ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
私ゎ１６０ｃｍの４９ｋｇです。
体脂肪率ゎ２０％です・・・。
皆さん細い方ばかりで少しへこみました（TT。TT）
みーさん凄く細いと思いますょ♪♪
皆さんと比べると私「肥満」ですね・・・。
私は158.9センチ
36キロです
体脂肪率は10％くらい；
はじめまして～
私は162センチで、体重55キロ、なんと体脂肪が・・・
32パーセントもあります!!!・・・これって絶対隠れ肥満ってやつですよね・・・。BMI値は21です。
教えて下さい。
体脂肪を計るときは、何もきないで計るのが理想だとは
思うのですが、家に体脂肪計がなくて
（体重は計れるけど、体脂肪計は壊れている）、
外に出たとき（ジム内）ので、たまに計っています。
体脂肪は、運動前に計るよう指導を受けていますが、
どうしても、ウェアーなどを服を着たままに計ることに
なってしまいます。
何も着ないで計ったときと、着て計ったときとでは、
どのくらいの差がでるのでしょうか？
購入をすればよいのですが、ジムのお金で、毎月１万は
飛んでいくので、余裕がなくって・・・
どなたか、ご存じの方がいましたら、よろしくお願いします。
はじめまして♪
159cm・57.2kg・27.2％((((＿ ＿|||))))ﾄﾞﾖｰﾝ
のシ～サ～です。
「タニタ」さんでは体脂肪率の適正範囲は
＜女性の場合＞
３０歳未満 → １７～２４％
３０歳以上 → ２０～２７％
＜男性の場合＞
３０歳未満 → １４～２０％
３０歳以上 → １７～２３％
「タニタ」さん曰く、
「弊社では東京慈恵会医科大学にて採用されている基準」
で、
他社では独自の基準らしいので、
私は一応「タニタ」さんの適正範囲で見る事にしました^-^
２２歳★
１５４㌢・４６㌔・２５㌫・・・
お腹と太ももがヤバイです(>_<)
私は１４５ｃｍ、４２キロ、体脂肪は２４％です、かなりポッチャリしてますよね？？？
初めまして。いきなりですが悩んでいるので書き込ませてください。
１６７cmで体脂肪８％の２２歳女です。ダイエットしてましたが運動が元々大好きなんです。小さい頃から水泳、テニスを本格的にしてたので筋肉質です。今はウォーキングが大好きで止められません。(ストレス解消なのです)体重は増やしたくないけど体脂肪を上げたいのですが、運動しちゃいけないんでしょうか…？運動しないと物凄いストレスになるので簡単なウォーキングをしているんです。体脂肪率が低すぎるとやはり女として健康に悪いのでどなたかアドバイスお願いしますm(_ _)m
今年１７歳！
160㎝・49kg・30％
みんなの書き込み見ると
あたしすんご～く
やばいんですけど…
(∩；ﾟ皿ﾟ)ﾋｲｨｨｨｯｯｯ!
164cm,52kg,19%です。同じ身長、体重でも、筋肉のつき方、姿勢などで見え方が全然違ってくると思いますよ。
ども
おれは、166ｾﾝﾁ、55ｷﾛ、13%です
これってどうなんすかね・・・
156.5㎝、53㎏台で22～23ぐらぃです。
私の年だと17～24％が標準だと言われてます。
＊りんごさん＊
それゎ標準ですよ☆
36歳男 159.5cm 58kg 19%
みんないろいろ書くけど年齢によって体脂肪率の平均は違うと思う。
無料でしかも部位別に測ってもらえるスポーツショップあってそこでは同年齢、同身長の標準ﾗｲﾝがあって棒ｸﾞﾗﾌで部位別に結果がでるから標準かどうかっていうのは、わかりやすいよ。
ちなみにやせたい人はそれしだいで運動のやりかた考えるのが効果あると思う。やせたくて食事を減らすのは最後の手段なので
みんなそんなことせずに食いてーもん食って食ったら動きましょう。それが人間の楽しい本当の生き方です！
私は１５１ｃｍの４１キロです。
体形はふつうと言われますが、ズボンの中に隠れる大根足・・・
ちなみに体脂肪率は２０パーセントです。
これって標準？
ヤバイ？
気になりますので、みんなの体脂肪率を
よかったら教えてください。
体脂肪２５～２６％でやや高めです。
２０～２２％くらいならスレンダーに見えるんじゃないでしょうか？
私は標準～ややぽっちゃりに見られます。
大事なのは体重より体脂肪ですよね。＞＜
１５７cm
49kg
27%
体脂肪率高すぎる。。
夏は43kg20%だったのに。
断食で５キロ痩せたら体脂肪も下がるかしら？
24歳 155ｃｍ 38.5ｋｇですが体脂肪が計る度に違う(12％～15％の間)ので本当の体脂肪が分かりません。。。
ちなみにデジタル式で体重と体脂肪が同時に計れるタイプなんだけど体脂肪計って正確なのかなぁ？！
18才
163cm
58kg
25%
夏から5kg太りました。。
人に会うのが嫌ああああああ！！！！
19歳 女 161㎝ 49.6㎏ 26%
さすがにﾔﾊﾞｲです。
体脂肪悲惨です。
高校時代はﾃﾆｽ部でした。
身長変わらず、44.8㎏ 18%。
過去の栄光･･･
17歳 女 173㌢ 59.5㌔
私も陸上で高跳びをゃってます･･
それなのにこの体重･･ちょっとﾔﾊﾞｨですょね?
