ダイエット日記.com: 掲示板

体脂肪率の平均って・・・?

平均体重の出し方は分っても、
体脂肪率の平均の出し方が分りません(ノд`;)
体脂肪率の平均ってどぅやって出すんでしょうか・・・?
平均が分らなぃのでどのくらいを目安にした良いのか
分らなくて;;
ぁと、皆さんの体脂肪率はどのくらいですか??
ちなみにみーは、
158㌢・52㌔・17㌫です。

Asa☆★ 2007年5月26日 14:36

私ゎ160cmの49kgです。
体脂肪率ゎ20%です・・・。
皆さん細い方ばかりで少しへこみました(TT。TT)
みーさん凄く細いと思いますょ♪♪
皆さんと比べると私「肥満」ですね・・・。

ayane 2007年4月24日 18:52

私は158.9センチ
36キロです
体脂肪率は10%くらい;

2007年4月19日 14:15

はじめまして~
私は162センチで、体重55キロ、なんと体脂肪が・・・
32パーセントもあります!!!・・・これって絶対隠れ肥満ってやつですよね・・・。BMI値は21です。

♪ひまわり♪ 2007年4月17日 11:11

教えて下さい。

体脂肪を計るときは、何もきないで計るのが理想だとは
思うのですが、家に体脂肪計がなくて
(体重は計れるけど、体脂肪計は壊れている)、
外に出たとき(ジム内)ので、たまに計っています。

体脂肪は、運動前に計るよう指導を受けていますが、
どうしても、ウェアーなどを服を着たままに計ることに
なってしまいます。

何も着ないで計ったときと、着て計ったときとでは、
どのくらいの差がでるのでしょうか?

購入をすればよいのですが、ジムのお金で、毎月1万は
飛んでいくので、余裕がなくって・・・

どなたか、ご存じの方がいましたら、よろしくお願いします。

2007年4月13日 10:47

はじめまして♪
159cm・57.2kg・27.2%((((_ _|||))))ドヨーン
のシ~サ~です。

「タニタ」さんでは体脂肪率の適正範囲は

<女性の場合>

30歳未満 → 17~24%
30歳以上 → 20~27%

<男性の場合>

30歳未満 → 14~20%
30歳以上 → 17~23%

「タニタ」さん曰く、
「弊社では東京慈恵会医科大学にて採用されている基準」
で、
他社では独自の基準らしいので、
私は一応「タニタ」さんの適正範囲で見る事にしました^-^

ナツ 2007年4月12日 22:47

22歳★
154㌢・46㌔・25㌫・・・
お腹と太ももがヤバイです(>_<)

あきなです 2007年4月11日 21:28

私は145cm、42キロ、体脂肪は24%です、かなりポッチャリしてますよね???

ないしょ 2007年4月05日 0:39 anr1pKkaQELXc

初めまして。いきなりですが悩んでいるので書き込ませてください。
167cmで体脂肪8%の22歳女です。ダイエットしてましたが運動が元々大好きなんです。小さい頃から水泳、テニスを本格的にしてたので筋肉質です。今はウォーキングが大好きで止められません。(ストレス解消なのです)体重は増やしたくないけど体脂肪を上げたいのですが、運動しちゃいけないんでしょうか…?運動しないと物凄いストレスになるので簡単なウォーキングをしているんです。体脂肪率が低すぎるとやはり女として健康に悪いのでどなたかアドバイスお願いしますm(_ _)m

リん◆° 2007年4月03日 22:41

今年17歳!
160㎝・49kg・30%
みんなの書き込み見ると
あたしすんご~く
やばいんですけど…
(∩;゚皿゚)ヒイィィィッッッ!

こー 2007年3月20日 22:12

164cm,52kg,19%です。同じ身長、体重でも、筋肉のつき方、姿勢などで見え方が全然違ってくると思いますよ。

今年15歳♂ 2007年3月14日 23:03

ども
おれは、166センチ、55キロ、13%です
これってどうなんすかね・・・

2007年3月09日 19:36

156.5㎝、53㎏台で22~23ぐらぃです。
私の年だと17~24%が標準だと言われてます。

*りんごさん*
それゎ標準ですよ☆

暴飲男 2007年3月09日 15:59

36歳男 159.5cm 58kg 19%
みんないろいろ書くけど年齢によって体脂肪率の平均は違うと思う。
無料でしかも部位別に測ってもらえるスポーツショップあってそこでは同年齢、同身長の標準ラインがあって棒グラフで部位別に結果がでるから標準かどうかっていうのは、わかりやすいよ。
ちなみにやせたい人はそれしだいで運動のやりかた考えるのが効果あると思う。やせたくて食事を減らすのは最後の手段なので
みんなそんなことせずに食いてーもん食って食ったら動きましょう。それが人間の楽しい本当の生き方です!




