体重が減らなくなってきた。。。
滞停期に効くいいダイエット法ないですかね？？

彩華さン
はぢめますてえ＾＾藁
日記見ましたおｗ
彼氏さンのために頑張ってください
塚.どンなダイエットを
してらっしゃるンですかあ？？

半身浴後体重はかったら
9Ｏ.８㌔だったあ。。。
5ＯＯ㌘も増えてたよお；；
お昼いっぱい食べたからなあ。。。
早く9Ｏ㌔きりたい.泣

こんばんは☆ミ
はじめまして♪
今、１９歳の大学生です！
９４キロあります…(ﾉω･､) ｳｩ･･･
常にダイエットは意識してきましたが、いろいろあって本格的に頑張ろうと思います!!!!
どうか一緒に頑張らせてください！
よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ

ごはん食べるとそうなりますよね、そんなに食べてないはずなのに・・・みたいな。
夜ごはんにもよるけど、１キロ近くはいけるんじゃないですか。
わたしも寝たら減りますよ☆普通かは分からないですけど、私もそれぐらいです。他の人はどうなんでしょう？

かなさン
ごはン食べたらＯ1㌔増えましたア；；
9１.５㌔にい。。。
運動と半身浴したらＯ1㌔減るかなあ。。。？？
塚.あたしわ寝たら体重が
2００㌘ぐらい減るンですけど
これって普通ですよね？？

戯遊嬢さん
半身浴の過ごし方教えてくださってありがとうございます。やった瞬間的には痩せませんでしたが、老廃物がたくさん出て1,5㌔減りました。食べたら戻りましたが・・・（汗）９０，３㌔？もう少しですね。羨ましいです。早く９０キロ切れるようお互い頑張りましょう☆

4５歳男さン
いいンでしょうかねえ＾＾；
みなさン何日でＯ1㌔減らして
いるンですかね？？

今日空の状態で9Ｏ.３㌔だった。。。
Ｏ.3㌔で9Ｏ㌔きれたのに。。泣

戯遊嬢さん
ども！
200㌘でも、減っていればOKじゃない。5日で1㌔減るんだから。頑張りましょう！

かなさン
半身浴中わ主に読書ですね＾＾
あとわヶータイで自分のサイ㌧の修正とか。。。
テレビ見たリ★
あたし読むの早いンで小説一冊を
一日のうちに読ンでしまいますね。。。

今日朝起きて体重計ったら
9Ｏ.９㌔だった。。。
2Ｏ０㌘しか減ってない；；泣
なンでだろお＾＾；

・・・惨敗。土・日・今日でごはん、お菓子ドカ食いしてしまいました（涙）結果、３キロ近く増。。。明日からまた頑張ります。
戯遊嬢さん
私も半身浴もたまにするんですけど、苦手です。つかっている間、することなくて暇に感じてすぐ出てきちゃいます。入浴中どうやって過ごしてますか？？

あたしもお菓子我慢できなくわ無いカラ
つらくわないけどお。。。
売ってあったカラ気になっただけだお＾＾
半身浴わちょっとぬるいお湯かなあ。。。
Ｏ1時間ぐらい入るし；；
けっこう半身浴で痩せるお＾＾

ふむふむ。勉強になります。
最近、朝すごい食べてますｗ

みんなお菓子が我慢できなかったりする人多いのかな？
私ね、進んで自分で買ったりしないー。
ポテチとかチョコとか？
もらったら食べるし、まぁ好きだけど、買わないな～。
だからその辺は我慢の辛さとかわかんないかも。。

私の親戚でお菓子しか食べないって子がいて、えー！？って感じでした。

半身浴！私、朝してみたんだけど、１０分ともたなかったよｗｗ
あれって、ぬるめのお湯なの？？
今日の夜はしてみようかなーと思ってさ。

ふじごんさン
やっぱりご飯食べたら増えますねえ＾＾；
あたしわ
軽い運動→半身浴→3Ｏ分後→半身浴
半身浴わ二回してますｗ
一回につきＯ1時間ぐらいはいってるンで＾＾

