160センチ48キロ体脂肪は15.5～19くらい。30歳以上なので、もう少し体脂肪欲しいです。
NO.65ないしょさん・あかりさん、ありがとうございます。毎日決まった時間に計測を続けて様子をみます。
東京慈恵会医科大学の判定基準によると女性で３０歳未満は１７～２４％ ３０歳以上は、２０～２７％。男性で３０歳未満は１４～２０％ ３０歳以上は、１７～２３％らしいですよ。運動直後や、食事直後、寝起きは正しい数値が出ないようです。少なくとも、上記の後は、２時間くらい間を置いてからの測定が望ましいって私の通ってるジムのスタッフが言ってました。
そもそも家庭用体脂肪計で体脂肪率を正確に測定することは不可能だそうです。自分の測定しやすい時間帯で良いと思います。朝なら朝、夜なら夜、常に同じ時間帯に測定し長期間の推移を見ることが大事です。日によって朝測ったり夜測ったりしたのではもともと正確でないデータがますます不正確になりますし数日から１～２周間程度で「増えた」「減った」と一喜一憂するのもナンセンスです。
体脂肪率って、朝と夜で随分違いませんか？どちらが正しいんでしょうか？みなさんはいつ量っていますか？
154センチ38.6キロ6から8％くらい日によってばらつきます。でも細くないんですよね･･･とくにウエストが･･･
＞58さんお返事ありがとうございます！やっぱり筋肉って大事ですよね。私の体は筋肉なくて脂肪がほとんどって感じがします↓現に体脂肪やばいですし・・・泣バレエしてる方は確かにみんなスタイルいいですよね☆他にストレッチとか良い方法知りませんか？？
１５５㌢・３７．５㌔・１１パーセント
女性の体脂肪率の標準的な範囲は２０～３０％だそうです。２児の母さんは少ない方なのではないでしょうか。家庭用体脂肪計の体脂肪率については体内の水分量の影響を如実に受けるのでホルモンバランスの関係で水分を溜めこみやすい時期とそうでない時期とで誤差が出ることがあるようです。・体重が増えて体脂肪率が下がる・体重が減って体脂肪率が上がるという不可思議な現象はわりと多く見られます。（私もそうです）一般的には、体重が増えて体脂肪率が下がった場合は脂肪よりも比重の大きい筋肉が多少増えたことにより数字上は体重の減少がチャラになってしまったということになるようです。とはいえ、本当に筋肉が増えているのか？本当に体重が１ｋｇも増えているのか？あくまでも数字上のことですのでその実感は殆どないのではないかと思います。いずれにせよ体脂肪率は１週間程度で云々できるものではありません。最低でも１ヵ月、できれば数ヵ月～年単位で推移を見る必要があります。
私も、平均が判らずに悩んでいます。身長１６５センチです。先日までは体重４８キロ、体脂肪率１８．５でしたが、この１週間は体重４９キロ、体脂肪率１７です。これって、何で体重は増えたのに体脂肪率は減ったんですか？？？生理中って体重増えて、体脂肪率減るのかな？？？
＞56、57さん筋肉をつけると体脂肪率は減りますね。筋肉がつくと基礎代謝もアップ、脂肪燃焼効果も上がります。バレエもコアな筋肉がついて良いと思います。サボったら筋肉が減り、体脂肪率も上がることになります。この時、体重も減ることがあります。ただ運動していないのに、体重が減るだけなのは筋肉が減っただけということも多々あります。そうすると当然、体脂肪率は上がりますね。
皆さん始めまして＾＾私は151cmの46㌔、23㌫です＾＾；質問ですが、私は小さい頃からずっとバレエをしてきました。で、足を壊してしまって今お休み中で、太ってしまいました＞＜もうスグ始めるんですが、バレエって体脂肪減りますかね??なんか変な質問で御免なさい＾＾；
私は、155ｃｍ・47～48ｋｇをうろうろ・28%で見ての通り体脂肪率がとても高いです↓体脂肪はどうすれば減りますか？日常生活の中で気をつけていると思うのですが減りません・・・。泣
私は男性ですので、女性の方が多いので書き込み難いのですが失礼します。今日ジムにてZEUSで体脂肪率など測りました。4月末の頃に身長175cmで体重84kg体脂肪率23％でしたが今日の測定結果は体重71kgで体脂肪率12％まで減少していました。筋力の減少、筋肉量の減少はほとんどありませんでした。やはり基礎代謝の増加と、3ヶ月間甘いものを一切摂取していないことが良かったのでしょう。基礎代謝エネルギー量が1780kcalに対して、2000kcalで過ごしました。サプリメント類は一切使っていません。サプリメントに頼って無駄遣いするよりも、食事制限をしてジムで運動さえすれば2ヶ月目以降から相乗的に効果が表れると確信しています。ただ、いきなり痩せた為スーツを買い替える予定ですが、採寸に行ったところ、胸囲は104cmのままでウエストが80cmと細くなったのでサイズが合いません、、、
＞５３自分161で45、20％ですが７月２０日からダイエットを始めたときは46の22％。普段やらないストレッチや自分は太ももを痩せさせたいのでお風呂でのマッサージをしたらたった１週間くらいで体脂肪率が２％落ちました！なのでバレエなみのストレッチとマッサージ、夜の食事制限は大変効果的だと思います！体質にもよりますが...ちなみにあたしは運動ダイッキライでまったく動かない人間なので、ちょっとした運動でも効果がでたのかもしれません（笑）
私は身長→161cm･体重→47㎏･体脂肪→20％です。最近、体重は順調に減ってきていますが…体脂肪が全然減りません。どぅしたら減りますか??
