９月は9０㌔をきるように頑張りたいです！
でも家にパンがある。。
パンっておいしいンですけど㌍高くなるウ。。。
ただいまの体重　9２.７㌔
増えてるよお！！；；

もうすぐ９月ですよ～。
一ヶ月の終わりはグラフも切り替わるし
気分的に、締め切りみたいな…。

今月はｷｰﾌﾟが奇跡のようです＞＜

はじめましての方ヨロシクです！
健康第一で、綺麗に痩せたいですね！！

初めまして。


23日からﾀﾞｲｴｯﾄをはじめ
ここへは今日登録しました。

気長に、確実に、無理なくやせていきたいです

とりあえず３日坊主は抜けました＾＾ｗ

目標は結婚前の体重に・・・

凄く久しぶり、、そして２回目の書き込みです(;´∀｀)
今月もあと２日ですね－。
まだまだ気合いいれて頑張らないと･･･
でも焦らず気長に頑張るしかないですよね～★

がんばりましょ－!!!!!

お初の方もいらっしゃる！宜しくお願いします！！

ｷｰﾌﾟもﾀﾞｲｴｯﾄのうちと言いながら
週末バタバタと増量してﾋﾟﾝﾁですよ(´Д`；

-30キロを大事に頑張っていかないと！！
9月に向けて皆でがんばりましょー！！

はじめまして。
本日、登録しました。
９９㌔スタートで、目標は５５㌔です。
4日前からダイエットをはじめて、今朝の体重は９８㌔でした。
がんばりますので、皆さんよろしくお願いします♪

ありがとー！！
すっごーい元気出た！頑張る！！
そかじいちゃんが言ってたか！信じるよ！
前向きに明るく、、ね！！
ホントありがと★☆

ふじごんさん！
いよいよ明日ですね。
悔いの残らないようにがんばってこーい！！
きっと大丈夫。常に前向きに明るく生きていればきっといいことがあると、死んだじぃちゃんが言ってました。

お久しぶりです＾＾
最近ダイエットに復帰しました！！
食事カラ見直していきたいとおもいますｗ

お初の方いらっしゃいますね。
よろしくお願いします。

夜勤がある日は運動なかなかできません。
コンピュータ関係なんですが、座ったまんまで
しかも冷房がんがん効かせているため、まー体には
やさしくない環境です（＾＾；
明日は、また休みに入るので運動がんばりまーす。

本日登録いたしました♪
とりあえず８０キロ→６０キロを目指してますが、最終的には５５キロまでにはなりたいなぁ・・・・。
７０キロになった時に、５０キロってなんて遠いんだろうと思いましたが、今じゃ蜃気楼より遠い存在になっちまいましたよ。
皆さんと励ましあってやっていけたらと思います。
よろしくお願いします♪

びっくり！
さすけさん～、同じ境遇です。
私の場合、今週の日曜の２６日に会ったら、当分会えないのです。
ラッキーなら年内にまた会えるかもしれませんが、最悪の場合、次が最後かもしれないんです。。。
２６日まで少しでも痩せれてたらいいな。。

さすけさん！！１ヶ月、充実させて下さい！！
頑張ろうね！！

ふじごんさん！
そうですよね。
人生一度きり。
振り向いてくれなくてもいい。ただ少しでも好きな人にカッコよくなったって思われるだけでも。
僕の場合、もう時間もあまりなく、片想いの人が僕の前からいなくなるまで後一ヶ月。あと三キロ痩せる決意です！
よりよい習慣を身につけて、よりよい人生を！
皆さん、お互いがんばりましょう！！！

今日は忙しくて久しぶりにジャンクフード食べちゃいました・・・
でも太りそうなものっておいしいですよね(苦笑)
また明日から気合入れなおします！

ほうほう、運動してすぐ食べるのは良くないんですね！
頭に入れておきます～。

今日は運動できそうにないので、家事を頑張ったですよ。
もちろん長袖長ズボンで！
結構汗かきます、この時期は特に。
ヒキコモリさんにオススメ（笑）

ニュースになってましたけど、運動中に倒れて亡くなった方もいるらしいですね。
たしかにこの時期、日中の外での運動は避けた方がいいかもしれません＾＾；

体脂肪率についてですが、やっぱ有酸素運動は
有効かなと思います。
今の時期、暑さもありますが、こまめな水分補給などを
して1時間ほど歩けばいい運動になりますよ。
お勧めとしては夕方がいいかもしれません。
日中にやると今は倒れるかも（＾＾；
後、運動後にすぐに食事とかは厳禁なんで食事するときは
1時間ほどあけた方がいいみたいです。

新しい方よろしくです～＾＾
ちらちら日記には遊びにいったりします。よろしくです！

■体脂肪ですが

夕方が安定していると聞きました。
そして、朝よりは、夕方が低いです。
同じ時間に同じ条件で計測するのが望ましいらしいですが
なかなかそうもいかないので、一週間、一ヶ月の平均で見るようにしています。

私は生活時間が若干不規則なので日記も時間で食事メモをつけています。
計測はなんとなく夕方にしています。
1日数回計って、一番低いのをグラフに書き込むへタレでもあります（笑）

■30キロ減らしたら、ちょっと気合が抜けちゃって最近ダラダラです。
世間的には60kg台は軽いわけではないんだけど、90に比べたらデブからコデブくらいになったわけで
ちょっと中だるみ中です。60kg前半をｷｰﾌﾟできる体に改造したいです～。

■暑いですが、皆様バテないように健康第一でがんばりましょう！！

皆さん、初めまして。
私は7月上旬に体重が107キロあって現在は102前後の男です。
もうすぐ32歳になりますが、この歳になってくると
昔に比べたら体重の落ちが遅いです（泣）
来年3月頃に剣道の試験を受けたいのでがんばって体重落として
体力つけます！。
いろいろお話できたらいいのでよろしくお願いします！

こんばんわぁ☆彡
新しい方、初めまして♪よろしくお願いします♪(*´∇｀*)
私の場合、最近、体脂肪がなかなか減らないんですが、
これってやはり、停滞期ですかね？(゜Д゜;)
どうしたら、もっと体脂肪落とせますかね？(ｰωｰ；）
運動量をもっと増やすべき！？

こんばんは！！いままだがんばりちゅうなのですが、体脂肪は減っていってるけど、体重はまったく変化なし！まだ２週間目だし筋肉がぐんぐんついてるようにも思えない・・体脂肪計って測る時によってものすごくちがうから、いつが一番いいか知ってたらどなたか教えてください（＾＾）みんな仲間だと思うと心強いです＾＾