寝仔さン
腹持ちいいンですねえ＾＾
さっそく夜食べるとしますかあｗ藁

そおいえばチョコのダイエット食品が
売ってありましたけどお。。。
おいしいンですかね？？

バナナは糖分あるけど繊維も凄い含まれてて
腹持ち良いので朝には良いと思いますよ⌒+☆ﾟ.
チョコもそうだけど朝に甘いものをとると
頭にも体にも良いらしいです。
朝の食べた分は全て１日のエネルギーで
消えちゃうんだしアタシは夜我慢した分
翌朝に高カロリーな菓子パンとか食べちゃいますｗ

おっ！減ってきたんだ♪良かったね！

しかも私同じくらいだぁ！！
私、今９１.５です。
でも朝ごはん食べたら、少し増えたけどｗ
早く９０キロきりたいよね！！
なんか１０の位が違うとかなりテンションが違うし☆

私もなんだか燃えてきましたっっｗ
頑張ろーーーう！！

4５歳男さン
あたし腹八分目無理だなあ；；
前までわお腹いっぱいになるまで
箸とまらなかったもん＾＾；
でも慣れたらほんの少しでお腹一杯になれたあ＾＾

寝仔さン
ヨーグルトわ箸でたべるよおにしてますｗ
↑貧乏性
少しの量でお腹いっぱいに
なれますよお＾＾

ふじごんさン
バナナ三分の一が4Ｏ㌔㌍だそおです＾＾
フルーツの中で一番糖分があるのわ
ブドウなンですよおｗ
フルーツわ少しの量なら体にいいですよｗ

今日朝体重を計ったら9１.１㌔
だンだン減ってきてうれしい＾＾
早く9Ｏ㌔きらないかなあｗ

ねこさん
おぉ！いいこと聞いた！
ヨーグルト先に食べよっと☆

バナナと一緒ってゆーのは便秘にいいってこと？
でもなんかバナナってなんとなく太りそうなイメージが、、、汗
てか、昔、夜にバナナを１０本食べたら（それもすごいけど）、７キロ太ったー！！って人がいて、
それから勝手に「バナナは太る」って頭で認識しちゃってんですよねｗｗ
それもまた試してみたいと思います！！

ごめんなさい！せっかく教えて頂いたお茶は、無理そうです泣

あ～今日はずっと寝てたな；
このスレッド凄い盛り上がりはじめてますね♪

＞戯遊嬢san
ヨーグルト最初に食べると満腹感も出るし
食事も抑えられるからいいよ⌒+☆ﾟ.
でも朝はしっかり食べた方がいいから・・・
ご飯食べると脳も起きるし良い事だと思う。
あたしは朝ヨーグルトか食べれる時はご飯食べて
昼に会社でランチ好きなのか朝食べた時はクッキー。
夜はオカズのみかクッキー食べてます。(今日は半々ｗ)
これに運動足して５ヶ月で１０キロ落ちたよ⌒+☆ﾟ.
無理なダイエットはしてないから時間はかかったけど
その分リバウンドとかも無いしマイペースにやってます。

＞ふじごんsan
プーアルはちょっと癖あるかも；
なんかミントみたいにスースーした感じ・・・
あたし薬だとすぐ下ってゆるくなるから(´･ω･｀)
ヨーグルトとバナナは最強コンビかと思いますｂ笑

＞ラムsan
泳ぐの好きって羨ましい♪
あたしもウォーキングはじめました！
１日１万歩意識してるけどそれだけでも大分違いますよね☆

戯遊嬢さん。こんばんはです。

私のダイエット方法です。
・３食きちんと食べる。
・和食中心で、腹八分目で止める（腹いっぱい食べない）
・間食はしない。食べたくなったら歯を磨く
・できるだけ１日１時間はウォーキング
・ウォーキングした時は、ビールを一缶飲んでよし
　↑今日から始めました。
こんな感じでやり始めていますよ。

便秘はつらいよね。自分はほとんど毎日あるけど、たまに出ない日があると体調が悪くなるよ。でも、１日だけど。２日以上続くなんて想像が出来ない。良い解決法があればいいね

体重はなかなか減らないと思うよ。体脂肪１kgで7200K㌍もあるそうだからね。１０代女性の基礎代謝は1800K㌍前後らしいから（本当かな）それに運動とか加えても脂肪1Kgを消費するのはかなり大変。あまり焦らず、少しずつ前に進んで行こうよ（自分にも言い聞かせています）

あたしも幼稚園に戻りたい。。。

塚.便秘薬のンだンだけど
かなり効くわあ；；
お腹いたい＾＾；