頑張りましょお！！

＞しましま★さん
お返事有難うございます＾＾
たるみますよね～(泣)私もかなりきちゃってます
今の状態でこれだったら、５０㌔台に入ったらもうおばあちゃんの乳状態。。ｗ

マッサージ私も試してみます＾＾
アドバイスありがとうございました♪

新しい方が増えてる～☆宜しくお願いします。
最近掲示板はROMが多いですが(´Д`；

>ももさん

たるむ！たるむよ！皮があまった感じになります（笑）
以前は肉が掴める～って言ってたところの「皮が掴める」

-30kgとかいくと……そらまあ……水着？無理無理！！って状態（笑）
皮膚のタイプなどで、個人差は大きいと思いますが
私は結構ヤバイですよ＾＾；

マッサージしてみたり、保湿してみたりしてますが
即効～！てのは、家でできる事はあまりないかも(´；ω；`)
筋肉つけて、皮膚の細胞の入れ替わり（半年とか？）を待つ！
お腹も二の腕もまだ隠せるし、動かしやすいところだけど
太股とか、やばいねえ。私が知りたいくらいですよ。

医者曰く「そんなには引き締まる事はない」そうですが……

ゆっくり落すのがいいと思いますよ！！

初めまして☆
今年の３月からダイエットを始めて８９㌔→６８㌔になりました。
目指せ５０㌔台、欲をいえば４０㌔台で頑張ってます＾＾

みなさんにおききしたいのですが、体重が落ちるにつれたるみとかでてきませんか？
お腹や二の腕のたるみが気になって。。。
たるみにきく何かいい運動、サプリなどあれば教えてください。
これからよろしくお願いします＾＾

はじめまして！
昨日から始めましたナルと申します
今浪人中なので、運動不足解消のためと、
大学デビューのため、本気ダイエット開始しました!!!
お仲間ほしいです★
なかよくしてくださーい^^

１度カキコして、久しぶりにきました。３７歳のおばさんです。皆さんのがんばる気持ちがいっぱいですねぇ～。刺激されちゃいますわ。
なかなか減りませんっ（。。）わたしも。ちょっと回りに「がんばってる？効果でてるんじゃない？」なんて言われて、うはうはしてたら、気もゆるんじゃいました（＾＾＋）気を引き締めてがんばるぞ！
私も間食はなかなかやめられないので、食事の直後に摂るようにしてます。その他は、できるだけ我慢！おやつ食べるために、ほんのちょっとだけどご飯減らすのよ～。

最近暴飲暴食がたたってか
体重増えたあ。。。。
暴飲暴食をなくすいい方法あるかな？？

なんか微妙に増えたり減ったりのネコです(涙)
あたしは停滞期はゲルマ湯とか酸素カプセルで
ストレス溜まらないよう癒し系サロンで落としたなぁ…
停滞期って苛々しがちだからｗ
そうなると暴食に走りやすいしあえて体重計らなかったりしてたｗ
ダイエットコーラ飲んだり㌍には気を使ってたけどね＾＾；