りんご 2007年3月05日 18:14

私は151cmの41キロです。
体形はふつうと言われますが、ズボンの中に隠れる大根足・・・
ちなみに体脂肪率は20パーセントです。
これって標準?
ヤバイ?
気になりますので、みんなの体脂肪率を
よかったら教えてください。

◎姫ちゃん◎ 2007年3月01日 14:14

体脂肪25~26%でやや高めです。
20~22%くらいならスレンダーに見えるんじゃないでしょうか?
私は標準~ややぽっちゃりに見られます。
大事なのは体重より体脂肪ですよね。><

ゆぴ 2007年2月22日 22:03

157cm
49kg
27%
体脂肪率高すぎる。。
夏は43kg20%だったのに。

断食で5キロ痩せたら体脂肪も下がるかしら?

もも 2007年2月22日 20:03

24歳 155cm 38.5kgですが体脂肪が計る度に違う(12%~15%の間)ので本当の体脂肪が分かりません。。。

ちなみにデジタル式で体重と体脂肪が同時に計れるタイプなんだけど体脂肪計って正確なのかなぁ?!

りん 2007年2月22日 16:41

18才
163cm
58kg
25%

夏から5kg太りました。。
人に会うのが嫌ああああああ!!!!

ちひっぺ☆ 2007年2月22日 0:29

19歳 女 161㎝ 49.6㎏ 26%

さすがにヤバイです。
体脂肪悲惨です。


高校時代はテニス部でした。
身長変わらず、44.8㎏ 18%。


過去の栄光・・・

陸上★ 2007年2月21日 20:20

17歳 女 173㌢ 59.5㌔ 

私も陸上で高跳びをゃってます・・
それなのにこの体重・・ちょっとヤバィですょね?
体脂肪率はよく分からないんですが
とりぁぇず痩せなきゃ!て思って
晩ご飯を抜いて、朝ごはんを多めにとってます・・
少しは軽くなったょうな気もするのですが・・
ゃっぱり三食きちんととるべきでしょうか・・
毎日の部活で人よりは走っているのですが
なぜか体重だけは落ちません↓
ちなみに運動選手ならではなのか
生理不順で数ヶ月きていません・・・・・

2007年2月07日 11:12

18歳 女 162cm 52.5kg 25%
さすがに多いです☆

女体型で、ちょうどいいのは、20~22%位ではないでしょうか?

でかぱい 2007年1月26日 14:26

昔は18%だったけど、
産後半年で、20%より下にいってくれない。

明らかに足の太さが妊娠前と違うよ。
体重は戻ったのに。おかしい。

M 2007年1月26日 14:11

30歳女性 163cm 51kg 21%です。

2007年1月24日 20:53

24歳男性 174㌢ 63.9㌔ 9.1%です。

ナイトメア 2007年1月14日 22:01

4月で中学生☆さん、152cmで、20kgなんですかぁ~~!?!?いいなぁ~・・・・。

4月で中学生☆ 2007年1月11日 16:38

こんにちは♪
はじめましてェ↑↑
私は152・2の20ですよォ!!!

ゆうこ 2007年1月11日 15:02

167cm, 60kg, 23.5%です。

りせ 2007年1月11日 14:17

30代女性

160センチ 45K 16-17%です。
ダイエット前は、51K 25%でした。

数字は優秀ですが、もっと痩せたいなぁーー。
下半身だけでいいから。

陸上選手♪ 2007年1月11日 10:52

陸上で高跳びやってました(*・ω・)v
168センチ 48キロ 15パーセント
やっぱり運動!
いくらきつい練習しても
ある程度食事制限をしなきゃ女の子は痩せないと思う・・・(´Д`)
中学生の方々は、肉を鶏肉にしたり、脂っこいモノや砂糖が多いモノは避け、
間食なしで、3食きちんと食べればヨイのでは?
水を1日2リットルを目標に、ご飯はゆっくりとたくさん噛んで食べる!
部活頑張ったからといって間食は絶対しない!炭酸は飲まない!
寝る前3時間は何も食べない!(水だけ)
これだけで、効果ありまくりですよ(^ω^)v
ちなみに私は2週間で絶食DIETをして5kg痩せましたが、おすすめしません!
生理不順になります。。。

ないしょ 2007年1月08日 21:38 anyS90Q.u.mcE

あと!
中学生以下のみなさん!
絶対無理な痩せ方しちゃいけないよ。
まだ身体を作る時期なんですから。身長もまだ伸びきってないのに。
ダイエットはせめて高校生になってから、生理が順調に来るようになってからにしてください。
心身両面でダメージ受けて、一生後悔する人もいるんだよ。