体脂肪率はよく分からないんですが
とりぁぇず痩せなきゃ!て思って
晩ご飯を抜いて､朝ごはんを多めにとってます･･
少しは軽くなったょうな気もするのですが･･
ゃっぱり三食きちんととるべきでしょうか･･
毎日の部活で人よりは走っているのですが
なぜか体重だけは落ちません↓
ちなみに運動選手ならではなのか
生理不順で数ヶ月きていません･････
18歳 女 162cm 52.5kg 25%
さすがに多いです☆
女体型で、ちょうどいいのは、20～22％位ではないでしょうか？
昔は18％だったけど、
産後半年で、20％より下にいってくれない。
明らかに足の太さが妊娠前と違うよ。
体重は戻ったのに。おかしい。
３０歳女性 １６３ｃｍ ５１ｋｇ ２１％です。
24歳男性 174㌢ 63.9㌔ 9.1％です。
４月で中学生☆さん、１５２ｃｍで、２０ｋｇなんですかぁ～～！？！？いいなぁ～・・・・。
こんにちは♪
はじめましてェ↑↑
私は１５２・２の２０ですよォ！！！
167cm, 60kg, 23.5%です。
30代女性
160センチ 45Ｋ 16-17％です。
ダイエット前は、51Ｋ 25％でした。
数字は優秀ですが、もっと痩せたいなぁーー。
下半身だけでいいから。
陸上で高跳びやってました(*･ω･)v
168センチ 48キロ 15パーセント
やっぱり運動！
いくらきつい練習しても
ある程度食事制限をしなきゃ女の子は痩せないと思う･･･(´Д`)
中学生の方々は、肉を鶏肉にしたり、脂っこいモノや砂糖が多いモノは避け、
間食なしで、３食きちんと食べればヨイのでは？
水を１日２リットルを目標に、ご飯はゆっくりとたくさん噛んで食べる！
部活頑張ったからといって間食は絶対しない!炭酸は飲まない！
寝る前３時間は何も食べない！(水だけ)
これだけで、効果ありまくりですよ(^ω^)v
ちなみに私は２週間で絶食DIETをして５kg痩せましたが、おすすめしません！
生理不順になります｡｡｡
あと！
中学生以下のみなさん！
絶対無理な痩せ方しちゃいけないよ。
まだ身体を作る時期なんですから。身長もまだ伸びきってないのに。
ダイエットはせめて高校生になってから、生理が順調に来るようになってからにしてください。
心身両面でダメージ受けて、一生後悔する人もいるんだよ。
ほんと、体脂肪率少なければいいって思いこみの方多すぎですね。
男性と女性では全然脂肪の付き方が違ってきます。
女性は若くても18％以上はあった方がよいらしいですよ。
がりがりのモデル体型って、自分で思ってるほど男性は歓迎しないのですが…だって抱きしめても気持ちよくないし。
体脂肪は機械によって値がばらつきますし、正確じゃないのであくまで目安にしかなりませんが。
体脂肪率10％台で自分の体型に不満があるひとは、
もっと筋トレとかで身体ひきしめる努力をする必要があるのではないでしょうか。
とりあえず、これ以上体重減らすのはやめよう。
筋トレして野菜やタンパク質十分とって魅力的な女性になってね。
私は、１５４ｃｍ、４４ｋｇ、１８％です・・・・・。
１３歳にしては、太りすぎですよね・・・・。
部活に入って毎日きつい練習をしているのに、全然体重が減らないので、メチャメチャショックです・・・・。
体脂肪率、体重を落とすには、どうすればいいのでしょうか・・・・。！？！？教えてください！！
大食いアーティストの泉です。
172cm 41kg 体脂肪率は測定不能（5%以下）
１５８ｃｍ、４２ｋｇ、１６～１８％
１５６ｃｍ
４５ｋｇ
２３％
女です。
２３歳
男33歳、169cm 59kg 11.7㌫、空手家。
体脂肪率１ケタキープしていたのに超えてしまった。
体脂肪計のメーカーのＨＰでも検索すれば、平均じゃなく、標準、健康値みたいのが出ています。
９０さんの『体脂肪率が低ければ善いような書き込みが多いですね！！』同感です。
１５７㌢・２４㌫です。
男の子から
美味しそうだね・・♪
とか
食べたくなる身体してるよね！
って言われます。
そうは言っても私はダイエット中なのでもう少し落としたいんですが、女の子は体脂肪があまりに少なくてもいけないです＞＜
２０％を切れば生理が止まったり肌トラブルが増える・・との話もあるので、もともと少ない。。とか理由がある方以外は無理なダイエットで体脂肪を落としちゃいけないと思います↓
来年、薬剤師になる者ですが 主さんを初め、皆さんには健康的で美味しそうな女の子になってほしいと思います。。＞＜
173ｾﾝﾁ・65㌔・22.5ﾊﾟｰｾﾝﾄ
はじめまして、泣き虫です。
私もやんちゃさんやすぅさんと同じく11才です。
私は、♀・140.3㌢32㌔の18.1㌫です。体脂肪率を15以下にするには、どうすればいいのでしょうか？
どなたでもいいので教えてください。