158cm39kg16%です。体重の割には体脂肪ある方なのかな。見た目は骨張ってるところがないので、ガリガリと言われたこともなく、昔からあまり体重も変わってませんが、生理が止まったこともありません。
身長146cm体重31.4ｋｇ体脂肪率12％
私は 身長１５０センチで 体重３８．５キロデス体脂肪は・・・・１９．２パーセント！！・・・・イキナリすみません・・・
158㌢42-3㌔8％です気持ち悪いですか…確かに体は余分な?肉皆無です子供できないかもしれませんね、生理はきますが…(相手もいないので別にいいのですが)太りたくても太れません・・・
166cm・43㎏・20歳です。昨日計ったら体脂肪率10％でした。上から78・59・79です。今、無月経で婦人科通院中です…。元々62㎏だったのを減らしたのが原因かと。過酷なダイエットをしたつもりじゃないんですが^^;
身長162cmで体重48kg。体脂肪は去年は24%で今年は19.6%です。体重は去年とほぼ変わっていないので嬉しいです^^ 体重が変わらないというのは健康に痩せることができたと思うので。目標は体重を変えずに17%までもってくことです。今 36才ですが20才の頃に戻したいのです^^ 絶対に、黒木瞳っぽくなるぞー(⌒▽⌒)アハハ!
１６８センチ。６０キロ
１６３cm ６９kg ３７％私の場合、20代前半から体脂肪計ってますが(エステや痩せる系の場所で。家には体脂肪計持ってません)、常に年齢と同じくらいです...って年齢バレバレ!?今は太ってますが、４年前、今より１５kg痩せていた時でも年齢と同じくらい＝３３％でした。元々骨細(?)で、今かなり太っているのにぷよぷよした感じは上手く隠して、実際の体重より太って見られません。筋肉質だったり除脂肪体重(内臓や骨)が多いと体脂肪率低いけど体重も重いみたいですね。でもその方が締まっててメリハリあって断然カッコいい！自分とは真逆。憧れです。10年くらい前、某エステサロンの体験で(見た目と体重に比べて体脂肪率があまりに高かったので)、「エステ来るより病院行って下さい」と言われました。。。運動嫌いなのでずっと無理かも...でも50歳で50％はさすがに無いと思うので、何歳になったら体脂肪率が年齢を下回るかwatchしていきたいです。ちなみに体脂肪率を足だけ(手には何も持たない)の体重計で測ると低めに出ます。手だけ(握るだけのやつ)、または手と足両方だと同じくらい(＝年齢)なので、そちらを信じています。
またまた連続ですみません。みるさん、そうなんです。ウエスト太め体型。高校生のころ拒食でガリガリと言われるほど痩せた時期がありますが、38キロ（154センチ）になってもウエストが60以下になったことありません。B78W63H78なんて寸胴の時期が長らくありましたっけ。もっとも、高校生で成長途上だったから、今はもっと「女らしい」肉の付き方しているかもしれません。今も手足は細いと言われますし、足やお尻が私よりずっと立派な友人のウエストが60と聞いた時びっくりしたことがあります。
体脂肪計つき体重計、初期設定まちがえていました。「男性」で登録していたところを「女性」にしたら、18.1％→27.9％になりました。BMI高いのだから、おかしいとおもった。
的はずれかも知れませんが、私はこないだ体脂肪が計れる体脂肪計を新調しました。それまで使っていたものも体脂肪計れるのですが、体重が1kg少なく表示されてまして・・・要するに壊れてました。友達の家で体重を量って始めて体重計の故障に気付いたのですが・・・脂肪ちゃんさんの体重計、壊れているって事は考えられないですか？？それと、ウエストに関しては失礼ですが生まれ持った体型という事はないでしょうか？私は体脂肪率30%くらいでお腹もばっちりぽっこりしてますがウエストは64cmです。逆に友達で腕とかすごくほっそくてお腹も全然出てないのにウエスト67cmの人が居ます。ウエスト計る位置も、低ければ低いほどデカイかと。・・・私はお尻がデカいのでヒップハングパンツだと市販のモノではけるモノはありません（＾＾；）
海外在住のものです。こちらには医者としての栄養士がいて、私も通っているのですが。妊娠するためには157.5cmの私で23-25％の体脂肪が必要だそうですよ。私は週23時間（一日3時間毎日）の有酸素運動と、一日置きの筋力トレーニングに加え、超低カロリーの食事を7年近く続けていたら、体重・体脂肪が一時的に減っては前より増えて・・・の繰り返で結果として7年前より10キロ増えてしまいました。おかしいなと思いこの先生の所に通い始めたのですが。先生の指示通り運動を週5時間までに減らし、たんぱく質、必須脂肪酸、炭水化物も増やして1800kcal/一日 に増やしたら体重＆体脂肪はゆるやかに減ってます。
連続ですみません。ちなみに155センチ、52キロです。体脂肪率18％なんてとても信じられない。ウエストは70だし。
体脂肪計付き体重計を使っています。身長と年齢を入力する製品なのですが、あまり関係ないだろうと思い、今まで実年齢より６歳も若いまま使っていました。正しく入力し直して、体脂肪率が27→19％まで減ったのです。そんなものなのですか？？？？？？